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Editor: Asociacin Educar para el Desarrollo Humano Direccin Acadmica: Dr. Carlos Logatt Grabner Direccin General: Nse. Marita Castro Correcciones y Coordinacin general: Emanuel Moreira Merlo Yasmn Logatt Grabner Supervisin y coordinacin versin en ingls: Mirta Pola Rosi Diagramacin y Diseo: Cristian Logatt Denise Toiw todoparaelexito.com Hospedado y Distribuido por: Jorge Condom - Tlpweb

Secciones:
Neurociencias de inters general: Muchas reas de nuestro cerebro se activan mientras leemos. - Pg. 3 Es posible acabar con los olvidos y mejorar la actividad de las neuronas? - Pg. 5 Contar puede ayudarnos aunque sea por un momento, a olvidar el dolor de ser abandonados. - Pg. 7 Dormir aumenta nuestra capacidad de aprender. - Pg. 10 Mujeres y hombres nos diferenciamos incluso en cmo responden nuestras neuronas a la hambruna. - Pg. 12 Neurosicoeducacin: La importante funcin del desarrollo del sistema atencional consciente. - Pg. 14 Neuromarketing:

El sentido del olfato influye en nuestro cerebro ms de lo que imaginamos. - Pg. 18

Neuromanagement: La hormona oxitocina llamada la molcula del amor, se libera cuando socializamos con los dems y tambin en momentos de tensin. - Pg. 20

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Neurociencias de inters general

Muchas reas de nuestro cerebro se activan mientras leemos.

Nse. Marita Castro

Cuando una lectura nos atrapa y nos sumergimos en el relato que desarrollo el autor, nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente) vive la historia como propia y crea simulaciones mentales, activando las mismas regiones usadas, para procesar experiencias de la vida real, estas simulaciones incluyen imgenes, sonidos, sabores, olores y movimientos.
Nicole Speer y Jeffrey M. Zacks, son dos de principales autores de la investigacin que permiti demostrar que la lectura no es una prctica pasiva, sino que por el contrario, los estmulos que produce un texto al integrarse con nuestra memoria y experiencias del pasado, activan las mismas regiones del cerebro que intervienen en situaciones de la vida cotidiana. El trabajo se realizo midiendo la actividad cerebral de un grupo de voluntarios leyendo textos de 1500 palabras con equipos de resonancia magntica funcional por imgenes (fMRI).

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Anteriormente se haban realizado estudios con lectura de palabras aisladas, en donde se pudo observar que aquellas con contenido visual, incrementan la activacin de las regiones sensorial y motora relacionadas con el contenido de las mismas. Pero en este trabajo se pudo observar tambin, como la actividad cerebral cambiaba activando diferentes reas a medida que la historia presentaba variantes. Esto permite demostrar como los textos con relatos atrapantes estimulan todo nuestra UCCM y despiertan nuestra memoria y experiencias de vida.

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Neurociencias de inters general

Es posible acabar con los olvidos y mejorar la actividad de las neuronas?

Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner

Con los aos se nos olvidan ms seguido algunas cosas, como el nombre de un conocido, el lugar en donde dejamos las llaves o el nombre de esa pelcula tan buena que vimos. Algo que nos preocupa y nos pone ansiosos. La ciencia descubri que los niveles de azcar en sangre influyen en nuestra memoria y que con los aos regular la glucosa se hace ms difcil, podemos decir que es un sutil reflejo del proceso de envejecimiento que se produce en nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente) a partir de entre los 30 y 40 aos. Pero afortunadamente tambin se encontr que existe una forma sencilla de actuar para mejorar esta situacin.
Hasta no hace mucho tiempo atrs, memoria y niveles de glucosa no parecan tener relacin alguna, sin embargo un estudio realizado por investigadores del Centro Mdico de la Universidad de Columbia los ha vinculado, de manera de poder observar que los aumentos de azcar tienen parte de responsabilidad de los molestos olvidos momentneos.

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Mediante tcnicas de resonancia magntica funcional, los investigadores examinaron los efectos del aumento de glucosa en el hipocampo de personas mayores sin historia de demencia senil. Encontrando que cuando la concentracin de glucosa se elevaba, se produca una disminucin en el funcionamiento de una seccin del hipocampo: el giro dentado Este es un punto destacado en todos los trastornos de la memoria observado en pacientes de edad segn el autor del estudio, Scott Small neurlogo de la universidad de Columbia y algo que a partir de los 30 aos nos afecta a todos. Pero hay buenas noticias ya que Small encontr una salida y es el ejercicio fsico, pues mejora el rendimiento del giro dentado tanto en ratones como en seres humanos. La actividad fsica regular, disminuye los niveles de glucemia lo que hace que el efecto de la edad tenga cierto grado de reversibilidad, adems de producir un aumento de neurotrofinas, molculas que secretan las clulas nerviosas y actan como alimento para mantenerlas saludables y activas.

