Anger Management en Español

Manual del Instructor una obra en Marcha: el Manejo de la Ira ndIce
ARISE Foundation, Pedido Toll-Free: 1-888-680-6100, Copyright 1996-2011 Visite www.ariselife-skills.org para conseguir lecciones vitales que conectan a los jvenes con la comunidad.
Consejos para ensear las lecciones sobre cmo llevar la vida de ARISE...........................3 Preparacin para la Clase....................................................................................................4
Seccin 1 Introduccin......................................................................................6 Somos Agresivos por Naturaleza?......................................................................7 Diferentes Clases de Ira..............................................................9 Los Deportes y el Control de la Ira................................................................11 Actividad de Repaso..........................................................................................................................13 Seccin 2 Introduccin.............................................................................14 El Respeto a los Dems...........................................................15 Cmo Escuchar y Cmo Comunicarse.................................................................17 Mediacin..................................................................................................................19 Actividad de Repaso........................................................................................................................21 Seccin 3 Introduccin...........................................................................22 No Dejes que la Ira Controle tu Vida..................................................................23 Abusadores, Presin de los Compaeros y Cmo Evitar Peleas..........................................................25 Cmo Controlar la Ira Empleando el Lenguaje Corporal.......................................................27 Actividad de Repaso..........................................................................29 Vale la Pena Recordar.....................................................................30
Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 1
una obra en Marcha: el Manejo de la Ira ndIce (cont.)

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hojas de trabajo
SECCIN UNO.............................................................................................................33 SECCIN DOS.......................................................................................................49 SECCIN TRES.........................................................................................................71 Vocabulario......................................................................................................91 Carta a los Estudiantes de ARISE.............................................................................93
ARISE Foundation, Pedido Toll-Free: 1-888-680-6100, Copyright 1996-2011
Pruebas, evaluacIn, resPuestas
Respuestas de las Hojas de Trabajo...................................................................................94 Pruebas y Evaluacin.....................................................................................................96 Respuestas de las Pruebas y de la Evaluacin...................................................................102
notA A LoS inStructoreS Por favor, copie la Lista de Vocabulario de las pginas 61 y 62 del cuaderno del Participante o en las pginas 90 y 91 de este manual.
consejos Para ensear las destrezas de arIse sobre el Manejo de vIda

(coMo adquIrIr las destrezas necesarIas Para dIrIgIr su vIda) Usted est a punto de emprender un verdadero reto: tratar de cambiar el comportamiento y la manera de pensar de un ser humano. Un nuestros libros, llamamos participantes a los estudiantes. A travs de los aos, hemos encontrado muy tiles los siguientes consejos para ensear las destrezas de ARISE sobre el manejo de la vida: 1.
Sea energtico. Mientras ms entusiasta y animado usted sea, ms involucrados estarn los participantes. Preste atencin al nivel de lectura de los participantes. Lleve su lenguaje al nivel del lenguaje de ellos y evite comentar sobre su gramtica y ortografa. Sea positivo. Asegrese que la experiencia de los estudiantes tengan con usted sea una de xito. Elgielos cada vez que pueda, aunque sus respuestas sean inapropiadas. Diga cosas tales como:
2. 3.
cASi ADiVinAS!
VAS Por Buen cAMino!
YA VAS LLeGAnDo!
BuenA PreGuntA!
4.
Toda respuesta y opinin es vlida, no importa cun descabellada sea; demuestra que los jvenes estn prestando atencin. Por lo tanto, alabe todos sus esfuerzos. El objetivo de las destrezas de ARISE sobre cmo adquirir destrezas para dirigir la vida es que todos participen y absorban el material. Sea amable. Nunca sermonee a los participantes. Por el contrario, explqueles a ellos. Hblele al grupo: escuche con paciencia. Procure que su clase sea una clase activa. Muvase de vez en cuando. Anime al grupo a tomar parte en la representacin de roles, la dramatizacin de las historias, el desarrollo de canciones y representaciones, y todas las otras lecciones sobre el manejo de la vida de ARISE. Las investigaciones de los entrenadores profesionales en las empresas indican que las personas retienen mejor la informacin cuando la escuchan que cuando la leen; y que cuando la oyen y la ven, la retencin mejora un 40%. Y, cuando nos ponemos de pie y leemos, la mente funciona an mejor. Por lo tanto, para unirlo todo, cuando quiera verdaderamente recordar algo que est leyendo, lea de pie y en voz alta.
5. 6.
7.
Preparacin de la clase
AnteS De cLASe
cosas que hacer y decir cuando su clase est empezando: Explique cmo funcionarn las cosas en la clase. Enfatice que este programa es interactivo. Se espera que los estudiantes participen a travs de idear, de la actuacin, la discusin y otras actividades. Al final recurdele al grupo que cada uno recibir un Certificado de Cumplimiento.
DurAnte cLASe
Mientras ensea, recuerde: Los estudiantes formarn grupos de tres o cuatro para algunas actividades. Recuerde mezclarlos - no permita que siempre hagan los mismos grupos. Para otros ejercicios trabajarn en parejas. Coloque a los participantes ms activos con los que son menos responsivos. Mantenga en mente que los jvenes aprenden de sus compaeros y cuando estn interactuando con los dems. Completen las hojas de trabajo juntos leyendo las preguntas en voz alta. Permita que los estudiantes ingenien formas de encontrar respuestas. Al completar las pruebas, asegrese de que las instrucciones sean claras. Lea las preguntas de las pruebas con todos. (Las pruebas estn al final de este manual; necesitar hacer copias para los estudiantes).
DeSPuS De cLASeS
A medida que llega el final de la clase, haga lo siguiente: Escriba los pensamientos de Vale la Pena Recordar en el pizarrn, o en una cartulina, donde todos puedan ver. Lea las citas en voz alta dos veces para el grupo. Pregunte a los estudiantes si saben qu significan. Discutan sus opiniones. Anime a todos a que hablen sobre sus ideas. Cada da, pregunte al grupo lo que consiguieron de la sesin. Anime a que den su opinin. Averige qu otras cosas les gustara aprender sobre este tema.

seccIn uno IntroduccIn

Nadie viene al mundo con un carcter iracundo o violento. Este es un comportamiento que se adquiere con el paso de los aos. Es bueno reconocer la ira cuando se presenta. Si entendemos lo que est ocurriendo en una determinada situacin, podemos comenzar a controlar nuestra vida en vez de dejar que las emociones nos dominen.
La meta a alcanzar en esta seccin es: comprender los diferentes tipos de comportamiento negativo y agresivo. InfrMele a los jvenes: habr una Prueba al concluIr cada seccIn. sI no conocen una Palabra, dgales que consulten las lIstas de vocabularIo en las PgInas 61 y 62 del cuaderno del PartIcIPante o en las PgInas 90 y 91 de este Manual.
soMos agresIvos Por naturaleza?
Hoja de trabajo: Pginas 33 y 34

1.
cuaderno del Participante: Pginas 3 y 4
Explique a los participantes que un comportamiento agresivo consiste en una accin enrgica, directa. En ocasiones, ese comportamiento puede ser positivo, pero por lo general da malos resultados, es decir, consecuencias negativas. Pdales a todos que ofrezcan ejemplos de agresin positiva. Algunos casos pueden ser: tomar el control de una situacin, intervenir y resolver un problema, o parar una pelea. Escrbalos donde todos los puedan ver. Entonces pida que citen casos de agresin negativa como: comenzar una ria, gritar, o perder los estribos. Comparta con los presentes las definiciones de la pgina 33 de este manual o la pgina 3 del cuaderno. Entonces organice grupos pequeos que completen la pgina 34 de este manual o la pgina 4 del Cuaderno del Participante. Discuta las respuestas con ellos cuando todos hayan terminado.
2.
3.
InterPretacIn de un PaPel: se aPrende a sentIr Ira?

Hoja de trabajo: Pgina 35
1. 2.
cuaderno del Participante: Pgina 5
Ponga a los presentes a actuar las situaciones de la pgina 35 de este manual o la pgina 5 del cuaderno. Cuando todos hayan terminado, pida comentarios acerca de lo que vieron. Qu habran hecho en cada situacin? Habran actuado de un modo diferente?
tIra cMIca sobre un aMbIente de Ira

1.
Proponga a los participantes que elijan un personaje de las tiras cmicas. En los primeros dos cuadros, haga que lo dibujen en una situacin de ira. Por ejemplo: 1) Choc el carro; 2) Le dio un puetazo a la pared. En los ltimos dos cuadros deben mostrar cmo elpersonaje podra reaccionar de un modo ms positivo. Una vez que todos hayan terminado, haga que cada uno muestre y analice su trabajo. Entonces pida al grupo que piensen en cambios que se pueden hacer en el ambiente del hogar para reducir la violencia y la agresin negativa.
2.
dIferentes clases de agresIn
Mscara de una trIbu

1.
Pida a los participantes que abran la pgina 37 de este manual o la pgina 7 del cuaderno. Dgales que muchas tribus han utilizado mscaras similares para hacer cosas tales como rogar para que llueva, haya buenas cosechas, celebrar eventos de importancia, o interpretar diferentes personajes de leyendas u otras historias. Las mscaras pueden significar emociones tales como ira, felicidad o miedo, y tambin pueden representar dioses o animales. Pregnteles: Usan mscaras algunas personas de nuestra sociedad? Deles la oportunidad de contestar. No las usamos a diario? No las verdaderas, aunque s las que demuestran emociones; nuestra expresin no siempre deja ver cmo nos sentimos por dentro. Alguna vez aparentas estar contento o satisfecho cuando en realidad no lo ests? Por qu resulta ventajoso disimular a veces lo que pensamos? Qu sucedera si todas las personas mostraran sus verdaderos sentimientos en todo momento?
2.
crea tu ProPIa Mscara

1.
Entregue a cada uno de los presentes la pgina 8 de este manual o la pgina 8 del cuaderno. Pdales que piensen en una situacin que los colma de ira (como cuando tu amigo rompe un jar rn y te culpan a ti), y que dibujen la cara que pondran. Pueden usar cualquier diseo o las facciones que deseen. Dgales que hagan agujeros donde van los ojos, la nariz y la boca. El objetivo es animarlos a buscar una expresin de esta emocin libre de resultados perjudiciales. Cuando todos hayan terminado, pdales que compartan sus creaciones con el grupo. Anmelos a que hablen acerca de lo que dibujaron y el porqu.
2.
escenas de Ira
1. 2.
Haga copias de la pgina 39 de este manual o la pgina 9 del Cuaderno del Participante y pida que una persona recorte o separe cada prrafo. Pida a seis voluntarios que acten en una escena de ira que vaya de acuerdo con la tarjeta seleccionada. Los participantes se pondrn las mscaras y actuarn. Sin embargo, no podrn usar acciones o gestos durante la presentacin. Pueden usar palabras solamente. Si alguien trata de hacer un gesto, los dems debern gritar: Sin las manos! Al finalizar la representacin, analice lo siguiente: Cmo consideran ustedes que cada voluntario expres la ira? Anmelos a todos a responder.
3.
conclusIn
1. Aliente a los participantes a pensar acerca de la informacin analizada en este captulo. Cul fue la parte ms importante de esta leccin? Por qu? Cmo los va a ayudar en sus vidas diarias?
dIferentes clases de Ira
descrIPcIn de la Ira
1.
Divida a los participantes en dos grupos. Escriba la palabra ira en la pizarra o en un pedazo de papel donde todos la puedan ver. Pida entonces que cada equipo piense por unos minutos en frases que significan lo mismo que airado o enojado (enfadado, bravo, furioso, que ha perdido los estribos, que se ha salido de quicio). Cada respuesta correcta vale un punto. El grupo con ms palabras correctas es el ganador. Dgales que completen la pgina 40 de este manual o la pgina 10 del Cuaderno del Participante. Analice las respuestas con el grupo.
2.
clases
1. 2.
Proponga a cuatro voluntarios que lean en voz alta la pgina 41 de este manual o la pgina 11 del Cuaderno del Participante. Examinen en grupo la informacin. Lea una de las Tarjetas de Situaciones de Ira de la pgina 42 de este manual o la pgina 12 del Cuaderno del Participante. Pida a los presentes que decidan qu clase de ira representa cada situacin. Contine del mismo modo con las dems tarjetas.
sItuacIones de Ira
1.
Aliente a los participantes a pensar y a analizar razones por las que en la actualidad la gente parece mantenerse tan enojada. Algunas respuestas son: el aumento de los divorcios y de hogares en que slo hay uno de los padres; el incremento de la criminalidad; la congestin de vehculos en calles y carreteras. Divida al grupo en otros ms pequeos. Estos deben mencionar situaciones que causan ira en cada una de las categoras que aparecen en la pgina 43 de este manual o la pgina 13 del Cuaderno del Participante. Pida a los participantes que piensen acerca de la clase de ira representada por cada situacin. Debern escribir F (para fsica) y E (para emocional) al lado de cada situacin. Comparta las respuestas del grupo.
2.
3.
el MecanIsMo que dIsPara la Ira

