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Tiempo Libre

Tiempo Libre

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Published by: Juan Carlos Muchica Pizarro on Sep 25, 2012
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Material de lectura 
1
Una estrategia inteligente de evitar cualquier tipo de adicción en una persona es ense-ñarle a utilizar su tiempo libre de una manera adecuada.
TIEMPO LIBRE
Definiremos tiempolibre, como el espacioque tiene una personadespués de haber con-cluido con las tareasprogramadas, comopor ejemplo, en el ho-gar, con los estudios,en el trabajo, etc.
USO ADECUADO DEL TIEMPO LIBRE¿Pero qué es el uso adecuado del tiempo libre? 
Es la distribución del espacio disponible después de concluir con una o mástareas haciendo cosas o actividades que nos gustan y que no podemosrealizar debido a que las obligaciones nos lo impiden.Lo primero que se debe hacer es un plan de horario de las 24 horas del día duranteuna semana, la persona registrará las actividades que realiza desde que se levantahasta que se va a descansar. Allí observará cómo usa adecuadamente el tiempo enlas mañanas, tardes y noches.
 
Material de lectura 
2
 
¿Verifica si utilizas adecuadamente tu tiempo durante el día? Ejemplo:
En las mañanas:
¿Cuándo te levantas, ves TV, lees, desayunas, haces deporte, etc.?¿Qué actividades realizas después, vas a estudiar, trabajas, vas al médico, etc?
En las tardes:
¿Después de almorzar, haces siesta, caminas, trabajas, estudias, etc.?
EJERCICIO:
Horas / TiempoMañanaTardeNocheMadrugada
6:00 - 8:00xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx8:00 - 9:009:00 - 10:0010:00 – 11:0011:00 – 12:0012:00 – 1:001:00 – 2:002:00 – 3:003: 00 – 4:007:00 – 8:005:00 – 6:009:00 – 10:0010:00 – 11:0011:00 – 12:0012:00 – 1:001:00 – 2:002:00 – 3:003:00 – 4:004:00 – 5:005:00 – 6:00
 
Material de lectura 
3
En las noches:
¿Después de laborar o estudiar, vas al gimnasio, repasas la clase, ves TV al acostar-se, lees para que te dé sueño o porque te gusta, etc.?
En las madrugadas:
¿Estudias de madrugada porque trabajas, ves TV hasta tarde los fines de semana, tequedas en una reunión hasta muy tarde, tomas hasta el amanecer con tus amigos losviernes o sábados, etc.?¿Reflexiona, usas adecuadamente tu tiempo libre durante la semana? Ejemplo:
Lunes a viernes: Estudio en las mañanas, en las tardes repaso, etc:Martes y jueves: Voy al gimnasio en las tardes, en la noche leo, etc.Miércoles, sábado: Estudio Inglés en las mañanas, limpio la casa en las tardes,etc.Domingo: Voy a misa en la mañana, en la tarde salgo con mi familia pasear, leo enla noche, etc.
Aplicamos los siguientes ejercicios, con el objetivo que el alumno(a) reflexione si haceun uso adecuado de su tiempo libre, durante el día como en el transcurso de la sema-na.
EJERCICIO:
MañanaTardeNoche
xxxxxxxxxxxxxxxxxxDíasTiempoLunesMartes
Mi
é
rcoles
JuevesViernesSábadoDomingo

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