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MAGNESIO (LA CLAVE EN LA METABOLIZACIN DEL HIERRO Y ABSORCIN de LA VITAMINA D)

Bretagna
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06/02/2010 - 14:17 IP: 92.***.***.166 Lecturas: 1.973 Comentarios: 0

La mayora de las personas, que creen o saben que necesita tomar un suplemento de calcio, no saben porque an tomandolo con vitamina D, no les es efectivo. La razn principal es que no saben que la FALTA de MAGNESIO, juega un papel muy importante en la metabolizacin de estos importantes nutrientes. El calcio es uno de los suplementos que ms se dejan pasar por alto dentro del mercado. Tanto hombres como mujeres necesitan de este mineral .Desde que nacemos hasta que morimos, pasamos de ser ricos en calcio a estar casi totalmente cidos. Esta acidez trae consigo enfermedades, osteoporosis, mal funcionamiento de los rganos, artritis, arrugas y muchos otros problemas asociados con la deficiencia de calcio. Cuanto ms envejecemos ms necesitamos de un suplemento de calcio. Se cree que al tomar leche se obtiene el calcio necesario, la realidad es que muy poco de este calcio se absorbe. Todos necesitamos de un suplemento de calcio que adems contenga Vitamina D y Magnesio que ayudan al proceso de transportacin al torrente sanguneo. El Calcio es necesario para la formacin de dientes y huesos, la transmisin de seales de las clulas nerviosas y la contraccin muscular. La importancia del calcio en la prevencin de la osteoporosis es probablemente su papel ms conocido. La Vitamina D es necesaria para mantener el nivel adecuado de calcio en la sangre, incrementar la absorcin del calcio de los alimentos y evitar una prdida grande de calcio a travs de la orina. Estas funciones mantienen el nivel de calcio en el cuerpo y evitan que ste recurra al calcio de los huesos, lo cual no es favorable Magnesio: Este mineral es EL MS IMPORTANTE ya que es el encargado de penetrar en el hueso y darle dureza, adems es muy importante para las hormonas que regulan los niveles de calcio ya que este mineral transporta el calcio a los lugares donde ms se necesita. Interviene en la formacin del colgeno y facilita la absorcin de vitamina D. El magnesio es un mineral que juega un papel importante en mantener los huesos sanos. Contribuye a una mayor densidad sea y ayuda a prevenir la aparicin de la osteoporosis. La mayora de las personas no reciben suficiente magnesio en su dieta, especialmente si se comen grandes cantidades de alimentos procesados en los que la mayor parte del magnesio se elimina.

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El Magnesio es necesario para la formacin de huesos, protenas y cidos grasos, la formacin de nuevas clulas, la activacin de las vitaminas B, relajar los msculos y la produccin de ATP que es la energa que el cuerpo requiere para funcionar. La secrecin de la insulina tambin requiere de magnesio. La deficiencia de Magnesio, puede provocar trastornos menstruales, fatiga, estreimiento, y lo ms importante, puede formar depsitos perjudiciales de calcio, en riones, vasos sanguneos y corazn, por eso es importantsimo, acompaar los suplementos de calcio, con una dosis similar en magnesio, ya que este mineral, tiene la gran propiedad de arrancar esos depsitos y redistribuirlos al resto del cuerpo donde ms se necesita Se considera absolutamente imprescindible para el correcto funcionamiento del corazn, arterias, sistemas nervioso, endocrino y digestivo y el aparato musculo esqueltico. Es un mineral anti estrs, previene la ansiedad y el insomnio Participa en la regulacin de azcar en sangre, relaja los msculos previniendo los calambres, contracturas, vrtigo y mareos, entre otras cosas. Es un gran aliado para las personas con problemas con retencin de lquidos, y con hinchazn abdominal. En las embarazadas, disminuye las convulsiones uterinas (ECLAMPSIA) que pueden llevar al parto prematuro o incluso a la muerte fetal. BENEFICIOS Acta como un suave laxante, previene los partos prematuros, relaja el tero, favorece el sueo, controla la flora intestinal, activa las vitaminas del complejo B, previene infecciones y trastornos digestivos, entre otras cosas. Est indicado para ansiedad, artrosis, fibromialgia, epilepsia, cirrosis, contracturas musculares, migraas, nauseas, vmitos, obstruccin de las vas respiratorias, Hepatitis, osteoporosis, glaucoma (mejora los campos visuales) y un montn de cosas ms. FUENTES NATURALES El magnesio se encuentra en casi todos los alimentos, pero en proporciones mnimas, los alimentos ms ricos en este mineral tan imprescindible son el cacao y los cereales integrales, pero en grano entero, (los molidos y refinados pierden casi todo el magnesio) tambin se encuentra en semillas integrales, verduras de hoja verde (crudas) y frutos secos Etiquetas: calcio, embarazo, fibromialgia, huesos, magnesio, osteoporosis, vitamina d

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