As que a moverse para que las funciones cognitivas, msculos y huesos mejoren y adems los olvidos disminuyan.

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Neurociencias de inters general

Contar puede ayudarnos aunque sea por un momento, a olvidar el dolor de ser abandonados.
Nse. Marita Castro

Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York, pusieron carteles en el campus buscando estudiantes que hubieran sido abandonados por las personas que consideraban su gran amor. Los cerebros de quince estudiantes que respondieron al aviso, fueron monitoreados a travs de equipos de resonancia magntica, mientras se les mostraban una foto de sus ex-parejas. Luego de observarla deban contar en forma descendente de 7 en 7 a partir del nmero 8,211. Cumplir con la tarea luego de ver la imagen de la persona amada que los haba abandonado era difcil, pero las emociones se calmaban a medida que podan cumplir con la actividad mental requerida con los nmeros.
Los cientficos podan observar la actividad cerebral de cada participante, mientras vean la foto y se comprob al igual que en otros estudios, que las areas asociadas con el dolor que se produce ante el corte de una relacin, involucraban las mismas que cuando nos

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enamoramos, vemos adiccin.

una posible

recompensa o

padecemos una

Estas son el rea ventral tegmental y el ncleo accumbens. Esto explica el motivo por el cual los rompimientos amorosos son tan duros de sobrellevar y sobre todo ms duros de controlar, pues como en una situacin de abstinencia, nuestro cerebro nos lleva a querer buscar la recompensa perdida. El estudio fue realizado por Lucy Brown profesora de neurociencia de el Albert Einstein College de Medicina. Segn Helen Fisher, biloga antroploga, y experta en el tema, es necesario ms estudios para considerar que contar puede ayudarnos a olvidar las penas de amor. Sin embargo lo que si debemos tener en cuenta que nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente), no puede mantener en mente estados emocionales o acciones diferentes, por el cual el sistema atencional puede ser modelado desde los lbulos prefrontales, cumpliendo una tarea rutinaria como lo es contar, que lleva la actividad hacia otras zonas de nuestro cerebro, lo que nos permite olvidarnos por un rato de aquellas cosas que nos causan dolor. Y como el dolor emocional puede ampliarse a medida que no podemos salir de l, ayudar a nuestra UCCM a descansar y aliviarse, es un muy
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buen ejercicio mental, que podemos aplicar sin el aprendizaje de tcnicas especiales y sin demasiado esfuerzo.

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Neurociencias de inters general

Dormir aumenta nuestra capacidad de aprender

Nse. Marita Castro

Nuevas investigaciones, muestran como el dormir una siesta le permite al cerebro reponerse, fijar el conocimiento y mejorar sus capacidades cognitivas. En cambio, mantenerlo durante mucho tiempo despierto, hace ms endebles estas capacidades.
Matthew Walker de la Universidad de California en Berkeley, llevo adelante un estudio realizado en 39 adultos sanos, a quienes se les imparti una rigurosa sesin de aprendizaje, que activaba notablemente el hipocampo. Todos los participantes respondieron a la clase de manera similar. Luego fueron divididos en dos grupos, el primero deba dormir una siesta de 90 minutos luego de la clase recibida y el segundo deba mantenerse despierto. A las seis de la tarde, nuevamente se someti a todos los participantes a una nueva clase. Aquellos pertenecientes al grupo que no deban dormir, tuvieron una clara disminucin en sus

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capacidades para aprender. Mientras que los que haban siesta, las aumentaron y mejoraron.

tomado una

Los resultados obtenidos, respaldan investigaciones anteriores realizadas por el mismo equipo de profesionales, quienes expresan que una noche sin dormir, algo comn entre los estudiantes en poca de exmenes, disminuye en un 40 % la capacidad de incorporar nuevos conocimientos. Walker y su equipo, llegaron adems a la conclusin de que el dormir contribuye a que la memoria de corto plazo del cerebro, se vea beneficiada con el sueo, al permitir que los datos incorporados pasen del hipocampo a otras reas cerebrales, como por ejemplo los LPF (lbulos prefrontales), dejando espacio libre para sumar y almacenar nuevas informaciones, cosa que no es posible si los nuevos conocimientos siguen ocupando el hipocampo. Seguramente este trabajo nos permita comprender que descansar para nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente) no es perder tiempo, sino por el contrario ganarlo, al fijar las conocimientos, permitirnos reponernos y prepararnos nuevamente de forma adecuada para la accin.