1.
Explique a los participantes que todos tenemos un mecanismo que dispara la ira. Es algo que casi siempre nos descontrola y que es suficiente para sacarnos de quicio. Hgales ver que todos podemos sufrir provocaciones por diferentes razones, palabras o acciones. Es buena idea perder los estribos con frecuencia? Por qu? Por qu no es bueno? Pdales sus opiniones. Lea al grupo la pgina 44 de este manual o la pgina 14 del Cuaderno del Participante, y pida que marquen con un crculo el nmero que mejor describe cmo se sentiran en cada situacin. Una vez hayan terminado, repase las respuestas. Djeles saber que al marcar los nmeros 9 10, se encuentran frente a puntos calientes o situaciones que disparan su ira.
2.
3.
la Ira no benefIcIa a nadIe

Hoja de trabajo: Ninguna
1. Donde todos lo puedan ver, escriba La Ira No Beneficia a Nadie. Pregunte a los participantes por qu estas palabras son ciertas. Algunas respuestas pueden ser: No resuelve problemas; puede causar dolores de cabeza, presin alta y problemas del corazn; genera violencia y puede destruir relaciones.
cItas sobre la Ira

1.
Lea en voz alta la primera cita de la pgina 45 de este manual o la pgina 15 del Cuaderno del Participante. Pregunte qu creen que Thomas Jefferson quiso decir. Cmo puede ayudarte a controlar la ira el hecho de contar hasta 100? Cuando todos hayan respondido, lea la segunda cita y repita el proceso, cerciorndose de que todos comprenden y recuerdan cada una de las citas. Separe la clase en grupos de cuatro o cinco. Usando estas oraciones como ejemplo, invite a los participantes a crear una breve cancin rap acerca de cmo podemos controlar el temperamento. Pida que canten sus canciones ante el grupo.
2.
conclusIn
1. Pida a los participantes que expliquen las distintas clases de ira. Cercirese de que se mencionen todos los puntos importantes que se han tratado. Haga que algunos voluntarios digan qu aspectos de lo que han aprendido les pueden ayudar a controlar el mal genio. Qued sin incluir algo que hubieran querido aprender? Qu?
los dePortes y el control de la Ira

1.
Pregunte a los participantes por qu consideran que es importante mantener la calma en los deportes profesionales. Algunas respuestas pueden ser: No recibirs tantas sanciones; los fanticos te respetarn ms; jugars mejor. Pregnteles despus por qu consideran que es importante controlar el mal genio cuando juegan con los amigos. Posibles respuestas: Conservars tus amigos, hars ms amigos, los dems te tratarn con mayor respeto.
2.
exPresIones dePortIvas
1.
Lales en voz alta las expresiones de la pgina 46 de este manual o la pgina 16 del Cuaderno del Participante. Pregnteles cmo estas frases estn relacionadas con el control de la ira. Pueden pensar en otros trminos que tratan acerca de los deportes, los atletas, y el control del mal genio?
tIras cMIcas sobre dePortes

1. 2.
Anime a los presentes a crear una tira cmica que, usando la pgina 47 de este manual o pgina 17 del Cuaderno del Participante, muestre en qu consiste una buena conducta en los deportes. Una vez hayan terminado, comparta los dibujos con todo el grupo.
conservar la calMa
casos de estudIo
1. 2.
Pida al grupo que lea la pgina 48 de este manual o la pgina 18 del Cuaderno del Participante. Los participantes deben determinar si Barkley o Canseco ganaron algo al perder los estribos. Utilizando lo que ya han aprendido, cmo pueden evitar estas situaciones o cmo pueden enfrentarlas?Qu pudieron haber hecho la estrella de baloncesto de los Rockets de Houston Charles Barkley y el jugador de bisbol Jos Canseco de los Atlticos de Oakland para evitar la violencia?
tener buen esPrItu dePortIvo

1. Lea la siguiente historia al grupo.
Mi amigo Jos es buena gente, y nos gusta mucho jugar baloncesto juntos. ltimamente me he dado cuenta de que se enoja con facilidad cuando no gana. Le sucede inclusive cuando jugamos cartas. Es sumamente competitivo pero sto se pasa de la raya! A veces tiramos unas canastas y de pronto se va molesto a mitad del juego. Una vez me dej plantado en la cancha, sin tener cmo regresar yo a la casa. No poda creerlo. Cuando se pone as, me desentiendo de l, pero dudo que quiera seguir andando con l. Al fin y al cabo, es slo un juego 2. Cuando termine pregnteles que haran si estuvieran en el lugar de Jos. Y su amigo? Debe soportar este comportamiento? Qu le diras a Jos para que se corrija y controle su mal carcter?
conclusIn
1. Haga que un voluntario se pare frente a todos y les ensee cmo pueden controlar su ira en la cancha de baloncesto.
coMPleta la actIvIdad de rePaso es hora de toMar la Prueba!
actIvIdad de rePaso
1. Pdale a un voluntario que acte como un entrenador de boxeo. Su atleta estrella, Pedro La Ira Chaves, es un gran boxeador. Est invicto, pero ha empezado a pelear en los bares casi todas las noches. Anoche Pedro fue arrestado y su entrenador tuvo que sacarlo bajo fianza. Haga que otro acte como Pedro. El entrenador lo regaa por la manera como se ha estado portando. Esta iracundia puede haberse originado en la niez de Pedro. Su padre lo abandon cuando tena tres aos, y su madre era alcohlica y le daba muchas palizas. Qu debera hacer el entrenador? cmo le puede decir a Pedro que se corrija y que guarde los golpes para el cuadriltero? el resto del grupo deber sugerir soluciones cuando los dos hayan terminado su conversacin.
2.
seccIn dos IntroduccIn

Con frecuencia, la ira surge de malentendidos que comienzan cuando las personas no se hablan o no se prestan atencin. Respeto, comunicacin y saber escuchar, son herramientas importantes para lidiar con esta emocin. El dominio de estas habilidades nos ayudar a controlar nuestra vida y nuestro futuro.
La meta a alcanzar en esta seccin es: Aprender a controlar su ira en diferentes circunstancias.
InfrMele a los jvenes: habr una Prueba al concluIr cada seccIn. sI no conocen una Palabra, dgales que consulten las lIstas de vocabularIo en las PgInas 61 y 62 del cuaderno del PartIcIPante o en las PgInas 90 y 91 de este Manual.
el resPeto a los deMs
Hoja de trabajo: Pginas 49-51 cuaderno del Participante: Pginas 19-21

1.
Muestre a los participantes las figuras de los personajes de las pgina 49-51 de este manual o las pginas 19-21 del Cuaderno del Participante, una por una. Deben tratar de adivinar qu trabajo desempea cada uno. Despus, hable acerca de cmo sus puntos de vista pueden ser diferentes. Analice con ellos por qu vemos algunas cosas de cierta manera. Hable acerca de cmo el cine y la televisin lo que llamamos cultura popular afectan la forma en que pensamos de la vida y de los dems. Cun importante es para cada quin desarrollar opiniones propias y no aceptar nicamente las que los medios de comunicacin nos presentan?
2.
racIsMo, IntolerancIa
1.
Pdale a un voluntario que lea las definiciones de la pgina 52 de este manual o la pgina 22 del Cuaderno del Participante. Pregnteles el significado de los siguientes trminos, y la reaccin que en ellos provocan: pobre, ghetto, maestro, polica, rubio, jbaro, blanco, negro, afroamericano, judo, catlico, cubano, latino, jamaiquino, haitiano, indio, hembra, varn, islmico, chino, mxicano, enano, gordo, rabe, homosexual, puertoriqueo, Hitler, Ku-Klux-Klan. Luego, pdale a los participantes que analicen las siguientes declaraciones y si creen que son ciertas. Pregnteles por qu algunas personas piensan cosas como: Todos los rabes son terroristas. Todos los judos son tacaos. Todos los latinos son escandalosos.
2.
este soy yo
1.
Explique que cada uno es nico y diferente de los dems. Aunque todos tenemos abuelos, somos hombres o mujeres, pertenecemos a una raza especfica, tenemos un nombre, un lugar en nuestra familia y una religin, existen otras cosas, aparte de nuestras huellas digitales, que nos hacen diferentes. Pida a los asistentes que completen la pgina 53 de este manual o la pgina 23 del Cuaderno del Participante. A continuacin deben intercambiar las hojas de trabajo y leer lo que los compaeros han escrito. Pueden adivinar de quin estn leyendo?
2.
gentes dIstIntas
un vIaje IMagInarIo
1. Proponga a los participantes un viaje imaginario. Sugirales que elijan un lugar California, Las Vegas, Nueva Orleans en el que les gustara visitar. Pdales que cierren los ojos y se imaginen cmo viajaran a ese lugarcmo sera el viajelos paisajeslas genteslas costumbresel climala comidatodo. Despus de un rato, haga que regresen de sus viajes. Pida a algunos voluntarios que describan los lugares a donde viajaron y por qu quisieron ir all, as como algunas de las cosas que vieron e hicieron.
2.

