Semana del cerebro.

CuSur HABILIDADES PARA LA VIDA:

Una manera de prevenir el abuso de alcohol en los jvenes y sus efectos sobre el cerebro

Joaqun Marbn Snchez, M.Ps.

El grupo de diez destrezas psicosociales denominadas Habilidades para la Vida

Qu son las Habilidades para la vida?

Las Habilidades para la vida son aquellas aptitudes

necesarias para tener un comportamiento adecuado y positivo que nos permita enfrentar eficazmente las exigencias y retos de la vida diaria.
Las habilidades para vivir nos permiten convertir el

conocimiento lo que sabemos y las actitudes y valores lo que pensamos, sentimos, creemos en habilidades reales el qu hacer y cmo hacerlo.
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Habilidades para la vida

Son aquellas aptitudes necesarias para tener un

comportamiento adecuado y positivo que permita enfrentar eficazmente los retos y desafos de la vida diaria. Son un conjunto de destrezas psicosociales cuyo desarrollo incrementa las posibilidades de las personas a aumentar su desempeo en la vida diaria. Todos tenemos habilidades sociales; se manifiestan cuando sabemos expresar nuestro sentir y nos hacemos escuchar. De esta manera conseguimos aquello que nos proponemos, hacemos respetar nuestros derechos, a la vez que respetamos los derechos de los dems.
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Un grupo esencial de habilidades que son el centro de iniciativas basadas en habilidades para vivir para nios y adolescentes, son:
Capacidad para tomar decisiones.
Habilidad para resolver problemas. Capacidad para pensar en forma creativa.

Habilidad para comunicarse en forma efectiva.

Habilidad para establecer y mantener relaciones
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interpersonales. Conocimiento de s mismo. Capacidad de establecer empata. Capacidad para manejar las emociones. Capacidad para manejar el estrs.

Necesidad e importancia del manejo de Habilidades para la vida por parte de nios, adolescentes y jvenes
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), est

promocionando el desarrollo de Programas para desarrollar habilidades para la vida. Existe un creciente reconocimiento de que, debido a los cambios culturales y en los estilos de vida, una gran cantidad de nios y jvenes no son competentes en dichas habilidades. Ya sea porque no tienen el apoyo necesario para construir y reforzar dichas habilidades, o debido a que probablemente los mecanismos tradicionales de transmisin de las mismas (familia, modelos a imitar) no son suficientes, considerando las crecientes demandas y tensiones de la vida actual.

Cmo se adquieren las habilidades para vivir

Los mtodos utilizados en la enseanza de habilidades para la

vida se basan en el conocimiento de la manera cmo los nios y jvenes aprenden de la gente que los rodea, en nuestra observacin del comportamiento de los dems y las consecuencias que surgen del comportamiento . Esto se describe en la Teora del Aprendizaje Social (Social Learning Theory) desarrollado por Bandura (1977). En esta teora se considera a la enseanza como un procesamiento , estructuracin y adquisicin activa de la experiencia. El nfasis en el individuo como procesador activo de la realidad, es la base conceptual del uso de mtodos de enseanza activos y dirigidos a estudiantes en la enseanza de habilidades para vivir.
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 La educacin en habilidades para vivir se basa en el

aprendizaje a travs de la interaccin de los conocimientos nuevos y la adquisicin , prctica y aplicacin de habilidades. La prctica de las habilidades es un componente vital dentro de las actividades de la enseanza de habilidades para vivir. En los programas que facilitan esta enseanza, se involucra activamente a los nios en procesos dinmicos y participativos. Entre la tcnicas utilizadas para facilitar la participacin activa estn: los juegos con nuevas ideas y roles, el estudio de diferentes casos, los debates y la visualizacin. De esta forma se le brindan al adolescente estrategias para afrontar situaciones problemticas, y se previenen consecuencias no deseadas como puede ser el abuso de alcohol y/o de sustancias.
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Cules son las habilidades necesarias para la vida?

Aprendizajes necesarios para la Vida

(UNESCO, 1996 y 2002)

Aprender a:

Conocer Ser Vivir juntos Hacer Emprender

Habilidades y Competencias: Acadmicas Vocacionales Prcticas Psicosociales

Proyecto de Vida
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En el contexto de la iniciativa internacional, Habilidades para la Vida:

Grupo de diez habilidades psicosociales que facilitan a las personas comportarse de cierta manera (saludable), de acuerdo con la motivacin individual, el campo de accin y el contexto social y cultural en que se vive.
OMS, 1993

Grupo de competencias psicosociales y destrezas interpersonales que pueden orientarse hacia acciones personales, interpersonales y aqullas necesarias para transformar el entorno de manera que sea propicio para la salud.
OMS, 2003

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HpV

HpV

HpV

Las diez Habilidades para la Vida propuestas por la Organizacin Mundial de la Salud en 1993

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O.M.S, 1993
Conocimiento de s Empata

mismo(a) autoestima
Comunicacin efectiva Relaciones

(asertividad)
Toma de decisiones Pensamiento creativo Manejo de emociones y

interpersonales
Solucin de problemas y

conflictos
Pensamiento crtico Manejo de tensiones o

sentimientos

estrs
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Manejo de emociones
Para tomar una buena decisin hay que evaluar los aspectos

situacionales, plantearse alternativas de solucin, elegir la mas adecuada y evaluar los resultados. El manejo de emociones: Ayuda a reconocer las emociones personales y la de los otros, a estar conscientes de cmo las emociones influyen en nuestro comportamiento y a responder a ellas en forma apropiada. Una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos es la ira; que consiste en un enfado muy violento donde se pierde el dominio de s mismo y se cometen violencias de palabro u obra. La ira suele tener como desencadenante una frustracin de los deseos, que son defraudados por la accin de otra persona, cuya actitud persivimos como agresiva.
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Para controlar la ira es preciso:

Hacer un buen manejo de la respiracin Identificar los pensamientos que anteceden a una reaccin de

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clera o ira a fin de controlarla. Practicar auto instrucciones para un mejor manejo de las situaciones que provocan ira, por ejemplo decirse: Mientras mantengas la calma, podrs controlar la situacin. Vamos a tomar las cosas sin exageracin. No te salgas de tus casillas Piensa en lo que quieres conseguir. No hay motivo para molestarse. No permitirs que esto te moleste.

Algunas caractersticas de las Habilidades para la Vida

Habilidades PARA LA VIDA: no slo para manejar situaciones de riesgo o problemas

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Una misma habilidad puede tener utilidad en diversas situaciones psicosociales:

Convivencia Manejo de la presin de pares Resistencia a la influencia de los medios Afrontar la manipulacin Otras

Pensamiento Crtico

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Se requieren una o varias habilidades para enfrentar con xito una situacin psicosocial:
Cmo resistir mejor la presin de los(as) amigos(as) para consumir alcohol/drogas o para involucrarse en comportamientos dainos?

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Pensamiento crtico Toma de decisiones Comunicacin asertiva Conocimiento de s misma(o) Manejo de emociones y Sentimientos

Gracias por su atencin

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