Gimnastik Irama.

-pergerakan kreatif-

Gimrama
Pernah dikenali sebagai
Modern Rhythimic Gymnastics(MRG) Rhythimic Gymnastic Sportive(RGS) Kini nama rasmi gimrama telah ditetapkan sebagai Rhythimic Gymnastic(RG).

Gimrama mengabungkan pergerakan badan dan manipulasi alatan serentak dengan iringan muzik. Aspek yang ditekankan: pergerakan yang estetik Pergerakan yang berkoordinasi Pergerakan yang berharmoni dengan muzik.

Alatan untuk gimrama.

Reben Gelung

Bola

Tali

Belantan

 Faedah: peningkatan kecergasan fizikal dan kemahiran motor pembentukan postur yang baik penghayatan muzik penghargaan kepada pergerakan yang estetik peningkatan daya tumpuan Markah dinilai berdasarkan 3 komponen utama iaitu: Pergerakan badan Manipulasi alatan ritma

Pergerakan gerak edar:

Berfungsi sebagai elemen penghubung yang menggabungkan komponen-komponen teknikal dan artistik untuk menghasilkan persembahan yang mantap. Pergerakan gerak edar: high step dan three-point step Langkah gerak edar: chasse, waltz dan schottische

Langkah kemahiran gerak edar:

1. Langkah waltz Bahagian 1:-Berdiri dengan sebelah kaki turn out -melangkah ke hadapan dgn kaki dibengkokkan Bahagian 2:-melangkah di atas bebola kaki Bahagian 3:-ulang langkah releve
1 2 3

Langkah waltz dengan alatan

1. Langkah schottische
Bahagian 1:-berdiri tegak. Kedua-dua belah kaki dirapatkan -berjalan 3 langkah di atas bebola kaki Bahagian 2:-lompat setempat pada langkah ketiga di atas bebola kaki -fleksi dan ekstensi kaki lonjakkan semasa layangan -kaki bebas diangkat ke hadapan dalam keadaan fleksi Bahagian 3:-mendarat di atas kaki lonjakan -kaki bebas diturunkan dan dirapatkan dengan kaki lonjakan.

Langkah schottische dengan alatan

3. Kombinasi dua pergerakan edar Dua langkah menggelongsor sisi dan satu set langkah bersilang Boleh menambahkan ciri kepelbagaiaan dlm pergerakan serta membolehkan penggunaan berbagai-bagi cara manipulasi alatan.

 Menggelongsor sisi
lunjurkan kaki yang mendahului ke sisi

fleksi kaki sokongan dan gelongsorkannya supaya rapat dgn kaki yg dilunjurkan lonjak dengan kedua-dua kaki dirapatkan semasa layangan. mendarat dengan kedua-dua belah kaki dijarakkan

 Langkah bersilang Berdiri tegak. Buka kaki seluas bahu secara turn-out Silang kaki di hadapan yg mendahului. Langkah kaki ke sisi dgn kaki yg mandahului. Silang kaki ke belakan kaki yg mendahului. Rapatkan kaki yg mendahului dgn kaki yg disilangkan

 Langkah menggelongsor sisi dan langkah bersilang dengan manipulasi alatan

Alat tidak dibenarkan statik

Rangkaian gerak edar:

Persembahan gimrama terdiri daripada siri rangkaian pergerakan beserta manipulasi alatan. Menggunakan kreativiti tersendiri untuk mengabungkan semua kemahiran yang disesuaikan dengan muzik. Gimrama menegaskan aspek estetik dalam: Pergerakan badan Unsur kepelbagaian pergerakan badan manipulasi alatan Kesedaran ritma