FUNDAMENTOS DE LAS HABILIDADES DEPORTIVAS INDIVIDUALES Y SU DIDCTICA.

DEFINICIN: A nivel general Hernndez (1988) propone en su obra la siguiente taxonoma para hacer una clasificacin de los deportes: - Deportes psicomotrices o individuales: la definicin de la accin motriz de los deportes individuales se caracteriza porque el deportista est solo en la competicin. Su dependencia en la accin motriz es propia y no se ajusta a otros parmetros de posibles adversarios directos. - Deportes de oposicin - Deportes de cooperacin - Deportes de cooperacin/oposicin. Si efectuamos un repaso a la extensa gama de deportes individuales observamos en cada uno de ellos elementos importantes diferenciadores en base a las caractersticas propias y de contenido especfico. Podramos definir el deporte individual como: La actividad fsica de carcter psicomotriz, en la que la incertidumbre en su realizacin slo puede provenir del adversario directo o del medio en el que se desarrolla (Antn y Lpez) O tambin como: Todos aquellos deportes en los que participamos individualmente sin la presencia de compaeros ni adversarios que nos puedan perjudicar en la ejecucin del gesto de manera intencionada (adaptado de Hernndez Moreno, 1994). Observamos que los deportes individuales son aquellos en los que generalmente el deportista se encuentra prcticamente solo en un espacio, donde ha de vencer ciertas dificultades, superndose a s mismo con relacin a un tiempo, distancia, ejecucin tcnica, etc, y que pueden ser comparados con otros que tambin los ejecutan en igualdad de condiciones. Tambin tenemos que considerar que gran cantidad de estos deportes que en su origen son individuales, pueden cambiar a modalidad de deportes por parejas y por equipos. Por ejemplo en el tenis existe la modalidad de dobles, con lo que deja de ser un deporte individual, y para participar en ciertas competiciones (Copa Davis) hay que presentarse formando un equipo. Hay que considerar tambin la gran variedad que puede existir dentro de un mismo deporte, tanto a nivel tcnico, fsico y tctico amn del psicolgico. El ejemplo ms claro lo tenemos en el Atletismo: vemos al corredor de 100 metros libre solo por su calle, el resultado que obtenga depender en un 90% de su sola preparacin, sin que apenas intervengan los oponentes de las otras calles.La tctica a desarrollar est definida desde un principio, y sta apenas variar durante el transcurso de la prueba.

Este ejemplo todava se acenta ms cuando nos referimos a las modalidades de lanzamientos, en las que el atleta est completamente solo en el momento de realizar la prueba. En estas modalidades apenas existe tctica en el momento de la realizacin, basndose fundamentalmente en la tcnica y la preparacin fsica. Sin embargo, y sin salirnos del atletismo, tenemos las especialidades de medio fondo y fondo (1.500 m.l., 3.000 m. obstculos, 5.000 m.l....), en las que la tctica tambin juega un papel fundamental y en que la actuacin de los dems corredores nos puede, en un momento dado, perjudicarnos o beneficiarnos. Por otra parte existen otros deportes individuales cuya finalidad no es vencer a un contrario o conseguir una mejor marca, sino vencer las dificultades que presenta la Naturaleza. El ejemplo ms claro lo tenemos en el Montaismo, y ms concretamente en la faceta de la escalada. No obstante, y dentro de este deporte, cuando la meta a conseguir es muy dificultosa (por ejemplo escalar el Everest) se necesita la labor de un equipo, aunque no por ello se convierta en un deporte colectivo. Cabe considerar tambin, que existen otra clase de deportes individuales, como pueden ser el Windsurf, paracaidismo, esqu...etc. que para su correcta realizacin no hacen falta adversarios, no obstante en el momento en que se realiza de forma competitiva, aparecen los oponentes. CARACTERSTICAS BSICAS: Establecer caractersticas generales y aspectos comunes en los deportes individuales es relativamente complejo; no obstante, a pesar de sus marcadas diferencias, se pueden sealar una serie de pautas de tipo general que coinciden en sus aspectos bsicos:

El carcter competitivo se centra fundamentalmente en la superacin de uno mismo. Valoran y ponen de manifiesto el nivel individual. Exigen una gran complejidad en funcin del mecanismo de ejecucin. La eficacia en su realizacin depende, fundamentalmente, de la aptitud de base, del dominio tcnico y de la mejora de las cualidades fsicas. Aparece de forma frecuente en ciertos deportes la utilizacin o manejo de instrumentos de cierta complejidad.

Para Sampedro (1999) :

La accin de juego se realiza bajo una situacin psicomotriz. El deportista est solo en la competicin. En el actual programa de los JJOO hay un equilibrio en porcentaje entre estos deportes y todos los restantes. Son de alta organizacin y autorregulacin. Su accin motriz tiene una cierta cadencia cclica. Son predominantemente bioenergticos. En los deportes de resistencia se debe saber distribuir la energa durante la competicin. Bajo coeficiente de pensamiento tctico y creatividad. Est basado en una planificacin que busca un estado de forma ptimo para la competicin de forma muy puntual. Cierta facilidad en el conocimiento de los resultados. Autovolitivos.

Las caractersticas bsicas de los deportes individuales las dividimos bajo cuatro aspectos

fundamentales: - Aspecto psicolgico: En los deportes individuales este aspecto es de vital importancia, ya que un fallo a este nivel nos puede apartar de la meta a conseguir. Hay que educar la capacidad de concentracin, autocontrol, confianza y autoestimulacin. Cabe destacar que en los deportes individuales se acenta mucho ms lo que se ha dado en llamar Stress o angustia previa a la competicin. En los deportes de pelota, como el tenis, el aspecto de la concentracin tiene un papel determinante; en los deportes que entraan riesgo fsico, el factor predominante sera el autocontrol y la confianza... ste estar en funcin de las caractersticas biotipolgicas de cada deportista y condicionado al deporte que se elija. - Aspecto fsico: el entrenamiento general fisiolgico es comn a todos ellos. Con una primera fase de preparacin bien planificada, el futuro deportista podr enfrentarse en condiciones ptimas a los esfuerzos especficos que requerirn las distintas etapas de preparacin que se irn sucediendo a lo largo de su vida deportiva. - Aspecto tcnico. - Aspecto tctico.

CLASIFICACIN:
1. 2. 3.

En funcin de la presencia de otros deportistas. En funcin de la incertidumbre creada en el medio. En funcin de la similitud de las acciones realizadas y de la similitud en el medio y el material empleado.

1.- En funcin de la presencia de otros deportistas: - Actuacin en solitario (esqu, atletismo,) - Actuacin en oposicin directa (tenis,) - Actuacin simultnea con otros deportistas (natacin, piragismo, ciclismo,) 2.- En funcin de la incertidumbre provocada por el medio: 2.1. Medio estable: 2.1.1. Sin presencia de objetos a manipular: gimnasia artstica (suelo), saltos de trampoln, natacin, atletismo (carreras de pista) 2.1.2. Con presencia de objetos a manipular: gimnasia rtmica, halterofilia, ciclismo, tiro, tenis, 2.2. Medio fluctuante: 2.2.1. Sin presencia de objetos o instrumentos que sea necesario manipular: cross, escalada libre, 2.2.2. Con presencia de objetos o instrumentos que sea necesario manipular: ciclismo en carretera, mountain-bike, ski, submarinismo, paracaidismo, triatln, golf, windsurfing, ala delta

3.- En funcin de la similitud de las acciones realizadas y de la similitud en el medio y el material empleado.