1.
Escriba la palabra cultura en un gran crculo en la pizarra o en un pedazo de papel que todos puedan ver. Solicite a los participantes que digan todas las palabras que les vienen a la mente acerca de estos trminos. Escrbalos y encirrelos cada uno con un crculo. Por ejemplo: historia, religin, modo de vivir, msica, comida, ropa, arte, educacin, costumbres y leyes. Lea en voz alta la pgina 54 de este manual o la pgina 24 del Cuaderno del Participante. Analcela con el grupo. Entonces disponga que completen la hoja de trabajo con informacin real o imaginaria. Pida a los voluntarios que compartan sus respuestas y analcelas en grupo. En qu son diferentes? Tienen algn parecido?
2. 3.
actuacIn teatral
1. 2. 3.
Pdale a un voluntario que lea en voz alta la pgina 55 de este manual o la pgina 25 del cuaderno. Haga que todos analicen las experiencias que han tenido, similares a la que tuvo el Sr. Salcedo. Elija a varios participantes para que acten los distintos personajes de la historia. Lala de nuevo mientras actan. Pregunte: Qu podra haber hecho de manera diferente el Sr. Salcedo? Son algunos errores peores que otros? Por qu?
conclusIn
1. Pregunte al grupo qu aprendieron acerca del trato respetuoso que debe darse a otras personas y culturas.
cultura
cMo escuchar y cMo coMunIcarse
1.
Diga a los voluntarios que lean en voz alta y analicen la pgina 56 de este manual o la pgina 26 del cuaderno. Pase a la prxima pgina. Analice en grupo cada ejemplo de la hoja de trabajo. Pdale a alguien que haga una presentacin de dos minutos acerca del siguiente tema: Si me ganara un milln de dlares libres de impuestos, yo. Diga a los dems que aparenten ser mal educados y que no estn poniendo atencin mientras el voluntario habla, haciendo en cambio cosas como mirar alrededor del saln en vez de mirar al orador, hablar con otros, mover las sillas, leer, ponerse de pie, o dormir. Al concluir los dos minutos, pregunte al que estaba haciendo la presentacin por qu fue tan difcil hacerla mientras el grupo no le prestaba atencin. Cmo te sientes cuando la persona a quien t le hablas no te presta atencin?
2.
3.
escuchar actIvaMente
1.
Explique que va a analizar lo que es escuchar activamente. Es tratar de entender lo que verdaderamente dice y siente una persona cuando habla. Te conviertes en un buen intrprete de sus sentimientos y de lo que quiere decir. Las reacciones se tornan calmadas y ya no hay arranques emocionales. Pida a un voluntario que lea la pgina 58 de este manual o la pgina 28 del cuaderno. Anime a los participantes a que brinden otros ejemplos de reacciones positivas como la descrita. Las respuestas pueden incluir: sintate tranquilo; repite al que habla algunas de las cosas que ha dicho; trata de entender lo que esa persona desea y por qu lo desea; establece contacto visual; asiente con la cabeza; di aj o ya veo; y haz preguntas.
2.
las 10 Mejores estrategIas Para escuchar

1.
Forme parejas y diga a cada compaero que le hable al otro acerca de su da, utilizando las 10 estrategias para escuchar que se describen en la pgina 59 de este manual o la pgina 29 del Cuaderno del Participante.
vocabularIo sobre la habIlIdad de escuchar actIvaMente

Parafraseo
1.

Divida a los participantes en parejas y explqueles que van a practicar cmo parafrasear (esto significa interpretar lo que se dijo utilizando otras palabras pero sin cambiar el significado de lo dicho). Cada persona cuenta una historia comenzando con Si yo pudiera cambiar el mundo, esto es lo primero que hara. Cuando la persona haya terminado de hablar, el otro participante utilizar este nuevo mtodo de resumir declaraciones e ideas clave. (Para ms consejos respecto a la habilidad de comunicarse, vea ARISE Alimento para la Mente).
2.

1. 2. 3.
Explique al grupo que en el propsito de ayudar a resolver problemas y conflictos, las personas tienen que saber primero cmo hacer las preguntas adecuadas. Divdalos en parejas y entregue a cada par la hoja de trabajo de la pgina 60 de este manual o la pgina 30 del Cuaderno del Participante. Un participante de cada pareja habla acerca de la persona a quien ms admira. El otro hace preguntas abiertas que NO se pueden contestar con un s o un no, para averiguar tantos detalles de esa persona como sea posible.
Prueba de cMo saber escuchar

1. Lea despacio las siguientes instrucciones al grupo: (A) Dibuje un cuadro grande en el centro del papel. (B) Haga un tringulo que quepa en el cuadro. (C) Marque un rectngulo sobre el centro del cuadro. (D) Sombree la mitad superior del rectngulo. (E) Dibuje un crculo a la derecha del rectngulo, y marque una pequea X en el centro del tringulo. Cuando terminen, ensee la grfica de demostracin para que todos la vean. Explique que los dibujos de ellos debern lucir igual al que usted sostiene en alto. (El dibujo de la demostracin aparece en la pgina 95 de este manual).
2.
conclusIn
1. Interrogue a los participantes, De qu manera pueden escuchar ms atentamente ahora? Cmo creen que esto les va a ayudar en su vida cotidiana?
Preguntas abIertas
MedIacIn
vdeo
1.
Mire el vdeo El Manejo de la Ira, de los Secretos del xito. Pregunte a los participantes: Qu opciones les brind el guardia de seguridad a Susana y a Melisa para resolver la disputa? (Suspensin o mediacin). Pida que repitan todas las Reglas para una Pelea Limpia que recuerden; escrbalas en la pizarra o en una hoja de papel donde todos las puedan ver. (Identifique el problema; enfoque el problema; ataque el problema, no a la persona; escuche con la mente abierta; trate los sentimientos de la persona con tolerancia y respeto; asuma la responsabilidad de sus actos). Pregunte: Cmo se resolvi la situacin? (Susana decidi no acercarse a Melisa o al novio, y Melisa acept dejar tranquila a Susana.) Cules son las fallas? (Culpar a otros, ponerles nombres feos, amenazar, tratar a los dems con desdn, querer dominar a los dems, inventar excusas, no escuchar, buscar siempre el desquite, remover el pasado, golpear, no asumir responsabilidad).
2.
MedIacIn
1.
Lea la definicin de mediacin en la pgina 61 de este manual o la pgina 31 del Cuaderno del Participante. Discuta la palabra con los participantes, cerciorndose de que todos entienden el significado. Explique que los mediadores no se involucran en el problema; en vez de ello, ayudan provocando un dilogo que conduzca a una solucin positiva y aceptable para ambas partes. Emplean su habilidad para escuchar atentamente, comunicarse y resolver problemas.
2.
juIcIo versus MedIacIn

1.
Lea en voz alta la definicin de juicio ante un tribunal que est en la pgina 62 de este manual o la pgina 32 del Cuaderno del Participante. Pregunte a los participantes si alguna vez han estado ante un juez en un tribunal. Qu sucedi? Por qu estuvo all?
juego de vocabularIo
1. 2.
Hoja de trabajo: Pginas 63-68 cuaderno del Participante: Pginas 33-38

Utilizando las pginas 63 y 64 de este manual o las pginas 33 y 34 del cuaderno, repase con los participantes el vocabulario y las definiciones, asegurndose que entienden todas las palabras. Haga que fotocopien, recorten con cuidado o separen los cuadros de las pginas 65-68 de este manual o las pginas 35-38 del cuaderno por las lneas punteadas colocndolos a un lado en un montn (A). Entonces haga lo mismo con las definiciones, que se colocarn en otro grupo (B). Entregue a cada uno una tarjeta del montn (A). Cada uno debe buscar en el (B) la tarjeta que corresponda a la suya.
3.
Pasos de la MedIacIn
1.
Utilizando la pgina 69 de este manual o la pgina 39 del Cuaderno del Participante como gua, haga que los participantes acten interpretando una de las situaciones de la pgina 70 de este manual o la pgina 40 del cuaderno. Despus, analice en grupo algunas de las soluciones que cada una de las partes podra lograr en cada caso.
caMInata de confIanza
1. Explique que van a participar en una caminata de confianza a ciegas. Aclare que esto consiste en que un alumno con los ojos vendados camina alrededor del saln mientras es guiado por otro que s puede ver. Haga hincapi en que los guas debern concentrarse en dar indicaciones precisas, y los que son guiados debern tener confianza y prestar mucha atencin, para que as la actuacin resulte divertida. Divida al grupo en parejas. Tirando una moneda al aire, determine quin de cada pareja va a ser el gua y quin el que lo sigue. Un participante conducir al otro por el saln, alrededor de los pupitres y sillas, sobre cuerdas y libros colocados en el piso. Le corresponde a esa persona asegurarse de que su compaero ciego no tropiece con nada. Recomindeles que vayan despacio. Completado el ejercicio, deben invertirse los papeles, y luego repetir la actuacin.
2.
3.
conclusIn
1. Recorra el saln y pregntele a cada participante cul considera la parte ms importante de la leccin. Cmo creen que les beneficiar este captulo?
coMPleta la actIvIdad de rePaso. es hora de toMar la Prueba!

actIvIdad de rePaso
Pida a un voluntario que lea al resto del grupo la siguiente historia, en voz alta. Mi primera experiencia con la ira y el racismo ocurri cuando yo tena unos 10 aos. Mis amigos y yo jugbamos en un garaje cuando vimos a dos nios. Not que no se parecan ni a mis amigos ni a m. Tenan el pelo negro y rizado, y el color de su piel era diferente.
Nos acercamos a ellos y comenzamos a insultarlos ponindoles sobrenombres. Cuando comenzaron a llorar los metimos a empujones en un armario para escobas y cerramos la puerta. Los tuvimos all durante 15 minutos, y cuando los dejamos salir salieron corriendo lo ms rpido que pudieron. Nosotros volvimos a jugar en el garaje como si nada hubiera pasado. Slo cuando me hice mayor comprend que la nica razn para haber hecho eso fue que aquellos nios lucan diferentes a nosotros. A los 10 aos no me haban enseado a respetar a otras culturas y gentes, as es que no me sent culpable. Ahora s. Imagnese si esta situacin se hubiera presentado cuando tena 16 17 aos. Probablemente hubiera tenido un desenlace mucho peor. Tal vez alguien podra haber muerto. O quizs habra tenido personas que me hubieran enseado a actuar correctamente y a comunicar mis sentimientos en lugar de recurrir a la violencia. Han tenido los participantes alguna experiencia similar a sta? Consideran que lo que han aprendido en estos captulos los ayudar a ser capaces de respetar a los dems y a comunicarse mejor? Cmo? Anmelos a que hagan su propia presentacin de estos temas.
seccIn tres IntroduccIn

La ira puede ser daina para tu salud. Eleva tu presin arterial y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardaco.
Vale la pena enojarse de ese modo, siendo que eso puede acortar tu vida? Tratar con los abusadores y con la presin de grupo, no tiene por qu causarte estrs si tienes la habilidad para hacer frente a esos problemas.
La meta a alcanzar en esta seccin es: entender que mediante una comunicacin adecuada podemos evitar confrontaciones desagradables, resolver nuestros problemas sin violencia, y ganarnos el respeto de los dems. InfrMele a los jvenes: habr una Prueba al concluIr cada seccIn. sI no conocen una Palabra, dgales que consulten las lIstas de vocabularIo en las PgInas 61 y 62 del cuaderno del PartIcIPante o en las PgInas 90 y 91 de este Manual.
no dejes que la Ira controle tu vIda
as Me sIento
1. 2.
Pida a tres voluntarios que lean en voz alta la pgina 71 de este manual o la pgina 41 del cuaderno. Separe a los participantes en grupos pequeos y pida que analicen cada declaracin. Rena el grupo para compartir los comentarios y las conclusiones. Pida que seleccionen una de las expresiones de la pgina 72 de este manual o la pgina 42 del Cuaderno del Participante y que dibujen un cartel que ilustre dicha expresin.
3. 4.
cMo te afecta la Ira

1.
Haga que los participantes sostengan un debate animado analizando cmo la ira afecta el organismo. Las respuestas pueden incluir: sensacin de presin en el pecho o en el estmago; un dolor de cabeza punzante; palpitaciones aceleradas del corazn; un nudo en la garganta. Pregunte al grupo: Crees que esta emocin puede causarte la muerte? Escriba las respuestas en la pizarra o en un pedazo de papel que todos puedan ver. Entonces lea en voz alta la pgina 73 de este manual o la pgina 43 del Cuaderno del Participante. Se sorprendieron? Explique que las personas que guardan en s mucha ira y odio, pueden morir antes que aqullos que no tienen tales resentimientos. Cuando uno se descontrola, el organismo sufre fuertes cambios fsicos y qumicos que pueden entorpecer y aun paralizar las funciones, incluyendo la digestin, el sueo, el apetito, y la fortaleza del organismo para defenderse de las enfermedades.
2.
3.
qu cosas Me sacan de quIcIo

1. 2.
Diga a los participantes que utilicen la pgina 74 de este manual o la pgina 44 del cuaderno para crear una lista de aquello que los hizo explotar de la ira durante el da. Explqueles como podran haber enfrentado cada situacin de una forma distinta, si fue que la manejaron de forma negativa. Algunas respuestas son: contar hasta 20, hablar con un amigo al respecto, dar una caminata, respirar profundo por un rato, relajarse y escuchar msica.
cMo serenarse
1. 2.
Pdales a algunos voluntarios que lean al grupo la pgina 75 de este manual o la pgina 45 del Cuaderno del Participante. En cada situacin, pdales a los participantes que decidan si lo hacen siempre, a veces, o nunca. Indqueles que deben dibujar un crculo alrededor de la respuesta apropiada. Pdales que compartan las respuestas con el grupo.
una hIstorIa sobre la Ira

1. 2.

