Paco Lozano

BALN DE CDIZ JUVENIL B
CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO
MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 1 semana de Agosto
PRE-COMPETITIVO
NMERO 10
INICIO
MICROCICLO
CARGA
2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 2

Resistencia Aerbica F. Compensatoria Posesin del baln
Lunes 30
Resistencia Aerbica F. Compensatoria Flexibilidad
Martes 31
Resistencia Aer. Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Tcnica del cabeceo.
Mircoles 1
Resistencia Aerbica Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (abd. Lum)
Viernes 3
Terica sistema 1-4-2-3-1 Res. Aerbica Fuerza Com. abd.dor.flex.
Sbado 4
Domingo 5
DESCANSO DESCANSO
3 1,30
CUANTIFICACIN DE LA CARGA 4 4 4 DURACIN 1,50 1,30 1,40
TOTAL 4 TOTAL 1,50
19 8,20
MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 2 semana de Agosto
PRE-COMPETITIVO
NMERO 11
INICIO
MICROCICLO
CARGA
2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 9

Resistencia especfica Fuerza resistencia Fuerza compensatoria Velocidad bsica Rondos y trabajo de posesin
Lunes 6
Resistencia aer. Fuerza Resistencia Fuerza compensatoria ab.dor.flex. Movimientos sistema de Juego 1-4-2-3-1
Martes 7
Resistencia mixta Fuerza explosiva Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (ab.dor..flex..) Tcnica del cabeceo
Mircoles 8
Resistencia Aerbica Fuerza Compensatoria Movimientos y evoluciones del sistema de juego
Viernes 10
Tecnica del cabeceo Fsico tcnico por parejas Asimilacin sistema de juego Movimientos y evoluciones
Sbado 11
Domingo 12
Partido Amistoso frente al Cadete A ganamos 2-1
Descanso.
4 2,5
3 1,30
TOTAL 6 TOTAL
28 0 9,45
FRANCISCO LOZANO RUBIO
TEMPORADA 2.007/2.008
MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 3 Semana de Agosto INICIO
DE COMPETICIN
NMERO 12
PUESTA A PUNTO
MICROCICLO
IMPACTO
6 microciclos (27 sesiones) CARGA 4 CONSECUCIN DE LA FORMA DEPORTIVA PTIMA CONTENIDOS Jueves 16
Lunes 13
Resistencia aerbica (farklet) Fuerza Compensatoria Abd, dor, flex. Tec. Mejora del cabeceo Posesin del baln
Martes 14
Resistencia aerbica Tec. Parejas Tec.tac. RONDOS Trabajo defensa en zona con lnea de 4.
Mircoles 15
Circuito acondicionamiento Fuerza Compensatoria ad.dor.flex. Tec. Tac. Posesin del baln
Viernes 17
Circuito vel agil F. compensatoria abd.dor.flex. Partido de entrenamiento Estrat. def. Defensa zona 4+4
Sbado 18
Torneo Deportes Romero Parido que nos enfrentar al Deportes Romero Juvenil de nuestra misma categora en Cdiz
Domingo 19
Descanso.
Descanso.
5 2
3 1,30
TOTAL 6 TOTAL
29 8
MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 4 Semana de Agosto INICIO
DE COMPETICIN
NMERO 13
PUESTA A PUNTO
MICROCICLO
RECUPERACIN
6 microciclos (27 sesiones) CARGA 1 CONSECUCIN DE LA FORMA DEPORTIVA PTIMA CONTENIDOS Jueves 23
Fuerza compensatoria (abdominales) Trabajo tctico presing y duplicidad de marcaje Estrategia ofensiva Corners
Lunes 20
Fuerza Compensatoria Tec tac ofensivas salidas del baln Zona de 4+4
Martes 21
Intervall F. compensatoria (abdominales) Tec. Cabeceo Tiros a gol, Jugadas combinativas superioridad
Mircoles 22
Trabajo competitivo Partido de entrenamiento Estrategia ofensiva saques de banda
Viernes 24
Resistencia a la velocidad integrado posesin Asimilacin tcticaestratgica (repliegues, basculaciones, presing y duplicidad de marcaje)
Sbado 25
Partido amistoso en Rota frente a la Rotea juvenil.
Domingo 26
Descanso. Suspendido por lluvia.
4 2
2 1,30
TOTAL 6 TOTAL
19 8,10
CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 30/07/07 PORTEROS
MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES
PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES
MESOCICLO Inicio SESIN N 1 INTERIORES
MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS 1 toma de contacto con el equipo

en una sesin de entrenamiento.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
PARTE INICIAL CLAVE 1. INTRO 2. CAL. 5 15

