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Formas De Manifestacin:
Cognitivos
Fisiolgicos
Conductuales
Preocupacin
Miedo o temor
SISTEMA COGNITVO
Inseguridad
Aprensin
Pensamientos Negativos
SISTEMA COGNITVO
Dificultad Para Tomar Decisiones
SNTOMAS FISICOLGICOS
Sntomas cardiovasculare s palpitaciones Pulso rpido Ahogo Exceso de calor Respiracin rpida Diarrea Eyaculacin precoz Hormigueo Nuseas Enuresis Temblores Sudoracin excesiva Sntomas neurovegetativo s Sequedad de boca
Sntomas respiratorios
Sntomas gastrointestinales
Sntomas genitourinarios
Sntomas neuromusculares
Sensacin de sofoco
Vmitos
Micciones frecuentes
Tensin muscular
Mareo y lipotimia
Opresin torcica
Aerofagia
Frigidez
Dolor de cabeza
Impotencia
Fatiga excesiva
ANSIEDAD PATOLOGICA
GRADO DE SUFRIMIENTO
Ausente o ligero
Profundo
Trast. Por estrs agudo Trast. De ansiedad generalizada Trast. De ansiedad por separacin Trast. Ansioso por enfermedad medica Trast. De ansiedad inducido por sustancias
CAUSAS
CAUSAS
PSICOTERAPIA
FARMACOTERAPIA
BIBLIOTERAPIA
0
LEVE 2 24 24 24
10
15
MODERADO 24
20
25
ALTO 2
30
TENSIN (Mujeres)
25
20
Axis Title
15
10
TENSIN (Varones)
10
22
23 5
LEVE 22
MODERADO 23
ALTO
MIEDO (Mujeres)
ALTO MODERADO LEVE 0 22 LEVE 22 10 MODERADO 18 10 20 ALTO 30
18
10
MIEDO (Varones)
ALTO
MODERADO LEVE 0 33 15 2 LEVE 33 10 20 MODERADO 15 2 30 ALTO 40
5
0 31 18 1
LEVE 31
MODERADO
ALTO
25 20
18
1
15 10 5 0 31 17 2
LEVE 31
MODERADO 17
ALTO
LEVE
0 33 14 3 LEVE 33 10 20 MODERADO 14 3 30 ALTO 40
21
4
ALTO
MODERADO
LEVE
4 13 32
LEVE
0 LEVE 2 16 32 32
10
20 MODERADO
30 ALTO 2
40
16
20
15 10 5 0 38 9 3
LEVE
38
MODERADO
9
ALTO
ALTO
MODERADO
0 LEVE 1 10 39 39
10
20 MODERADO 10
30 ALTO 1
40
13
5
0
ALTO
MODERADO
7
0 5 38 38 5 0
MODERADO
LEVE
0 LEVE 1 9 38 38
10
20 MODERADO 9
30 ALTO 1
40
20
15
10 40
LEVE
2 72 19 22 22
MODERADO
ALTO
SIN RESPUESTA 2
19
1
0 14 35
OBSERVADOR (Mujeres)
ALTO
MODERADO
OBSERVADOR (Varones)
LEVE
ALTO
10
20
30
LEVE
12 22 26 26
MODERADO
22
ALTO 2
MODERADO
LEVE
0 LEVE 1 16 33 33
10
20 MODERADO 16
30 ALTO 1
40
E-m@il: uap_esc_psicologia@hot..
Si consigues asimilar diez, con seguridad aprenders a vivir con calidad interna
HAGA UNA PAUSA mnima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo mximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
APRENDA A DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
PLANEE SU DIA, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
Por mas gil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
OLVDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual.
Por ms que eso le desagrade, todo camina sin su actuacin, salvo usted mismo.
PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedrsela a las personas correctas.
SEPARE LOS PROBLEMAS reales de los imaginarios y elimnelos, porque son prdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas ms importantes.
INTENTE DESCUBRIR EL PLACER de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo mximo que puede conseguir en la vida.
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensin. Espere un poco y despus retorne al dilogo y a la accin
SU FAMILIA NO ES USTED, est junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
COMPRENDA qu principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el movimiento y la bsqueda.
ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si est lejos.
CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunin.
NO QUIERA SABER si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental.
Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analtica, sin crerselo todo.
UNA HORA DE INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueo perdido.
El placer recompensa ms que el sueo. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse