Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Nyeri Leher - Alarm Tubuh - LY

Nyeri Leher - Alarm Tubuh - LY

Ratings: (0)|Views: 24 |Likes:
Published by firestoneLY
Penyebab nyeri leher atau
‘salah bantal’ yang paling
umum adalah cedera otot atau
tegang otot dan gangguan pada sendi
tulang leher, yang biasanya disebabkan oleh aktivitas dengan postur yang salah,
seperti mengetik dengan monitor komputer yang terlalu rendah atau terlalu
tinggi, menonton televisi sambil tiduran, menulis atau membaca dengan posisi
kepala terlalu menunduk,tidur dengan posisi yang tidak nyaman seperti bantal
terlalu rendah atau terlalu tinggi, kebiasaan memutar leher saat stretching atau olahraga, dan kebiasaan bermain games atau sms (bbm) di handphone sambil menunduk dalam jangka waktu lama.

apabila otot leher lemah, kendor dan tidak terlatih, maka selain tidak dapat
melindungi tulang leher, otot ini juga akan sangat mudah cedera jika dibebani pada
posisi postur yang salah. otot yang cedera atau otot di atas sendi yang bergeser, secara refleks akan menjadi
kaku sehingga menyebabkan nyeri saat menengok. Jika banyak otot yang kaku
dibiarkan dalam waktu lama, akan menekan pembuluh darah dan urat syaraf.

BIla tidak ada larangan dari dokter maka silahkan senam leher dari pedoman ini dapat dilakukan dengan tetap memperhatikan nyeri dan bertahap latihan

pedoman ini diambil dari majalah HEALTH FIRST terbitan RS pondok Indah Indonesia
Penyebab nyeri leher atau
‘salah bantal’ yang paling
umum adalah cedera otot atau
tegang otot dan gangguan pada sendi
tulang leher, yang biasanya disebabkan oleh aktivitas dengan postur yang salah,
seperti mengetik dengan monitor komputer yang terlalu rendah atau terlalu
tinggi, menonton televisi sambil tiduran, menulis atau membaca dengan posisi
kepala terlalu menunduk,tidur dengan posisi yang tidak nyaman seperti bantal
terlalu rendah atau terlalu tinggi, kebiasaan memutar leher saat stretching atau olahraga, dan kebiasaan bermain games atau sms (bbm) di handphone sambil menunduk dalam jangka waktu lama.

apabila otot leher lemah, kendor dan tidak terlatih, maka selain tidak dapat
melindungi tulang leher, otot ini juga akan sangat mudah cedera jika dibebani pada
posisi postur yang salah. otot yang cedera atau otot di atas sendi yang bergeser, secara refleks akan menjadi
kaku sehingga menyebabkan nyeri saat menengok. Jika banyak otot yang kaku
dibiarkan dalam waktu lama, akan menekan pembuluh darah dan urat syaraf.

BIla tidak ada larangan dari dokter maka silahkan senam leher dari pedoman ini dapat dilakukan dengan tetap memperhatikan nyeri dan bertahap latihan

pedoman ini diambil dari majalah HEALTH FIRST terbitan RS pondok Indah Indonesia

More info:

Published by: firestoneLY on Aug 24, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/21/2013

pdf

text

original

 
44
BAHASA TUBUH
Nyeri leher sehingga sulitmenengok menjadi masalah yang jamak dialami oleh semua lapisanmasyarakat, dari anak-anaksampai orang tua. Bantal menjadisasaran paling empuk karenatidak dapat melawan, sehinggamuncul istilah ‘salah bantal’.Konsekuensinya, bantal itu harusdijemur di bawah matahari ataudibuang dan ditukar denganyang baru tanpa menghasilkanperubahan dalam prosespenyembuhan. Sebenarnya apayang salah dengan leher saat kitatiba-tiba tidak bisa menengok?
Nyeri Leher
enyebab nyerileher atau‘salah bantal’yang palingumum adalahcedera otot atautegang otot    ,  k  kv   , k  k    ,  v ,    k  k,   k      , k 
ApAkAH kArenA SAlAH BAnTAl?
 
stretching
,  k
games
 sms(bbm) 
handphone
k  jkwk .l   w    k   k k , ,,
ligament 
,   f  k   . r-  k  5.5 k. b  k  w jk k kk kj j, k jk   kk     k    w j. p k k,  k  j,   -   - .a   ,k  k ,k  k   ,  j k   jk     .o        , fk k jkk  k  k. Jkk   kkk  wk ,k k    f

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->