กรมพัฒนาการแพทยแผนไทย
และการแพทยทางเลือก
กระทรวงสาธารณสุข
จัด
มหกรรมสมุนไพรแหงชาติ
ครั ้งที ่
5
โดยสถาบันโยคะวิชาการ
เขารวมจัดงาน
โดยมีการอบรมโยคะพื ้นฐาน
7
รุ น
และอบรมปราณายามะพื ้นฐาน
2
รุ น
นอกจากนั ้น
สถาบันฯ
ยังนําผลิตภัณฑตางๆ
ไปจําหนายในงาน
เชิญเพื ่อนครู โยคะไปชมงาน
พบปะสังสรรคกัน
ระหวางวันพุธที ่
3 -
วันเสารที ่
7
กันยายน
2551
ณ
เมืองทองธานี
ในงานนี ้
ยังมีนิทรรศการความรู เกี ่ยวกับ
โฮมี โอพาธี
ศาสตรทางเลือกอีกแขนงหนึ ่ง
ซึ ่งสังคมไทยเริ ่มใหความสนใจ
..........................................................................................................................................................................................
กิจกรรม
-
อบรมโยคะ
สอบถามเพิ ่มเติมไดที ่
สถาบันโยคะวิชาการ
โทร
. 02-732-2016-7
โทรสาร
02-732-2811
หรือ
www. thaiyogainstitute.com
และ
E-mail : yoga_thai@yahoo.com
ประสบการณ
อาสนะ
14
ทาพื ้นฐาน
จากสุราษฎรธานี
เขาคายอบรมชวงกลางเดือนมีนาคมที ่ผานมา
ความรู สึกในตอนนั ้นคือ
ทําไมสอนทานอยจัง
เรียนจบ
กลับไปสุราษฎรฯ
ก็เริ ่มสอน
เริ ่มแนะนําโยคะ
และมี โอกาสสอนที ่ โรงพยาบาลสวนสราญรมย
ตั ้งแตวันที ่
3
ถึง
29
ก
.
ค
. 51
สอนอาสนะ
14
ทาพื ้นฐานตามหลักสูตรที ่เรียนมา
ปรากฏวา
สมาชิกตอบรับดีมาก
ไมมีสมาชิกทานใดตองการ
ฝกทายาก
ๆ
หรือทาอื ่น
ๆ
เลย
ทั ้งนี ้อาจเปนเพราะผู เรียนซึ ่งเปนบุคลากรโรงพยาบาล
บางตองนั ่งหนาจอคอมพิวเตอรตลอด
บางทํางานเผชิญกับความทุกขของผู ปวยโดยตรง
บางเปนผู บริหารที ่มีความเครียดสูง
พวกเขาอยากคลายเครียดกัน
ไมตองการฝกโยคะแลวเจ็บตัว
ตองการอะไรที ่มันผอนคลาย
ดังนั ้น
14
ทาพื ้นฐานและเทคนิคการเกร็งคลายจึงเหมาะมาก
ๆ
แมระยะเวลาในการฝกจะแค
2
ครั ้งตอสัปดาห
(
ทุกวันอังคาร
,
พฤหัส
)
สิ ่งที ่เกิดขึ ้นคือ
เมื ่อถึงเวลาเรียน
15.30
น
.
ทุกคนจะรีบ
มาถึงที ่เรียนเร็วมาก
คงตองการการผอน
คลายเครียด
รวมทั ้งดูแลสุขภาพ
สําหรับการสอนที ่ศูนยเอกชน
“
โยคะสุราษฏร
&
ธรรมชาติบําบัด
”
ในชวงแรก
ตั ้งแตวันเปดราน
ผู เรียนยึดติดกับคําวา
"
เหงื ่อ
"
มาเลนโยคะแลวตองการไดเหงื ่อ
ถาไม ไดเหงื ่อก็ ไม ใช
โดยเฉพาะกลุ มผู เรียนวัยรุ น
ก็ยังมีความตองการทามากๆ
หวังผลดานความงาม
มากกวาสุขภาพ
จึงได ใชวิธีการดังนี ้
1.
ใหความรู
อธิบาย
บรรยาย
ใหเขาใจ
ถึงศาสตรแหงโยคะ
และคุณคาที ่จะไดรับ
2.
ปรับทัศนคติ
เมื ่อผู เรียนเขาใจ
ก็รู สึกดีขึ ้น
ไมมีอคติ
และไมยึดติดกับคําวา
"
เหงื ่อ
"3.
ฝกปฏิบัติ
เมื ่อผู เรียนมีทัศนคติที ่ดี
ก็ ใหลองปฏิบัติ
ปฏิบัติบอยๆ
รวมทั ้งใหไปฝกที ่บานในวันที ่ ไมมีการเรียนการสอน
ปรากฏวา
ผู เรียนเขาใจ
โดยเฉพาะพวกวัย
30
ปขึ ้นไป
หลายๆ
คนเปลี ่ยนไป
บอกวาสุขภาพดีขึ ้น
ผิวดีขึ ้น
ขับถายดีขึ ้น
รู สึกสบาย
รู สึกดีมาก
เห็นความสําคัญของ
14
ทาพื ้นฐาน
และเทคนิคการเกร็ง
-
คลาย
บางบอกวาถาฝกโยคะแลวเจ็บตัวก็
ไมรู จะฝกไปทําไม
ฟงแลวประทับใจมาก
ยิ ้มแปนเลย
รู สึกประทับใจถึงความสําเร็จของการนําอาสนะ
14
ทาพื ้นฐานมาสอน
ในสวนการฝกของตัวเอง
จากตอนเขาคายที ่ ไมคอยประทับใจในอาสนะ
14
ทาพื ้นฐานเทาไหรนัก
แตเมื ่อฝกปฏิบัติมา
เรื ่อยๆ
ก็เห็นถึงความเปลี ่ยนแปลงของรางกาย
โดยเฉพาะกลามเนื ้อ
และกระดูกสันหลังที ่แข็งแรงขึ ้นมากๆ
โดยฝกอยางชาๆ
บรรจง
ใส ใจในการฝก
พบวาเราไมควรมองขามเทคนิคการเกร็ง
-
คลาย
มันสําคัญมากๆ
ที ่จะฝกดวยตนเองอยางสม่ ําเสมอ
รวมทั ้งแนะนําใหผู อื ่นฝก
ภายใตเงื ่อนไขทางสภาพแวดลอมในปจจุบันที ่ย่ ําแย
สิ ่งสําคัญที ่คนพบคือ
การฝกอยางผอนคลาย
นิ ่ง
สบาย
ใชความพยายามแตนอย
และมีสติรู
กบ
0806 3
Leave a Comment