2. Preparar para sesin Movimientos generales Movilidad articular Estiramientos
DESCRIPCIN
1 Presentacin, motivacin.
ESQUEMA
CLAVE
5 carrera continua de forma conjunta alrededor del terreno de juego a los 2,30 cambio sentido. PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN ESQUEMA
1.Resistencia aerbica para desarrollar la capacidad aerbica mediante mtodo de carrera continua. 9 min. + 1 min. De recuperacin. Al 60% (150 p.p.m.)
1 FUER. RES.
10
2 F. COMP.
15
2 Fuerza compensatoria para fortalecer la musculatura de los tobillos por parejas con oposicin.
3 RES.AER. 4 F COMP
10 25
3.Carrera continua 9 min. + 1 min. De recuperacin 60% (150 p.p.m.) 4 dos series de forma individual de cada ejercicio, repeticiones de 25.
PARTE FINAL CLAVE 1 V. CALM. 2 FINAL 10 5

2Conclusiones de la sesin. Animar para el trabajo diario. TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
1Estiramientos.
ESQUEMA
CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 31/07/07 PORTEROS
MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,50 OBJETIVOS mejora de Resistencia Aer.

Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Tcnica del cabeceo.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN

1Preparar para entrenamiento, preguntar si tienen molestias, animar. 2 Movimientos generales, movilidad articular
ESQUEMA
PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN

1 Cabeceo a gol por parejas. Importante decir el nombre del compaero
ESQUEMA
1TEC INDIV .
15
2 FUER. RES.
25
2 circuito de 10 postas. 3 series de 10 ejercicios que tendrn un nmero de repeticiones diferentes. Cada serie incluye 6 ejercicios de ab, 1 de lumbares, 1 de fondo de brazos y 2 de estiramientos. La recuperacin entre series es de 1 min.
2 circuito.
3 RES AER
22
3 Carrera continua Ritmo constante. 2 repeticiones de 10 con 2de recuperacin entre cada repeticin (hidratarse). Intensidad de 160 p.p.m.
PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5

2 Conclusiones
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 01/08/07 PORTEROS
MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS Mejora de Resistencia Aerbica

Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Animo para seguir con el trabajo, disciplina de equipo. 2 Movilidad articular y movimientos generales
p.40 car
ESQUEMA

1 circuito de fuerza resistencia Por parejas 14 ejercicios en 5 postas
ESQUEMA
1 F RES
25
2 Carrera continua 2 repeticiones de 9 min. Descanso de 2 min. Al 160 p.p.m.
2 RES AER
20
3 series de abd- dor-flex. 2 repeticiones de 20
3 F COM
10

2 Conclusiones de la sesin.
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,40 OBJETIVOS Mejora de la predisposicin para el

trabajo, mejora en las cualidades fsicas bsicas.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 EXPLICACIN SESIN , hay que cuidarse para mantener el ritmo de entrenamiento 2 Movilidad articular y movimientos generales
ESQUEMA

1 Posesin del baln NO SE PUEDE ABANDONAR LAS ZONAS ASIGNADAS NO DAR MAS DE DOS PASES ENTRE JUGADORES DE UNA MISMA ZONA CAMBIOS CADA 4-5 MIN. A DOS TOQUES 3 X 5 MIN. 2 Series de abd. Dor. Flex. 10 repeticiones de cada uno.
ESQUEMA
1 A FG
15
2 F COMP
15
3 Carrera continua
3RES AER
30
2 series de 14 min. y 2 min de recuperacin. ritmo de 160 p.p.m.