Atlticos y combinados: Atletismo: - Carreras de velocidad, vallas y relevos: 100 mts, 200 mts, 400 mts, 100 mts vallas, 110 mts vallas, 400 mts vallas, 4 x 100 mts y 4 x 400. - Carreras de medio fondo, fondo, obstculos y marcha: 800, 1500, 5000, 10000, maratn, 3000 obstculos, 20 km y 50 km marcha. - Saltos: longitud, triple salto, altura, prtiga. - Lanzamientos: Peso, disco, martillo, jabalina.

Deportes combinados: - Pruebas combinadas: heptatln, decatln. - Triatln (natacin-ciclismo-carrera), duatln (carrera-ciclismo-carrera), acuatln (carrera-natacin-carrera) y triatln de invierno (carrera-ciclismo-esqu de fondo), etc. - Pentatln moderno: tiro-esgrima (oposicin)-natacin-equitacin-carrera a pie.

Acuticos: Natacin: cuatro estilos, diferentes distancias (segn el estilo): 50 m., 100, 200, 400, 800, 1500, larga distancia de 5 a 50 km. Natacin sincronizada Saltos: de palanca, de trampoln (slo competicin individual). Natacin con aletas: nado en superficie, en apnea, con escafandraTodo en varios estilos de nado y distancias. Salvamento y socorrismo: Individual masculino e individual femenino 200 natacin con obstculos, 50 m. remolque maniqu, 100 m. socorrista (varias pruebas son de cooperacin). Gimnsticos: Gimnasia artstica deportiva:

- Masculina: suelo, salto, caballo con arcos, barra fija, paralelas, anillas - Femenina: Suelo, salto, barra de equilibrio, paralelas asimtricas.

Gimnasia rtmica: - Slo individual: Manos libres, aro, mazas, cinta, cuerda y pelota. Trampoln: - Individual masculino - Individual femenino - Minitramp, doble minitramp, cama elstica, tumbling.

Aerobic: - Individual masculino - Individual femenino.

Halterofilia:

- Individual masculino - Individual femenino Arrancada y dos tiempos.

Deportes nuticos:

Vela: - Clases de embarcaciones: las de un solo tripulante. Mistral, Finn, Europa, Laser.

Remo: - Clases de embarcaciones: las de un solo tripulante. Skiff (1 remero). Piragismo: - Aguas tranquilas: canoa (pala simple) C1, kayak (pala doble) K1. - Aguas bravas: C1 y C1 categora masculina, K1 cat. femenina. - Otras modalidades: descensos, travesas,

Esqu nutico: - Las figuras (con monoesqu). - Los saltos - El slalon (con disminucin de cuerda en cada manga)

Actividades subacuticas: - Varias especialidades: inmersin con escafandra, inmersin en apnea, pesca submarina.

Surf. Motonutica.

Deportes que se realizan con un vehculo o utilizando un sistema externo de locomocin:

Patinaje sobre ruedas: - Artstico - En lnea (carreras, descensos)

Hpica: - Carreras (lisas o con obstculos). - Modalidades olmpicas: doma, cross, concurso de saltos.

Ciclismo: - Pruebas en carretera: carreras en lnea (cooperacin?), carrera contrarreloj individual. - Ciclismo en pista: persecucin individual, kilmetro contrarreloj, - Bicicleta de montaa: rally (30-60 km), descenso (3-4 km). - Ciclocross (circuito sobre tierra, asfalto, barro).

- Freestyle (acrobacia con la bici). - Bicicross (adaptacin del motocross). - Trialbike (adaptacin del trial).

Automovilismo: - Carreras en circuito: turismo, gran turismo, prototipos, Frmula 3000, Frmula 1. - Rallys: cmo entendemos la funcin del copiloto? - Raids (p.e. Pars-Dakar).

Motociclismo: - Carreras en circuito: 125 c.c., 250 y GP. - Trial y trial indoor: circuito por zonas. - Motocross: circuito de tierra y barro. - Enduro (todo terreno). - Otras pruebas: raids, velocidad sobre ceniza, tierra batida, hielo

Deportes areos:

Aeromodelismo Aeroestacin Ala delta Parapente Paracaidismo Vuelo a vela Vuelo con motor Vuelo acrobtico Ultraligero a motor

Deportes en la naturaleza: Deportes de montaa y escalada:

- Excursiones por baja, media y alta montaa, barrancos, caones y desfiladeros en todas sus modalidades y/o combinaciones (deportivas, tursticas, culturales y cientficas). - Alpinismo en todas sus modalidades y/o combinaciones (con esqus, trekking, expediciones). - Esqu de travesa o de montaa fuera del mbito de las estaciones de esqu comerciales, con esqus o raquetas de nieve.

- Senderismo (senderos de gran y pequeo recorrido sealizados segn la normativa internacional), incluidas las actividades para la apertura, sealizacin, mantenimiento y divulgacin de los caminos y senderos. - Escalada en todas sus modalidades y/o combinaciones (roca, hielo, deportiva, urbana) - Competiciones de carreras de montaa

Espeleologa. Pesca deportiva y casting Carreras de orientacin Trineos arrastrados por perros Colombofila (lo consideramos deporte?) Colombicultura (lo consideramos deporte?) Deportes de precisin: Caza Tiro olmpico Tiro con arco Golf

LA TCNICA

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA TCNICA. DEFINICIN:

La realizacin del movimiento ideal al que se aspira; es decir, el mtodo para realizar la accin motriz ptima por parte del deportista (Grossner y Neumaier). Procedimiento que conduce de manera directa y econmica a la consecucin de un alto resultado (Meinel). IMPORTANCIA DE LA TCNICA DEPORTIVA: Se puede observar con relativa frecuencia a algunos deportistas que por su esencial capacidad fsica, suelen dejar en segundo plano un aprendizaje ptimo de la tcnica deportiva. Si esto ocurre en etapas tempranas de desarrollo siempre existir una supeditacin del aprendizaje tcnico a las cualidades fsicas, con un estancamiento lgico del primero. Si por el contrario incidimos fundamentalmente en las cualidades de coordinacin motriz y aprovechamos paralelamente las cualidades fsicas siempre crecientes, encontraremos una relacin equilibrada e imprescindible para la adquisicin de nuevas formas de movimiento y consolidacin de las ya adquiridas.

La tcnica deportiva incide de diferente forma en las distintas disciplinas deportivas, as por ejemplo en aquellos deportes de elevada cultura motriz y de un elevado contenido esttico (patinaje artstico, gimnasia artstica deportiva) se requiere un elevado nivel tcnico, as como de un dominio en edades tempranas de las estructuras bsicas de ese deporte. Se busca, por tanto, una adaptacin progresiva de la capacidad fsica al aprendizaje tcnico de los movimientos. En aquellos deportes que requieren de un desarrollo elevado de la fuerza y velocidad, se exige de una coordinacin y dominio preciso de la tcnica de los movimientos, que generalmente son escasos (halterofilia, salto de longitud) En los deportes cclicos y fundamentalmente de resistencia, se busca la aportacin de la tcnica a los movimientos de una forma econmica y eficiente (ciclismo, natacin, ) Es por tanto necesario hacer un esfuerzo para que la mejora de la tcnica, cada vez ms sofisticada y compleja, adquiera el nivel ptimo necesario que el deporte actual requiere. En los deportes individuales los aspectos tcnicos estn basados en:

La mejora de las cualidades fsicas. La adquisicin de gestos tcnicos (automatismos). El estilo tcnico. La estabilidad de la tcnica frente a: modificaciones internas (como el cansancio o el equilibrio psicolgico) o externas (como el ambiente o las caractersticas de la instalacin).

