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Pilates Bola

Pilates Bola

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10/11/20101
Profª. Esp. Maíra de Oliveira Corrêa
PILATES BALLPILATES BALLPILATES BALLPILATES BALL
Qual deve ser meu objetivo com oQual deve ser meu objetivo com otrabalho de solo?trabalho de solo?
(...) Estará ensinando novamente a seu corpo liçõesque permanecerão consigo pela vida a fora. Seuobjetivo principal é romper com hábitos antigos eestabelecer uma aliança com o corpo. Paramuitos, isso quer dizer desfrutar um movimentocorreto e colher seus benefícios: boa postura,centro mais forte, flexibilidade, alegria e sensaçãode bem estar (...)
Brooke Siler, 2000,pg.43
Prof.ª Esp. Maíra de Oliveira Corrêa
 
10/11/20102
Concepção de PilatesConcepção de Pilates
Princípios Estruturantes do Método Original Princípios Estruturantes do Método Original 
Métodode condicionamentosicooriginadodaarte de controlarosmovimentos
Movimentosfluidose precisosRespiraçãocompletaAlinhamentopostural
Prof.ª Esp. Maíra de Oliveira Corrêa
Origem do métodoOrigem do método
JosephJoseph HubertusHubertusPilatesPilates (1880(1880--1967)1967)
CRONTOLOGIACRONTOLOGIA
Prof.ª Esp. Maíra de Oliveira Corrêa
 
10/11/20103
MÉTODO PILATES thecontrology
MétodoMétododedecondicionamentocondicionamentosicosicoeementalmentalquequevisavisaoo controlecontroleconscienteconscientededetodostodosososmovimentosmovimentosmuscularesmuscularesddoo corpocorpo
ÉÉaacorretacorretautilizãoutilizãoeeaplicãoaplicãodosdosprincípiosprincípiosdedealavancaalavanca proporcionadosproporcionadospelospelosossosossoscomprimindocomprimindoaaestruturaestrutura esqueléticaesqueléticadodocorpo,corpo,oocompletocompletoconhecimentoconhecimentododo mecanismomecanismododocorpocorpoeeumumcompletocompletoentendimentoentendimentodosdos princípiosprincípiosdedeequilíbrioequilíbrioeegravidadegravidadecomocomoaplicadoaplicadoaosaos movimentosmovimentosdodocorpocorpoememmovimento,movimento,ememrepousorepousoee dormindodormindo
(PILATES,(PILATES,19981998,,págpág..1515))
Prof.ª Esp. Maíra de Oliveira Corrêa
CrontologiaCrontologia
A arte do controle
Método de atividade física que combina arte e ciênciae visa promover o desenvolvimento equilibrado entremente e corpo
Série criada em 1902 Origem do método34 exercícios divididos em níveis
CONTROLE CONSCIENTE DOSMOVIMENTOS MUSCULARES
Prof.ª Esp. Maíra de Oliveira Corrêa

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