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Neurociencias de inters general

Mujeres y hombres nos diferenciamos incluso en cmo responden nuestras neuronas a la hambruna.
Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner

Las diferencias entre los cerebros femeninos y masculinos, es siempre un tema de gran inters para todas las personas y tambin para los cientficos. Da a da la ciencia nos permite develar algunos de los motivos de estas disparidades entre los gneros y una investigacin realizada por Robert Clark y su equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Piieburg, descubrieron que incluso las neuronas aisladas de hombres y mujeres, se portan distinto.
Los investigadores, estudiaron el comportamiento de neuronas en cultivos de ratas hembras y machos, observando que las femeninas sobrevivan ms tiempo cuando deban afrontar periodos de hambruna. Cuando se privo de nutrientes a neuronas hembras, estas para seguir sobreviviendo consumieron principalmente sus reservas de grasas, mientras que las masculinas en cambio recurrieron a sus reservas de protenas, lo que las llevo a morir antes. Este hallazgo puede ser til a la hora de hacer ajustes nutricionales en pacientes neurolgicos, que sufren de enfermedades que interrumpen

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temporalmente el suministro de nutrientes al cerebro, tal como sucede en el stroke (derrame o infarto cerebral) y as evitar la muerte de las neuronas. Por consiguiente, las neuronas masculinas sufrirn menos si reciben una dieta rica en protenas, mientras que una dieta con mayor cantidad de grasa resultara ms adecuada para las neuronas del cerebro femenino. El auto-canibalismo es comprensible en el caso de tejidos corporales en situaciones de hambruna prolongada, pero resulta por lo menos hasta ahora, difcil de entender la razn por la cual tambin la practican las neuronas masculinas, lesionando as al rgano principal para la supervivencia como lo es el cerebro.

Con el resultado de este trabajo nuestro cerebro masculino, queda en clara desventaja con el de las mujeres.

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Neurosicoeducacin para el crecimiento personal

Autogestin emocional: La importante funcin del desarrollo del sistema atencional consciente.
Nse. Marita Castro

Nuestra UCCM (Unidad cuerpo

cerebro mente) posee sistemas atencionales inconscientes y conscientes. Conocer y desarrollar el segundo, contribuye a que podamos fijar nuestra atencin en los aspectos de la vida que hacen a nuestro bienestar y crecimiento como mejores seres humanos.
Nuestra UCCM, evala los estmulos que le llegan del mundo exterior (medio ambiente) y del mundo interior, cumpliendo de este modo con su principal funcin: garantizarnos la supervivencia. Los cerebros ms primitivos instintivo y emocional (reptiliano y mamfero) son los primeros en realizar esta evaluacin. Si este complejo formado por el cerebro instintivo y emocional determina que la
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informacin recibida es relevante, se activa un mecanismo de intrusin que tiene como finalidad dirigir toda la atencin al estmulo con el fin de asegurar que el mismo sea resuelto. Los estmulos activan dos fuerzas que modelan la actividad cerebral que son el placer y el dolor, y segn sean los niveles de activacin ser el grado de respuesta y compromiso instintivo emocional que la persona alcance. Las reas comprometidas en este nivel de evaluacin son el colculo superior, amgdala, hipotlamo y circuito de recompensa. El primer nivel de evaluacin puede llevar a acciones sin necesidad de que la informacin llegue a las reas conscientes como son los lbulos prefrontales. Deseo, huda, lucha, sumisin, inhibicin de accin son algunas de las respuestas. Los cerebros primitivos o complejos cerebro de reptil y mamfero (CR + CM) ven a cada uno de nuestros problemas o estmulos de placer (comida, juego, sexo, etc.) como situaciones a resolver en este instante, como si un len nos estuviera por comer, o sta fuera nuestra nica oportunidad de alimentarnos, y para ellos es fundamental garantizar nuestra supervivencia en el aqu y ahora. El segundo nivel de evaluacin del cerebro comprende a la corteza, lo que permite activar las fuerzas placer-dolor ms elevadas arrojando una evaluacin ms completa y compleja que la de los cerebros primitivos. Este segundo circuito neuronal ms largo y por ello siempre ms lento, es muy importante pues de l depende la posibilidad de modelar la respuesta inicial, descartar la

