Eyaculacin precoz y Disfuncin Erctil

Problemas sexuales masculinos: Eyaculacin Precoz y Disfuncin Erctil

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Existen dos grandes problemas sexuales que sufren los hombres. Uno es la eyaculacin precoz y el otro de la disfuncin erctil. En este breve informe te queremos ayudar a solucionar estos problemas.

Eyaculacin precoz La eyaculacin precoz es bsicamente un crculo vicioso que sufren muchos hombres. La eyaculacin precoz puede tener muchas causas, la mas comn es la masturbacin. Cuando un hombre se masturba est buscando nicamente la satisfaccin personal. Y las relaciones sexuales son todo lo contrario, las relaciones sexuales se tratan de compartir. Por lo tanto lo mejor que puedes hacer es dejar de masturbarte inmediatamente. Por supuesto, es un hbito difcil de romper. Para romper el hbito de la masturbacin necesitas hacerlo poco a poco y con paciencia. Una sugerencia es que hables con un psiclogo para que te ayude a romper este hbito. Necesitas comunicarte con alguien que te ayude, es muy difcil romper un hbito de este tipo sin ayuda. Recuerda que como cualquier otro habito puede estar muy enraizado en tu cerebro. Evita la pornografa. Aunque muchas personas piensan que la pornografa es una diversin inofensiva, ten mucho cuidado la pornografa puede tener efectos nefastos en tu relacin de pareja. En la pornografa se presenta a las mujeres como objetos para satisfacer los deseos sexuales del hombre, lo que es totalmente falso. Las relaciones sexuales son bsicamente un acto de compartir. Si piensas en que las mujeres fueron creadas solo para tu servicio, es muy difcil que logres tener relaciones sexuales satisfactorias. La paradoja del sexo La gran paradoja del sexo es que cuanto ms te centres en dar, es ms fcil que recibas grandes satisfacciones. Cuando te centras en satisfacer los deseos y necesidades de tu esposa, vas a recibir a cambio mucho ms de lo que das. En cambio cuando eres egosta hasta tu cuerpo se vuelve egosta y ni siquiera te deja disfrutar a ti, de hecho esto es lo que hace la eyaculacin precoz. Provoca relaciones sexuales no satisfactorias para ti y tu mujer.

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La nica manera de lograr vencer la eyaculacin precoz es siendo sincero contigo mismo y si existe una forma de pensar egosta desterrarla inmediatamente o nunca vas a disfrutar del sexo como es debido. Comunicacin Hablar sinceramente con tu esposa puede ser el primer paso hacia el control de la eyaculacin precoz. Ella puede hacer mucho por ti en el camino para vencer esta penosa dolencia. Cmo puede ayudarte tu esposa? Primero siendo compresiva y no presionndote para que soluciones el problema instantneamente. Esto es fundamental porque si te sientes presionado es ms probable que eyacules prematuramente. Segundo durante las relaciones sexuales ella puede contribuir participando en los ejercicios que te vamos a recomendar en breve dentro de este articulo. Las mujeres suelen tener mucha empata y comprensin por eso es tan importante que te abras a esta comunicacin. Y como te recomendaba antes, es posible que tengas que visitar a un profesional. Relajacin Muchos hombres son eyaculadores precoces por que se excitan demasiado antes de tener relaciones sexuales. Por eso es tan importante aprender a relajarse antes y durante las relaciones sexuales. Puedes hacer varios ejercicios sencillos: A. B. C. D. E. Sexo sper lento Aprender a respirar pausadamente Detener la orina Colcate debajo. Puedes estar ms relajado Relaja los glteos cuando tengas el deseo de eyacular (Excelente)

Cualquier ejercicio de relajacin que aprendas puede ser extremadamente til para lograr controlar la eyaculacin precoz. El ejercicio C es muy til porque te ayuda a aumentar tu fuerza de retencin a la hora de mantener el orgasmo. Muchas de estas estrategias estn tomadas del libro Domina tu Orgasmo. Sin duda la relajacin es un paso muy importante a la hora de mejorar tu capacidad sexual. Pesas

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Las pesas te ayudan a tener ms control sobre tu cuerpo. La clave es llevar al musculo al fallo muscular. El fallo muscular es cuando ya no puedes hacer ninguna repeticin ms. La ventaja psicolgica de las pesas es que enseas a tu cuerpo a estar subordinado a tu mente lo que es sumamente til a la hora de mantener relaciones sexuales satisfactorias. El deporte mejora tu estado fsico en general y te vas a sentir mejor. Hacer pesas tambin lo incluimos como un consejo para cualquier hombre que sufre de problemas de ereccin.

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Disfuncin erctil

La disfuncin erctil puede ser un indicio de problemas serios de salud por lo tanto te recomiendo que visites a tu medico. Aqu te daremos algunos consejos que pueden resultar tiles solo si el mdico te autoriza a realizarlos. Evidencia Preocupante Sobre Las Causas De La Impotencia Jon Remington, Investigador y Autor:

Adems de esto, un estudio realizado por Environ Health Perspective en 2008 revel que las sustancias utilizadas en alimentos de preparacin rpida, alimentos procesados e incluso en otros alimentos supuestamente saludables son capaces de perturbar el sistema endocrino masculino.

Los efectos de las sustancias sobre el sistema endocrino masculino pueden conducir a la disfuncin erctil, la contraccin del pene y la atrofia testicular (encogimiento de los testculos).

La relacin entre los productos qumicos en la comida y la disfuncin erctil en los hombres no puede ser ms clara!

Si tenemos que prestar mucha atencin a lo que comemos para mantener la calidad de las ereccines es hoy! Cmo Mantener La Salud Sexual Masculina

Dada la evidencia concluyente de lo anterior, parece muy lgico prestar atencin a los hbitos diarios que pueden causar problemas de ereccin en lugar de tratar la impotencia despus de que ha llegado.

La evidencia sugiere que incluso los hombres que experimentan la disfuncin erctil moderada pueden remediar la disfuncin erctil, en cierta medida, simplemente cambiando sus hbitos.

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Desde luego, evitar los alimentos llenos de qumicos sera el primero paso. Por Qu Hay Que Hacer Todo Para Evitar La Impotencia

La impotencia a largo plazo puede crear condiciones muy duras para un hombre. No slo hablamos de la prdida de orgullo masculino y el sufrimiento personal pero tambin de separaciones de pareja y de familia.

Los hombres con problemas de ereccin tienden a perder la confianza, tener poca autoestima y en ciertos casos tienen problemas con la vida profesional y personal.

Por otro lado, los hombres con una vida sexual satisfactoria suelen tener ms confianza y xito.

Sin duda, parece que lo mnimo es tomar las medidas necesarias para aferrarse a su libido! Ponerse En Forma Para Una Mejor Vida Sexual

Aunque parece imposible evitar completamente todos los productos qumicos en nuestros alimentos y el entorno, hay medidas que se puede adoptar para reducir el impacto negativo.

Y si evitar los productos qumicos en los alimentos es sin duda el primer paso y el ms lgico, hay otros mtodos para ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas del cuerpo ms rpidamente y aumentar el deseo sexual de forma natural.

La evidencia es bastante concluyente de que los siguientes mtodos puedan ayudar a los hombres para protegerse de la impotencia sin necesidad de recurrir a medidas desesperadas. La Actividad Fsica Para La Libido Masculina

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Los hombres que no tienen bastante activdad fsica en la vida diaria tambin estn en riesgo de desarrollar problemas de ereccin.

Sin actividad fsica regular, las toxinas pueden acumularse en el cuerpo, aumentando el colesterol y reduciendo la circulacin sangunea hacia el pene.

El ejercicio regular de la forma correcta (intenso y corto) puede ser muy beneficioso y est directamente relacionado con los niveles de testosterona (la hormona sexual masculina) en los hombres. El Estrs Y El Sueo

El sueo profundo y reparador es una de las piedras angulares para mantener la salud sexual masculina.

Es durante el sueo muy profundo que los hombres producen la testosterona.

Igualmente importante es ser capaz de llevar una vida relativamente libre de estrs para dormir profundamente.

Adems durante momentos de estrs, el cuerpo produce niveles excesivos de la hormona cortisol, que disminuye la testosterona y la libido. El Sol Para Aumentar La Testosterona

Si se pregunta por qu tanto los hombres como las mujeres tienden a desear ms sexo durante el tiempo de verano, entonces est a punto de averiguarlo.

El calor no es la principal razn! De hecho, un estudio llevado a cabo en el Graz, Austria mostr que el aumento de la exposicin al sol incrementa los niveles naturales de testosterona en los hombres.

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El mismo estudio tambin concluy que los niveles de testosterona disminuyen en invierno, cuando la mayora de nosotros estn menos expuestos a la luz del sol.

Pasar tiempo al aire libre no slo le har sentirse mejor, sino que tambin va a mejorar su vida sexual!

Y quin puede discutir con eso? Aumenta La Circulacin Sangunea Para Mejorar Las Erecciones

Como la funcin erctil depende en gran medida de un flujo de sangre segura y constante en el pene, la adopcin de medidas para mantener la circulacin sangunea eficaz en todo el cuerpo es esencial.

