Doktor Zhai Like har en vlbeskt klinik i Peking och har tidigare arbetat i Europa och Dubai (dr

hon behandlade den saudiska kungafamiljen).

Den andra vren

klimakteriet p kinesiska
Omkring 70 procent av kvinnorna i vst drabbas av problem som vrmevallningar och nattliga svettningar i vergngsldern. Motsvarande siffra i Asien r 10 procent. Hur gr de dr? Vi frgar doktor Zhai Like hur den traditionella kinesiska medicinen ser p
Av Jojje Olsson

vergngsldern

I Kina ser man klimakteriet som ett naturligt stt att sakta ner ldrandet och spara p kroppens livaktighet. Blodet anses vara en del av kroppens energi, och d blodet hindras lmna kroppen saktas ven ldersprocessen ner. vergngsldern kallas dr ibland fr den andra vren nytt ljus och nya mjligheter i livet.

hormonersttningsterapi

Eftersom vergngen frn fruktsam till ofruktsam ses som en ny fas i livet snarare n en sjukdom, r ocks behandlingen av eventuella besvr helt naturlig och helt utan bieffekter. I Kina anvnds inte hormonersttningsterapi alls, utan i stllet frsker man balansera kroppens hormonsystem p naturlig vg.

vallningar och nattliga svettningar

I vergngsldern r det viktigt att balansera kroppens hetta med rtt kost. Svl hetta som kyla br undvikas. Drick drfr inte kylda drycker, d kylan bara stimulerar hettan ytterligare, ven om det tycks hjlpa fr stunden. Glass r srskilt skadligt fr vrmebalansen i kroppen.

Nr 9 2009

87

vnd
magasin

Kropps klok
kostens betydelse
Undvik:
l Glass gr hettan starkare l Kaffe max en kopp om dagen l Kryddstark mat vcker hettan och rubbar balansen Kosten r en av grunderna fr att kroppen ska m bra och viktig fr vilken komma som helst. Just i vergngsldern r det extra viktigt att tnka p kosten, d kroppens hormoner fr en ny balans. naturliga effekter. Men enskilda rter r inte alls lika effektiva som rtblandningar. Dessa blandas efter varje patients individuella behov och har visat sig vara extremt effektiva mot klimakteriebesvr.

akupunktur

Soja-hlsa!

t grna:

l Bnor och rter helst gula bnor l Svamp i alla dess former l Broccoli, spenat och andra grnsaker

Akupunktur kan stimulera viktiga organ fr att frbttra blodcirkulationen och stdja kroppens nya balans. ven svensk forskning har visat att akupunktur r srskilt effektivt mot vrmevallningar och svettningar. En forskargrupp vid Linkpings universitet menar att de extremt fina nlarna kan pverka neuropeptiden CGRP, en funktion i nervsystemet som vidgar blodkrl och stimulerar svettkrtlar.

inkontinens fytostrogener

Soja r en basvara i det asiatiska kket, och en kvinna fr dr i sig omkring 50 gram om dagen, vilket r tio gnger mer n i vst. Soja r rik p fytostrogener som effektivt frebygger och hjlper mot besvr i vergngsldern. Vsterlndsk mat som innehller fytostrogener r ntter, rgbrd och solrosfrn.

Mnga kvinnor kan f besvr med inkontinens i vergngsldern, ngot som kan avhjlpas genom att sjlv massera omrdet mellan naveln och livmodern. Effektivast r att dagligen massera 36 varv medurs, med ena handens fyra fingerspetsar.

En ny hlsoprodukt har kommit p marknaden, inspirerad av den traditionella kinesiska medicinen: Nutri5. Tjugo rs forskning om sojans positiva hlsoeffekter finns bakom norska fretaget Nutri Pharmas (de som gr Nutrilett) satsning p denna produkt fr kvinnor i vergngsldern. Nutri5 innehller naturliga vxtstrogener frn soja (isoflavoner) och r ett slags pulver som ocks kan anvndas som mltidsersttning. Kostar cirka 30 kronor om dagen. Man kan kpa och prenumerera p Nutri5 via klimakteriesajten kvinnoliv.se dr man ven kan diskutera knsliga mnen i olika forum. Dessutom erbjuds gratis telefonrdgivning.

harmoni

rter

rter har anvnts i den traditionella kinesiska medicinen i flera hundra r och p senare tid ven blivit populrare i vst. Exempelvis marknadsfrs Ginseng som en rt med en rad positiva och

Det viktiga i traditionell kinesisk medicin r kroppens harmoni och balans. Frutom att ta rtt r det viktigt att motionera, sova ordentligt samt sjunga och vara glad. Genom att inte tnka p besvren minskar de. Och yoga, andning och avslappning kar kroppens vlbefinnande betydligt.

Kinesisk lkekonst i Sverige

I Sverige finns mnga utvare av traditionell kinesisk medicin, som ofta frkortas TCM. P sajten chinesemedicalcenter.se finns information och lnkar.

Prva

2.

Andas in, andas ut!

2. Fr pannan till golvet.

el en en k

hor m vning i

: onyoga

1. Sitt upprtt med rak rygg. Samma avstnd mellan kn som hfter. Ta ett djupt andetag.

1.

3. Strck sedan armarna framt s lngt det gr. Andas ut lngsamt under rrelsen. Behll pannan vilande mot golvet, fr armarna i en cirkel mot hfterna, handflatorna uppt. Andas lngsamt in under rrelsen.

3.

Tillbaka till utgngslget och repetera. vnd

88

Nr 9 2009

magasin