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intrusin, observar nuestro modo de pensar sobre el estmulo e interpretar la situacin de un modo ms humano. Para que este segundo estado tenga xito es fundamental haber logrado el manejo de la atencin en forma consciente, para poder autoobservarnos. Aqu es donde podemos ver los pensamientos que despiertan nuestros instintos y emociones, y de la calidad de estos pensamientos ser la posibilidad de modelar las respuestas y alcanzar las condiciones ms elevadas de nuestra UCCM. Una de las herramientas propuesta por la Neurosicoeducacin y el Neurosicoentrenamiento es el desarrollo de la capacidad de manejar de manera consciente nuestra atencin. Antonio Damasio, uno de los neurocientficos ms reconocidos dice que la mejor manera de salir de las emociones limitantes es fijarnos y desarrollar las positivas. Entonces podemos decir que existe el sistema atencional inconsciente y un sistema atencional consciente, este segundo nos permite saber que estamos por ejemplo enojados, pero no significa que podamos cambiar o modelar la emocin, las respuestas, ni que podamos ajustar los pensamientos que se despiertan. Cuando hablamos de pensamientos los podemos representar como redes neuronales muy fuertes que se presentan ante determinados estmulos. Aqu es donde en Neurosicoeducacin aplicamos el mecanismo de desvo de atencin desatencin voluntaria. Si debiramos estudiar un tema especifico, el cerebro tendra que considerar algunos estmulos del medio ambiente como irrelevantes y solo atender a los necesarios para el aprendizaje. Si usamos el desvo de atencin voluntario o consciente, daremos un enorme paso hacia la autogestin de las respuestas instintivasemocionales.

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Para aplicar este mecanismo, podemos utilizar la respiracin, que si bien es una funcin automtica del sistema nervioso, puede ser manejada voluntariamente. En situaciones de estrs sta posee un ritmo rpido y elevado, en estados de relajacin es ms lenta, profunda y llena hasta el abdomen. Con el solo hecho de aplicar una respiracin relajada, el cuerpo le informa a nuestro cerebro que las cosas estn bien, y los NT (neurotransmisores) cambian llevando a la UCCM a un estado de bienestar. Otro modo, es llevar la atencin a recuerdos agradables, hacer un relato descriptivo de cmo llegar a un lugar o como es una habitacin de nuestra casa, repetir una cancin, leer un poema o un propio escrito con lo que se desea ser en la vida o sueos a alcanzar, o mejor an leer un artculo que se transforme en un medio enriquecido para nuestro cerebro, que no solo desve la atencin, sino que adems enriquezca nuestros pensamientos. En ambos casos lograremos neurosicoentrenar la atencin consciente y activar el de desatencin hacia los pensamientos inadecuados, de esta manera las neuronas que los conectan se irn debilitando. Posner uno de los mayores investigadores en el campo de la atencin, dice que la atencin ejecutiva debe entrenarse. Cuanto ms se aplica esta respuesta de frenado y desvo de la atencin gracias al uso y activacin del rea orbito frontal, nuestra vida alcanza ms momentos de relajacin y logramos modelar muchos pensamientos distorsionados o inadecuados. Por supuesto este es solo un paso en nuestra transformacin y autogestin,

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el siguiente es dirigir la atencin (auto-observacin y monitoreo de conducta) a nuestro crecimiento como mejores seres humanos, creando en nuestros cerebros, bancos de memoria (Neurosicoeducacin) que generen y sostengan pensamientos que nos lleven a cumplir con ese objetivo.

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Neuromarketing

El sentido del olfato influye en nuestro cerebro ms de lo que imaginamos.

Nse. Marita Castro

El olfato siempre se considero un sentido menor en nosotros, sin embargo diversas investigaciones nos muestran cuan sensibles somos a los factores que lo estmulan, y la gente de marketing esta entre los ms intersados en descubrir ms sobre el tema.
Actualmente muchas marcas ponen en sus locales aromas exclusivos, buscando que los cerebros de los consumidores puedan recordar ms sus espacios y productos. Otros en cambio, apuestan a olores que son conocidos y dan sensacin de bienestar, como la vainilla, caf, chocolate, galletas, tostadas, etc., ya que estos producen en las personas placer y atraccin, lo que hace que se volteen y detengan por ms tiempo a mirar lo que ofrece ese lugar. Una de las estudiosas y conocedora de este tema es Morrin Maureen de la Universidad de Rutgers, quien conjuntamente con Aradhna Krishna de la Universidad de Michigan, realizaron una nueva investigacin para demostrar como la memoria puede verse afectada por el olor de un objeto. Del estudio participaron 151 voluntarios, a quienes se les presentaron tres modelos de lpices, uno con olor a pino que es una fragancia conocida, otro con olor a t, un aroma menos conocido y otro sin olor.

