Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
29Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
37 de Obiceiuri Care Iti Vor Schimba Viata, Dan Luca

37 de Obiceiuri Care Iti Vor Schimba Viata, Dan Luca

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 610|Likes:
Published by Negara Aurel
Obiceiuri pentru sănătate
Obiceiuri pentru creșterea productivității
Obiceiuri pentru Dezvoltarea Personală
Obiceiuri pentru Cariera Profesională
Obiceiuri pentru Relații Împlinite
Obiceiuri pentru sănătate
Obiceiuri pentru creșterea productivității
Obiceiuri pentru Dezvoltarea Personală
Obiceiuri pentru Cariera Profesională
Obiceiuri pentru Relații Împlinite

More info:

Published by: Negara Aurel on Aug 01, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/08/2015

pdf

text

original

 
www.danluca.ro
1
 
Obiceiuri pentru s
ă
n
ă
tate
www.danluca.ro
2
 
1. F
ă
mi
ș
care
ș
i exerci
ț
ii fizice 30 de minute pe zi
. Începe cât mai simplu, de acas
ă
. Evit
ă
s
ă
folose
ș
tiscuza c
ă
nu ai timp s
ă
mergi la sal
ă
sau c
ă
e preascump.Ceea ce f
ă
ceai la ora de sport din gimnaziu e mai multdecât suficient pentru început. 10 minute de stretching,genoflexiuni, abdomene. Evit
ă
perfec
ț
iunea cu oricepre
ț
! E mult mai important s
ă
faci pu
ț
in în fiecare zi
ș
is
ă
progresezi cu pa
ș
i mici!
 
2. M
ă
nânc
ă
micul dejun bogat în fibre
 
 în fiecare zi.
 Dac
ă
obi
ș
nuiesti s
ă
m
ă
nânci micul dejun
ș
tii deja c
ă
eindispensabil. Dac
ă
n-ai mai mâncat de ani bunidiminea
ț
a, îmi po
ț
i spune c
ă
nu î 
ț
i e foame. Eadev
ă
rat! Corpul s-a obi
ș
nuit s
ă
nu mai a
ș
teptemâncare diminea
ț
a. Însa asta nu înseamn
ă
c
ă
acest lucru e benefic.Efectele se cumuleaz
ă
în timp, uneori pân
ă
în punctulîn care devin ireversibile. A
ș
a c
ă
ia te rog în calcul s
ă
 începi s
ă
m
ă
nânci la început 2 linguri cereale cu iaurt
ș
i cu miere dac
ă
preferi. Apoi po
ț
i s
ă
adaugi treptatînc
ă
o lingur
ă
pân
ă
corpul t
ă
u se reobi
ș
nuie
ș
te cumicul dejun.
3.
M
ă
nânc
ă
la ore regulate.
 Cu cât e
ș
ti mai predictibil pentru corpul t
ă
u cu atât maibine. Atunci când m
ă
nânci la acelea
ș
i ore, te culci
ș
i tetreze
ș
ti la acelea
ș
i ore, corpul este mult maicooperant. Devine dintr-un obstacol, un aliat.
www.danluca.ro
3

Activity (29)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Adriana Prodan liked this
kopalko775081 liked this
simonaispas11 liked this
kopalko775081 liked this
ionel26 liked this
amalia.barac5679 liked this
iliketrance7 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->