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Como Superar Una Ruptura Amorosa

Como Superar Una Ruptura Amorosa

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02/27/2013

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COMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA Cuando nuestra pareja decide que ya no quiere estar con nosotras, es una de las situacionesmás difíciles por las cuales atravesamos las personas, o por lo menos las que decidimosentrar en “el fascinante y doloroso mundo del amor en pareja”. Por lo regular nos quedamos con un tumulto de sentimientos que nos reclaman por atención, entre ellos: enojo, venganza, dolor, tristeza, amor, devastación, incredulidad,negación, ganas de que la otra persona regrese, fuerza para luchar por mantener a tu lado aquien amas etc. Esto en algunos casos, otras formas de enfrentar la ruptura es: andar o salir de inmediatocon alguien más “un calvo saca a otro calvo”, hundirse en el trabajo, en el alcohol, con elfin de reprimir el recuerdo doloroso y seguir la vida como si nada, pero el Antes de continuar con el tema de la pareja, me parece importante mencionar lo siguiente:Los duelos no se dan solo cuando alguien muere, estamos en un proceso de duelo cuandonos despedimos de algo, alguien se va, nos cambiamos de casa, cuando tenemos que dejar ir algo que nos es querido, amado, que creemos necesitar o que nos acompañó por un largo periodo de tiempo, etc. ¿Por qué es importante ver esto?, porque una ruptura con la pareja, es un duelo, y los duelosson un proceso, no ocurre de manera automática que nos libremos de las emociones quenos traen las perdidas, necesitamos saber que hacer con nuestra nueva situación. Se dice que en un duelo pasamos por varias etapas, 1) la negación, 2) el enojo, 3) la tristeza,4) la negociación, 5) la aceptación. Algunos autores y autoras agregan o quitan algunos estadíos, además de advertirnos que noes un proceso lineal, es decir, no se trata de indudablemente estar en el paso uno y luego pasar por el dos y así sucesivamente, mas bien las etapas pueden estar presente en todomomento del proceso, hoy me siento triste, y mañana enojada, en la mañana siento que no puedo vivir sin el o ella y en la tarde quiero olvidar todo lo que pasó, etc. además tampocoes necesario pasar por todos los estadios. Independientemente de las complicaciones que estas etapas suponen, existe una agravantemás, cuando rompes con una pareja, ésta pareja sigue viva, no desaparece de la faz de latierra y muchas veces es necesario enfrentar llamadas telefónicas, encuentros casuales, a lasamigas(os) mutuos, espacios compartidos, si la ex pareja habló de seguir siendo amigos(as)enfrentar las salidas de la otra persona con alguien más, etc.Una vez planteado el problema y la complejidad del mismo, me gustaría exponer algunassugerencias que podrían ser útiles para poder superar con éxito una ruptura o el duelo alsepararse de una pareja, tomando en cuenta la teoría de el duelo, reflexiones propias basadas en experiencia profesional y vivencias que otros y otras han compartido con migo. 1) LA NEGOCIACIÓN
 
