La Universidad de Harvard dise un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a l, y han logrado cambiar su estado de nimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tu tambin aprendas stas tcnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrs un 2012 positivo, y lleno de bendiciones. TIP 1 Practica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs. TIP 2 Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, a pensar y a desempear exitosamente tus actividades. TIP 3 Agrdece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. TIP 4 Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Est demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. TIP 5 Invierte tu dinero en experiencias, en lugar de gastarlo en cosas: Un estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas. TIP 6

Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad y tensin te generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas.
TIP 7 Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de recuerdos bonitos. TIP 8 Siempre saluda y s amable con otras personas: ms de cien investigaciones afirman que

tan solo sonrer cambia el estado de nimo. TIP 9 Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia. TIP 10 Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo. TIP 11 Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida. TIP 12 Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo: a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. b) Saca de tu dieta diaria los tres venenos: harinas blancas refinadas, azcar blanca refinada, sal blanca refinada. Cmbialos por integrales y naturales. c) COME DE TODO ! d) Vara tus alimentos. TIP 13 Sintete Guap@: El 41% de la gente dicen que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo Arrglate siempre y ponte guap@ ! TIP 14 Disfruta lo que haces: Est comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estaras suicidando en abonos. TIP 15 No te distancies de Dios: Religiosidad no es sinnimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por l. TIP 16 AMA A TODO Y A TODOS empieza por ti!