High Quality
Open the downloaded document, and select print from the file menu (PDF reader required).
Cuando elamormuere... Tú renaces
Por Lic. En Psicología Mariana Alvez Guerra
2
La ruptura: El comienzo del caos
Un día que tú crees como cualquier otro, esa persona tan amada quiere verte yaque tiene algo muy importante que decirte, tú te preparas como siempre con los mejoresde los ánimos para ir al encuentro de tu alma gemela sólo para comprender que tumundo entero comienza a destruirse delante de tus ojos.“Es hora de que veamos otras personas” “No eres tú, soy yo” “Te quiero, pero yano te amo” “Me gustaría que fuéramos solo amigos” “Deberíamos darnos un tiempo”Son las clásicas frases con la que comienza a delinearse el comienzo del fin. Y tú estásahí sin saber qué hacer, cómo reaccionar, con un millón de sentimientos agobiándotepor dentro.Es hora de que respires profundo y comiences a entender qué es lo que estáocurriendo, que asimiles que ahora ya no serán dos, pero que todo esto que sucede,sucede por una razón.Hay un sinfín de señales sutiles que a veces no vemos que anuncian el gran final.Últimamente no quieren pasar tiempo con nosotros, hacen demasiadas salidas dondenosotros no estamos invitados, el círculo social se amplia y nosotros no formamos partede él, todo lo que hacemos le molesta, encuentran las cosas que antes adoraban comodefectos imperdonables, hay agresión verbal como “deberías hacer ejercicio, ¿nocrees?” En fin, un sin número de pequeñas piezas que van armando el puzzle deldesastre.Los “abandonados” vienen a la clínica confundidos, jurando que no había nadadistinto en su rutina que los alertara de la tormenta, sin embargo, a medida de quetranscurre el dialogo con el consultante, se hace obvio que las señales estuvieron ahí todo el tiempo, simplemente fueron ignoradas en pos de la paz mental.Las rupturas amorosas son una de las causas de consulta más frecuentes, ya quetodos en algún momento determinado de nuestras vidas hemos debido soportar ese maltrago. Y hay personas que han atravesado por esto muchas veces.Ahora, detengámonos en la
fase de duelo
. Ella, él, se han marchado para noregresar, ¿y ahora qué? La psicóloga
Lucía Godoy
subraya las fases por las cualesatravesaremos.
Negación:
Es la primera etapa del duelo, ante situaciones no esperadas ni deseadas ocurre unbloqueo psicológico. La persona no puede entender que lo que sucedió es real y niega lasituación como si jamás hubiese existido o se tratara de alguna especie de delirio. No sepuede abandonar la fantasía de que tarde o temprano nuestro amado regresará a nuestrosbrazos a rescatarnos de esta locura. Esta etapa debemos superarla a como de lugar y loantes posible. Una manera de lograr esto exitosamente, es hacerle frente a la realidad,esto que nos sucedió ES CIERTO. Ella, él no regresará, se termino aquí y no hay nadaque podamos hacer al respecto. Es recomendable que no nos aislemos y hablemos conamigos y familiares acerca de lo que nos está sucediendo.
3
Período depresivo:
La persona valientemente hace pública la separación y se hunde en un profundo pozo detristeza, del cual no sabe cómo escapar, donde las fantasías de muerte pueden hacer suaparición. El
Yo
está destruido y se lo ataca con el dolor que nos inunda hasta la últimafibra de nuestro ser. Ahora sentimos que ya nadie nos querrá jamás, que moriremossolos, que hemos perdido a la
única
persona que hemos amado en nuestra vida deverdad, ya nada será lo mismo, la vida carece de sentido y no encontramos razones parasalir al mundo. Dentro de las manifestaciones físicas encontraremos náuseas, opresiónen el pecho y la garganta, decaimiento. Dentro de las manifestaciones psicológicashallaremos desesperación, , dificultad de atención, obsesión por recuperar lo queperdimos, sensación de abandono, incredulidad, culpa, autorreproche, entre otros. Apesar de ser una fase brutal donde nuestra autoestima esta más abajo que el subsuelo,debemos abrazarnos a nuestra angustia y llorar, no reprimir lo que nos agobia, gritar,saltar, golpear cosas, que nada quede adentro. Afortunadamente, una vez que esta etapaes superada, la persona abre los ojos y comprende que no es el fin del mundo y que yaes hora de dejarse de lloriquear, la vida nos espera y es hora de que la vivamos sinremordimientos.
La ira:
Cuando el abandonado escapa de la tumba del dolor, comienza a sentir una rabiaincontenible que expresara de las maneras más variadas, una fase fundamental quemarca que estamos saliendo de la depresión. Ya no nos estamos auto castigando con eldolor, estamos conduciendo nuestra rabia al otro, al que nos hizo sufrir y ya noanosotros mismos. La rabia debe expresarse hasta que lleguemos al perdón, a través de laaceptación de lo que hemos vivido y la comprensión de que alguna enseñanza hemospodido rescatar de esta dolorosa experiencia.Luego vendrá la
superación
, de la cual hablaremos mas adelante.Antes de pasar al siguiente capitulo, me gustaría detenerme en unos puntos queconsidero fundamentales, como el de la
CULPA
. Primero, no caigan en ese juego tanperverso como el es del autorreproche, una pareja son dosy si algo no estabafuncionando, había alguien del otro lado que pudo haber dicho o hecho algo para salvarlo que tenían. Así que no se auto castiguen sin piedad ni pierdan el tiempo pensando encómo pudieron haber evitado el final, ya se terminó, no tiene sentidoculparse por algoque no dependía enteramente de ustedes.Tampoco fuercen las relaciones, si el otro ha perdido el interés por ustedes no sedesvivan intentando en vano de que cambie de opinión, es un esfuerzo agotador ydoloroso que no los conducirá anada, es de sabios saber cuando dejar ir las cosas que yano nos harán felices. Atarnos a alguien que ya no nos ama, es una falta de respeto anosotros mismos y no podemos traicionarnos, porque en definitiva nosotros somos losmás importantes. Ya lo sabes, si no te amas a ti mismo, jamás podrás a amar a nadie deverdad.No caigan en esas relaciones imposibles que ya saben de antemano que noresultarán.
Los opuestos se atraen
es un gran ardid publicitario que no conduce a nada
Add a Comment
Alicia Zarzaleft a comment
Raul Canchezleft a comment
Yossune Arteaga Laraleft a comment