2 Conclusiones de la sesin
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,50 OBJETIVOS Iniciacin al sistema de juego a

emplear, movimientos bsicos. Mejora en forma
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Teora sistema de juego, movimientos con y sin baln, repliegues. 2 Movilidad articular y movimientos generales
ESQUEMA
1 PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN

1 Circuito de acondicionamientos general
cir,san.1
CLAVE
ESQUEMA
1 A FG
25
2 Series de abd. Dor. Flex. repetir ejercicios de sesin nmero 3.
2 F COMP
10
3 Estrategia tanto a nivel ofensivo como defensivo, partido de entrenamiento en terreno reducido.
3 TAC ESTR
20

2 Conclusiones de la sesin TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
2 semana de Agosto
FECHA 6/08/07 PORTEROS
PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES
MICROCICLO DURACIN 11 Carga 2,5 OBJETIVOS Sistema de juego, movimientos,

Mejora de la forma fsica.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN ESQUEMA
PARTE PRINCIPAL CLAVE 1MOV TAC 2X10 DESCRIPCIN

1 Explicacin sistema de juego 1-4-2-3-1 Partido en situacin real atencin acciones defensivas repliegues y basculaciones.
ESQUEMA
2 FUER RES
15
2 Trabajo de fuerza resistencia en circuito.

p. 53 seni
3 RES AER
25
3 Fartleck. mtodo intervlico extensivo. sucesiones de ejercicios
4 series de abd. Dor. Flex.
4 FUER CO
15
PARTE FINAL CLAVE 1 V.CALM 2 FINAL 15 10

2 conclusiones de la sesin animar y valorar el trabajo realizado
DESCRIPCIN
1 estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
2 semana de agosto
MICROCICLO DURACIN 11 Carga 2,25 OBJETIVOS Mejora acciones tcnica del

cabeceo, mejora de la resistencia.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 20

2 Movimientos generales ejercicios especficos para el cuello.
DESCRIPCIN
1 Motivacin
ESQUEMA
CLAVE
PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN

3 Mejora del cabeceo con ejercicio por parejas de centros y remates a gol
ESQUEMA
3 TEC INDIV
25
4 fortalecimiento de los msculos abductores y aductores con y sin oposicin realizar series con descansos de 10 a 20
4 FUER COM
15
5 trabajo de fuerza en circuito por parejas
5 FUER EXPLOS
30 30
6 Fartleck con series de carreras y ejercicios a diferentes ritmos pulsaciones entre 130 y 170.
6 RES MIXT

8 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
7 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
2 semana de agosto
MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,55 OBJETIVOS Asimilacin sistema de juego

Mejora de las cualidades fsicas bsicas
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

2 Movimientos generales
DESCRIPCIN
ESQUEMA
CLAVE 3 TAC 2X10

Partido de entrenamiento (evaluar equipo)
ESQUEMA
4 FUER CO
25
4 series de abd. Dor. Flex.
5 RES AER.
15
5 Carrera continua a una ritmo constante de unos 170 pm

7 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo
DESCRIPCIN
6 Estiramientos y ejercicios de soltura
ESQUEMA
CALENDARIO
2 semana de agosto
MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,50 OBJETIVOS Manejo y dominio del baln

Mejora en resistencia principio de velocidad
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Motivacin y predisponer al grupo para la sesin. 2 Movimientos generales 3 Ejercicios de tcnica de carrera para mejorar la coordinacin sobre distancias aprox de 20 metros
ESQUEMA
3 VEL
10
3 PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN

4 Trabajo por parejas para mejorar la fuerza en el tren inferior y superior.
ESQUEMA
4 FUER RES
15
5 RES ESPE.
25
5 trabajo de potencia anaerbica, mtodo intermitente con pausas activas Carrera a distintas intensidades, cambios de ritmo y recuperaciones sin parar la marcha de la carrera. 6 Posesin del baln Comodines por fuera creacin y cierre de las lneas de pase. Los defensas no pueden salir de su zona pero si de su terreno tras el primer contacto de un jugador del exterior (aumentar la velocidad en el juego) los jugadores interiores no pueden ocupar la misma linea de pase acoso + cobertura simple cambio cada 5 min. Jugar a 2 toques.
6 TEC-TAC
20

6 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
5 Estiramientos y ejercicios de soltura
ESQUEMA
CALENDARIO
2 semana de Agosto
MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,30 OBJETIVOS Mejora de la tcnica individual y

colectiva, remate a gol, asimilacin del sistema.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

