Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
7 Mituri Legate de Dieta

7 Mituri Legate de Dieta

Ratings: (0)|Views: 4|Likes:
Published by Monica1003

More info:

Published by: Monica1003 on Nov 25, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/15/2013

pdf

text

original

 
Mitul nr 1Anumite alimente ard grasimile si te fac sa slabesti
Grepfrut. Telina. Supa de varza. Desi aceste legumesuntrenumite caavand “calorii negative” si alimente care “ard grasimea”, de fapt acestfapt e total fals. Cu alte cuvinte, nu te poti astepta ca dupa ce aiconsumat un hamburger si apoi ai baut o supa de varza, aceasta dinurma sa te ajute sa arzi caloriile din burger. Pe de alta parte, dacainlocuiesti mancarurile cu un continut ridicat de calorii cu alimentehipocalorice si faci exercitiu fizic in mod regulat, vei incepe sa slabesti;ceea ce conteaza e numarul total de calorii consumat intr-o zi. Asa cada, renunta la briosa de la micul dejun si mananca un grepfrut- pur sisimplu nu trebuie sa te astepti ca grepfrutul sa faca toata muncapentru tine. 
Mitul nr 2Saritul meselor e ocalebuna de a slabi
Saritulpestemese de fapt e chiar periculos si nici nu functioneaza.Cand saripestemese sau “te infometezi”- de exemplu, mananci doartelina timp de doua saptamani- nu arzi grasimile din corp; pierzi dinmasa musculara. Pierderea masei musculare incetineste ratametabolismului si face organizmul tau sa intre pe “modul infometare”.Altfel spus, corpul tau invata sa necesite mai putine calorii zilnic. Asaca atunci cand ai opritdietasau postul, e foarte probabil sa recastigigreutatea chiar mai repede decat ai pierdut-o si posibil sa adaugicateva kilograme suplimentare. In plus, saritul meselor iti priveazacorpul de vitamine esentiale, minerale si nutrienti si poate cauzaoboseala, ameteala, constipatie,deshidrataresi alte simptome. Unelediete ... pretind ca organizmul tau are nevoie de curataresi “detoxifiere”. Dar serios vorbind, nu e nevoie sa treci printr-unprogram intens de “detoxifiere”. Daca mananci si faci exercitii intr-unmod sanatos, corpul tau va avea grija singur de toxine, cu ajutorulpielii, ficatului, colonului si rinichilor.
 
 
Mitul nr 3Grasimilesuntdaunantoare pt tine, iar eliminarea lor dindieta  ta va determina o scadere in greutate
Hrana saraca in grasimi sau fara grasimi e adesea saraca si in aportulcaloric. Totusi, nu e acesta cazul mereu. De fapt, multe alimentesarace in grasimi sau fara grasimi au tot atat de multe calorii ca sivariantele acelorasi alimente dar cu continut de grasime. Cum eposibil? Ei bine, aceste alimente adesea contin adaos de zahar siagenti de ingrosare (care au un aport caloric mare) pentru aimbunatati aroma si textura pierdute odata cu indepartarea grasimilor.In plus, retine ca nu toata grasimea e nociva; expertii insanatate considera ca o treime din energia ta ar trebui sa fie luata din grasimi.Grasimile nesaturate din alimente precum avocado, fructe de mare, siulei de masline scad colesterolul de fapt si ajuta la transportulvitaminelor solubile A, E, D si K in tot corpul. Grasimile relesuntcelesaturate si cele trans regasite in prajeli, dulciuri, margarina si oricecontine grasime“partial hidrogenata”. Esential este sa evitam grasimilerele si sa ne asiguram ca mancarurile faragrasimeau de fapt un aportcaloric redus.
Mitul nr 4: Pastila magica
Nu exista asa ceva precum o pastila de slabit magica. Ar trebui sa ieipastile ca sa slabesti doar in situatia in care ai o problema desanatate diagnosticata demediccum ar fi o dereglare hormonala. Nu numai canu vor avea rezultate bune pe termen lung, dar pastilele de slabit potfi deosebit de periculoase. Ganditi-va la cazul pastileleor Phe-Phen, opastila de slabit incredibil de populara in anii 1990 care a ajutat intr-adevar oamenii sa slabeasca. Cu toate astea, cei care au luat Fen-phen auacuzat probleme grave si permanente la inima, cum ar fiafectiunecardiaca ... si hipertensiune pulmonara, iar in 1997 FDA auimpus retragerea produsului de pe piata. De asemenea, doar pentruca un supliment este “natural” sau “naturist” nu inseamna ca e sigur.Spre exemplu, produse continand ephedra (un supliment pe baza deplante) au fost gasite vinovate de producerea unor efecte adversenegative si acumsuntinterzise de FDA. Luati legatura cu mediculvostru curant inainte de a lua orice supliment pentru scaderea ingreutate. 
Mitul nr 5: Hidratarea cuapamulta te va face sa slabesti
Se considera caapa“topeste grasimea” din corp, dar aceste supozitiinusuntadevarate. Da,apaeste importanta pentrusanatatein general si e nevoie sa fii hidratat, dar sa bem o tona deapanu ne va ajuta sa

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->