2.

0 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI KEMAHIRAN OLAHRAGA LOMPAT TINGGI

Mata pelajaran Tahun Tarikh Masa Bil Murid Tunjang Tajuk Sub Tajuk Pengalaman sedia ada

: Pendidikan Jasmani : 2011 : 06 September 2011 : 7.45 pagi 8.15 pagi (30 minit) : 14 orang ( 8 lelaki dan 6 perempuan ) : Kemahiran : Lompat Tinggi : Ansur maju kemahiran lompat tinggi fasa lonjakan dan fasa pendaratan : Murid telah mempelajari teknik dalam fasa larian landas dan penujuan.

Hasil Pembelajaran :Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : Psikomotor : Melakukan kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury fasa lonjakan dan fasa pendaratan pada ketinggian 1 meter sekurang-kurangnya 1 daripada 3 percubaan dengan menggunakan teknik yang betul.

Kognitif

: Menyatakan fasa lonjakan dan fasa pendaratan semasa membuat lompat tinggi gaya Fosbury secara individu.

Afektif

: i ) Memupuk minat serta sikap positif ketika melakukan aktiviti. ii ) Bertanggungjawab menyimpan semua peralatan setelah digunakan.

Unsur KBKK Penerapan nilai

: Mengenalpasti otot-otot yang terlibat semasa aktiviti. : Berusaha

Penggabungjalinan : Tunjang 1 Kecergasan kuasa lompatan Kesepaduan Alat : Matematik membuat anggaran langkah dan tinggi lompatan. : 1. Tilam mendarat 2. Getah gelang-1 -1 3. Tiang palang-1 4. Skital-10 5. Lembaran kerja-14

Kajian Masa Depan : Murid menguasai semua jenis kemahiran dalam olahraga lompat tinggi. ICT : Aplikasi dalam Lembaran kerja

Bahagian/Masa Permulaan (5 minit)

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar 1. Berlari anak 2. Berjalan dan lompat 3. Berjalan lutut tinggi 4. Skip 5. Bounding 6. Langkah besar

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan G Guru M Murid - Arah Larian

Memanaskan badan 1. Meningkatkan kadar nadi

G BBM M M M M M M M M M M M M M M Skitel

Wisel

2. Regangan

1. Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu.

a) Tangan

2. Luruskan kedua belah tangan ke sisi dan tolak ke belakang. 3. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali. G MMMMMMM MMMMMMM G

Bahagian/Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar 1. Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. 2. Bengkokkan badan dan sentuh hujung lantai. 3. Buka kaki lebih luas daripada bahu. 4. Pegang pinggang dan bengkokkan badan ke kanan dalam kiraan 8. 5. Ulang aktiviti 4 dengan menukar arah ke kiri.

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan

b) Pinggang

c) Kaki

1. Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. 2. Bongkokkan badan dan siku dibengkokkan sedikit.

Bahagian/Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar 3. Cuba sentuh lantai dengan kedua belah tangan dan tahan dalam kiraan 8.

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan

3. Kelonggaran

1. Kelonggaran bahagian kepala. 2. Kelonggaran bahagian tangan 3. Kelonggaran bahagian pinggang 4. Kelonggaran bahagian kaki

Pekembangan (20 minit)

Langkah 1 Lengkungan Larian 1. Murid melakukan larian landas mengikut Merasakan larian ke hadapan dengan rentak penujuan. kedudukan skital. 2. Murid lari dengan mengangkat lutut tinggi. 3. Murid dapat mengawal kelajuan larian.

BBM skital

Bahagian/Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan

5m 7m

Langkah 2 Fasa Lonjakan

BBM Skital Tilam Tiang Gelang getah

1. Langkah kaki lonjak kedepan. 2. Kontek perut kaki dengan lantai.

Belajar lompat menegak semasa menghampiri lengkungan.

Bahagian/Masa

Aktiviti 1. Tentukan kaki mana untuk melonjak. 2. Gunakan 4 atau 6 langkah untuk larian landas. 3. Tandakan tandaan untuk melonjak. 4. Lonjak di atas tandaan dengan serta merta.

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar

3. Bengkokkan lutut. 4. Pacak tumit kaki lonjak. 5. Lonjak dengan perut kaki. 6. Lonjak badan. 7. Tangan hayun keatas. 8. Kilas kaki bebas. 9. Mendarat dengan perut kaki sambil mengimbangi badan. 10. Rapat dagu ke dada 11. Luruskan kaki

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan Nilai Ketelitian

Penggabungjalin Matematik

Bahagian/Masa

Aktiviti Langkah 3 Fasa Pendaratan Deburan Berdiri

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar Deburan Berdiri 1. Berdiri membelakangi tempat mendarat.

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan BBM Tilam Papan lonjak Kotak Tiang Gelung getah

1. Memperbaiki lonjakan menegak. 2. Memperbaiki kaedah melepasi palang. 3. Memperbaiki rentak langkah-langkah akhir.

2. Buat fleksi dan lonjak kedua belah kaki. 3. Ikut lajak dan mendarat bahagian belakang. Ansur maju 1. Berdiri di atas lombol semasa melompat. 2. Angkat kaki bentuk L semasa mendarat Kurangkan tilam / rendahkan tempat mendarat.

Nilai Keyakinan Diri

Bahagian/Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan

Kemuncak (masa)

Pertandingan

Aplikasi kemahiran dan teknik yang telah dipelajari.

BBM Tiang

Bahagian/Masa

Aktiviti Guru membuat penilaian individu dengan mengadakan pertandingan lompat tinggi gaya fosbury antara kumpulan.

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar

Organisasi/Pengelolaan Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan dan berada di dalam kumpulan masingmasing. Setiap murid dikehendaki melakukan 1 percubaan sahaja. Murid berjaya melompat melepasi palang dengan gaya fosbury betul mendapat 1 markah.

Catatan/Alatan Tilam Palang

Penilaian Individu Aplikasi teknik Mencari bakat Keselamatan semasa mendarat

Nilai Keyakinan diri

Penutup (masa)

a. Gerak kendur

Aktiviti i. Bahagian bawah anggota badan.

Nilai Bertanggungjawab

Kerjasama

Bahagian/Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran/ Butiran Mengajar ii. Bahagian atas badan.

Organisasi/Pengelolaan

Catatan/Alatan

b. Soal jawab

i.

Murid menjelaskan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti.

ii.

Murid menunjukkan teknik dalam kedua-dua fasa

c. Rumusan

dengan betul.

Guru menjelaskan semua jenis kemahiran dalam gaya Fosbury Flop.