Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Pomoć ravnim i bolnim stopalima kod djece i odraslih.doc

Pomoć ravnim i bolnim stopalima kod djece i odraslih.doc

Ratings: (0)|Views: 256 |Likes:
Published by Denis Jahjefendić

More info:

Published by: Denis Jahjefendić on Dec 13, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/07/2013

pdf

text

original

 
Pomoć ravnim i bolnim stopalima kod djece i odraslih
Stopalo se sastoji od 26 kostiju, koje su više ili manje pokretne ovisno o vrsti zglobovakoji ih povezuju. Zbog kompleksnosti patologije stopala, stvorena je podijatrija, posebnagrana medicine koja se bavi isključivo problemima stopala. Na stopalima se najčešće javljaju
spušteni svodovi
i
ravna stopala
. Na pojavu ovihdeformiteta utječe nasljedni faktor, ali i debljina, fizička neaktivnost i neadekvatna obuća.Posljedice su otežano hodanje i stajanje, bolovi u nogama, a ponekad i u kukovima,koljenima i križima. Ravna stopala znače da je spušten ili izostaje svod stopala kadaosoba stoji ili sjedi, za razliku od spuštenih svodova gdje je svod prisutan u sjedećem položaju a gubi se pod opterećenjem prilikom stajanja.Da li imate ravna stopala ili spuštene svodove možete vidjeti ako mokrim stopalimastanete na ravnu površinu i ostavite trag te ako ima odstupanja u odnosu na normalanotisak možete posumnjati na ravna stopala.Drugi način da provjerite je li prisutan deformitet je ako uočite da je ahilova tetiva na petiiskrivljena u stranu i peta zarotirana, a oslonac stopalom je o pod na njenoj unutrašnjojstrani. Po veličini patologije razlikujemo tri stupnja spuštenih stopala.Djeca kod koje nalazimo spuštene svodove su najčešće ona školskog uzrasta. Spuštenisvodovi nastaju zbog prirodne slabosti ili zbog nedovoljne aktivnosti mišićja stopala.Djecu u prvim godinama života kada se svodovi formiraju roditelji često nose, panedovoljno ojačani pod djetetovom težinom popuste. To se dešava i kada se djete udebljaili naglo izraste.Osobe sa ravnim stopalima i spuštenim svodovima često imaju bolove u nogama, brzo sezamaraju, ne mogu dugo hodati, nerado trče ili trče nepravilno pa je i ovo razlog štoizbegavaju bavljenje sportom. Svodovi stopala, u pravilu, popuštaju postupno.Hodanje po neravnom terenu opterećuje jednako sve mišiće stopala, jača noge i pomaže uuspostavljanju dinamičke ravnoteže, a hodanje po asfaltu i tvrdoj podlozi zamara uvijek iste mišiće pa mišići i svodovi stopala popuštaju. Također mnoga radna mjesta vezana suuz stalno stajanje što otežava normalnu cirkulaciju krvi u nogama, a mišići sa slabijomcirkulacijom slabije izvršavaju svoju funkciju.Ako nastane nesrazmjer izmedju snage stopala i opterećenja, mišići počinju popuštati a toima za posljedicu poremećaj položaja kostiju. Mišići pokušavaju pojačanim radomodržati stanje a posljedica toga je umor i osjećaj težine u nogama. Pomicanje kostijudovodi zglobove u abnormalan odnos, pa nastaju bolne upale zglobova i ograničenjekretanja.Kod djece spuštanje stopala kreće tako da se peta izvrće na van (pes valgus) a zatim se icijeli taban spusti na podlogu (pes planovalgus). Kod žena najčešće se spušta poprečnisvod stopala - pes transversoplanus koji je ponekad udružen sa hallux valgusom kojimože biti izrazito neugodan i bolan. Ako prsti u cipeli nemaju dovoljno mjesta jedan prstmože prijeći drugi (digitus superductua) ili se skvrčiti prema dolje (digitus malleus).Ravna stopala još mogu uzrokovati zategnutost i tendinitis ahilove tetive, metatarzalgiju,
 
 petni trn, kožno zadebljanje jastučića kod 2. metatarzalne kosti, čekić prst, plantarnifascitis, stres frakturu goljenične kosti, trkačko koljeno, bol u križima i dr.Karakterističnosti spuštenih stopala su i promjena veličine stopala, povećanje broja cipelete istrošenosti unutarnjeg djela cipele.Važno je paziti na stopala od djetinjstva, kako bi se izbjegle komplikacije u starijojživotnoj dobi. Treba paziti na kvalitetu cipele što podrazumijeva fleksibilnu potplatu,ugodnost, prozračnost i prirodne materijale. Odlična se pokazala medicinska obuća Crocsod poliuretanskog materijala koji se modelira prema stopalu stvarajući anatomski odljevistovjetan individualnom ulošku.Suvremeni način života, a naročito profesionalna opterećenja djeluju štetno u smisluspuštanja stopala. Korištenjem individualnog anatomskog uloška stopalo se rasteraćuje, postavlja u adekvatan položaj čime se omogućuje ravnomjerna podjela pritiska i timeutječe na zdravlje i dugovječnost stopala uz prevenciju deformacija i oštećenja povezanihsegmenata i tkiva.Anatomski ili ortopedski ulošci se kod djece primjenjuju u korektivne svrhe, dok je kododraslih njihova uloga pasivna i služe za rasterećenje i potporu. Važno je naglasiti kako je oblikovanje stopala stalan proces. Stopalo se neprestano mijenja tako da te promjenemožete i sami primjetiti. Stoga preporučujem individualno izrađene uloške za stopala kojise iz tih razloga s vremena na vrijeme moraju zamijeniti novim.Da bi se spriječila progresija deformiteta i postigla korekcija neophodno je izvoditivježbe za cirkulaciju i jačanje mišića stopala koji podržavaju fiziološke svodove stopala.Preporučam i bavljenje sportom, prije svega plivanje te korekcija lošeg držanja.Korektivne vježbe treba izvoditi svakog dana u trajanju od 15-tak minuta. Pravilnoizvedene vježbe daju dobre rezultate i zato je neophodna kvalitetna edukacija onih kojimasu vježbe potrebne.  Navest ću Vam neke od vježbi za ravna stopala koje možete svakodnevno koristiti:1) Kruženje sa stopalima u obje strane.2) Iz sjedećeg položaja sa opruženim koljenima i zategnutim stopalima prema licusavijamo prste.3) Savijenim prstima na jednoj nozi dodirujemo koljeno druge noge i vraćamo u početni položaj.4)Iz početnog položaja sa zategnutim stopalom savijamo i opružamo prste.5)Iz početnog položaja savijamo i podižemo prste.6) Hodamo na petama sa savijenim prstima.
 
Ravna stopala su posljedica civilizacije, načina života i ljudskog rada. Iako ih većina ljudishvaća kao estetsku manu one mogu uzrokovati teške poremećaje statike tijela i na krajuinvalidnost. Ne prepuštajte to slučaju! 

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->