RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh Masa Tahun Bil. Murid Tunjang Tajuk Kemahiran Objektif i. ii.

: 8 Julai 2009 : 8.15 pagi 8.45 pagi : 4 Efektif dan 4 Fathonah : 17 orang : Kecergasan : Kecergasan berasaskan kesihatan : Daya Tahan Kardiovaskular : Pada akhir pengajaran murid akan dapat; Psikomotor : Melakukan 2 daripada 3 aktiviti daya tahan kardiovaskular Kognitif : Menyatakan sekurang-kurangnya 2 aktiviti yang dapat meningkatkan dan mengekalkan daya tahan kardiovaskular Afektif: Menunjukkan sikap kerjasama, bersaing secara sihat, serta berasa seronok melakukan aktiviti yang dijalankan.

iii.

Strategi pengajaran : Konstruktivisme Pengalaman Penerapan nilai : Murid pernah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular pada tahun 3. : Kerjasama, tolong-menolong dan jujur.

Alat Bantu mengajar : Skital, kad penanda merah dan hijau, wisel, gula-gula, bakul

PERINGKAT

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN

CATATAN /KESAN - regangan anggota badan

Permulaan / warming up 3 minit

Melakukan pergerakan berdasarkan arahan guru o Lompat bintang - kaki dirapatkan dan tangan di sisi - kaki dibuka seluas bahu dan tangan diangkat diatas dan tapak tangan menepuk X X G X X X

- meningkatkan suhu badan - murid bersedia melakukan aktiviti seterusnya

o Terbang seperti kapal terbang

- tangan didepakan - berlari-lari anak di sekeliling ruang am

Petunjuk: skital X murid Guru G

o Lompat variasi

- peha diangkat ke aras dada - tangan diangkat ke atas dan tapak tangan menepuk - peha diangkat paras dada - tangan menepuk peha - peha diangkat aras dada - tangan dimasukkan di celah peha dan tapak tangan menepuk

PERINGKAT

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN

CATATAN /KESAN

Perkembangan Melakukan aktiviti yang melibatkan daya 15 minit tahan kardiovaskular Aktiviti 1 Berjalan o Aras 1 Berjalan perlahan - Kaki melangkah ke hadapan seselesa mungkin - Kaki melangkah secara perlahan-lahan - Tangan dihayun ke hadapan dan belakang - Kaki melangkah ke hadapan seselesa mungkin - Kaki melangkah dengan pantas - Tangan dihayun ke hadapan dan belakang X X X X X X X X X X G - Murid melakukan secara individu - Aktiviti dilakukan di dalam ruang am

petunjuk: o Aras 2 Berjalan pantas skital X G murid Guru

PERINGKAT

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN

CATATAN /KESAN

Aktiviti 2 Skip

- Kaki diangkat separas 45o sambil melangkah ke hadapan - Tangan dihayun ke hadapan dan belakang

- Murid melakukan aktiviti secara berkumpulan

Aktiviti 3 Berlari

- Kaki diangkat ke hadapan dan lutut dibengkokkan - Kaki dibawa ke hadapan sejauh mungkin - Tangan dihayun dengan laju ke hadapan dan belakang

PERINGKAT

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN - Murid perlu berjalan pantas FOKUS PEMBELAJARAN dari kawaan A ke B dan skip dari B ke C. - Kemudian, murid hendaklah mengutip sebiji gula-gula yang diletakkan di kawasan D. - Tangan digerakkkan dan - Murid dikehendakikiri, atas dan dibawa ke kanan, pulang bawah kumpulan mengikut kepada pergerakan seperti di atas Gula-gula yang dikutip - Tangan dibawa dari bawah ke dimasukkanmenarik nafas atas sambil ke dalam bakul - Nafas dihembuskan dan - Permainan diteruskan dengan tangan diletakkan ke bawah ahli lain sehingga tamat masa 3 minit Kaki dibengkokkan ketika Selepas tamat, permainan duduk Kaki ditolak ke atas setinggi diteruskan lagi selama 5 minit mungkin - tetapi dengan pergerakan Murid menyebut hooray berlainan. - Murid perlu skip dari kawasan A ke B dan berlari dari kawasan B ke C.

PENGELOLAAN

CATATAN /KESAN CATATAN /KESAN - Murid dibahagikan kepada 3 kumpulan - Kumpulan - Melonggarkan paling banyak otot-otot badan mendapat gula- gula dikira Menurunkan menang. suhu murid ABM : bakul, gulagula, wisel

PERINGKAT Kemuncak 15 minit Penutup / cooling down 2 minit

AKTIVITI Bermain permainan Siapa Banyak Dia Menang Melakukan pergerakan berdasarkan arahan guru o Longgarkan otot-otot badan

PENGELOLAAN

D X X X C B A petunjuk: X X X X X X skital X X murid X Guru X X X X X X

o Tarik nafas

o Melompat ke udara

G Petunjuk:

X : murid : bakul : gula-gula

PERINGKAT

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

PENGELOLAAN

CATATAN /KESAN

Penutup/cooling Melakukan pergerakan down berdasarkan arahan guru 5 minit o Longgarkan otototot badan - Tangan digerakkkan dan dibawa ke kanan, kiri, atas dan bawah - Kaki digoyangkan. - Tangan dibawa dari bawah ke atas sambil menarik nafas - Nafas dihembuskan dan tangan diletakkan ke bawah - Kaki dibengkokkan ketika duduk - Kaki ditolak ke atas setinggi mungkin - Murid menyebut hooray G

- Melonggarkan otot-otot badan - Menurunkan suhu murid

X X X X X

o Tarik nafas

Petunjuk: skital X G murid Guru

o Melompat ke udara