Pida a un voluntario que lea al grupo, en voz alta, la pgina 76 de este manual o la pgina 46 del Cuaderno del Participante. Pregnteles: Qu piensan acerca de la historia? Se han sentido alguna vez as o consideran que pueden controlar sus emociones? Qu piensan que sucede al final? Adems, anmelos a compartir una experiencia similar que hayan tenido.
IMgenes de Paz
1.
Explique a los participantes que va a ensearles una forma fcil de relajarse y enfrentar la ira. Pdales que cierren los ojos y que se pongan lo ms cmodos que les sea posible. Entonces lea la pgina 77 de este manual o la pgina 47 del Cuaderno del Participante con voz suave y serena. Conceda al grupo unos minutos para que completen la visualizacin y entonces pdales que abran los ojos. Pregunte: El imaginarse algo lleno de paz, Cmo les ha ayudado?Cmo pudiera esto ayudarlos a controlar la ira en otras situaciones? Discuta con el grupo las respuestas. Explique que la meditacin requiere prctica, pero vale la pena. Algunas personas muy exitosas la utilizan para enfrentar la vida cotidiana. Este ejercicio se debe hacer una vez al da, a la misma hora. Tener en la mente una visin de lo que se desea lograr es una forma poderosa de controlar el temperamento y de comenzar a convertir en realidad los sueos.
2.
3.
conclusIn
1. Escribe tu propia historia acerca de alguna ocasin en que te enojaste pero lograste calmarte. Cmo lo lograste? Comparte tu creacin con el resto del grupo.
abusadores, PresIones de gruPo y cMo evItar las Peleas
abusadores
1.
Pdales a los asistentes que expliquen lo que creen que es un abusador. Entonces lales la definicin que da la pgina 78 de este manual o la pgina 48 del Cuaderno del Participante. Pregunte, Estn de acuerdo o en desacuerdo con la definicin? Por qu? Alintelos a que compartan experiencias propias. Por qu los abusadores se aprovechan de algunas personas ms que de otras? Escriba las respuestas donde todos las puedan ver. (Las respuestas pueden incluir: para sentirse ms fuertes; porque quieren impresionar a los dems; porque no quieren parecer dbiles; porque no pueden soportar a nadie que luzca o que acte diferente.) Pregunte: Qu pueden hacer las personas para evitar que abusen de ellas? (Las respuestas pueden incluir: darse su lugar; acudir a un maestro de confianza). Hable acerca de las opiniones de ellos y de la manera como piensan sobre el tema. Haga que dibujen una tira cmica de un abusador que trata de salirse con la suya segn aparece en la pgina 79 de este manual o la pgina 49 del cuaderno. Comparta los dibujos con el grupo.
2.
3.
cMo actan los abusadores

1.
Explique a los participantes que van a actuar interpretando el papel de un abusador que se enfrenta a diferentes personas. Pida seis voluntarios y escoja una pareja para cada situacin de las que se dan a continuacin. Un participante ser el provocador y el otro la vctima. Las situaciones son: A) el abusador quiere el dinero del almuerzo de un joven; B) quiere que el otro use drogas; o C) obliga a la vctima a mentir. Analice con el grupo los papeles que han interpretado. Pdales que piensen en diferentes maneras de enfrentar a este tipo de individuo sin enfadarse, de acuerdo con lo que est en la pgina 80 de este manual o la pgina 50 del Cuaderno del Participante. Las respuestas pueden incluir: ignorar las amenazas del abusador, alejarse del lugar, mostrarse de acuerdo con todo lo que dice, usar buen humor, razonar con l.
2.
hIstorIa de un abusador
1.
Pida a los presentes que lean el cuento de la pgina 81 de este manual o la pgina 51 del Cuaderno del Participante. Qu piensan de la historia? Han sido alguna vez abusadores? Cambiaron de parecer como lo hizo el personaje de la pgina 81 de este manual o la pgina 51 del cuaderno?
cMo tratar a un abusador

1. 2.
Muestre la definicin de la palabra seguro que est en la pgina 82 de este manual o la pgina 52 del Cuaderno del Participante. Analcela con el grupo. Entregue a cada uno de los presentes la pgina 83 de este manual o la pgina 53 del Cuaderno del Participante. Invite a cada uno a idear un plan de control que d cinco formas prcticas de tratar a los abusadores. Anmelos a comentar alguna ocasin en que se enfrentaron a un abusador. Cmo se hubiera tornado distinta la situacin si hubieras encarado al abusador?
3.

1. 2.
Elija a un participante para que lea en alta voz la pgina 84 de este manual o la pgina 54 del cuaderno. Discuta las experiencias personales en grupo. Pregunte a los participantes si consideran que la presin de los compaeros es una clase de abuso. Por qu? Por qu no? Cmo te obliga esta presin a hacer cosas que realmente no quieres? Por qu es difcil resistir la presin de los compaeros? Sera buena idea decirles no? Haga que compartan sus ideas. Invtelos a todos a hablar acerca de una ocasin en que sto les haya ocurrido. Creen que EL PLAN DE CONTROL DEL ABUSADOR puede usarse para enfrentar este problema? De qu maneras?
3.
rePresentacIn de la PresIn de gruPo

1. Pida a dos participantes que acten en los siguientes papeles: Un individuo le dice al amigo que no puede ser miembro de la pandilla si no fuma. Muestre cmo alguien que no fuma puede tratar esa situacin. Pudiera decir: Le promet a mi novia que no fumara; causa cncer; o no quiero morir.
conclusIn
1. Pregunte a cada participante cul fue para l el punto ms importante de este captulo. Qu harn la prxima vez que tengan que vrselas con un abusador?
PresIn de gruPo
cMo controlar la Ira Por MedIo del lenguaje corPoral adecuado
lenguaje corPoral
1.
Pida a los participantes que formen un debate animado para entender lo que es el lenguaje corporal. Las respuestas pueden incluir: contacto visual, posicin del cuerpo, gestos con las manos. Pdales que demuestren en qu forma estos gestos pueden ser negativos: colocar las manos en las caderas, poner los ojos en blanco, dar la espalda al que habla, hacer ruido con el pie o con los dedos mientras alguien habla, hacer un puo con las manos, o apuntar con el dedo a la cara del interlocutor. Entonces pida ejemplos de lo contrario, tales como sonrer, saludar con la mano, asentir con la cabeza, estrechar la mano, dar un abrazo, o saludar con la mano en alto. Pdales que recorten o separen las palabras de la pgina 85 de este manual o la pgina 55 del Cuaderno del Participante y las coloquen en la categora correspondiente en la pgina 86 de este manual o la pgina 56 del cuaderno.
2.
3.
negatIvos y PosItIvos
1. Haga que los participantes analicen y luego acten interpretando las diferentes maneras en que el lenguaje corporal negativo y positivo pueden afectarlos en las siguientes situaciones: una entrevista de trabajo; una confrontacin con miembros de una pandilla porque viste una camisa de un color determinado; conoce por primera vez a los padres de la novia; es acusado de ratero en una tienda.
el lenguaje corPoral: Ms fuerte que las Palabras

1.
Pida a los participantes que abran la pgina 87 de este manual o la pgina 57 del cuaderno. Deben escoger a dos personas de entre las cuatro seleccionadas para servir en un panel de expertos en el manejo de la ira. Por qu eligieron a ciertas personas en lugar de otras? Haba algo en su lenguaje corporal que mostraba cmo podran sentirse por dentro? Procure que el grupo comparta las respuestas y su manera de pensar sobre el asunto.
2.
las 9 declaracIones Ms IMPortantes del lenguaje corPoral

1. 2. 3.
Pregunte a los participantes cules consideran que son las primeras nueve cosas que las personas observan de ellos. Pida a algunos voluntarios que expresen sus opiniones. Escoja a una persona para que lea la pgina 88 de este manual o la pgina 58 del Cuaderno del Participante. Coinciden en que son las mismas? Disponga que todos dibujen un retrato que muestre lenguaje corporal positivo y negativo en dos diferentes situaciones de acuerdo con la pgina 89 de este manual o la pgina 59 del Cuaderno del Participante. Analice con el grupo los dibujos.

1. 2.
Fotocopie y arranque o recorte las palabras de la pgina 90 de este manual o la pgina 60 del Cuaderno del Participante y colquelas en un montn sobre la mesa. Pida a los presentes que escojan una palabra y que ilustren la accin usando lenguaje corporal. El grupo debe interpretar a qu palabra se refiere la persona que est actuando.
hoja de consejos
1. 2.

Analice con los participantes porqu el lenguaje corporal positivo los lleva al xito con ms frecuencia. Pida a los participantes, en grupos de tres o cuatro, que desarrollen un anuncio comercial de 60 segundos que muestre cmo el lenguaje corporal positivo puede reducir la ira, aumentar el nmero de amistades, hacer que los dems lo traten con respeto y ayudarle a expresar sus puntos de vista. Disponga que hagan sus presentaciones.
3.
conclusIn
1. Facilite a los participantes un momento para que piensen acerca de la informacin que se ha analizado en este captulo. Camine por el saln y pregnteles cul fue para ellos la parte ms importante de la leccin. Pregnteles cmo los va a beneficiar.
coMPleta la actIvIdad de rePaso es hora de toMar la Prueba!
Palabras que exPresan sentIMIentos
actIvIdad de rePaso
Pida a los participantes que se imaginen esta situacin: Has tenido momentos buenos y tambin momentos difciles en que te pones furioso y violento. Cuando eras ms joven usabas un bate de bisbol para romper las ventanillas del carro de tu enemigo, y ni hablar de la vez en que golpeaste a tu mam porque no te dej salir una noche.
Despus de haber asistido a un programa de consejera, ests preparado para compartir lo que has aprendido respecto a controlar tus emociones. Te han pedido que hables a un pblico numeroso, en una universidad, acerca del control de la ira. Qu puedes decir? Puedes brindar a todos consejos que pudieran usar en situaciones cotidianas cuando pierden el control?
Pida a un voluntario que acte interpretando este papel y que hable al grupo sobre el tema. Despus, anime a cada persona a compartir sus opiniones y su manera de pensar respecto a la presentacin.
Para asegurarse que los estudIantes hayan entendIdo el MaterIal, Puedes darles la valoracIn de las PgInas 100 y 101 de este Manual.
felIcIdades! t has terMInado este lIbro.
vale la Pena recordar

Pida a los participantes sus opiniones con respecto a lo siguiente:
Fuente desconocida
Hay cosas que te causan ira porque te lastiman.
todo el mundo puede llegar a enojarse mucho.
Al aceptar a los dems (su apariencia, su comportamiento, sus creencias), sentirs paz interior y tranquilidad en lugar de ira y resentimiento.
vale la Pena recordar

Pida a los participantes sus opiniones con respecto a lo siguiente:
Frank Moore Colby, Las Pruebas de un Enciclopedista,

