ALIMENTATIA DIVERSIFICATA PRINCIPII: 1.

diversificarea se incepe cand copilul este sanatos (in absenta febrei sau a unor semne de boala, vaccinare). 2. daca copilul este alaptat exclusiv diversificarea se face de preferat nu inainte de 6 luni; in acest caz se incepe cu supa de zarzavat la masa a treia din zi. 3. diversificarea se incepe dupa varsta de 4 luni la copilul malnutrit (adica acela care nu creste in greutate corespunzator); in acest caz se incepe cu adaus de faina de orez in lapte. 4. diversificarea se face cu lingurita si nu cu biberonul. 5. nu se dau mai multe alimente noi deodata. 6. se incepe cu cantitati mici, care se cresc progresiv. 7. un nou aliment se introduce dupa 3-4 zile. 8. intotdeauna alimentul nou introdus se da la inceputul mesei, singur pentru identificarea gustului si apoi se continua cu alimentele pe care le cunoaste. 9. daca copilul refuza un aliment, nu se insista; se reincearca introducerea lui dupa 2-3 zile. 10. nu se utilizeaza sare decat dupa 9 luni ( cantitate extrem de redusa) 11. dupa introducerea alimentelor mai consistente se adauga si apa plata sau apa fiarta si racita sau ceai zaharat10 % 12. dupa 6 luni se poate adauga si sucul de fructe 50-100 ml. 13. Laptele praf / sn se d intotdeauna la aprox. 15 - 30 min. dup mncric. (pe masura ce creste cant de mancare scade cant de lapte necesara) Masa 1 (ora 6) Lapte Lapte Masa 2 (ora 10) Lapte Lapte Masa 3 (ora 14) Lapte 1 zi - ZEAM DE LEGUME. Baza este morcovul la care se adaug: ptrunjel sau pstrnac, elin, ceap, ardei, crni de pui (piept) fara pielita. Se pun la fiert (500/600 ml ap), iar cnd sunt fierte legumele se pune o lg. ulei de floarea soarelui sau msline i se mai d un clocot. Se strecoar i se dau 1- 2 lg. NUMAI zeam. Laptele praf / sn se d intotdeauna la aprox. 15 30 min. dup mncric. (pe masura ce creste cant de mancare scade cant de lapte necesara) 2 zi - Se dau 3 - 4 lg. zeam 1 Lapte Lapte Masa 4 (ora 18) Masa 5 (ora 23) Lapte Lapte

5 luni 1 spt.

3 zi - Se dau 5 lg. zeam 4 - 5 zi In 3-4 lg de zeama se pune1/2 din morcovul fiert i se face un PIURE cu ajutorul unui blander i se dau 2 - 3 lg. apoi 4 -5 lg... 6 zi - Se adaug la morcov, n piure/crem, ptrunjel sau pstrnac 7 zi - Se pune i cartof alaturi de celelalte legume la fiert, ulterior o parte din el se pasireaz. de ex: morcov (1/2 cant) + ptrunjel si cartof (cealalta cant) 2 spt. 3 spt. Lapte Lapte Lapte La aceste legume se poate aduga dovlecel Suplimentar lapte Din 5 iunie se d mr copt la cuptor; La aceste legume se poate aduga si conopid, la primele 3 zile, marul dupa ce a fost copt, fiert. se scoate din cuptor, se decojete i se Suplimentar lapte pasereaz cu furculia/blander partea mai (intotdeauna morcovul si patrunjelul/pastarnacul bine coapt. La inceput se dau 2 - 3 lg. reprezinta baza pireului la care se adauga pireu. alternativ cartof/dovlecel/conopida.) n a 4 zi se d par coapt n locul mrului. Fructele se dau separat 2-3 zile apoi se pot amesteca. Suplimentar lapte. Se adaug la mr/par brnz de vac, La aceste legume se poate aduga alternativ la fiert 1 lg., 1 lg. (bnz Fgra sau fcut brocoli din lapte 0,1 % grsime - 250 ml lapte Suplimentar lapte se fierb i la sfrit se adaug 2 tablete de calciu lactic.) Brnzica se adaug n blander la sfrit, se mai d o rotaie.* Primeste suplimentar lapte. Se adaug banan. Ex. mr copt + Se adaug n blander pt. pasirat puin carne de banan. Par coapt + banan, cu sau pui - piept, la inceput 5 gr, apoi tot mai mult. fara branzica. !!! Nu se d carne mai mult de 3 zile pe spt. Suplimentar lapte Se adaug la pasirat conopid, brocoli Suplimentar lapte 2 Lapte Lapte Lapte Lapte

6 luni

Lapte

Mmligu cu brnz de vaci 1-3 lg. Suplimentar lapte Niciodata la aceasta masa nu se dau fructe sau cereale cu fructe. Se creste cant de mamaliguta, se pot adauga cereale fara fructe (ex: gama 3 cereale, 5 cereale de la

Lapte

1 spt.