Con el fin de estimular su circulacin, cidos grasos omega 3 (que se encuentran en el pescado), la actividad fsica regular y ejercicios de respiracin profunda pueden ser muy beneficiosas.

Mejorar la circulacin tambin ayuda a mantener la salud del corazn, reducir la presin arterial, reducir el colesterol y mantener la ereccin durante largos periodos de tiempo.

Los hombres que sufren de impotencia parcial, ocasional o largo plazo pueden encontrar que a pesar de tomar mltiples medidas para aumentar la circulacin sangunea, se puede descubrir que los vasos sanguneos en el pene no estn circulando tan eficientemente como deberan.

La falta de circulacin de la sangre en los tejidos del pene, obviamente, dar lugar a erecciones ms dbiles que duran menos tiempo.

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En tales casos, los hombres todava pueden restaurar las erecciones a la dureza ptima simplemente realizando algunos ejercicios del pene que aumentan la testosterona y la circulacin de la sangre en el pene al mismo tiempo. La Testosterona Alta Para El Verdadero Hombre

Lo que parece ser cierto es que tal vez el 60-70% de los hombres que experimentan problemas de ereccin o moderada disminucin de la libido sufren las consecuencias de niveles bajos de testosterona.

La testosterona baja puede ocurrir por varias razones. El tema es que para muchos hombres, aumentar los niveles de esta hormona a niveles ptimos es un verdadero reto.

Informacin engaosa indicando que el aumento de testosterona slo se hace con geles e inyecciones muy caros en realidad estn agravando el problema.

As como vaciar las carteras de los hombres, estos tratamientos de testosterona en realidad a largo plazo pueden cerrar la funcin testicular.

Mediante la combinacin de ejercicio, la estimulacin sexual regular y una dieta sana, la mayora de los hombres son capaces de aumentar sus propios niveles de testosterona sin geles y sin inyecciones sintticas. Cmo Combinar Los Mtodos Naturales Para Mejorar La Vida Sexual?

Para aquellos hombres que consideran que es importante tener una vida sexual satisfactoria, el enfoque ideal es combinar varias tcnicas diferentes.

Teniendo en cuenta que las causas de los problemas de ereccin en la mayora de los casos son mltiples y variados, sera lgico aplicar una variedad de tcnicas combinadas.

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La ventaja de la combinacin de varios mtodos diferentes para aumentar la libido es que generalmente se traduce en aumentos naturales y abundantes de niveles de energa sexual y erecciones ms frecuentes y duraderas.

Para la mayora de nosotros, mejorar de la dieta, hacer el ejercicio regularmente, mantener buena circulacin y aumentar la testosterona es ms que suficiente para mantener una vida sexual sana y altamente placentera.

Erecciones ms fuertes y duraderas

1. Hierbas para aumentar la libido masculina

Existen muchas hierbas que estimulan la libido masculina, dndole erecciones ms duras ayudan a mantenerse dura durante ms tiempo.

Algunos de ellos ayudan a aumentar los niveles de testosterona, a otros a mejorar la circulacin sangunea en el pene y aun otros aumentan los niveles de xido ntrico en la sangre, lo que relaja los msculos por encima del pene.

Para la mayora de los hombres, todos estos remedios herbarios conducen a erecciones ms duras que permanecen duras durante ms tiempo.

En lugar de utilizar un solo estimulante herbario, utilizar varios diferentes en su lugar. Hay muchos tipos de hierba que aumentar la libido masculina, y todos ellos tienen diferentes funciones.

Es aconsejable variar los suplementos que toma en lugar de utilizar el mismo cada da.

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Comience con suplemento decente natural que combina varias potentes impulsar la ereccin hierbas y afrodisacos de recreo para mejorar las erecciones largas y poderosas.

2. Masaje de pene para aumentar la circulacin sangunea

Usted probablemente ya sabe que su pene depende de una buena circulacin sangunea para llegar a ser completamente erecto.

A medida que los vasos sanguneos que transportan la sangre a los rganos sexuales son bastante pequeos en tamao, pueden ser menos eficientes con el paso de los aos y dentro de ellos se acumulan pequeas placas que restringen el flujo sanguneo.

Aqu es donde el masaje del pene y los ejercicios del pene puede ayudar.

Utilizando tcnicas manuales naturales, puede dar masajes a su zona del pene para ayudar a dispersar las placas en los vasos sanguneos y en realidad expandir los capilares que hacen que su pene se ponga erecto.

Esto le permite mantener erecciones ms duras durante largos periodos de tiempo y si se hace correctamente, puede aumentar su circunferencia ligeramente.