2 Movimientos generales 3 Por parejas ejercicios dinmicos con baln.
DESCRIPCIN
1 Motivacin y explicacin de sesin
ESQUEMA
3 FIS TEC
10
(v2-carr-p176)

4 Cabeceo a gol por parejas
ESQUEMA
4 TEC IND
15
5 TAC ESTR.
2X 15 (2)
5 Evoluciones del sistema de juego a) repliegues en posicionamiento mixto b) basculaciones con coberturas c) despliegue y posicionamiento de finalizacin del equipo. Jugaremos dos tiempos de 15 con un descanso activo de 2 minutos. el segundo tiempo se jugar de forma libre.
PARTE FINAL CLAVE 6 V CALM 7 FINAL 10

7 conclusin de la sesin
DESCRIPCIN
6 estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
3 semana de agosto
PERIODO
Inicio de competicin
LUGAR El Rosal LATERALES
MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 11 INTERIORES
MICROCICLO DURACIN Impacto 2 OBJETIVOS Mejora tcnica individual, tec

colectiva y resistencia aerbica.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Charla introductoria a la sesin 2 Movimientos generales 3 Juego de cabeceo
Colocar 2 filas de 5 conos, una en cada banda, y 3 conos alrededor del semicirculo del rea de penalti. La pareja de delanteros se colocan en los conos ms cercanos a la lnea del rea. Sus movimientos, antes de rematar, consisten en desmarcarse hacia el cono ms alejado para luego dirigirse con rpidez hacia el palo contrario del inicio de la jugada. Los jugadores de banda tienen la funcin de conducir a traves de unos conos para terminar cerca de la linea de fondo y realizar un pase largo hacia el rea.
ESQUEMA
3 ESPEC
10

1 Farklet con baln
ESQUEMA
1 RES AER 2 F COMP
20 15
HACER DOS GRUPOS 2 series de abdominales lumbares y flexiones 3 REMATES A PORTERA DESPUS DE CENTROS
Organizados por tros y en sus posiciones naturales, salen desde el centro del campo. La primera accin es una conduccin rpida seguida de un pase a banda por delante de la carrera del compaero de banda. Este controla y centra a banda donde esperan los otros dos jugadores para rematar. Variantes:Comenzar la jugada desde diferentes zonas del campo: banda derecha, banda izquierda, por el centro pero de espaldas a portera, etc. 2 grupos de 9 o 10 jugadores, juegan en medio campo delimitado entre las lineas laterales, la mediana y la lnea del rea de penalti. Este campo est dividido en cuadrados de 10 metros de lado, sealados por conos. El equipo poseedor del baln deber intentar dar el mayor nmero de pases antes de que el otro equipo le quite el baln. Como regla bsica se impone que solo puede estar un atacante en cada cuadrado o zona. Sin embargo, puede haber ms de un defensor en cada cuadrado, con el fn de conseguir una presin intensiva de 2x1 hacia el hombre-baln. Libre de toques. Los jugadores pueden y deben moverse por todas las zonas.
farklet
3 TEC
15
4 TAC COL
20

2 conclusiones de la sesin
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
3 semana de agosto
PERIODO
MICROCICLO DURACIN Impacto 1,40 OBJETIVOS Mejora de resistencia aerbica,

Mejora de la defensa zonal.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

2 Movimientos generales 3 Tcnica parejas
DESCRIPCIN
1 Explicacin de sesin, motivacin
ESQUEMA
3 ESPEC
15

1 Rondos para mejora de la ocupacin del espacio libre Crculo de 10 metros de radio juegan 6 c 2 cada jugador situado entre dos conos, pase y se desmarca al lugar libre el defensa que intercepte intercambia. Se juega a dos toques. dos series de 4 minutos, 1 minuto de recuperacin. HACER DOS GRUPOS 2 Mientras un grupo realiza carrera continua, el otro realiza trabajo de defensa en zona.
ESQUEMA
1 TEC TAC
10
2 RES AER
2X30
3 TAC DEF
3 Trabajo de defensa en zona con una lnea de cuatro jugadores, atencin a basculaciones y coberturas. Trabajo tctico mediante movimientos, evoluciones y acciones conjuntas (cuad)
PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM FINAL 5 5