CARACTERSTICAS. Una divisin en el espacio y en el tiempo bien definida: ensear las formas de los movimientos acclicos significa la elaboracin clara de un sistema de fases en cuyos componentes se definan claramente la fase preparatoria, la fase principal y la fase del movimiento. Una divisin dinmica temporal bien sealada. Nos referimos al ritmo de ejecucin del movimiento, y se trata de observar una fluida sucesin de tensiones y reglamentos. Un buen curso del movimiento: un movimiento bien dominado transcurre siempre con fluidez. Precisin del movimiento, no slo en el sentido de la consecucin del fin propuesto, sino de su forma.

Una tcnica correcta, segn Meinel, implica las siguientes caractersticas:

TCNICA Y ESTILO.

En el entrenamiento deportivo se hace imprescindible una gran claridad conceptual, que determine de forma exacta, aquellos trminos que con tanta frecuencia se utilizan en el proceso de enseanza deportiva. Los conceptos de tcnica y estilo suelen frecuentemente utilizarse de forma errnea, por lo cual intentaremos de una forma escueta aclarar convenientemente estos dos importantes trminos.

Por tcnica deportiva entendemos el procedimiento racional, funcional y econmico, para la obtencin de altos rendimientos deportivos (Meinel). Estilo deportivo se puede resumir como la forma particular de ejecutar movimientos deportivos, en la que los ms altos rendimientos se alcanzan con una gran maestra tcnica, poniendo en ello un desarrollo amplio y completo de la personalidad (Meinel). Las diferencias que podramos encontrar, de una forma general, podran sintetizarse en que la tcnica es susceptible de aprendizaje y enseanza, mientras que el estilo se forma o se adquiere, sin que pongamos directamente gran esfuerzo en su desarrollo.

EL ENTRENAMIENTO DE LA TCNICA EN LOS DEPORTES INDIVIDUALES.

Conviene apuntar que hablar genricamente de aprendizaje de los deportes individuales plantea una serie de inconvenientes prcticos dado que entre ellos existen pocos puntos comunes que permitan una aproximacin genrica. Los puntos comunes que encontramos entre todos ellos se encuentran en las estructuras motrices bsicas propias de las fases iniciales de la formacin en las que determinadas categoras de movimientos pueden constituir los fundamentos genricos de un grupo amplio de deportes.

FASES Y ETAPAS DE APRENDIZAJE:

Generalmente, el proceso de enseanza-aprendizaje de las tcnicas deportivas se plantea de acuerdo con un sistema de fases y etapas, a travs de las cuales se perfila el camino de especializacin deportiva. Al final de dicho proceso se consigue la estandarizacin y estabilizacin del gesto tcnico-deportivo. Vamos a mostrar un modelo por fases que puede servir como ejemplo. Dicho modelo destaca dos etapas en la formacin: la primera dirigida a la asimilacin o aprendizaje de la tcnica deportiva, y la segunda al perfeccionamiento y optimizacin de la misma. Dos etapas cruciales en la formacin tcnica de un deportista donde cada una de ellas propone objetivos y formas de actuacin diferenciadas para el aprendizaje de los patrones tcnicos de referencia.
1 Fase 5 fase 2 Fase 3 Fase 4 fase

Automatizacin Correccin de la tcnica. Estandarizacin y estabilizacin Toma de conciencia de los movimientos Estructura del movimiento

Etapa de asimilacin

Etapa de perfeccionamiento

La primera etapa, llamada de Asimilacin, ocupa la primera y segunda fase de la especializacin deportiva, donde el objetivo prioritario reside en la asimilacin de los fundamentos de una modalidad deportiva dada. Estas fases estn acompaadas por un trabajo complementario de condicin fsica que, dada la edad de los deportistas (8 a 14 aos), y sus niveles de desarrollo, pasara a ser considerado un objetivo de segundo orden.

La segunda etapa, llamada de Perfeccionamiento, contina la etapa anterior y tiene como objetivo prioritario la optimizacin del modelo tcnico y la bsqueda progresiva del alto rendimiento. En este caso el trabajo de condicin fsica se convierte en un elemento clave del proceso. A partir de aqu, y para ambas etapas, habra que elegir una metodologa y estrategia a seguir en el proceso de enseanza-aprendizaje acorde con las condiciones individuales del deportista y de las condiciones del entorno.

MTODOS DE INSTRUCCIN TCNICA

En este sentido habra que considerar dos vas o mtodos de enseanza aplicados, bien de forma alternativa o simultnea: por un lado, los mtodos analticos, y por otro los mtodos sintticos, los cuales representan dos formas diferenciadas de abordar el aprendizaje. La va analtica. Los mtodos analticos preconizan la estructuracin de un plan progresivo de aprendizaje basado en la enseanza del movimiento dividido en partes. La pedagoga deportiva, en sus inicios, bas la enseanza del deporte en estos mtodos. Hoy en da los mtodos analticos todava se mantienen en la enseanza de deportes en los que el entorno es estable y estandarizado como son los casos del atletismo, la natacin o la gimnasia aunque existe una tendencia progresiva hacia su abandono en las primeras etapas de formacin. El principal inconveniente de estos mtodos reside en la distancia que establecen entre lo que ensean por partes respecto al gesto global especfico cuando su uso se establece de forma exclusiva. Su uso indiscriminado puede ofrecer al sujeto un ritmo de ejecucin (timing") completamente diferente al requerido por la especialidad deportiva. De ah la razn de su abandono en las fases iniciales en las que los mtodos sintticos aportan estructuras globalizadoras que se adaptan mejor a la mente infantil. A pesar de que los recursos analticos constituyen un medio adecuado para fijar y automatizar las destrezas, actualmente, los ejercicios de carcter analtico que se utilizan en el aprendizaje de las tcnicas de los deportes individuales se plantean ms como un recurso complementario a la prctica global, especialmente en las fases iniciales de formacin. En este sentido, se convierten en una forma de refuerzos para la automatizacin del gesto que focalicen la atencin del deportista. Vamos a mostrar un ejemplo prctico de un planteamiento analtico de los contenidos que habra que considerar para el aprendizaje de la carrera de velocidad en atletismo en las fases 1 y 2 del modelo expuesto anteriormente.

1 FASE

1. Observacin 2. Demostracin 3. Medios audiovisuales

2 FASE

SISTEMA DE RETROALIMENTACION Y CONTROL

1. Ensear a correr en lnea recta 2. Ensear tcnica carrera en curva 3. Ensear salida (sin tacos) + aceleracin 4. Ensear salida de tacos + aceleracin 5. Ensear final de la carrera (llegada). 6. Ensear todo en su conjunto y competir La va sinttica Los mtodos sintticos, contrariamente a las corrientes mecanicistas, plantean que el nio no puede realizar con inmediatez el gesto correcto. Para este mtodo, los defectos que se realizan en el transcurso de la prctica son aceptados momentneamente como adaptaciones individuales. Estos mtodos, basados en el mbito propioceptivo, chocaron frontalmente con los mtodos analticos abriendo una nueva perspectiva en la enseanza de los deportes. Para ellos, lo fundamental reside en la capacidad perceptivo-cognitiva. Los procesos de aprendizaje estn marcados por la determinacin de constantes entre los elementos de la actividad y la elaboracin de una estructura. Se parte de esa estructura y se propicia la reorganizacin del bagage motor del nio de forma global. Esta tendencia preconiza que los movimientos que se aprenden como tcnicas de base no se conservan si stos se aprenden por una va de descomposicin del modelo. En el campo de la enseanza de los deportes individuales, esta aproximacin ha ido ganando terreno da a da. La necesidad de ofrecer una amplia experiencia motriz a los nios en el momento que se encuentran en la fase de mayor plasticidad y capacidad de aprender, ha ido cambiando los criterios para orientar la iniciacin de muchos deportes individuales.