Los Ensayos de Colby (1926)
en momentos de grandes presiones o de adversidad, siempre es mejor mantenerse ocupado, y volcar tu ira y tu energa en algo positivo.
Lee Iacocca, industrial americano, Iacocca: Una Autobiografa
inStructoreS: recurdele a los estudiantes que vayan a la pgina 93 de este manual o a la pgina 2 del cuaderno del Participante y escriban sus sugerencias en la carta a los estudiantes. Luego recoja las hojas y envelas a nosotros.
Muchas personas pierden la compostura con slo ver cmo t conservas la tuya.
hojas de trabajo
una obra en Marcha: el Manejo de la Ira
www.AriSelife-skills.org
PASiVo: no es activo, no reacciona, no ofrece resistencia.
AGreSiVo: enrgico y directo; rpido para actuar. una conducta agresiva puede dar buenos resultados, pero con ms frecuencia es negativa.
la agresIvIdad
Contesta las preguntas que aparecen a continuacin. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Lo importante es que participes.
1.
2.
Consideras que la agresividad daina se aprende? O consideras que las personas nacen siendo violentas? Por qu? _____________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ 3. Segn tu parecer, cundo y dnde aprenden las personas a tener un comportamiento agresivo daino? _________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ 4. Un comportamiento agresivo positivo deja ocasionalmente recompensa? Qu clase de comportamiento puede ser? __________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ 5. Qu clase de recompensas resultan de actuar de manera agresiva positiva? ________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________
Crees que las personas vienen al mundo siendo iracundas o violentas? Por qu? Por qu no? Es importante que sean as? ___________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________
se aPrende la Ira?
1. el padre de Juan se enoja cuando llega a casa y su cena no est lista. empieza a lanzar papeles y sillas por todo el cuarto. Juan tiene apenas 10 aos de edad, y admira a su padre. Lina es la hija menor de la familia. Su mam trabaja en el turno de la noche en el hospital. cuando llega a casa se toma un par de vasos de ron con coca-cola para sentirse con alientos para atender los quehaceres del hogar. tiene poca paciencia con sus hijos, que dejan tirados la ropa y los juguetes por todas partes. La madre de Lina la golpea cuando el cuarto est en desorden y la regaa a gritos por su descuido.
2.
Qu haras t en cada uno de estos casos si fueras el padre o la madre, o si fueras el pequeo? crees que estas personas tratarn de igual manera a sus hijos?
el aMbIente de la Ira
Dibuja una tira cmica en la que las personas acten agresivamente y en forma daina. No todos nacemos siendo grandes artistas. Haz lo mejor que puedas, de modo que te sientas satisfecho.
Mscara de una trIbu

crea una Mscara que rePresente Ira

Piensa en una ocasin en que hayas estado muy enojado. Dibuja en esta mscara una cara que muestre cmo te sentiste. No todos nacemos siendo grandes artistas. Haz lo mejor que puedas, a tu entera satisfaccin.
tarjetas Para una rePresentacIn

Fotocopia esta pgina y luego haz que una persona recorte o separe cada tarjeta a lo largo de la lnea de puntos. Elige una e interpreta la clase de enojo que esa situacin te hace sentir. Usa solamente palabras no acciones ni gestos para demostrar tus emociones. Antes de empezar, tmate un momento para pensar en las expresiones que usars.
Descubres a tu novia o a tu novio engandote.
Tu mejor amigo habla mal de ti ante un grupo de extraos.
Un polica te detiene porque piensa que te ves sospechoso.
Tu hermano menor se pone tu camisa preferida sin tu permiso.
Sales y descubres que han acuchillado las llantas de tu carro.
Alguien te corta el paso y ocupa el espacio de estacionamiento que estabas esperando.
la Ira: un hecho o una fIccIn?

1. Se enojan todas las personas de la misma manera?___________________________________
3. Existen personas capaces de controlar su ira mejor que otras? ____________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ 4. Cmo es eso posible? ____________________ ___________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________
2. Por qu s? o Por qu no? __________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________
clases de Ira
Fsica: golpear, apualar, asesinar. emocional: surge cuando piensas que nadie toma en cuenta tus sentimientos, te crees abandonado, y cuando sientes que nadie te presta atencin.
De conducta: tiene lugar cuando se hacen observaciones insultantes, se humilla a la gente, se pinta graffiti o se emplea lenguaje corporal negativo. en grupo: consiste en actuar con otros con el propsito de hacer dao a las personas o a propiedad (peleas de pandillas, guerra, amotinamientos y encuentros violentos).
tarjetas que descrIben sItuacIones de Ira

Decide en cul de las categoras de ira encaja cada situacin: fsica o emocional.
3
Algunos estudiantes insultan a un compaero porque usa ropa diferente.
4
un joven pinta graffiti en la pared de la casa de su ex-novia.
5
una persona asesina a su vecino.
6
un pas le declara la guerra a otro.
Grupos de gente que participan en una manifestacin y empiezan a quemar edificios.
2
una mujer empieza a estrangular a otra en una pelea.
sItuacIones de Ira
En cada categora, enumera dos circunstancias que te haran sentir enojo. Para este propsito no te preocupes por la gramtica o la ortografa. Haz lo mejor que puedas.
Amigos
novia o novio
Sociedad
trabajo
Hogar
calle o carretera
MecanIsMos que dIsParan la Ira

Marca con un crculo el nmero que muestre qu tanto enojo te produce cada situacin. un tipo te mira de mal modo cuando pasas junto a l. 1 2 3 4 5 6
10
Mucho Enojo
No me enojo
Algo de Enojo
No me enojo
Algo de Enojo
Mucho Enojo
un amigo te dice que eres un mentiroso. 1 2 3 4 5

No me enojo
10
Mucho Enojo
Algo de Enojo
Vas tarde a cumplir una cita y alguien te quita el ltimo espacio de estacionamiento, que era justo el que necesitabas. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No me enojo Algo de Enojo Mucho Enojo
ests en fila para entrar al cine con tu pareja y unos muchachos te quitan el turno. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
No me enojo Algo de Enojo
10
Mucho Enojo
es la primera vez que conduces tu carro nuevo; otro chofer da marcha atrs y le hace una abolladura a tu puerta. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
No me enojo Algo de Enojo Mucho Enojo
en la carretera, una persona te corta el paso. 1 2 3 4 5
10
cItas sobre la Ira

Cuando ests enojado, cuenta hasta 10 antes de hablar; si ests muy enojado, hasta 100. Thomas Jefferson
Cuando un hombre se equivoca y no lo reconoce, siempre termina por enojarse. Richard Haliburton
Quien te saca de quicio te domina. Elizabeth Kenny
exPresIones dePortIvas sobre la Ira

Falta tcnica: En el baloncesto, cuando alguien discute con el rbitro comete una falta tcnica.
Banca de castigo: rea de sancin para el jugador de hockey que desobedece las reglas o golpea a otro atleta.
conducta Antideportiva o Falta Personal: Sancin que en el ftbol americano se impone cuando un jugador discute con un rbitro, o tumba a otro jugador ilegalmente o fuera de tiempo, o por decir palabras ofensivas.
tIra cMIca dePortIva

Crea una tira cmica que refleje buen comportamiento entre deportistas durante el curso de un juego. No todos somos grandes artistas. Haz lo mejor que puedas, a tu entera satisfaccin.
anlIsIs de casos de Ira

charles Barkley A las 2:00 a.m. del domingo 26 de octubre de 1997, el jugador de baloncesto de los Rockets de Houston, Charles Barkley, se encontraba bebiendo en un bar de Orlando, Florida, con sus amigos. Un agente de la polica que trabajaba en el club durante su tiempo libre dijo que Barkley haba estado descansando y firmando autgrafos.
Barkley fue arrestado, acusado de agresin grave y de resistir el arresto sin violencia. (La agresin grave es un delito de segundo grado que lleva una pena de hasta 15 aos de prisin. Resistir un arresto sin violencia es una falta de primer grado con pena de hasta un ao de prisin). Barkley dijo a los reporteros: Siempre me la dedican, pero nunca me echar para atrs. El pblico no tiene derecho a hacerte esas cosas. Si me molestas, te voy a patear el trasero. El tipo me tir hielo a la cara y yo lo tir de cola por la ventana. No lo niego. Me defend. Se busc lo que se mereca.
*Fuente: The Orlando Sentinel, octubre 27, 1997
Jose canseco El jugador de bisbol Jos Canseco, quien fuera Novato del Ao de la Liga Americana, fue arrestado en Miami el 6 de noviembre de 1997 por agredir a su esposa. Los dos haban peleado tras haber salido a un paseo nocturno. Jessica Canseco dijo a la polica que l le haba golpeado la cara y la parte posterior de la cabeza mientras se encontraban en el auto de un amigo. Canseco fue acusado de agresin simple, una falta de primer grado con una pena de hasta un ao de prisin. Se haba acusado a Canseco anteriormente, en 1992, por agredir a su primera esposa Esther. Se dice que la golpe con el carro. El fiscal desech los cargos cuando l se comprometi a recibir ayuda profesional.
*Fuente: The Miami Herald, noviembre 15, 1997
Preguntas para el grupo: Qu podran haber hecho Barkley y canseco para evitar esas situaciones? Vale la pena enojarte si te puedes meter en tantos problemas?
Por razones no esclarecidas, un hombre llamado Jorge Lugo, de cinco pies y dos pulgadas de estatura y 110 libras de peso, insult y tir un vaso de hielo a Barkley, cuya estatura es de seis pies y seis pulgadas y pesa 252 libras. La amiga de Barkley quera confrontar a Lugo, pero Barkley le dijo que no le hiciera caso. Entonces Lugo lanz un vaso que golpe a la mujer en la quijada y la tumb de la silla. En ese momento Barkley corri tras el hombre, lo levant sobre su cabeza y lo arroj a travs de una ventana de vidrio.
3 2
fIguras de dIferentes Personas

6 5
fIguras de dIferentes Personas (cont.)

9 8
fIguras de dIferentes Personas (cont.)

dIscrIMInacIn: Accin que favorece a una persona o a un grupo en particular, en tanto que pone a otros en desventaja.
Visite www.ariselife-skills.org para conseguir lecciones vitales que conectan a los jvenes con la comunidad. ARISE Foundation, Pedido Toll-Free: 1-888-680-6100, Copyright 1996-2011
PrejuIcIo: Es el hecho de no gustar de una persona sin conocer lo suficiente acerca de ella. IntolerancIa: Actitud de estrecha mentalidad hacia cierto tipo de personas. racIsMo: Cualquier accin que favorezca a una raza ms que a otra, especialmente cuando la practican gobiernos o instituciones importantes.
Llena los recuadros que aparecen a continuacin con la informacin necesaria. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Simplemente haz lo mejor que puedas. Lo importante es que participes.
as soy yo
el pas de mis abuelos:

Mi sexo:
Mi raza:
Mi nombre:
Mi religin: Mi papel en mi familia:
Soy nico o diferente porque: _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________
una cultura dIferente

En el espacio que se encuentra bajo cada ttulo, describe las cosas que son de importancia en tu cultura o en una cultura imaginaria. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Haz lo mejor que puedas. Lo importante es que participes.
creencias religiosas:
comidas:
Festividades:
educacin:
Msica:
la fIesta
El Sr. Salcedo siempre celebra una fiesta para que todos los vecinos se conozcan. Muchas de estas personas son de diferentes culturas y grupos tnicos. El Sr. Salcedo se considera una persona amistosa, sensible a las costumbres de las culturas extranjeras. La escena comienza con el Sr. Salcedo saludando a Kim Yamada, una joven estudiante del Japn. Se dirige hacia ella y le da un abrazo. Kim rpidamente se retrae, inclina la cabeza y se aleja. Entonces el Sr. Salcedo comenta que los japoneses son gente fra, sin emociones, quienes obviamente sienten ms apego por sus cmaras fotogrficas que por las amistades. Luego, el anfitrin comete el error de saludar en espaol a Ramona, quien es del Brasil. Cuando ella titubea, l dice, Pens que todos los sudamericanos hablaban espaol. Ramona, molesta, le informa que su lengua natal es el portugus, y que se siente herida y sorprendida por su falta de conocimiento. Ofrece excusas y va a saludar a Monique, de Hait. Se torna impaciente y molesto cuando ella no lo mira fijamente a los ojos mientras l le habla. Finalmente, el anfitrin saluda a Ari, quien es judo. Lo primero que hace es preguntarle por qu usa un pequeo casquete (yarmulke) bajo techo. Ari lo mira, suspira y se aleja. El Sr. Salcedo balbucea: Tal parece que ya nadie me respeta.
la habIlIdad de escuchar actIvaMente vocabularIo

1. Animar
2. clarificar
Propsito: Aclara lo que se dice; busca informacin ms exacta y que se entienda mejor. cmo hacerlo: Formula preguntas que no se pueden contestar solamente con un s o un no. ejemplo: Cmo sucedi esto? Qu quieres decir?
3. Parafrasear; alimentar la conversacin
Propsito: Demuestra que entiendes lo que dice la otra persona. cmo se hace: Repite lo que dice la otra persona, utilizando diferentes palabras. ejemplo: Lo que quieres decir es que te minti y ahora quieres ponerlo en su lugar. Es eso lo que dices?
Propsito: Demuestra inters y anima a la otra persona a continuar el dilogo. cmo hacerlo: No ests a favor ni en contra. ejemplo: Qu bien. Dime ms.
la habIlIdad de escuchar actIvaMente vocabularIo (cont.)

