Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
9Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Cel Mai Simplu Program de Fitness - Sanatate Forta Frumusete.pdf

Cel Mai Simplu Program de Fitness - Sanatate Forta Frumusete.pdf

Ratings: (0)|Views: 57 |Likes:
Published by robert_catalin_4

More info:

Published by: robert_catalin_4 on Nov 01, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/31/2013

pdf

text

original

 
FITNESS URBAN
SANATATE, FORTA, FRUMUSETE !
Fara sala, cheltuieli inutile, antrenamente extenuante si programecomplicate!
Timpul trece si isi pune amprenta pe corpul tau, nu mai atragi privirile pe care le atrageai ;) sinici nu mai gasesti energia si forta pe care le aveai.Ai cateva kg. in plus, trebuie sa-ti schimbi garderoba, hainele nu iti mai vin si ai inceput saobosesti, mai ales cand faci sex, si asta rar, ca nu mai ai chef :D.Si, ca sa
scapi
de acest sentiment
de vinovatie, invoci
un numar de
scuze:
-
nu am timp
;-
imi pierd cheful
pana ajung la sala;-
as lucra acasa
daca as avea un
aparat ieftin
, care sa nu
ocupe spatiu
;-
 probleme medicale
, nu am voie sa fac efort!-
obligatii familiale
, nu mai am timp de prostii;-
lenea
..sunt mereu obosit;-
amanarea
, incep de saptamana viitoare.Daca toate cele de mai sus iti sunt straine, cum iti explici ca, dupa maximum doua, treisaptamani (daca esti perseverent), de respectat un program, il abandonezi?
Explicatia mea este ca-ti impui un program prea strictcare necesitamult timp si efort!
EU ITI OFER CEL MAI SIMPLU PROGRAM DE FITNESS!
Tiparul de mai sus imi apartine in mare parte si mie. Am ajuns ca la o inaltime de 1,72m, saam 90 de kg. Toata lumea imi spunea ca arat bine :D si ca-mi prieste casnicia. Nu inteleg de unde conceptia asta la romani ca daca esti gras, esti sanatos!!! Si daca esti slab,oamenii considera ca: fie esti nefericit, ori trebuie sa-ti faci un control de urgenta, ca probabilesti bolnav! :)
 
TU CUM STAI CU RAPORTUL GREUTATE/INALTIME?
Dupa un calcul simplu, in cazul meu, la 1,72m , greutatea mea maxima ar trebui sa fie de 82de kg ( inaltimea ta +10 kg maxim la barbati si la femei, inaltimea minus 10 kg e maximul ).Eu aveam in plus vreo 8 kg, transpiram foarte repede, oboseam din orice si cand puneam untricou mulat, se vedea o burtica de spuneai ca sunt gestant!Mancam orice si in special carne, spuneam ca recuperez, daca nu am avut cand eram mic :).La noi nivelul de trai e masurat si de consumul de carne zilnic.Beam mult suc si ma credeam special pentru ca nu beam, ca altii, si bere sa imi creasca burta :))
Cand am vazut ca stilul asta de viata m-a facut sa amprobleme de sanatate,uncomplex de inferiotatesi cu cat amanam sa-mi schimb stilul de viata, nu mai vedeam o rezolvarea, AM ACTIONAT!
Motivatia am gasit-o rapid in urmatoarele:
- cand
fiica
mea va avea 16 ani si eu 43, sa nu-i spuna lumea ca
se plimba cu bunicul
 pe strada :D, eventual sa creada ca o “arde” cu un purisan!-vreau o
conditie fizica buna
... sa joc fotbal cu pustii din cartier;-sa-mi fac
sotia mandra
de aspectul meu fizic si nu numai ;)-si sa
intarzii semnele imbatranirii
;Cum eu sunt un tip care m-am nascut obosit (soacra mea poate confirma!), am spus ca primarezolvare trebuie sa o gasesc la lene. Stiam ca nu o sa am
chef sa merg la sala
si ca
nu-mi plac programele
stricte de antrenament.Atunci ,inspirat de filmele de pe youtube, am confectionat un aparat de facut
exercitiifizice doar cu greutatea corpului
.Dar, sa lucrezi cu greutatea corpului e foarte greu, am renuntat rapid la antrenamentele deaproximativ o ora pe care mi le propusesem sa le fac.Singurul program pe care il respectam cu strictete era cel alimentar si de detoxifiere aorganismului ( speriat probabil de boala de ficat ).
Solutia sa lucrez constant
mi-a venit cand mi-am adus aminte ce faceam in copilariecand locuiam intr-o camera fara incalzire pe perioada iernii si, fiindu-mi frig ,voiam sa maincalzesc:SIMPLU-Cand urcam si coboram din pat faceam cate o serie de flotari.

Activity (9)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
doruk1964 liked this
azonas9339 liked this
Danut Lipan liked this
lidiagrosei liked this
Dan liked this
Ionica Ion liked this
dragomir claudia liked this
aumakua liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->