La va mixta Como una va intermedia, en la mayora de los deportes individuales se utiliza un sistema mixto basado en utilizar el recurso de ambos mtodos de forma alternativa en funcin de las situaciones de aprendizaje que pueden surgir en cada momento. Como criterio general, inicialmente se recurre a los mtodos sintticos para actuar sobre las estructuras bsicas de la motricidad y genricas a determinadas categoras de movimientos, y posteriormente se recurre a los mtodos analticos para afianzar y fijar el modelo o patrn tcnico de referencia.

PRINCIPIOS METODOLGICOS

Weineck establece una serie de principios metodolgicos que inciden en el aprendizaje de la tcnica deportiva:

Una tcnica especfica exige tomar medidas especficas. Una tcnica especfica debe ir precedida de preparativos especficos. Es preciso entrenar enseguida la tcnica de movimiento que aporte la solucin ms racional para la tarea gestual impuesta, a fin de evitar las dificultades de un aprendizaje ulterior. La identificacin cognitiva de los detalles del movimiento es necesaria para el aprendizaje de una tcnica deportiva y para su perfeccionamiento. Por tanto, se debe incluir en el proceso de entrenamiento la capacidad de observacin y el conocimiento de la tcnica en cuestin. La rapidez del proceso de aprendizaje tcnico est en funcin de la experiencia motriz acumulada; es decir, un entrenamiento previo en las tcnicas fundamentales facilita el proceso de aprendizaje. La necesidad de corregir con precisin el gesto tcnico exige recurrir a procedimientos objetivos de control (videos,) Una participacin demasiado prematura en la competicin, mientras la tcnica todava es imperfecta, puede perjudicar la evolucin de dicha tcnica. En este caso, se corre el riesgo de asimilar estructuras gestuales que no sean exactas. El proceso de aprendizaje tcnico debe desarrollarse sin que haya pausas prolongadas entre las unidades de entrenamiento.

El entrenamiento tcnico debe realizarse en estado de reposo. El nmero de repeticiones de los ejercicios debe estar adaptado a las cualidades fsicas y a la capacidad de concentracin del deportista. Un sistema nervioso fatigado no permite una concentracin ptima. La habilidad tcnica est siempre en funcin del nivel de los factores fsicos del rendimiento, de sus oscilaciones y de sus modificaciones en funcin de los macro y los microciclos (Marhold). Si por una razn u otra se modifica la condicin bsica, se modifica tambin el sistema gestual.

METODOLOGA. Instruccin directa. Enseanza mediante la bsqueda.

En funcin de cmo se realiza la enseanza podramos utilizar:

La primera es quiz la forma ms utilizada para ensear la tcnica. Nos debemos aproximar al gesto motor ideal (reproduccin de modelo) adaptando nuestras caractersticas condicionales y coordinativas. En todo caso, debemos de respetar las leyes fsicas del movimiento, aunque el movimiento sea personalizado. La bsqueda permite ms posibilidades al ejecutante por l mismo, interpretando el movimiento como l decida, dando margen de participacin. Los factores que intervienen en la enseanza aplicada son:

Las caractersticas del sujeto que aprende (fsicas, coordinativas, intelectuales, motivacin,) La estructura o configuracin de la actividad (espacio, tiempo, reglamento, tctica, etc).

Los pasos a seguir o planteamiento metodolgico sera doble: Opcin A:

Presentacin del deporte de forma global para que el alumno conozca los objetivos y significado del deporte, y el conocimiento de las reglas fundamentales, sobre todo de aquellas que hacen referencia al tipo de ejecucin y las tcnicas especficas. Introduccin y familiarizacin con las fases perceptiva y analizadora: debe formarse la atencin selectiva, seleccionar la informacin que tenga relevancia, familiarizarse con las caractersticas perceptivas de la actividad y del entorno. Enseanza de los modelos tcnicos de ejecucin: se ensean las tcnicas de ejecucin de cada deporte. Formacin de esquemas bsicos de decisin o pensamiento tctico: la formacin de una adecuada tctica individual suponen un largo proceso de aprendizaje. Planteamos situaciones de enseanza con alternativas binarias, aumentando gradualmente las posibilidades, de forma que adquiera un sentido tctico y una anticipacin perceptiva. Situacin real de juego. Se aplican las tcnicas aprendidas en situaciones de competicin.

Opcin B: Desde su principio se buscan formas jugadas y motivacin mxima de los ejecutantes. Se realiza una especie de venta del deporte con su marketing incluido. Se adapta el reglamento a las posibilidades de los ejecutantes, dejando el rendimiento como objetivo principal. La presentacin del deporte ser de impacto. Paralelamente se realiza la asimilacin de la tcnica. Se aplicar siempre que se pueda el mtodo de aprendizaje mediante situaciones globales y prximas a la competicin real. Se utilizar la imaginacin del profesor/entrenador para elegir las propuestas ms adecuadas. La proliferacin actual de los deportes individuales hace novedosa la actividad y su eleccin.

EL ENTRENAMIENTO DE LA TCNICA EN LOS DISTINTOS NIVELES EVOLUTIVOS Y DE DOMINIO.

Entrenamiento tcnico en la edad preescolar.- Correspondera aproximadamente, desde el punto de vista cronolgico, hasta los 6 aos. Al final de los 6 aos el nio alcanza un estadio de desarrollo motor similar ya al del adulto. Dispone de las formas bsicas de la dinmica deportiva: puede caminar, correr, trepar, saltar, lanzar, alcanzar y domina por lo general estos movimientos con una relativa buena coordinacin pero, evidentemente, todos estos patrones de movimientos necesitan ser perfeccionados. En esta etapa por tanto no podremos hablar propiamente de entrenamiento, ya que el nio necesita adquirir multitud de habilidades motrices de tipo genrico, ms que aprender tcnicas particulares.

Entrenamiento tcnico en la primera edad escolar.- Desde el punto de vista escolar se centra aproximadamente en el ciclo inicial y ciclo medio, ocupando cronolgicamente desde los seis hasta los nueve aos. En esta etapa es necesario resaltar que se presenta una evolucin progresiva hacia una ejecucin ms ajustada a los fines. El nio ya puede concentrarse ms en una actividad determinada, sin que se despiste con cualquier cosa. En esta edad la capacidad de aprendizaje motor es relativamente buena y por este motivo se debe aprovechar para adquirir un gran repertorio motriz. En ciertos deportes individuales como la gimnasia en todas sus modalidades, el patinaje, el esqu, se observa que los nios consiguen rendimientos apreciables y un dominio de la tcnica en sus elementos de base bastante apreciable. En esta etapa, por tanto, se puede practicar un entrenamiento tcnico adaptado a las caractersticas morfolgicas, fsicas y psicolgicas, aunque siempre sobre una base de tipo genrico. Entrenamiento tcnico en la segunda edad escolar.- Se centra entre el ciclo medio y el superior, aproximadamente entre los nueve y los doce aos. El movimiento se caracteriza por una mayor economa y funcionalidad, existe una mayor habilidad y agilidad en los nios, as como una mayor rapidez y fuerza en sus movimientos. Van adquiriendo progresivamente la capacidad de estructurar rtmicamente sus movimientos, aunque no todava a un nivel ptimo. Se caracteriza el nio en esta etapa por la rapidez de captacin y aprendizaje de nuevos movimientos, por lo cual se adapta para una formacin tcnica bsica importante. Entrenamiento tcnico en la pubertad.- Cronolgicamente se centra entre los doce aos y los diecisiete. Se puede afirmar que corresponde a una etapa crtica, en la que el organismo sufre una serie de transformaciones importantes, que tienen un gran efecto sobre el comportamiento motor. Para muchos jvenes esta etapa lleva intrnseco un menoscabo cualitativo de sus funciones motrices. Se observa una perturbacin pasajera del desarrollo motor. En esta etapa adolescente, el dominio de tcnicas deportivas que exigen una coordinacin compleja, se ven perturbadas a menudo por el rpido cambio de la morfologa. Se podra plantear, desde un punto de vista general, un entrenamiento de la tcnica donde predomine, ms que el aprendizaje o la adquisicin de nuevos movimientos, el reforzamiento de los ya adquiridos. Es por tanto aconsejable, en aquellos deportes individuales que requieren de un gran apoyo tcnico, tener antes de la etapa puberal una larga experiencia y un dominio lo ms amplio posible de los elementos tcnicos.