4. reflexionar
Propsito: Entender mejor, pensando seriamente acerca de lo que se dice; tomar tiempo para pensar y tal vez darse cuenta de algo que no haba notado anteriormente. cmo hacerlo: Repite a la persona que habla sus sentimientos bsicos. ejemplo: Ah... as que eso es lo que queras decir. Ya veo.
5. resumir
Propsito: Repasar el progreso obtenido, atar los cabos sueltos y compilar todos los datos importantes; determinar una razn para continuar el dilogo. cmo hacerlo: Hblale a tu interlocutor acerca de las ideas ms importantes que ha mencionado. ejemplo: Est bien, creo que estas son las cosas ms importantes que has dicho.
6. confirmar
Propsito: Hacer que la otra persona se sienta segura de que puede decir lo que est diciendo. cmo hacerlo: Demuestra a la otra persona que sus ideas y sentimientos son importantes para ti. ejemplo: Oye, qu bueno que viniste por un rato. Me encanta que quieras conversar conmigo.
una sItuacIn en la cual se escucha actIvaMente

Situacin: Una joven llega de la escuela a su casa e inmediatamente cambia de canal en su televisor. Su padre entra a la sala y le grita: Yo estaba viendo el juego! Por qu cambiaste de canal sin preguntar? una buena respuesta: Lo siento, pap; no saba que todava estabas viendo el programa... Cmo va el marcador?
las 10 Mejores estrategIas Para escuchar

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Concntrate, presta atencin y haz un verdadero esfuerzo por escuchar. Demuestra un inters sincero, asintiendo con la cabeza de vez en cuando y diciendo: Me doy cuenta, Te oigo, o Ya veo. Permite que la persona hable. Interrumpe solamente cuando quieras estar seguro de que entiendes lo que la otra persona dice. Es importante entender el significado de todas las palabras que se dicen. Espera a que la persona termine su historia, antes de hablar de ti. Trata de no mostrarte muy agitado por lo que dice la persona. Haz preguntas breves si necesitas una explicacin. Cercirate de que entiendes lo que se ha dicho, antes de actuar o tomar una decisin. Repite a la persona lo que crees que has odo. Permite que la persona sepa que la escuchas, mencionando algunas partes de lo que dice.
consejos clave Para escuchar bIen

1. Evita preguntas que culpen a alguien, como: Por qu le pegaste? o No puedes hacer nada bien?
3. Trata de no hacer preguntas que incluyan un por qu, pues son de difcil respuesta. Estas preguntas hacen que la persona sienta que debe justificarse o dar explicaciones. Por ejemplo, evita preguntar: Por qu no puedes nunca estar a tiempo?, o Por qu siempre actas de ese modo?
2. Formula preguntas que no se puedan contestar solamente con un s o con un no. Por ejemplo, Cul es el prximo paso?, o Qu podemos hacer respecto a esta situacin?
MedIacIn:
Un acto de amigable intervencin (negociacin, pacificacin) para tratar de resolver diferencias o enfrentamientos entre personas.
el juIcIo:
Es una causa que se presenta ante un tribunal de justicia para que se decida si una demanda o una acusacin es cierta o justa. En muchos casos, un jurado decide el resultado. Los sentimientos de las personas involucradas no son de importancia para el juicio. La culpabilidad o la inocencia se declaran, y se asigna la culpa. Una parte gana y la otra pierde. Muchas veces un juicio es lo ms adecuado. En otros casos, la mediacin puede ser lo apropiado.
vocabularIo sobre MedIacIn

1. 2. 3. 4.
5. 6.
7. 8. 9. 10. 11. 12.
13.
Aclarar: obtener mayor informacin de la persona. confidencial: privado. conflicto: desacuerdo, disputa o enfrentamiento. contacto visual: mirar de forma significativa a los ojos del interlocutor. contendores: personas involucradas en un conflicto. escuchar activamente: repetirle a la persona que est hablando los sentimientos que ha expresado, hacer buen contacto con la vista, demostrar al interlocutor que uno est interesado. indagar: obtener ms informacin mediante la formulacin de preguntas abiertas. intensificar: empeorar el conflicto. Juez: persona que juzga y determina las reglas en una corte o juzgado. Juicio: acusado, acusador, testigos, abogados, juez, jurado, sentencia. Lenguaje corporal: mensajes no hablados que se comunican por medio del cuerpo. Mediacin: mtodo para resolver problemas con la ayuda de un tercero que no toma partido a favor de ninguna de las partes. Mediador: persona que colabora en la solucin de conflictos.
vocabularIo sobre MedIacIn (cont.)
14. neutral: aquel que en un conflicto no toma partido por ninguno de los contendientes. 15. Parafrasear: repetir las ideas principales usando diferentes palabras, pero sin cambiar el significado de lo que se dice. 16. Pertinente: la informacin que est relacionada con el conflicto. 17. Preguntas abiertas: preguntas que no se pueden responder con un simple s o no. Exigen una respuesta bien pensada. 18. resumir: extraer las ideas y la informacin ms importantes. 19. respeto: tomar en consideracin los derechos de los dems. 20. rumor: algo que puede ser cierto o falso. 21. testigo: individuo que dice lo que sabe o lo que vi. 22. Verificar: reconocer qu siente la otra persona de lo que dice. 23. Violencia: accin que puede lastimar o ser fatal.
Recorta o separa las respuestas por la lnea de puntos; contina en la pgina siguiente.
vocabularIo sobre MedIacIn - juego
Mediador Escuchar
persona que ayuda a resolver conflictos volver a mencionar a la persona con quien se habla algo acerca de sus sentimientos; mantener buen contacto visual; demostrar a esa persona un sincero inters repetir las ideas principales usando diferentes palabras, pero sin cambiar el significado de lo que se dice personas involucradas en un conflicto
Parafrasear
Contendores
Mediacin
mtodo de resolver problemas con la ayuda de un tercero
Aclarar Confidencial
obtener ms informacin de quien est hablando privado accin que puede lastimar o ser fatal algo que puede ser cierto o falso persona que juzga y determina las reglas en una corte o un juzgado individuo que dice lo que sabe o lo que vio acerca de un caso acusado, acusador, testigos, abogados, juez, jurado, sentencia extraer las ideas y la informacin ms importantes
Violencia
Rumor Juez Testigo Juicio Resumir
Validacin Contacto visual Lenguaje corporal Preguntas abiertas
reconocimiento de lo que siente la otra persona acerca de lo que dice mirar de forma significativa a los ojos de la otra persona mensajes no hablados que se comunican por medio del cuerpo preguntas que no se pueden responder con un simple s o no. Exigen una respuesta bien pensada. que no toma partido por ninguno de los contendientes buscar ms informacin mediante la formulacin de preguntas abiertas empeorar el conflicto
Neutral Investigar
Intensificar
Relevante Respeto
informacin importante, pertinente al conflicto tomar en consideracin de los derechos de otra persona
Conflicto
desacuerdo, antagonismo, disputa o discusin
Pasos en la MedIacIn
PriMerA PArte 1. El mediador se presenta y pregunta los nombres de las personas involucradas en el conflicto. 2. 3.
Les ayuda en el propsito de escucharse mutuamente, y encuentra modos de resolver sus problemas. No se inclina a favor de nadie; no juzga ni sanciona. Las reglas de la mediacin. El buen mediador: A. Trabaja en conjunto. B. Resuelve el problema pacficamente. C. Dice la verdad. D. Mantiene contacto visual y escucha sin interrupcin. E. Respeta los sentimientos de los dems. F. No insulta ni maldice; permanece tranquilo. G. Procura llegar a un acuerdo.
SeGunDA PArte 1. Decide quin habla primero. 2. Cada persona presenta su versin de la historia. 3. Hace preguntas abiertas (las que no se pueden contestar con s o no). tercerA PArte 1. Examina las formas de tratar el problema. 2. Analiza qu soluciones pueden resultar mejores para las partes. Les pide a las dos partes que presenten sus ideas ms prcticas para resolver el conflicto. 3. Escoge las maneras prcticas de resolver el problema. Encuentra una solucin aceptable para las dos partes.
sItuacIones que requIeren MedIacIn

1. el eMPujn
Dos estudiantes caminan por el pasillo. Se dan un topetn sin que ninguno ofrezca excusas. Ambos comienzan a gritar, a insultarse y a acusarse mutuamente de haberlo hecho a propsito. Los comentarios desagradables y las amenazas los llevan a empujarse. Otros alrededor de ellos fomentan el enfrentamiento. Un maestro llama a los contendores y les ofrece una justa mediacin como alternativa frente al castigo.
2. el ruMor
3. celos
Pablo y Tania salen juntos hace varios meses. Tania es muy celosa y posesiva y no quiere que su novio hable con ninguna otra muchacha. Les dice a todas las dems: Pablo es mo. Mejor es que te alejes si sabes lo que te conviene. Un da ve que Patricia, que es nueva en el barrio, habla con Pablo. Tania corre hacia ellos, empuja a Patricia para separarla de Pablo y la insulta. Patricia contesta gritando, Quin crees que eres? Ambas chicas comienzan a pelear. Algunas personas que vieron lo que sucedi las separan y les recomiendan que soliciten mediacin para encontrar formas de resolver el problema.
4. acoso
Vctor y Suzanna trabajan juntos. A l le gusta mucho Suzanna; a ella, en cambio, l no le gusta nada. Constantemente l la persigue y le pide que salgan juntos. Aunque ella se rehsa, Victor le insiste, dicindole: De veras te voy a gustar, y un no tuyo, en realidad es un s. l le dice: Suzanna, la verdad es que me quieres, y le acaricia el cabello. Suzanna se enoja mucho y le grita a Vctor que deje de molestarla. Su jefe les ofrece mediacin para resolver esta situacin de acoso. Ambos aceptan la oferta.
Raquel y Luisa son muy amigas y con frecuencia comparten secretos personales. Raquel le dice a Luisa que le gusta Jorge. Ella promete que mantendr el secreto. Al da siguiente, sin embargo, Luisa les dice a varios amigos de Jorge que a Raquel le agrada Jorge. Raquel se entera de que Luisa est esparciendo rumores. Se siente muy molesta y confronta a Luisa. sta, reacia, admite que les cont a los dems lo de los sentimientos secretos de Raquel, quien se enoja an ms, pero Luisa dice que solamente quera ayudarla. Aqulla insulta a sta y la amenaza con cobrrselas. Sus amigos tratan de animarlas a que resuelvan el problema buscando una mediacin.
tres afIrMacIones Me siento______________ cuando alguien me corta el paso en medio del trfico. Cuando un amigo me grita, me siento ____________. Me siento _____________ cuando alguien me dice que estoy haciendo algo bien.
dIchos sobre la Ira

Utilizando una de las expresiones que aparecen a continuacin, crea un cartel dentro del recuadro. Escribe sobre la parte superior de tu dibujo la frase que elegiste. No todos somos grandes artistas. Haz lo mejor que puedas y a tu entera satisfaccin. Me hizo hervir la cabeza Arder de rabia Sacar de quicio Me hizo ver estrellas Es como tener un clavo en el sentadero Me pone entre la espada y la pared Me enloquece de la ira
cMo te afecta la Ira

1. La adrenalina es liberada en la corriente sangunea y eleva las pulsaciones del corazn.
2. La presin arterial se incrementa.

