5. Meditation Elemente Luft und Wasser1 for Dahlke, Rüdiger - Meditation - Reisen nach Innen

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Rüdiger Dahlke

Reisen nachInnen

Geführte Meditationenauf dem Weg zu sich selbst

Wege zur SelbstfindungDieses Buch ist eine umfassende Einführung in die Methoden der geführtenMeditation, die im Westen eine alte Tradition hat und der langjährigenErfahrung des Autors in Seminaren und bei der Psychotherapie entstammt.Von der reinen Entspannung über gezielte Bearbeitung vonAlltagsproblemen bis zu Heilmeditationen werden praktische Anleitungengegeben und diese fundiert theoretisch erläutert. Neben allgemeinenMeditationen gibt es auch spezielle für Kinder. Ein besonderer Meditationszyklus von aufeinander aufbauenden inneren Reisen führt zur Aussöhnung mit körperlichen und seelischen Problemen in ihrer Beziehungzur Umwelt.

ISBN 3-453-14238-1Herausgegeben von Michael GördenGenehmigte Lizenzausgabe 1997 im Wilhelm Heyne VerlagUmschlaggestaltung: Atelier Adolf Bachmann, ReischachUmschlagabbildung: Bavaria Bildagentur, Gauting

Inhalt

......................................................................................................5

1.............................................................................................................10

Der Anspruch von Meditation................................................................10

Meditation und Widerstand...................................................................12

Die zwei Grundrichtungen der Meditation............................................14

Die geführte Meditation.........................................................................15

Wirkungsmechanismen..........................................................................18

Wissenschaftliche Erklärungsversuche..................................................23

Sinn und Anspruch dieses Buches..........................................................27

Anforderungen an die Meditierenden und Gesetze der Meditation.......35

Einfluß und Auswirkungen innerer Bilder.............................................41

Chancen und Gefahren von Wundererwartung.....................................45

Gefahren und Hilfen bei inneren Reisen................................................47

Die sichere Rückkehr.............................................................................53

Die vier Schritte der bewußten Rückkehr..............................................54

Äußere Haltung......................................................................................56

Innere Haltung.......................................................................................58

Meditationszeiten...................................................................................58

Trickreiche Hilfen auf dem Weg in die Tiefe.........................................62

Probleme bei der Meditation.................................................................66

Musik auf dem Weg................................................................................69

Perspektiven...........................................................................................73

II.............................................................................................................81

ALLGEMEINE MEDITATIONEN

........................................................................82

Praktische Hinweise..............................................................................82

1. Meditation Seelenbegleiter(in) - Innere Führung finden...................86

2. Meditation Der innere Meditationsort und Problembetrachtung......96

3. Meditation Pflanzenwesen...............................................................104

4. Meditation Totemtier und das eigene tierische Wesen....................113

5. Meditation Elemente Luft und Wasser

1

............................................120

6. Meditation Elemente Erde und Feuer

2

.............................................128

7. Meditation Schattenwelt..................................................................135

8. Meditation Die Schleier der Zeit......................................................142

9. Meditation Farbmandala.................................................................148

10. Meditation Klangkörper-Schwingkreis..........................................155

11. Meditation Körper-Zentren-Meditation.........................................159

12. Meditation Nach der Arbeit...........................................................164

13. Meditation Vor einer Aufgabe oder Arbeit....................................168

MEDITATIONEN FÜR KINDER

.......................................................................173

Einführung...........................................................................................173

1. Meditation Tierfamilie.....................................................................178

2. Meditation Luft- und Feuerwesen....................................................184

3. Meditation Wasser- und Erdwesen..................................................191

MEDITATIONEN ZUR HEILUNG VON KRANKHEITSBILDERN

.............................197

Einführung...........................................................................................197

1. Meditation Tempel der Selbsterkenntnis..........................................200

2. Meditation Tempel der Selbstverwirklichung..................................209

EDITATIONSZYKLUS

ERDE .................................................................................................................217

Einführung...........................................................................................217

1. Meditation Reise in die Welt............................................................220

2. Meditation Reise in den Körper.......................................................231

3. Meditation Polarität und Verbindung..............................................242

4. Meditation Kommunikation.............................................................250

5. Meditation Atemfluß und Lungenbaum............................................260

6. Meditation Grenze und Ausdruck - Haut.........................................268

7. Meditation Abwehr und Aggression.................................................277

8. Meditation Gleichgewicht und Harmonie - Niere............................286

9. Meditation Geheimnis der Mitte......................................................295

10. Meditation Rhythmus und Lebenskraft - Blutkreislauf...................303

11. Meditation Geben und nehmen - Darm..........................................311

12. Meditation Ursprung und Wandlung - Leber................................320

13. Meditation Entwicklungsgeschichten.............................................327

14. Meditation Lebenskreise................................................................336

15. Meditation Zeitreise - Aussöhnung mit der eigenen Geschichte....343

16. Meditation Heilung........................................................................351

.............................................................................................362

Teil I.....................................................................................................362

Teil II...................................................................................................364

Autor....................................................................................................366

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