TCTICA ASPECTOS BSICOS DE LA TCTICA EN LOS DEPORTES INDIVIDUALES

DEFINICIN.

Segn Weineck se entiende por tctica el comportamiento racional, regulado sobre la propia capacidad de rendimiento del deportista y sobre la del adversario, as como sobre las condiciones exteriores, en un encuentro individual o en equipo.

Naglack entiende como tctica en los deportes individuales la distribucin racional de las fuerzas a lo largo de todo el concurso o de todos los intentos. Dentro de este grupo incluimos algunas especialidades atlticas, saltos de trampoln, halterofilia, etc. En los deportes individuales como el tenis se suele caracterizar la respuesta como una accin anticipatorio que estar en funcin de la accin previa del contrincante. A este tipo de acciones se le considera como soluciones tcticas. Un atleta de medio fondo puede tener prevista su estrategia de competicin en base a un ritmo o tiempo de paso por la lnea de llegada; ste estar en funcin de su capacidad fsica y preparacin previa. Por otro lado y aparte de la estrategia prevista, ste deber ajustar su comportamiento a la actuacin del resto de los corredores, modificando si es preciso lo que se haba previsto con anterioridad.

TIPOS DE MANIFESTACIN DE LA TCTICA.

Se distinguen dos modalidades: Tctica general Tctica especfica Se entiende por tctica general el aprendizaje de los fundamentos tericos generales de la tctica deportiva, as como los procedimientos prcticos de su aprovechamiento en las diversas circunstancias, que en la medida de lo posible deben ser similares a los de la actividad deportiva elegida. Es por tanto una forma generalizada de actuacin tctica. Tctica especfica corresponde a las caractersticas especficas de cada disciplina deportiva, siendo necesario, por tanto, un entrenamiento especfico.

EL ENTRENAMIENTO DE LA TCTICA.

Una buena preparacin tctica desempea un papel decisivo a la hora de que los deportistas se orienten en situaciones complejas de competicin. La prctica deportiva demuestra que el pensamiento tctico creador aparece en aquellos deportistas cuya prctica tctica, fsica y tcnica alcanzan un nivel elevado. Se pueden establecer los siguientes principios metodolgicos en el entrenamiento de la tctica: La formacin tcnica y la tctica deben desarrollarse paralelamente. El nivel tcnico determina las posibilidades tcticas, al igual que las capacidades psicofsicas. La formacin prctica se realiza por medio de una alternancia entre la teora y la prctica. El comportamiento tctico se entrena y se consolida enfrentndose progresivamente a las dificultades. Primero se entrenan los elementos del comportamiento tctico bsico, y slo posteriormente las variantes y los programas de recambio.

El desarrollo de la cualidad de observacin, tanto central como perifrica, tiene una influencia determinante sobre la capacidad de accin tctica. Es preciso prestar especial atencin a su instruccin por ejemplo por medio de la observacin de competiciones, el estudio crtico de las grabaciones en video o la redaccin de informes. El dominio tctico se alcanza cuando es posible realizar el proyecto tctico, incluso en difciles condiciones internas y externas.

PLANTEAMIENTO DE LA PREPARACIN DE LA TCTICA.

Planteamiento terico de la tctica (PTT) Es la estrategia de competicin. Consideraremos todos los aspectos antes de la competicin. Existen modelos tericos concretos preparados de antemano, que nos pueden servir para dar diferentes respuestas durante la competicin, teniendo en cuenta las caractersticas de nuestro deportista y adversarios. Planteamiento prctico de la tctica (PPT) Consideramos todos los aspectos durante la competicin. La propia accin de juego crea situaciones que se han de resolver adecuadamente. Evaluacin de la preparacin de la tctica. Se interpretar de lo sucedido los dos planteamientos anteriores. Posteriormente se realizar la sistematizacin para competiciones futuras.

IDENTIFICACIN DEL TALENTO DEPORTIVO EN NIOS Y ADOLESCENTES.

La seleccin deportiva o el proceso de identificacin y educacin del talento deportivo en nios se ha practicado con asiduidad, durante aos, en los pases de Europa del Este. El xito de Rumana con la gimnasia, de Checoslovaquia con el tenis, de Alemania del Este con los deportes de equipo, la natacin y el maratn por citar slo unos ejemplos- puede atribuirse, en gran parte, al uso de la seleccin deportiva en dichos pases. En la mayora de los casos, y sobre todo durante los aos de adquisicin de la habilidad, el desarrollo del talento deportivo precede a su reconocimiento: en la mayora de los casos se requieren tiempo y desarrollo para revelar el potencial deportivo en los nios. La edad en la cual la aptitud para un determinado deporte se hace evidente en un nio vara de un deporte a otro y, bastante a menudo, esa aptitud se revela por s misma

en un momento a lo largo de un periodo de aos. En la antigua Europa del Este los elementos ms importantes del talento para un determinado deporte eran singularizados y examinados tan pronto como eran detectados. La potencia, por ejemplo, -el elemento ms importante del talento para esprintar- se examinaba entre nios de 5 aos usando los test EMG para buscar un modelo especfico de reclutamiento muscular que se haga evidente a esa edad. Si se descubre que un nio de cinco aos tiene potencia de piernas y puede aplicarlas en un modelo coordinado y sincrnico de reclutamiento muscular, se identificar automticamente a ese nio como un velocista en potencia. En el caso de la natacin intentan identificar el talento entre nios de cinco aos fijndose en ciertas dimensiones esquelticas, sobre todo el tamao de pies y manos, y en la eficacia de la mecnica de braceo de un nio. Tambin los nios de estos pases son seleccionados a edades muy tempranas para deportes de alta habilidad, como la gimnasia y el patinaje artstico, en los que cualquiera que aspire a competir a un nivel de clase mundial tiene que iniciarse y especializarse muy pronto. En el caso de la gimnasia se valoran las aptitudes motoras y las habilidades motoras esenciales de un nio de cinco aos para tal deporte, y puesto que preparar y ensear a un joven gimnasta para la alta competicin es un procedimiento costoso y que lleva tiempo, se examina adems el potencial de altura para examinar si acabarn siendo demasiado altos para este deporte. En Estados Unidos no hay mtodos desarrollados ni el deseo de identificar el talento deportivo entre nios muy pequeos. La edad ms temprana en la que se identifica la aptitud deportiva suele rondar los diez aos, cuando un nio posee todas las habilidades motoras bsicas, y es muy posible que haya ya empezado a aplicar esas habilidades en distintos deportes. Los nios que no son demasiado hbiles deportivamente para emprender o continuar en los deportes de habilidad (nos referimos a especializacin) en la adolescencia pueden optar por los deportes aerbicos. Estos nios, as como los que opten por participar o continuar en deportes aerbicos pueden haber enjuiciado su potencial aerbico global cuando lleven un ao ms o menos en la adolescencia, merced a tests de laboratorio asequibles para medir el consumo mximo de oxgeno, el tamao cardiaco y la capacidad pulmonar. Determinar el deporte aerbico ms conveniente para un adolescente con un buen potencial aerbico, depende de la evaluacin de elementos como el volumen corporal total, el tipo de fibra muscular, la relacin peso-altura y la proporcin entre la parte superior e inferior del cuerpo.