Lapte

Lapte

2 spt.

Lapte

3 spt.

Lapte

Se adaug caise, piersici, nectarine oprite (se pun n apa clocotind i se las pn se desprinde coaja puin) apoi se decojesc i se fac crem. !!! Se d un singur fel nou o dat, cte puin la nceput. Suplimentar lapte Se combin Suplimentar lapte

idem

Nestle, Humana, Milupa) Suplimentar lapte idem

Lapte

idem

7 luni

Lapte

1 spt. 2 spt.

Lapte Lapte

Fructele se pot da i necoapte sau oprite i se adaug sana, iaurt simplu (nu cu fructe, gen Danone), picot, biscuite, cereale cu fructe din comer (farmacie). Suplimentar lapte Se combin Suplimentar lapte Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite Suplimentar lapte

Se adaug fasole verde, mazre Suplimentar lapte

Gri cu lapte, cereale Lapte fr fructe, din comer. (Tapioca cu porumb, de ex.) Suplimentar lapte Se Lapte inventeaz...combinaii. Suplimentar lapte Se fac combinatii Suplimentar lapte Se introduc paste finoase fr ou din comer + brnz de vac. Se fierb pastele, se pasereaz, se adaug brnza (la nceput puin), i se mai d o rotaie. Suplimentar lapte Se adauga paste finoase fr ou cu sos de tocni de pui. Suplimentar lapte Lapte Lapte

Se fac combinaii Suplimentar lapte Se adaug glbenu de ou bine fiert, 10 min. 3 zile pe spt. se d carne cu crem de legume iar ntr-o zi din cele 4 rmase se d crema de leg. amestecat cu 1/4 glbenu. Suplimentar lapte

3 spt.

Lapte

Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite Suplimentar lapte

Se adaug glbenuul n 2 zile, dar nu consecutive !!! (alternativ cu carnea de pui) Se adaug varz, gulie, elin, ceap n piureul de legume 3

Lapte

8 luni

Lapte

1 spt.

Lapte

2 spt.

Lapte

3 spt.

Lapte

Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite. Suplimentar lapte cantitate foarte mica sau aproape de loc Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite. Suplimentar lapte cantitate foarte mica sau aproape de loc Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite. De preferat se renunta la lapte si masa este complect diversificata 180-200 grame Combinatii de fructe, cu branza de vaci sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite. Se poate adauga portocala, miez de paine cu unt sau branza almete sau branza topita slaba Combinatii din cele de mai sus

Suplimentar lapte cantitate foarte mica sau aproape de loc Avem 3 zile carne, 2 zile glbenu cu legume. Fr lapte la masa a 3-a !!! de preferat. Avem 3 zile carne, 2 zile glbenu deja cte o jumtate, cu legume. Se alterneaz. n a 6-a zi rmas liber se adauga ficat de pui n crema de legume. Se contureaz deja 2 feluri de mancare: Ex. felul 1: supic de legume n care se pot pune i miezi de pine. Felul 2: spanac, piure de cartof + carne. Se combin.

Combinatii din cele de mai sus. Suplimentar lapte . Combinatii din cele de mai sus. Suplimentar lapte Combinatii din cele de mai sus. Suplimentar lapte Combinatii din cele de mai sus. Suplimentar lapte

Lapte

Lapte

Lapte

Lapte

9 luni

Lapte

Se adaug n supica de legume glute, perioare, dar fcute fr albu sau f.f.f. puin. Se adaug pete file in a 7 zi ramasa libera, proaspt (cod, merlucius) fiert n sup sau pe folie cu ceap, morcov, o foaie dafin se pun la cuptor.

10 luni

Combinatii din cele de Lapte mai sus. Suplimentar lapte cantitate foarte mica sau aproape de loc De preferat se renunta la lapte si masa este complect diversificata 180-200 grame

11 luni 12 luni