3. La ira continua aumenta tu colesterol, lo cual puede bloquearte las arterias y causarte un ataque cardaco. 4. Esta emocin contribuye a que te den lceras y migraas, y posiblemente a que sufras infecciones e inclusive cncer, ya que se debilita tu sistema inmunolgico.
Llena cada recuadro con una descripcin de las circunstancias que te irritan durante el da. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Haz lo mejor que puedas. Lo importante es que participes.
qu Me causa enojo
SITUACIN
REACCIN
OTRAS POSIBLES REACCIONES

1. ________________________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________________________ 5. ________________________________________________________________________________ 6. ________________________________________________________________________________ 7. ________________________________________________________________________________ 8. ________________________________________________________________________________ 9. ________________________________________________________________________________ 10.
cMo Puedes calMarte

En cada una de las acciones que aparecen abajo, decide si la llevas a cabo Siempre, Algunas Veces, o Nunca. Luego marca un crculo alrededor de la respuesta apropiada.
Cuando yo me enojo... 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Cuento hasta 10 Respiro profundo tres veces Golpeo una almohada Hago 30 planchas Hablo con mi hermano(a) Salgo a correr Me voy de ese sitio Pido tiempo libre Grito Hablo conmigo mismo Me voy a dar una caminata Me entretengo trabajando Acaricio mi perro Hago algo creativo Escribo una carta Canto una cancin Escucho msica Llamo a algn amigo Me voy a dormir Hago ejercicio
Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre Siempre
Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces Algunas veces
Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca Nunca
Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca Algunas veces Nunca
una hIstorIa de Ira

Lee la siguiente historia. Alguna vez te has sentido as? Qu hiciste para calmarte?
Yo estaba tan lleno de ira que no poda ni pensar. Vamos, es la navidad, poca de buena voluntad y de paz, y aqu estoy golpeando a alguien a quien ni conozco, todo por un espacio de estacionamiento. Me devolv y lo ayud a levantarse...
Qu creeS Que SuceDi entonceS? cADA PArticiPAnte DeBe oFrecer unA SuGerenciA.
era navidad y me encontraba en el centro comercial. Luchaba con los otros vehculos tratando de encontrar un espacio. estaba esperando a que se fuera un carro, cuando de la nada sali otro y se col en mi espacio. estaba tan enojado que sal y comenc a gritar al tipo. no me hizo caso. Qu descarado! Sent que me herva la sangre y algo raro me pas. Le di un golpe. el hombre cay al piso.
IMgenes de Paz
No pienses en ningn problema y trata de tener solamente pensamientos de paz.
Imagnate flotando en un claro mar azul. Sientes que tu cuerpo se mueve al vaivn de las olas; y la frescura del agua te baa el cuerpo mientras tu espalda, tus hombros y tus piernas se relajan. Imagnate que eres parte del suave movimiento del mar. Flotas mientras relajas los brazos, las manos, la cabeza y el cuello. Los clidos rayos del sol te abrazan mientras encuentras ms y ms paz con cada respiro.
Abusador:
Alguien que goza asustando o haciendo dao a los ms dbiles.
tIra cMIca sobre un abusador

Dibuja una tira cmica de un abusador que trata de salirse con la suya tratando mal a alguien. Qu es lo que quiere? Qu sucede? No todos somos grandes artistas. Haz lo mejor que puedas y a tu entera satisfaccin.
cMo Manejar a un abusador

Ofrece algunas buenas ideas sobre cmo manejar a un abusador sin que ni t ni l se enfaden. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Haz lo mejor que puedas. Lo importante es que participes.
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________
una hIstorIa de un abusador

Lee el siguiente cuento. Has sido t alguna vez el abusador? Te sientes mal por lo que hiciste?
Quiero decir que abusar de l era lo mejor del da. Por qu no? Esto lo hice durante todo mi ltimo ao de secundaria y, sabes qu? El chico nunca me delat. Puedes creerlo? Pienso que me tena demasiado miedo. Le quitaba el almuerzo cuando estaba en la cafetera. Lo insultaba cuando pasaba por mi lado. Todo lo que se te pueda ocurrir, yo se lo hice. Nunca pens cmo se sentira el chico, ni en lo que le hice. Al menos no fue as hasta unos 20 aos ms tarde, cuando tras hallarme constantemente en problemas con la ley (le haba dado una golpiza a mi novia), entr en la sala del tribunal. Era su tribunal. As es. Ese pequeo pelirrojo se haba hecho abogado y despus juez. Pens que iba a acabarme ah mismo. Cuando me habl, me dijo que recordaba quin era yo, y decidi que lo mejor para m era que yo asistiera a un programa de manejo de la ira en lugar de enviarme a la crcel. Yo no poda creer que l me estuviera ayudando. Ahora estoy tratando de cambiar mi vida y de ofrecer a los dems la misma actitud bondadosa de ese juez.
Todos los das, despus de clase y cuando iba por el pasillo, me diriga hacia ese chico bajito, pelirrojo, mientras l recoga sus libros. Yo llegaba en silencio y, mientras mis amigos observaban, lo empujaba dentro de su armario. Cerraba la puerta y sala corriendo con mi grupo; nunca pensaba dos veces sobre el asunto.
seguro, afIrMatIvo:
Valeroso y confiado en ti mismo.
Plan Para controlar al abusador

La prxima vez que alguien trate de abusar de ti o de un amigo, t te encontrars preparado. Escribe cinco maneras de enfrentarte a esa situacin sin que nadie se enoje. No te preocupes por la gramtica o la ortografa. Haz lo mejor que puedas. Lo importante es que participes.
1._________________________________________ _________________________________________ 2._________________________________________ _________________________________________ 3._________________________________________ _________________________________________ 4._________________________________________ _________________________________________ 5._________________________________________ _________________________________________
PresIn de gruPo:
Es sentir que tienes que hacer algo porque tus amigos as lo quieren.
lenguaje corPoral
poner las manos en la cadera poner los ojos en blanco asentir con la cabeza sealar con el dedo a la cara de la otra persona dar la espalda a la persona que habla dar golpecitos con el pie o con el dedo mientras otro habla mirar a los ojos del que habla estrechar la mano saludar o despedirse con la mano
apretar los puos sonrer abrazar
lenguaje corPoral
Copia y recorta o separa las palabras y frases de la pgina anterior y colcalas a continuacin en la columna apropiada.
Lenguaje corporal negativo

Lenguaje corporal Positivo
el lenguaje corPoral es Ms Poderoso que las Palabras

Lee las cuatro descripciones que aparecen a continuacin. Selecciona dos personas para que integren un panel de expertos en el manejo de la ira. Enseguida, discute con todos los dems acerca de por qu escogiste a esos dos participantes. 1. Juan, vestido con pantaln corto y camiseta, est sentado, tiene los brazos cruzados y no sonre.
2.
Lorena, quien usa jeans y sudadera, constantemente da golpes con su pie contra el piso. En la mano sostiene un pedazo de papel arrugado que retuerce una y otra vez.
3.
Antonio, vestido con pantalones y una buena camisa, est recostado en la silla y deja caer los brazos a su lado. Se sonre.
4.
Mara, quien luce una bonita chaqueta, blusa y falda, trata de hacer contacto visual con los que le rodean y se presenta con un apretn de manos.
las 9 declaracIones Ms IMPortantes del lenguaje corPoral

A continuacin aparecen las primeras 9 cosas que las personas miran en ti:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Cmo te paras Cmo vistes Tu peinado Los movimientos de tu cuerpo La expresin de tu rostro Tu mirada (contacto visual) Tu actitud Tu higiene personal
(Lo creas o no, aunque hasta ahora no has dicho ni una palabra, los otros participantes ya se han formado una opinin acerca de ti).
9.
Tu forma de hablar. (Se entiende lo que dices? Hablas correctamente?)
dIbujo sobre el lenguaje corPoral

Dibuja imgenes de dos situaciones diferentes: una que muestre un caso de lenguaje corporal positivo y otra que ilustre uno de lenguaje corporal negativo. No todos somos grandes artistas. Haz lo mejor que puedas y a tu entera satisfaccin.
Positivo
Situacin 1:
negativo
La esposa escucha a su marido contar cmo le fue durante el da.
Positivo
Situacin 2:
negativo
una maestra escucha a un estudiante explicar porqu no hizo su tarea.
Palabras que exPresan sentIMIentos

Recorta o separa cada palabra por la lnea de puntos. Escoge despus una para que la interpretes con lenguaje corporal.
felicidad miedo no parar esperar
tristeza ira calma sorpresa s

vocabularIo
Aclarar: determinar algo con ms precisin; obtener ms informacin. Acosado: molesto e irritado porque algo o alguien lo persigue o le insiste en contra de su voluntad. Adrenalina: una hormona del cuerpo que aumenta los latidos del corazn y a su vez provoca un aumento de actividad. Agresivo: enrgico, directo, impulsivo; puede ser positivo pero es por lo general daino. Ambiente: alrededores. Alternativa: opcin o eleccin diferente. Arteria coronaria: vaso sanguneo mayor que lleva sangre al corazn. colesterol: sustancia grasosa que se encuentra en la corriente sangunea y en el interior de las venas y arterias. compromiso: acuerdo por el cual dos o ms partes ceden algo. concentrarse: pensar con detenimiento; enfocar la atencin en algo. confidencial: privado. conflicto: pelea, desacuerdo, disputa. confrontar: enfrentar algo, en especial un reto. contendores: individuos enfrentados en un conflicto. cultural: relativo a las artes, la msica, las creencias, las costumbres, los modales, las creencias y los rituales de un pas o de un grupo especfico de personas. Desacuerdos: diferencias de opiniones. Discriminacin: accin que favorece a una persona o grupo en particular mientras coloca a otra persona o grupo en desventaja. Disputa: conflicto. tnico: relativo a grandes grupos de personas vinculadas por pas, lenguaje, religin o raza. Facial: relativo a la cara. Frustrado: enfurecido o molesto por no poder hacer o no poder tener algo. indagar: obtener mayor informacin mediante la formulacin de preguntas. intensificar: empeorar un conflicto. interrumpir: incluye el acto de tomar la palabra cuando otra persona est hablando. intolerancia: actuar con odiosidad y con una mentalidad estrecha hacia una persona o grupo especfico. ira de conducta: hacer comentarios desagradables; insultar a las personas; utilizar lenguaje corporal negativo. Mediacin: mtodo de solucin de problemas con la intervencin de una tercera persona.
vocabularIo (cont.)
Migraa: un tipo de dolor de cabeza extremadamente doloroso, que por lo general afecta nicamente una mitad de la cabeza. neutral: que no toma partido por nadie. Parafrasear: interpretar las ideas principales tratando de completarlas y aclararlas. Pasivo: que ofrece poca o ninguna resistencia. Pendenciero: individuo conflictivo, que siempre se muestra inclinado a pelear. Prejuicio: calificacin de un grupo o cosa especfica sin saber mucho al respecto. Prolongado: de larga duracin. racismo: discriminacin racial institucionalizada; cualquier accin que favorezca a una raza por encima de otra, especialmente por parte de gobiernos o instituciones importantes. reacio: renuente; que no quiere hacer algo, o lo hace a medias y de mala gana. reconocer: admitir algo como cierto. reflexionar: tomar tiempo para pensar con mayor detenimiento; hace posible caer en cuenta de algo distinto. relevante: importante, notable, sobresaliente a propsito de algo. resistencia: oposicin, reaccin contra algo. respeto: trato considerado hacia una persona o un grupo o hacia algo. resumir: organizar las ideas principales de manera breve. ritual: accin o comportamiento que por lo general se relaciona con una costumbre o con una creencia religiosa. rumor: algo que puede ser cierto o falso. Situaciones: condiciones especficas que tienen lugar en un momento determinado. Solucin: la respuesta a una problema. Sospechoso: que se sospecha de algo; persona de quien se desconfa; se emplea para significar algo que no es de confianza. lceras: llagas o lesiones. Se dan con frecuencia en el estmago, especialmente en sus paredes interiores. Se desconoce la causa, pero por lo general se empeoran con el alcohol, las comidas cidas y el estrs. Validar: dar prueba de que algo es cierto; demostrar o confirmar que se entienden las ideas y los sentimientos de la persona que habla. Verbal: relativo a las palabras, no a las acciones.
carta a los estudIantes de arIse