ANLISIS DE LOS ASPECTOS CONDICIONALES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO EN LOS DEPORTES INDIVIDUALES.
Actualmente, la edad de los participantes en competiciones de alto nivel ha sufrido un importante cambio respecto a la trayectoria que se pudo observar en los comienzos del deporte moderno. Mientras en los aos setenta del pasado siglo la inclinacin era disminuir la edad de los participantes en JJOO u otras grandes

competiciones, en las ltimas dos dcadas se ha podido comprobar un nuevo aumento en la edad media de estos deportistas. Esta situacin oblig en algunos casos a establecer por parte de los organismos competentes una edad mnima de participacin en los campeonatos de alto nivel. Sin embargo, la enorme profesionalizacin del deporte actual ha cambiado radicalmente encontrndonos un nuevo fenmeno social relacionado con el deporte en el que se mueven intereses econmicos que han determinado que la vida activa de un deportista se alargue de forma significativa, lo cual retrasa la retirada de la alta competicin, hasta una edad avanzada, vindose participantes con una media de edad por encima de lo que antes era habitual. Los avances en medicina, rehabilitacin, ergonoma y teora del entrenamiento, entre otros cuerpos de conocimiento, han hecho que los deportistas puedan soportar, actualmente las exigencias de la alta competicin hasta edades ms avanzadas. EDAD DE MXIMOS RENDIMIENTOS EN DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS.

Cada disciplina deportiva tiene su propia edad para iniciarse en el Entrenamiento, as como para especializarse buscando obtener grandes rendimientos a nivel internacional o lo que es lo mismo, llegar al mximo resultado posible. Las caractersticas del deporte y sus exigencias psicolgicas y condicionales marcarn los lmites cronolgicos de cada una de esas etapas. Para poder pronosticar el futuro deportivo de un deportista y, adems, llevar a cabo una adecuada planificacin de su evolucin, es importante conocer la edad en la que la mayor parte de los campeones alcanzan los mximos resultados deportivos en cada especialidad. Este aspecto nos servir de referente inicial para la planificacin deportiva a largo plazo. Vamos a ver en el siguiente grfico las fases correspondientes a la etapa de los grandes logros deportivos (Garca Manso et alii).
ETAPA DE GRANDES LOGROS Etapa de primeros resultados internacionales

Etapa de mximos resultados personales

Etapa de estabilizacin de la mxima forma.

Etapas de grandes logros. Existen etapas de la vida que se corresponden con variaciones y sesgos diferenciadores de la edad psicolgica y biolgica de un deportista, las cuales justifican momentos diferentes en los que determinar la forma de afrontar en entrenamiento, e incluso la participacin en competiciones especficas de cada modalidad deportiva. Estos intervalos de edad, posteriormente, deben ser relacionados con las etapas de maduracin y

con las previsiones de futuro para cada disciplina, y de esta manera, poder planificar o estudiar correctamente el proceso de entrenamiento a largo plazo del deportista. La observacin durante muchos aos de la vida deportiva de un gran nmero de atletas ha permitido obtener diferentes conclusiones de tipo general que deben ser tenidas en cuenta en la planificacin del entrenamiento, las cuales se pueden resumir de la siguiente manera segn Verjochanski y Viru: - En el proceso de mejora del atleta el nivel absoluto y medio de preparacin de la condicin especial aumenta ao tras ao. - El nivel inicial de preparacin de la condicin especial en cada ciclo anual es menor que el ciclo final, pero mayor que el ciclo inicial de la temporada anterior. - Cuanto mayor es el nivel de cualificacin del deportista los incrementos de los ndices de preparacin de la condicin especial son, ao tras ao, cada vez mayores. Este nivel de prestacin vara a lo largo de un ciclo de entrenamiento. Vamos a ver en el siguiente cuadro las edades estimadas para cada modalidad deportiva, en las que se deben lograr los primeros resultados de nivel internacional y los mximos logros deportivos, as como la estabilizacin en la lite segn Martn.

Disciplina deportiva

Etapa de los primeros resultados internaciona les Aos (H) 20-24 19-21 19-21 17-20 18-20 23-25 14-17 16-18

Etapa de ptimos resultados deportivos Aos (M) --15-18 17-19 16-18 -12-15 17-19 Aos (H) 25-30 22-26 22-27 21-25 21-25 26-35 18-22 20-24 Aos (M) --19-24 20-23 19-24 -16-20 20-26

Etapa de estabilizaci n en Alto Rendimiento Deportivo Aos (H) 31-34 31-34 28-32 26-28 26-28 36-40 23-25 20-24

Aos (M) --25-30 24-27 25-30 -21-23 20-25

Halterofilia Ciclismo Gimnasia Remo Kayak Vela Natacin Patinaje

Toda la informacin obtenida sobre la evolucin del rendimiento de estos deportistas ha permitido saber cul es el tiempo que necesitar un deportista en alcanzar su madurez deportiva y por ende su posible mximo rendimiento. Para una planificacin racional del proceso es importante conocer los ritmos de incremento que normalmente se suelen dar en una modalidad deportiva, as como la duracin total del periodo de registro de altos rendimientos en la misma. Volkov y Fillin sealan los siguientes plazos hasta que se logran alcanzar las mximas prestaciones deportivas en las diferentes disciplinas, como puede observarse en el cuadro siguiente: Tiempo (en aos) para alcanzar el alto rendimiento. DEPORTE Atletismo HOMBRES 5.8 aos MUJERES 5.5 aos

Acrobacias Ciclismo ruta Ciclismo pista Gimnasia artstica Gimnasia rtmica Halterofilia Natacin Tenis Remo Patinaje

7.2 aos 5.7 aos 6.0 aos 7.7 aos -6.9 aos 5.3 aos 9.0 aos 5.2 aos 8.3

6.4 aos 4.2 aos 4.9 aos 6.8 aos 7.3 aos -4.4 aos 7.3 aos 5.2 aos 7.1

Los datos referenciados en la tabla anterior no deben ser asumidos de forma estricta, sino que deben ser utilizados como unos valores con los que poder comprender de forma apropiada, la duracin de las diferentes etapas que existen en la formacin de un deportista que quiera llegar a las ms altas cotas de rendimiento en un deporte. Casi todos los tericos del entrenamiento coinciden en sealar que la duracin del proceso de formacin, desde que se inicia hasta que el deportista alcanza resultados que se puedan considerar de muy alto nivel, es normalmente de 6-8 aos, aunque lgicamente variar por cada tipo de deporte y de las peculiaridades propias del deportista. Zotko habla de 8-12 aos para la formacin de un saltador de nivel internacional. Todo parece indicar que un inicio demasiado temprano nos plantee la necesidad de que los plazos de formacin se aumenten y las edades de comienzo se adelanten con la finalidad de poder someter al organismo al suficiente estmulo de entrenamiento que nos garantice la correcta evolucin del deportista para alcanzar los mximos rendimientos deportivos. Al mismo tiempo, no podemos olvidar que la edad en la que los deportistas obtienen su mejor resultado se encuadra dentro de un intervalo de aos bastante amplio, aunque existe una franja de edad que se puede considerar como ms propicia en cada disciplina para lograr los mejores. A los 6-8 aos indicados como necesarios para alcanzar altos rendimientos deportivos, hay que aadir los que el deportista se mantiene en activo realizando importantes resultados que le permiten permanecer formando parte de ese grupo de deportistas que tienen su mismo nivel de rendimiento. Vorobiev seala que ms importante que una edad comn de mximo rendimiento se debera considerar el concepto de aos de entrenamiento, ya que opina que, al menos para la halterofilia, un deportista que tenga una antigedad de 12-15 aos de entrenamiento difcilmente podr superar sus mejores registros, siendo ste el parmetro de mayor inters para el estudio de la evolucin del rendimiento de un sujeto. Quizs, lo idneo para una correcta seleccin de un deportista, sera analizar las dos variables antes descritas, edad clsica en la que se alcanzan las mejores prestaciones deportivas en la modalidad y aos de prctica regular de la misma. A estos dos aspectos debemos aplicar otros especficos para cada deporte.