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Al realizarse pruebas de memoria dos semanas despus, los participantes recordaron mejor a los lpices con aroma, y mucho ms en detalle al que tena la esencia de t. El estudio permiti concluir a las investigadoras, que cuando se incorpora un olor especfico a un producto, este causa en el cerebro un carcter distintivo que ayuda a que las personas lo recuerden mejor. Sumar aromas a marcas o productos permite otorgar bienestar y mayor impacto en la memoria de los consumidores y es algo que ya est en marcha. Conocer lo que producen en nuestros cerebros por todos es una propuesta novedosa e importante, pues nos permite disfrutarlos, sin dejar de darnos cuenta al detectarlos, que vamos a ser influenciados por ellos y que nuestra toma de decisin puede verse comprometida.

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Neurociencias y management

La hormona oxitocina llamada la molcula del amor, se libera cuando socializamos con los dems y tambin en momentos de tensin.
Nse. Marita Castro

La oxitocina, fue llamada durante mucho tiempo la molcula del amor, la responsable de la unin entre madres e hijos y parejas. Estudios demostraron como su uso externo nos hace ms amigables. Sin embargo, una nueva investigacin publicada en revista Science (2010, vol. 328), nos muestra que los efectos de la oxitocina son mucho ms amplios, pues as como induce la integracin y cohesin grupal, tambin produce que los miembros del grupo se vuelvan ms agresivos para defenderse de las amenazas externas.
Formar grupos fue algo muy necesario para nosotros los homo sapiens sapiens, ya que gracias al instinto gregario, hemos podido enfrentar los peligros que el mundo natural nos presento hace casi 150.000 aos atrs. Juntos pudimos enfrentar a animales tan considerablemente grandes como por ejemplo un mamut. El altruismo, trabajo en equipo y la integracin entre individuos ha sido siempre de inters para todos, y un tema muy relevante para
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consultores y personas de recursos humanos, quienes buscan a travs de diferentes actividades lograr la afinidad entre los integrantes de un grupo. La oxitocina, un neuromodulador, presente en el parto y puerperio, que se activa tambin ante la presencia de estmulos placenteros como caricias, estar con amigos, luego de mantener relaciones sexuales, etc., fue parte de varios estudios en donde se la administro de forma exgena, comprobndose que su presencia contribuye a la confianza, cooperacin y disminucin de la tendencia de aprovecharse de los otros. Pero un experimento llevado a cabo por Carsten D. W. De Dreu y su equipo demostr conocida hasta ahora. Voluntarios divididos en tres grupos deban manejar una suma de dinero determinada a travs de un juego presentado en una computadora, aquellos a los que se les suministro una dosis de la hormona, eran ms altruistas en lneas generales con todas las personas, pero an ms con su grupo. Sin lugar a dudas los investigadores vieron como la oxitocina los haca ms cooperativos, pero entonces se preguntaron, que sucedera si apareciera una amenaza externa. Para encontrar una respuesta, desarrollaron una versin ms compleja del trabajo poniendo a los voluntarios ante una situacin en donde su grupo se vea seriamente afectado si los supuestos competidores no colaboraran con ellos. Algunos de los participantes no se perturbaron ante esta amenaza, pero

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sin embargo aqullos que estaban bajo los efectos de la hormona adoptaron fuertes posturas defensivas, tomando el dinero de los oponentes y reduciendo al mnimo las potenciales prdidas se su grupo. Lo interesante de este trabajo para muchos investigadores, es ver la cercana biolgica que puede existir entre altruismo y agresin, observando que estas respuestas estn ms prximas de lo que se haba pensado. El mensaje importante es que la oxitocina no slo promueve la generosidad, la benevolencia y la confianza", seala Carsten De Dreu, especialista en Psicologa y principal autor del estudio. Probablemente, es determinante a la hora de cohesionar los grupos y, por tanto, clave en la defensa de los mismos. Si bien faltan estudios an ms amplios, es importante ver de que manera trabajamos con los grupos laborales, para que los integrantes de los mismos, no solo estn a favor del equipo al que pertenecen, sino a favor de todos los integrantes de la empresa. Y a nivel social, es un llamado de atencin para comprender que debemos estar atentos a cuidar la tendencia de cuidar a los que se nos parecen y atacar a los diferentes.

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