2 conclusiones de la sesin TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
3 semana de agosto
PERIODO
MICROCICLO Impacto
tcnico tcticas colectivas
DURACIN 1,30
OBJETIVOS A.F.G. mejora en acciones
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

2 Movimientos generales 3 Rondos de 4c2 e intercambio de posiciones
DESCRIPCIN
1 Iniciacin y preparacin
ESQUEMA
3 ESPEC
10
CLAVE

1 Circuito de acondicionamiento fsico para mejora de las cualidades fsicas bsicas
ESQUEMA
1AFG
20
2 Fuerza compensatoria (abdominales, lumbares y flexiones)
2 FUER 15
3 Posesin del baln de dos equipos enfrentados a un tercero. Juego a tres toques.
3 TEC TAC
20
2 tiempos de 8 minutos y 2 minutos de descanso.

2 Conclusin de la sesin.
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
3 semana de agosto
PERIODO
MICROCICLO Impacto
DURACIN 1,30
OBJETIVOS Mejora de la agilidad, defensa zonal

con dos lneas de 4, Ensayo en situacin real del sistema juego.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 10
PARTE INICIAL DESCRIPCIN

1 Motivar al grupo 2 Movimientos generales 3 Rondos
3 jugadores se colocan en los conos quedando uno libre, un jugador por dentro para apoyar y el otro intenta interceptar el baln. Los tres de fuera mantienen la posesin del baln con la ayuda del pivote. El jugador que pasa el baln debe ir al cono libre (espacio libre). El jugador que pierde el baln se convierte en defensor.
ESQUEMA
3 ESPEC
10
CLAVE

1 El circuito se realizar con finalizacin a gol.
ESQUEMA
1 VEL AGIL
15
HACER DOS GRUPOS Mientras uno trabaja con el preparador fsico series de abd, dor, y flex. El otro grupo trabajar defensa zonal con dos lneas de 4, este trabajo se realizar con movimientos y evoluciones. (cuad)
2 F COMP 2 x 15 3 TAC DEF
4 Partido de entrenamiento para corregir posibles errores sobre todo en acciones defensivas Dos tiempos de 14 minutos y 1 minuto de recuperacin.
4 COMPET
2x 14
Ensayo de la estrategia defensiva en corners y faltas.

DESCRIPCIN
1 Estiramientos Conclusiones
ESQUEMA
CALENDARIO
4 Semana de agosto
PERIODO
MICROCICLO Recuperacin
DURACIN 2
OBJETIVOS Evoluciones ofensivas del

sistema de juego salidas, trabajo en zona. F. COmpensatoria
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 CHARLA SOBRE COMPETIR, DEBEMOS SER COMPETITIVOS. Slo pueden jugar 11, si no juegas y calientas ests trabajando, y si juegas tan solo 5 minutos hay que aprobecharlos. Ser futbolista es decir: -Tmala, -pasa en corto, -pasa en largo, -a la izq..- a la der. Etc.. 2 Movimientos generales
ESQUEMA
CLAVE

1 A corre a B para golpeo de cabeza y rpidamente a C para tiro a gol. el ejercicio se realiza por ambos lados.
ESQUEMA
1 TEC
10
2 Evoluciones ofensivas dentro del sistema de juego.
2 TEC TAC
40
Salidas del baln. Pases largos. Pase diagonal Pase vertical mas pase atrs. (fotoc) 3 Partido de entrenamiento repliegues y basculaciones, salidas de baln.
3 TEC TAC 4 F COMP
2X10 10
4 Series de abd. Dor. Flex.

2 Conclusin de sesin
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
5
CALENDARIO
4 de agosto
PERIODO
DURACIN 1,40
OBJETIVOS Mejora de la resistencia aerbica,

mejora de la tcnica del cabeceo, Sup. numrica.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Charla motivadora, importancia del vestuario. 2 Movimientos generales
ESQUEMA
CLAVE

1 INTERVALL
ESQUEMA
1 R AER
2X15
2 MEJORA DEL CABECEO A contra B, centros precisos de C y D, remates a gol de A y defiende B.
2 TEC INDIV
15
3 TEC TAC 4 F COMP
20 3x8
3 Tiros a gol jugadas combinativas en superioridad. (fotoc) HACER TRES GRUPOS 4 mientras un grupo realiza series de abd. Dor. Flex el otro trabaja la sobreposicin en situacin real.