Otras perspectivas diferentes mencionan que la vida deportiva al mximo nivel de rendimiento est disminuyendo en los ltimos aos. Platonov y Fessenko sealan que en las ltimas dcadas la duracin de la carrera deportiva al ms alto nivel se ha visto reducida de 1.5 a 2.0 veces. Plantean que es poco frecuente que alguien logre mantenerse ms de 4-5 aos en el mximo nivel. Aunque los mismos autores nombran como curioso el caso del nadador ruso Salnikov, quien, tras ganar el Campeonato de Europa con 17 aos, logr batir el record de 800 mts once aos despus, con una edad de 28 aos.

HABILIDADES DEL ENTRENADOR

El deportista ha de aprender habilidades, conocimientos y valores especficos, mantener actitudes hacia el rendimiento, disponer de aptitudes y capacidades para ser competente. En la actividad del entrenador inciden aspectos equivalentes. No obstante, sus habilidades son diferentes de las del deportista y por ello, no todo buen deportista consigue ser un entrenador competente. Aunque hay muchas habilidades comunes a todos los entrenadores, es conveniente diferenciar entre los objetivos y habilidades del entrenador que participa en la iniciacin deportiva o en el alto rendimiento. Habilidades interpretativas del entrenador El entrenador dispone de conocimientos generales del deporte y especficos de su modalidad, mediante los cuales podr interpretar lo que acontece en el entrenamiento y la competicin. Conviene remarcar que las habilidades de los entrenadores para interpretar el entrenamiento y la competicin son prximas pero diferentes, por lo que algunos entrenadores son ms hbiles para valorar el entrenamiento que la competicin y viceversa. Los conocimientos de los entrenadores son numerosos y se incrementan constantemente en el ejercicio de su actividad. Algunos conocimientos se apoyan en hechos verificables, pero la mayora son creencias y tradiciones de su modalidad o proceden de la valoracin de su propia experiencia. Adems, estos conocimientos no forman un cuerpo integrado y consolidado, sino que son dispersos, no siempre coincidentes y algunas veces contrapuestos, por lo que el entrenador generalmente, intuye ms que entiende la explicacin de la realidad. Por todo ello, una parte fundamental de la actividad del entrenador consiste precisamente en interpretar el alcance de sus conocimientos, intentando incrementar la objetividad y disminuir la intuicin, que por otra parte siempre existir y frecuentemente ser decisiva. El entrenador dispone de mltiples recursos para aumentar la objetividad de su interpretacin del juego y de la actuacin de los deportistas: programas informticos de anlisis de las habilidades estratgicas y tcticas, digitalizacin de imgenes para valorar la habilidad tcnica, plataformas de fuerzas para medir la fuerza y el ngulo, Por tanto no se pueden enunciar todos los conocimientos que el entrenador podra adquirir ya que dependen del deporte y de su historia personal. No obstante, es un buen ejercicio, especialmente para entrenadores noveles, listar los conocimientos adquiridos, porque ayuda al entrenador a identificar los conocimientos que posee, a contrarrestarlos con los de otros entrenadores y a valorar si sus conocimientos tienden hacia la objetividad.

Podra pensarse que la adquisicin de los conocimientos especficos del entrenamiento y de la competicin seran suficientes para que el entrenador llegara a ser competente, pero nada ms lejos de la realidad. Generalmente los buenos entrenadores, aquellos que consiguen y mantienen un alto rendimiento deportivo con los recursos disponibles, tambin prestan atencin y buscan conocimientos acerca de un sinfn de aspectos: reglamento de la competicin (ciclo, temporada, calendario,), normas del entrenamiento (compromisos, cumplimiento, sanciones, etc), deportistas (actitudes, carcter, objetivos, etc), procesos de aprendizaje y procedimientos de enseanza, intereses de los directivos, principios por los que se rigen los rbitros, reacciones del pblico, etc. Finalmente, el entrenador probablemente utilizar instrumentos que le ayudarn a aproximarse a la comprensin de diversos conceptos y a generar nuevos conocimientos deportivos: pulsmetro, cronmetro, plataforma de fuerza, analizador de imgenes, dinammetro Adems el entrenador deber percatarse de los principios, modelos y teoras (instrumentos conceptuales) en los que basa su interpretacin del deporte y de su propia actividad. La concepcin filosfica del entrenador incide en su interpretacin, pero en muchas ocasiones no es muy consciente de su relevancia. Por ello, es conveniente que el entrenador reconozca abiertamente la perspectiva desde la que contempla el deporte y el entrenamiento, con la finalidad de valorar su adecuacin as como detectar las posibles discrepancias con las concepciones de sus deportistas, colaboradores Puede resultar til al entrenador identificar los principios, modelos o teoras que le ayudan a integrar o priorizar sus conocimientos. Algunos ejemplos de principios susceptibles de orientar la actividad profesional del entrenador pueden ser :

El deportista debe ser tratado como persona y no como instrumento. No se pueden realizar en la competicin las habilidades que no se hayan entrenado suficientemente La disciplina te da libertad Sin esfuerzo no hay rendimiento Si no has soportado la presin en el entrenamiento, difcilmente te adaptars a la presin de la competicin Etc.

Por tanto, desde la interpretacin global del entrenamiento y de la competicin, el entrenador decidir las estrategias que le permitirn acercarse a la obtencin de sus objetivos. Por tanto el nivel de eficacia que consiga en la interpretacin incidir decisivamente en la estrategia que seguir en la competicin o el entrenamiento. Habilidades estratgicas del entrenador A partir de la interpretacin de cualquier situacin vinculada al entrenamiento y la competicin, el entrenador deber decidir las pautas que considere ms adecuadas en todo momento en funcin de sus objetivos, sus recursos y el cumplimiento de las normas que regulan su deporte. En la planificacin del entrenamiento deber aprovechar los lmites impuestos por la estructura organizativa de las federaciones de su deporte tanto local, nacional, internacional u olmpico (calendarios, temporadas, ciclos, plazos, horarios, inscripciones,