 Por eso te esperaba con la carita empapadaque llegaras con rosas, con 1000 rosas para mi, porque ya sabes que me encantan esas cosasque no importa si es muy tonto soy asíy aunque parece mentira, que se escape mi vidaimaginando que tu vuelves cada tarde por aquí…Canta: La Oreja de Van Ghog Para poder comenzar a trabajar con la aceptación de la pérdida, lo primero es darnos cuentaque ya perdimos la relación, que ya no existe, que ya no esta más para nosotras, cuando aúnestamos con las ideas de: “es temporal”, “regresará en cualquier momento”, “me ama y lodijo porque estaba confundida”, “se fue por un capricho”, “para mi seguimos siendo pareja”, “cuando yo quiera regresa” etc. no es posible avanzar en la despedida y elacomodo de este evento. Lo recomendable es hacer un esfuerzo por buscar pruebas de realidad, y con esto quierodecir que hagas frente al hecho de que ya no habla por teléfono, ya no se ven (o por lomenos no tan seguido), voltea a ver a tu lado y observa como ya no está, acepta que nollamó en esa fecha tan especial, deja de justificarle cuando se comporta como si tu novalieras nada, admite que no le importó si necesitabas ayuda, toca su ausencia y sudesamor, oblígate a contactar con ese momento en el que el corazón se rompe y la realidadabruma, ese momento en el que te das cuenta que ya se fue. Muchas veces lo negamos porque es en extremo doloroso, porque no queremos que eso pase, y por ningún motivo queremos que nos duela, pero ya nos está doliendo yefectivamente ya se fue. Pareciera cruel sugerir esto, es como calvarse una daga en el corazón o como un suicidiosamurai, sacándose las viseras con un innombrable dolor, pero cada vez que la otra personano llega, no llama, no está, le vemos con alguien más, se burla, nos dice que no nos ama oque no regresará, es como perderle una y otra y otra y otra vez. Ese es un sufrimiento constante que no termina, y la herida se hace mas profunda cada vez,no nos mata, pero nos deja con una autoestima deplorable, con un miedo a las relacionesque se convierte en terror, nos deja con odio, resentimiento, vulnerables… antes de llegar aeso, antes de acumular tantos recuerdos dolorosos, mejor acéptalo, ya se fue, no te ama. Es mejor que te lo digas tu, ha escucharlo una y otra vez de labios de ella o de el. La casa a empezado a crujir se ha empezado a caer habrá que salir de aquíCanta: Ana Torroja 
 
Parte de este darse cuente, es estar atenta a la relación constantemente, estar con una persona, por lo general no es para siempre. Reflexiona en todas las relaciones que conoces,¿cuantas duraron eternamente? Son pocas o ninguna dependiendo de tus ideas religiosas. Las parejas no son para siempre, cambian, mutan, se tuercen y muchas veces desaparecen,es importante que estés atenta, existen relaciones que ya no funcionan, pero pasa que nosaferramos tanto a la idea de que si funcionan y son perfectas, que no prestamos atención alo que nos indica que la otra persona ya no está.  No des por hecho que todo está bien porque están casadas o viven juntas, por el ritual deunión en la playa o frente a las amigas, no des por hecho que ella te ama por que tú la amas. Una relación puede estar muy mal, pero si ambas partes tienen la intención de estar, dearreglar las cosas, si la paciencia, el amor, la energía y las ganas existen en ambas paraestar, entonces se puede seguir adelante. Pero ten cuidado, tienes que escuchar, observar, prestar atención a la otra persona y comose comporta, de muchas maneras te puede estar diciendo que el amor ya no le alcanza, queya no tiene la paciencia y que de diferentes formas ya dejó la relación. Lo pude mira en tus ojos ayer, tu estabas tan lejos no había que decirlo,Tu prisa era un ave queriendo volver y dejar cielo atrás los ratos vividosCon una mirada me diste a entender que aunque ya meavisabas que te había perdido tu boca mintiéndome un besohubiera ojos cerrado de no haber notado tu prisa…Fernando Delgadillo y Gonzalo Ceja 2) LAS MEDIAS TINTAS EN LA RUPTURA Yo perdida entre la confusión, de no saber si sí o si no,Voy esquivando tus miradas, yo que he sido tu peor error me quedo con la sensación de no tener las cosas clarasCanta: La quinta estación A veces resulta que supuestamente se rompe con una relación pero no es tajante, es decir yano son novias, pero siguen viéndose los fines de semana, se toman de la mano y al final deldía terminan peleando como si fueran novias, o ya quedaron de nos seguir adelante con larelación y siguen llamándose por teléfono diciéndose: mi amor te extraño, o se siguendespidiendo con un beso en la boca, o tienen sexo casual. Todas estas actitudes ambiguas, termina siendo dolorosas porque aunque te diga que teextraña, te ve los fines de semana y tengan sexo casual, en realidad las cosas siguen mal ytodos estos eventos no son para seguir juntas, solo son patadas de una relación que se ahogay cada vez que te das cuenta que no funciona, duele y haces tu agonía larga. 

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