RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Tarikh Masa Tahun Bilangan Pelajar Hasil Pembelajaran : Sekolah Kebangsaan Pulau Nyior : Pendidikan Jasmani : Kecergasan : Daya Tahan Otot : Selasa, 20 Julai 2010 : 07.45 08.45 Pagi : 5 Arkitek : 29 Orang : Pada akhir pembelajaran murid dapat : Psikomotor : melakukan aktiviti melompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki melalui 3 gelung rotan sebanyak 5 ulangan. Kognitif : menamakan 3 anggota badan yang terlibat semasa aktiviti melompat. Afektif : mengamalkan sikap tanggungjawab dengan menyimpan alatan permainan setelah menggunakan. Penerapan Nilai Kemahiran Berfikir Penggabungjalinan : Mematuhi arahan : Membuat perbandingan diantara murid yang mempunyai daya tahan otot yang kuat dan lemah. : Pergerakan asas-lokomotor dan koordinasi skitel 4 gelung rotan 15

Bahan Sumber Pengajaran Dan Pengajaran : Strategi Pembelajaran : Kecerdasan pelbagai

Bahagian / Masa Set Induksi y

Aktiviti Memadankan gambar dengan bahagian badan yang terlibat Memanaskan badan  Berlari setempat y

Fokus Pembelajaran / Butiran Mengajar Membina daya tahan otot

Organisasi

BSPP / Catatan gambar

Permulaan ( 8 minit )

i. Skitel 4 G y y y y y y y y y Perlahan Laju Perlahan Sederhana Perlahan bebas bergerak sambil membuat bunyi burung gunakan kedua-dua belah kaki bengkokkan lutut semasa mendarat i. Gelung rotan-15 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 Burung terbang  Melompat tinggi mencapai bintang

i. ii.

Grid 30x50 meter Kedudukan murid bebas dalam kawasan P&P

Regangan  Tangan badan,pinggang dan kaki y y gunakan gelung rotan pegang gelung rotan berpasangan

 Pegang gelung rotan

i. ii. iii. iv.

Gunakan kedua-dua belah tangan G Kilaskannya xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Kilas pinggang ke kanan/kiri Buka kaki seluas gelung rotan Sentuh rumput meggunakan tangan i. ii. iii. Grid 20x40 Murid berada dalam barisan melintang Aktiviti dilakukan selama 2-3 minit

v.

Perkembangan Gerak kerja kelas ( 30 minit ) Langkah 1 ( 10 minit ) G i. Melangkah gelung rotan I. Melangkah dengan sebelah kaki ke dalam gelung rotan i. ii. iii. iv. v. Mata memandang depan Langkahan dilakukan Gunakan bebola kaki Bengkokkan lutut Hayunkan tangan xx xx

i.

skitel 4

Grid 30x50

ii.

Ketinting melalui gelung rotan I. Ulang lakuan dengan kaki kiri dan kanan i. ii. iii. Mata pandang depan Depakan tangan Gunakan bebola kaki

i. ii. iii.

iii.

Melompat menggunakan kedua-dua belah kaki melalui gelung rotan

i. ii. iii. iv. v. vi.

Mata pandang depan Hayunkan tangan ke hadapan secara serentak Bongkokkan badan ke hadapan Mendarat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki Bengkokkan lutut Mendarat di atas bebola kaki.

Bergerak mengikut arahan daripada guru Lakukan sehingga 10 minit Gelung rotan diletakkan di atas lantai/tanah

i. ii.

skitel 4 gelung rotan 6

iv.

Melompat zig-zag melalui gelung rotan

i. ii. iii. iv. v.

Mata pandang depan Hayunkan tangan Bongkokkan badan ke hadapan Mendarat di atas bebola kaki Bengkokkan lutut

Langkah 2 ( 10 minit )

Gerak kerja berpasangan G i. Melangkah gelung rotan sambil memegang gelung rotan i. ii. iii. vi. Mata memandang depan Gunakan bebola kaki Bengkokkan lutut ketika melangkah Hayunkan tangan xx xx i. Skitel 4

ii. I.

Ketinting melalui gelung rotan Satu gelung rotan dipegang secara berpasangan Ulang lakuan dengan kaki kiri dan kanan Melompat menggunakan kedua-dua belah kaki melalui gelung rotan

i. ii. iii.

Mata pandang depan Depakan tangan Gunakan bebola kaki

Grid 30x50

II.

iii.

i. ii. iii. iv. v. vi.

Mata pandang depan Hayunkan tangan ke hadapan serentak Bongkokkan badan ke hadapan Gunakan kedua-dua belah kaki untuk mendarat Bengkokkan lutut Mendarat di atas bebola kaki.

Langkah 3 ( 10 minit )

Gerak kerja kumpulan G i. Pilih rumah( ala kerusi muzik ) I. Murid membuat kumpulan mengikut angka yang disebut guru II. Berlari pantas x x i. Gunakan bebola kaki x x x Grid 30x50 ii. Melompat ke dalam gelung rotan pada ketinggian yang berbeza dengan menggunakan keduadua belah kaki i. ii. Mata pandang depan Kedua-dua tangan dihayun ke hadapan secara serentak Badan dibongkokkan ke hadapan Mendarat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki dan lutut dibengkokkan ketika mendarat di atas bebola kaki. i. ii. Murid berada diluar gelung rotan sebelum bermula Gelung rotan berada pada ketinggian 30cm. x x x x i. ii. Skitel 4 Gelung rotan 15

iii. iv.

Kemuncak ( 15 minit )

Permainan Kecil Rebut Kubu i. i. Murid perlu bergerak pantas untuk mendapatkan kubu masing-masing Tidak dibenarkan kekasaran dilakukan dalam perbutan untuk mendapatkan kubu Pemain yang tidak berjaya mendapatkan kubu di anggap kalah dan keluar ii. iii. iv. Gunakan bebola kaki semasa berlari. Lutut diangkat tinggi Bengkokkan lutut Mata memandang kubu yang dituju x x x Grid 30x50 iii. iv. Murid berada diluar gelung rotan sebelum mula permainan. Gelung rotan berada pada ketinggian 30cm. G x x x x x x i. ii. Skitel 4 Gelung rotan 15

ii.

iii.

Penutup ( 7 minit ) i. ii. iii.

Gerak kendur Cooling down Bergerak bebas Kendurkan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti Lompat bintang serentak i. ii. iii. Gastrocnemius Quadriceps Hamstring G x xx x x xxx xx xx x xx xxx x x x x x xx x xx x

i.Skitel 4

Soal jawab i. Murid menjelaskan bahagian anggota badan yang terlibat. ii. Fungsi daya tahan otot dalam kehidupan seharian Murid memberikan contoh permainan yang banyak melibatkan bahagian tubuh tersebut.

i.

Bahagian bawah badan -paha,betis,lutut dan kaki Dapat melakukan kerja dalam jangka masa yang lama

i.

iii.

i. ii. iii.

Bola sepak Sepak takraw Badminton

Rumusan i. Guru menjelaskan maksud daya tahan otot dan menjelaskan kepentingannya kepada kehidupan manusia

Refleksi Pelajar :

Ulasan Pensyarah Pembimbing :