reclamaciones, etc). Asimismo durante la competicin, deber intentar sacar partido de la normativa que regula su intervencin y la de los deportistas, teniendo siempre presente que en los lmites del reglamento se obtiene la superioridad competitiva. El reglamento indica los objetivos, algunas de las acciones que pueden o no hacer los deportistas, las sanciones, pero no sugiere cmo entrenar, competir o jugar, ni las pautas a seguir para conseguir los objetivos, ya que corresponde al entrenador y los deportistas la eleccin de las estrategias que consideren ms adecuadas en cada momento. Adems, el entrenador puede proponer normas sobre la participacin en el entrenamiento (puntualidad, dedicacin, sanciones, etc), los permisos para faltar y otros aspectos. En la medida que el entrenador consiga pactar esta reglamentacin con los deportistas, sea el primero en cumplirla e interprete con justicia las posibles transgresiones, contribuir notablemente a crear un grupo con metodologa y objetivos compartidos. En caso contrario, el incumplimiento de lo acordado, los privilegios no justificados y las diferencias personales en su aplicacin favorecen la disgregacin y probablemente incidirn negativamente en el rendimiento. Valorar la conveniencia de un acuerdo acerca de la participacin en el entrenamiento es una habilidad interpretativa, delimitar el contenido del acuerdo es una habilidad estratgica, pero conseguir que se establezca el acuerdo depende en buena manera de las habilidades de relacin personal del entrenador, es decir de las habilidades tcticas. Habilidades tcticas del entrenador Algunos entrenadores con un amplio conocimiento de su deporte y con una demostrada habilidad para planificar el entrenamiento y la competicin, no siempre consiguen obtener el mximo rendimiento de sus deportistas. Por el contrario, otros entrenadores con menor preparacin y experiencia alcanzan los objetivos propuestos gracias a sus habilidades para incidir en sus deportistas. Algo similar ocurre con las relaciones con los rbitros, los directivos, donde algunos profesionales son hbiles para conseguir que su comportamiento incida favorablemente en la actuacin de sus deportistas. Probablemente, en muchas ocasiones es posible encontrar una explicacin a estos hechos en la eficacia del entrenador para relacionarse con otras personas, es decir en sus habilidades tcticas o de relacin interpersonal. Por tanto, al igual que el entrenador procura mejorar sus habilidades para interpretar o planificar el entrenamiento y la competicin, debe entrenar sus habilidades para ser eficaz con las personas que intervienen en el entorno deportivo. Y entrenar estas habilidades implica dedicacin y tiempo, como en el aprendizaje de cualquiera de las habilidades de los deportistas. Algunos entrenadores tienen ms aptitudes, ms facilidad para relacionarse con los dems, pero todos pueden mejorar. Para ser eficaz en las relaciones personales el entrenador ha de saber escuchar, felicitar, corregir, callar, decir que no, comprender los sentimientos de su interlocutor, no hacerse el gracioso si no lo es, etc. Dependiendo de cmo se comunique con el deportista o con sus colaboradores, sea una felicitacin, una crtica o una informacin no personal, puede conseguir los efectos contrarios de los que se propona. Lo importante no es lo que

se dice sino cmo lo dice, no lo que hace sino cmo lo hace. Saber encontrar el momento, el lugar y la forma de relacionarse con los deportistas y miembros de su equipo tcnico es mucho ms importante que el contenido de la comunicacin con ellos. La sinceridad y la atencin personal en momentos clave, son generalmente ms eficaces que la explicacin minuciosa de cualquier decisin. No debe tratar igual a un principiante que a un experto, pero con ambos debe tener el tacto apropiado. El entrenador ha de generar confianza y respeto da a da tanto ante el xito como en el fracaso, si las cosas van bien ycuando aparecen problemas. El entrenador ha de aprender a delegar, confiar, a trabajar en equipo. El entrenador puede utilizar la competicin, las sesiones de entrenamiento, las charlas en el vestuario, las reuniones de preparacin de una competicin, los desplazamientos, las victorias y las derrotas como instrumentos para mejorar la relacin personal entre deportistas y tcnicos. El entrenador ha de conseguir un equilibrio entre sus habilidades para entender, planificar y comunicarse con sus deportistas. Habilidades tcnicas del entrenador. Generalmente se denominan habilidades tcnicas a las habilidades del entrenador vinculadas a su deporte, que le permiten entender y planificar todo lo que acontece en el entrenamiento y la competicin. A estas habilidades las hemos designado anteriormente como habilidades interpretativas y estratgicas. No obstante, el entrenador ha de manejar, gestionar y planificar multitud de cosas: fichas, documentos, informes, estadsticas de competiciones, grficos comparativos, grabaciones Por tanto a estas habilidades para clasificar, ordenar y archivar (cada entreno, cada competicin, cada temporada) podramos designarlas como habilidades administrativas. Podra pensarse que estas tareas son poco relevantes y que el entrenador ha de dedicarse a aspectos ms importantes. No obstante, estas tareas requieren dedicacin, constancia y pulcritud, y si se realizan adecuadamente pueden ser muy tiles para poder tomar decisiones rpidas respecto al entrenamiento y la competicin. Por ello un buen entrenador debe realizarlas o delegarlas en un colaborador de su mxima confianza. Con independencia del nivel deportivo, todos los entrenadores intentan entender el deporte, elaboran estrategias y se relacionan con los deportistas, pero suele ser una caracterstica diferencial del alto rendimiento deportivo la importancia que conceden a la obtencin y gestin de informacin vlida acerca de los entrenamientos y las competiciones: personal especializado, equipos informticos, salas de visionado, Adems, en su actividad profesional, el entrenador o sus colaboradores han de aprender a manejar diversos instrumentos tcnicos para medir tiempo, distancia, ritmo, fuerza, frecuencia cardiaca, amplitud articular, tensin muscular, etc, aunque conviene diferenciar entre la habilidad tcnica para manejar correctamente estos instrumentos y la habilidad para interpretar la informacin que se obtiene con ellos. Habilidades bsicas del entrenador.

Finalmente, pero no por ello menos importante, los entrenadores han de ser habilidosos para relacionarse eficazmente con las exigencias de los medios deportivos (instalaciones de entrenamiento y competicin, vestuario, autocar o avin) vinculadas a su actividad: sesiones de entrenamiento, competiciones, desplazamientos, viajes, reuniones con los deportistas, tcnicos, directivos o periodistas. El entrenador, al igual que cualquier profesional, ha de conseguir un equilibrio saludable en sus relaciones con el entorno a base de cuidar la alimentacin, diversificar su actividad, alternar actividad y descanso, realizar ejercicio fsico, mantener una condicin fsica adecuada, etc. En otras palabras, el entrenador ha de aprender a cuidarse a s mismo. Competencia del entrenador. Integracin de las habilidades del entrenador. El modelo relacional contribuye a identificar las habilidades del entrenador que le facilitan adquirir la competencia en su actividad. No obstante, aunque las habilidades de los entrenadores competentes sean similares, deben ajustarse: A la modalidad deportiva. Al nivel deportivo en el que se compita. A las caractersticas del o de los deportistas. Adems es importante insistir en que: Es difcil ser altamente eficiente en todas las habilidades. Es posible ser competente mediante diversas combinaciones de habilidades. Las aptitudes y capacidades del entrenador influirn en las habilidades aprender y utilizar. Cada entrenador tendr un estilo propio de actuacin que incluir valore y actitudes personales. Por tanto el entrenador competente: Aprovechar al mximo las habilidades en las que destaca para compensar aquellas en las que consigue una eficacia menor. Valorar con rapidez todos los elementos relevantes del entrenamiento y la competicin. Elaborar la estrategia que considere ms adecuada en cada situacin. Finalmente, de acuerdo con los objetivos generales del entrenamiento deportivo, destacaramos las principales habilidades del entrenador competente, en la iniciacin y el alto rendimiento: Habilidades del entrenador
Iniciacin Interpretativas Valorar la deportista. evolucin del Evaluar el entrenamiento y la competicin. Alto rendimiento

Estratgicas

Favorecer la participacin de Seleccionar los deportistas y todos los deportistas. sistemas ms adecuados en cada momento.

Tcticas o interpersonales

Cautivar al deportista.

Mantener la confianza del deportista.

Tcnicas o administrativas

Gestionar entrenamientos, Gestionar informes, anlisis, desplazamientos videos, Cuidar al deportista Cuidarse a s mismo.

Bsicas o fundamentales