Apreciado Participante: El propsito de este programa es ofrecerte informacin que te ayude a tomar las decisiones correctas para tu vida. Hemos puesto todo nuestro empeo en lograr que estos materiales te parezcan interesantes y divertidos. Ahora te pedimos que nos digas lo que piensas.
te ha ayudado esta informacin? Qu otro tipo de temas deseas que se ofrezcan? De qu otra manera podemos ayudarte?
Gracias. Tus comentarios sern valiosos. Atentamente, Susan y Edmund Benson Fundacin ARISE Participantes: Por favor, escriban sus sugerencias en los espacios que aparecen a continuacin: estimados Sr. y Sra. Benson: Me gustara obtener informacin sobre los siguientes temas:
cuando las personas de xito encuentran algo que les produce resultados, lo utilizan, lo leen y lo vuelven a leer constantemente. La idea es que es que conserves este libro, lo compartas con tu familia y tu comunidad, y lo uses a diario.
__________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________

estas son otras maneras en que pueden ayudarnos:
__________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________

inStructoreS: Por favor, renan estas hojas y entrguenlas a su coordinador de Programa AriSe, o envinlas por correo a: AriSe Foundation, 824 uS Hwy 1, Suite 240 north Palm Beach, FL 33408
resPuestas de las hojas de trabajo
el Manejo de la Ira
Prueba de cmo Saber escuchar: Manual del Instructor, Pgina 18
resPuestas de las hojas de trabajo

Pruebas y evaluacIn
el Manejo de la Ira Prueba de la seccIn uno

Nombre: Fecha: encierra en un crculo la respuesta correcta para cada afirmacin. 1.
Las personas agresivas son: a. Ms violentas que la gente calmada. b. Iguales que la gente calmada.
c. d.
Menos violentas que la gente calmada. Ninguna de las anteriores. Generalmente crecen violentos. Ninguna de las anteriores.
2.
Los nios que se cran con una familia violenta: a. Generalmente son pacficos cuando c. tienen ms edad. b. Aprenden a manejar los conflictos. d.
3.
Hay para la conducta violenta en los deportes profesionales: a. Premios. c. Sanciones (castigos). b. Razones. d. Nada de lo anterior. Una buena manera de tratar a una persona enojada podra ser: a. Darle una palmada en la cara. c. Gritarle. b. Aproximrsele calmadamente. d. Ninguna de las anteriores. Los mecanismos que disparan la ira son: a. Un modo de aliviar la ira. b. Gatillos de la ira. c. d. Parte de lo que uno es. Nada de lo anterior.
4.
5.
el Manejo de la Ira Prueba de la seccIn dos

Nombre: Fecha: encierra en un crculo la respuesta correcta para cada afirmacin.
1.
2.
Algunos ejemplos de cultura son: a. La historia. b. El arte.
c. d.
La msica. Todos las anteriores.
3.
Presentar una idea bsica con palabras diferentes es un ejemplo de: a. Lenguaje corporal. c. Parafraseo. b. Racismo. d. Ninguna de las anteriores. El lenguaje corporal: a. Puede enviar mensajes ocultos acerca de tus verdaderos sentimientos. b. No puede engaarte. c. d. No nos dice nada. Ninguna de las anteriores.
4.
5.
A un individuo que ayuda a resolver conflictos se le llama: a. Gladiador. c. Mediador. b. Provocador. d. Nada de lo anterior.
Ustedes son todos iguales es un ejemplo de: a. Estereotipo. c. b. Discriminacin. d.
Prejuicio. Intolerancia.
el Manejo de la Ira Prueba de la seccIn tres

Nombre: Fecha: encierra en un crculo la respuesta correcta para cada afirmacin. 1.
Tu presin sangunea cuando tienes ira: a. Aumenta. b. Permanece igual. Algunas manera de calmarse son: a. Hablar con un amigo. b. Hacer ejercicio. Los valentones (abusadores): a. Intimidan a la gente. b. Es mejor no hacerles caso.
c. d. c. d. c. d.
Baja. Ninguna de las anteriores. Escuchar msica. Todas las anteriores. Con frecuencia son solitarios. Todo lo anterior.
2.
3.
4.
Cul de los siguientes es un ejemplo de lenguaje corporal negativo? a. Estrechar las manos. c. Mover la cabeza en seal de negacin. b. Cruzarse de brazos. d. Sonrer Una mala manera de controlar la ira es: a. Salir del cuarto. b. Dar un paseo. c. d. Golpear algo. Ninguna de las anteriores.
5.
el Manejo de la Ira evaluacIn

Nombre: Fecha:
verdadero/falso
escribe sobre la lnea una V para verdadero, o una F para falso. _____ 1. _____ 2. _____ 3. _____ 4. _____ 5. _____ 6. _____ 7. _____ 8. _____ 9. _____10. _____11. _____12. _____13. _____14. _____15. Un valentn (abusador) es un individuo que confa en s mismo. La presin de tus amigos puede ser un reto para que hagas lo incorrecto. No es importante controlar tu ira en los eventos deportivos. Dominar tus emociones y ser honrado con tus sentimientos, son conductas necesarias para controlar la ira. No es necesario que te sientas bien contigo mismo. Las faltas personales, los penales (penalties) y los tiros libres, estn relacionados con acciones violentas en los deportes. No es necesario manejar bien la ira o controlarla para lograr una carrera exitosa. El lenguaje corporal es parte clave de la comunicacin. El contacto visual no es importante para una buena comunicacin. La afirmacin Primero Yo no puede ser alentadora o positiva. La ira no afecta tu salud en el futuro. Meditar, respirar profundamente, y contar hasta 10, son mtodos positivos para calmarse. Hervir de la rabia y ponerse rojos como un tomate, son descripciones de una conducta agresiva. La pobreza y la carencia de oportunidades econmicas no son causas de un comportamiento agresivo. T naciste siendo agresivo.
el Manejo de la Ira evaluacIn (cont.)

relacIonar
Marca con una de las letras de la derecha la correspondiente frase o palabra de la izquierda.
16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25.
Pobreza Agresividad Positivo Una forma de calmarse Mecanismo que dispara la ira Estereotipo Cultura Parafraseo Lenguaje corporal Personas investidas de autoridad Bravucones (abusadores) Sonrer Agresin Ejercicio Aumenta
a. b. c. d. e. a. b. c. d. e.
Valeroso y confiado Algo que te desespera Listo para atacar y empezar a pelear Puede ser una causa de comportamiento agresivo Dar un paseo Repetir las ideas ms importantes Se puede no estar de acuerdo con ellas Puede enviar mensajes ocultos sobre tus sentimientos Todos ustedes son iguales Arte, historia, msica
26. 27. 28. 29. 30.
a. b. c. d. e.
Se puede aprender Frecuentemente estn aislados Lo que le ocurre a tu presin arterial cuando ests enojado Una buena manera de calmarte Lenguaje corporal positivo
resPuestas de las Pruebas y de la evaluacIn
el Manejo de la Ira resPuestas de las Pruebas
Seccin uno 1. A 2. C 3. C 4. B 5. B
Seccin Dos 1. A 2. D 3. C 4. A 5. C
Seccin tres 1. A 2. D 3. D 4. B 5. C
el Manejo de la Ira resPuestas de la evaluacIn

Verdadero/Falso: 1. F 2. T 3. F 4. T 5. F 6. T 7. F 8. T relacionar: 16. D 17. C 18. A 19. E 20. B 21. D 22. E 23. A 24. C 25. B
26. B 27. E 28. A 29. D 30. C
9. F 10. F 11. F 12. T 13. T 14. F 15. F



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Manual del Instructor una obra en Marcha: el Manejo de la Ira ndIce

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 1

una obra en Marcha: el Manejo de la Ira ndIce (cont.)

Pruebas, evaluacIn, resPuestas

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 2

consejos Para ensear las destrezas de arIse sobre el Manejo de vIda

VAS Por Buen cAMino!

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 3

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 4

ARISE Foundation, Pedido Toll-Free: 1-888-680-6100, Copyright 1996-2011

ARISE Foundation, Pedido Toll-Free: 1-888-680-6100, Copyright 1996-2011

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 5

seccIn uno IntroduccIn

soMos agresIvos Por naturaleza?

Hoja de trabajo: Pginas 33 y 34

cuaderno del Participante: Pginas 3 y 4

InterPretacIn de un PaPel: se aPrende a sentIr Ira?

cuaderno del Participante: Pgina 5

tIra cMIca sobre un aMbIente de Ira

cuaderno del Participante: Pgina 6

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 7

dIferentes clases de agresIn

Mscara de una trIbu

cuaderno del Participante: Pgina 7

crea tu ProPIa Mscara

cuaderno del Participante: Pgina 8

Hoja de trabajo: Pgina 39

cuaderno del Participante: Pgina 9

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 8

dIferentes clases de Ira

Hoja de trabajo: Pginas 41 y 42

cuaderno del Participante: Pginas 11 y 12

Hoja de trabajo: Pgina 43

cuaderno del Participante: Pgina 13

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 9

cuaderno del Participante: Pgina 10

el MecanIsMo que dIsPara la Ira

cuaderno del Participante: Pgina 14

la Ira no benefIcIa a nadIe

cItas sobre la Ira

Hoja de trabajo: Pgina 45

cuaderno del Participante: Pgina 15

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 10

los dePortes y el control de la Ira

Hoja de trabajo: Ninguna

cuaderno del Participante: Pgina 16

tIras cMIcas sobre dePortes

cuaderno del Participante: Pgina 17

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 11

Hoja de trabajo: Pgina 48

cuaderno del Participante: Pgina 18

tener buen esPrItu dePortIvo

Hoja de trabajo: Ninguna

coMPleta la actIvIdad de rePaso es hora de toMar la Prueba!

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 12

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 13

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seccIn dos IntroduccIn

Una Obra en Marcha: El Manejo de la Ira, Pgina 14

el resPeto a los deMs

Hoja de trabajo: Pginas 49-51 cuaderno del Participante: Pginas 19-21

cuaderno del Participante: Pgina 22

Hoja de trabajo: Pgina 53

cuaderno del Participante: Pgina 23