Es importante saber cmo dominar las tcnicas de masaje del pene

2. El sueo correcto para erecciones ms duras

Sueo de mala calidad y altos niveles de estrs tienen un impacto negativo en la calidad de la ereccin.

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Las hormonas masculinas que son importantes para un impulso sexual saludable se producen principalmente durante el sueo profundo.

Si no llega a alcanzar los niveles ms profundos de sueo, las hormonas sexuales esenciales estarn presentes slo en cantidad baja de su cuerpo.

Idealmente, hay que aumentar los niveles de testosterona al llegar a mejor dormir.

Podra ser que nunca llegue el sueo profundo?

En realidad no se puede saber. Si usted no est durmiendo tan profundamente como poda ser, o si est afectado por el estrs (sin darse cuenta), entonces usted debe tratar el tema.

Relajarse mientras respirando profundamente y lentamente durante unos 20 minutos antes de la hora de acostarse ayuda a llegar a los niveles ms profundos de sueo que usted necesita para optimizar la produccin de testosterona.

3. Una cabeza tranquila para erecciones ms duras

Esto es especialmente pertinente cuando el estrs est involucrado en la impotencia.

Con el fin de mantener una ereccin durante ms tiempo, tiene que ser libre de los problemas del pasado, de las traumas y de todo lo que puede interrumpir el proceso de hacer el amor y hacer que pierda su ereccin.

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De hecho, es posible que su cuerpo est en perfectas condiciones, pero que su mente le est cortando y haciendo que usted pierda la ereccin.

La ansiedad sexual, sin querer pensar en un antiguo amante, preocupndose de trabajo y otros factores pueden afectar su deseo sexual.

Esto es mucho ms complejo y requiere un tratamiento ms experto.

Una tcnica que muchas personas el xito es la hipnosis.

Todo hombre ha prdido de la ereccin debido a una inquietud o una preocupacin. No se preocupe demasiado. Hay soluciones que le ayudarn a relajarse y sentirse a gusto con lo que ests haciendo sin distraerse.

El auto hipnosis podra valer la pena si lo da la confianza.

En realidad se puede considerar afortunado de que ests en buenas condiciones fsicas y que si todo va bien. La hipnosis para mejorar el rendimiento sexual le ayudar a recuperar la confianza y la concentracin para el rendimiento sexual mejorado.

4. Guardar la ereccin ms tiempo por s mismo

Puede practicar solo con el fin de mejorar la capacidad de mantener la ereccin durante ms tiempo.

Esta es otra tcnica que funciona bien para muchos hombres.

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Estimularse durante largos perodos sin alcanzar el orgasmo puede aumentar los niveles naturales de testosterona libre y mejorar la circulacin sangunea en el rea peneana.

Asegrese de que est relajado y solo cuando se hace esto para obtener los mejores resultados.

Lo que funciona es hacer todos los ejercicios y tcnicas naturales de ereccin del pene de masaje para mejorar la calidad de la ereccin.

Esto fue especialmente til y me ha ayudado a mantener la ereccin por ms tiempo.

5. Ejercicios para mantener la ereccin

Ejercicios para mejorar la calidad de la ereccin han demostrado que aumentan la calidad de la ereccin y la fuerza.

Cuando se utiliza junto con los suplementos naturales, los ejercicios del suelo plvico son especialmente benficos.

Estos son tambin conocidos como ejercicios Kegel, lleva el nombre del mdico que comenz recomendarlos.

Un estudio mdico oficial es la prueba de que los msculos alrededor de la zona del pene mejoran la calidad de la ereccin e incluso pueden curar la disfuncin erctil.

Esto tambin significa que pueden ayudarle a mantenerse ms duro por ms tiempo en la cama.

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Flexionar los msculos del pene (los mismos utilizados para orinar) alrededor de 100 veces al da, se recomienda que sea capaz de mantener una ereccin ms dura por ms tiempo.

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Lecturas Recomendadas:
1. http://www.articuloplus.com/como-controle-mis-problemas-de-eyaculacionprecoz/ 2. http://www.articuloz.com/sexualidad-articulos/como-controlar-la-eyaculacionprecoz-en-5-sencillos-pasos-6127138.html 3. http://www.articuloz.com/enfermedades-articulos/la-eyaculacion-precoz-tienecura-6257265.html 4. http://www.articuloz.com/sexualidad-articulos/el-sexo-super-lento-para-frenarla-eyaculacion-precoz-6257194.html 5. http://www.articuloz.com/sexualidad-articulos/el-poder-de-la-relajacion-paracurar-la-eyaculacion-precoz-6153736.html

Recursos recomendados: El ebook Domina tu orgasmo de Giancarlo Tassara El ebook Mejora tus erecciones Jon Remington

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