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MAGNESIO (LA CLAVE EN LA METABOLIZACI�N DEL HIERRO Y ABSORCI�N de LA VITAMINA D) | Sentirse bien es facilisimo.com.pdf

MAGNESIO (LA CLAVE EN LA METABOLIZACI�N DEL HIERRO Y ABSORCI�N de LA VITAMINA D) | Sentirse bien es facilisimo.com.pdf

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MAGNESIO (LA CLAVE EN LA METABOLIZACIÓN DEL HIERRO Y ABSORCIÓNde LA VITAMINA D)
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06/02/2010
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92.***.***.166
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La mayoría de las personas, que creen o saben que necesita tomar un suplemento de calcio, no sabenporque aún tomandolo con vitaminaD, no les es efectivo. Larazón principal es que no saben que la FALTA de MAGNESIO, juega un papel muy importante en la metabolización de estos importantes nutrientes. El calcio es uno de los suplementos que más se dejan pasar por alto dentro del mercado. Tanto hombrescomo mujeres necesitan de este mineral .Desde que nacemos hasta que morimos, pasamos de ser ricos encalcio a estar casi totalmente ácidos. Esta acidez trae consigo enfermedades, osteoporosis, malfuncionamiento de losórganos, artritis, arrugas y muchos otros problemas asociados con la deficiencia de calcio. Cuanto más enve jecemos más necesitamos de un suplemento de calcio.  Se cree que al tomar leche se obtiene el calcio necesario, la realidad es que muy poco de este calcio se absorbe. Todos necesitamos de un suplementode calcioque además contengaVitamina D yMagnesio que ayudan al proceso de transportación al torrente sanguíneo. El Calcio es necesario para la formación de dientes y huesos, la transmisiónde señales de las células nerviosas y la contracción muscular. La importancia del calcio en la prevención de laosteoporosisesprobablemente su papel más conocido.  La Vitamina D es necesaria para mantener el nivel adecuado de calcio en la sangre, incrementar la absorción delcalcio de los alimentos y evitar una pérdida grande de calcio a través de la orina. Estas funciones mantienen el nivelde calcio en el cuerpo y evitan que éste recurra al calcio de los huesos, lo cual no es favorable Magnesio: Este mineral es EL MÁS IMPORTANTE ya que es el encargado de penetrar en el hueso y darle dureza,además es muy importante para las hormonas que regulan los niveles de calcio ya que este mineral transporta elcalcio a los lugares donde más se necesita. Interviene en la formación del colágeno y facilita la absorción de vitaminaD. El magnesio es un mineral que juega un papel importante en mantener los huesos sanos. Contribuye a una mayor densidad ósea y ayuda a prevenir la aparición de la osteoporosis. La mayoría de las personas no reciben suficientemagnesio en su dieta, especialmente si se comen grandes cantidades de alimentos procesados en los que la mayor parte del magnesio se elimina.
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Etiquetas:calcio,embarazo,fibromialgia,huesos,magnesio,osteoporosis,vitamina d
 El Magnesio es necesario para la formación de huesos, proteínas y ácidos grasos, la formación de nuevas células, laactivación de las vitaminas B, relajar los músculos y la producción de ATP que es la energía que el cuerpo requierepara funcionar. La secreción de la insulina también requiere de magnesio. La deficiencia de Magnesio, puede provocar trastornos menstruales, fatiga, estreñimiento, y lo más importante,puede formar depósitos perjudiciales de calcio, en riñones, vasos sanguíneos y corazón, por eso es importantísimo,acompañar los suplementos de calcio, con una dosis similar en magnesio, ya que este mineral, tiene la granpropiedad de arrancar esos depósitos y redistribuirlos al resto del cuerpo donde más se necesita Se considera absolutamente imprescindible para el correcto funcionamiento del corazón, arterias, sistemas nervioso,endocrino y digestivo y el aparato musculo esquelético. Es un mineral anti estrés, previene la ansiedad y el insomnio Participa en la regulación de azúcar en sangre, relaja los músculos previniendo los calambres, contracturas, vértigo ymareos, entre otras cosas. Es un gran aliado para las personas con problemas con retención de líquidos, y con hinchazón abdominal. En las embarazadas, disminuye las convulsiones uterinas (ECLAMPSIA) que pueden llevar al parto prematuro oincluso a la muerte fetal. BENEFICIOS  Actúa como un suave laxante, previene los partos prematuros, relaja el útero, favorece el sueño, controla la floraintestinal, activa las vitaminas del complejo B, previene infecciones y trastornos digestivos, entre otras cosas. Está indicado para ansiedad, artrosis, fibromialgia, epilepsia, cirrosis, contracturas musculares, migrañas, nauseas,vómitos, obstrucción de las vías respiratorias, Hepatitis, osteoporosis, glaucoma (mejora los campos visuales) y unmontón de cosas más. FUENTES NATURALES El magnesio se encuentra en casi todos los alimentos, pero en proporciones mínimas, los alimentos más ricos en estemineral tan imprescindible son el cacao y los cereales integrales, pero en grano entero, (los molidos y refinadospierden casi todo el magnesio) también se encuentra en semillas integrales, verduras de hoja verde (crudas) y frutossecos 
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¿Cuánto tiempo crees que hace falta para aprender a vivhttp://salud.facilisimo.com/foros/psicologia/frase-de-hoyTe animamos a reflexionar sobre ello.Imagen: jessgrrrr/Flickr
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