2 Conclusiones
DESCRIPCIN
1 Estiramientos
ESQUEMA
CALENDARIO
4 de agosto
PERIODO
MICROCICLO DURACIN Recuperacin 1,30 OBJETIVOS Asimilacin del sistema de juego,

estrategia ofensiva en saques de banda.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS
PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 15 DESCRIPCIN ESQUEMA

1 Partido de entrenamiento en situacin real. Corregir posibles errores en la ejecucin del sistema de juego.
ESQUEMA
1 COMP
2X30
2 ESTRAT OF
2 Estrategia ofensiva en saques de banda, jugadas con cambios de orientacin y finalizacin.
15

2 Conclusiones TEMPORADA 2.007/2.008
DESCRIPCIN
1 Estirmaientos
ESQUEMA
CALENDARIO
4 semana de agosto
PERIODO
DURACIN 1,30
OBJETIVOS Mejora de acciones tcticas

defensivas presing y duplicar marcajes.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Explicacin de sesin 2 Movimientos generales 3 Posesin del baln con sobreposicin 4c4, 5c5, 6c6 (fotoc)
ESQUEMA
3 TEC TAC
10
CLAVE

HACER TRES EQUIPOS 1 Partido reducido para mejora de la duplicacin del marcaje
ESQUEMA
1 TAC DEF 2 F COMP
3X7
6c5 duplicar marcaje con lateral y medio centro, juego a 3 toques. 2 series de abd, dor, flex.
3 TAC DEF
2X7
2 Partido reducido para mejora del presing en medio campo Juegos de los atacantes a 3 toques y de los defensas a 2.
4 CORNERS OFENSIVOS N 1 Y 2
4 ESTRAT OF
15
CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5
PARTE FINAL DESCRIPCIN

1 Estiramientos 2 Conclusiones
ESQUEMA
CALENDARIO
4 Semana de agosto
PERIODO
DURACIN 1,30
OBJETIVOS Asimilacin del sistema de juego,

mejora en la posesin del baln.
MEDIOSCENTRO
DELANTEROS

1 Explicacin sesin 2 Movimientos generales
ESQUEMA
CLAVE

1 Posesin del baln Juego a tres toques.
ESQUEMA
1 TEC TAC
2X7
2 PARTIDO DE ENTRENAMIENTO
2 COMP
2X15
asimilacin del sistema de juego.
PARTE FINAL CLAVE

1 P.FN.F.
DESCRIPCIN 10 5
2 Conclusiones
ESQUEMA
1 V CALM 2 FINAL

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BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 1 semana de Agosto

2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 2

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 4 4 4 DURACIN 1,50 1,30 1,40

TOTAL 4 TOTAL 1,50

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 2 semana de Agosto

2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 9

Partido Amistoso frente al Cadete A ganamos 2-1

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 5 5 5 DURACIN 2,25 1,55 1,50

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 3 Semana de Agosto INICIO

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 5 5 5 DURACIN 1,40 1,30 1,20

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 4 Semana de Agosto INICIO

Descanso. Suspendido por lluvia.

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 2 3 2 DURACIN 1,40 1,30 1,30

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 30/07/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 1 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS 1 toma de contacto con el equipo

PARTE INICIAL CLAVE 1. INTRO 2. CAL. 5 15

PARTE FINAL CLAVE 1 V. CALM. 2 FINAL 10 5

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 31/07/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 2 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,50 OBJETIVOS mejora de Resistencia Aer.

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 01/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 3 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS Mejora de Resistencia Aerbica

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 15 DESCRIPCIN

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN

2 Carrera continua 2 repeticiones de 9 min. Descanso de 2 min. Al 160 p.p.m.

3 series de abd- dor-flex. 2 repeticiones de 20

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 02/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 4 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,40 OBJETIVOS Mejora de la predisposicin para el

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN

2 series de 14 min. y 2 min de recuperacin. ritmo de 160 p.p.m.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B