Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Dr Velkov

Dr Velkov

Ratings: (0)|Views: 137 |Likes:
Published by ZelenBor

More info:

Published by: ZelenBor on Dec 31, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/31/2012

pdf

text

original

 
drVelkov KakoPocetiSaZdravomIshranom
Pocetni Koraci u Zdravoj Ishrani
 bySladjana Velkovon Tuesday, March 1, 2011 at 10:13pm ·Ono sto je nama hrana je Sunce. Biljka je hrana zahvaljujuci Suncevoj energijiucvrscenoj u njoj. Meso zivotinja su takodje nosaci Sunceve energije. Ako unistimoSuncevu energiju kuvanjem, unisticemo hranu iako materija ostaje.Zivotinje ili ljudi jedu tu biljku, asimiliraju energiju iz nje i na taj nacin zive odakumulirane sunceve energije a izbacuju materijalne ostatke hrane. Ti ostaci postajuotrov, i ako nisu dobro eliminisani iz coveka ili zivotinje izazvace bolest.U svakom molekulu vode se nalazi rudnik sunceve energije. Voda za koju kazemo da jeneophodna za zivot coveka je voda, zahvaljujuci tom istom suncu, jer bez toplote sunca,voda bi bila led.Hrana i pice su samo nosioci blagotvorne sunceve energije.Kada nam ovo postane jasno, i kada pocnemo da koristimo direktno suncevu energiju,gledanjem u sunce, kao i uzimanjem zive, sirove hrane (kuvanjem se sunceva energijaunistava), onda ce se nase potrebe za hranom smanjiti i onih 90% energije koja se inacekoristi u varenju hrane ce biti iskoriscena u ocuvanje zdravlja i integriteta celija, tako dace nase telo postati savrseno zdravo i dugovecno. Evo nekoliko saveta kako poceti sa zdravom ishranom: *Za dorucaj jedite voce, salatu sa semenkama za rucak, a za veceru mozete zadrzati polakuvane hrane (corbicu od povrca, krompir, braon pirinac...) a pola sirove hrane.Izmedju obroka mozete piti sveze vocne sokove, grickati povrce i voce, ili kostunjavovoce (bademe, orahe, semenke..)Iskljuciti iz ishrane: meso, ribu, jaja, mleko, belo brasno, secer kao i njihove produkte isve vrste industijske i obradjene hrane.Mozete i blendirati hranu. Naime u blender mozete staviti zelenog povrca, 1 kasiku svezemlevenog lanenog semena, saku oraha, za ukus bananu ili dve i ako hocete sladjinapitak, mozete staviti malo urmi ili suvih smokvi...To je kompletan obrok, ukusan je i jednostavno se priprema.
 
 *Jedite samo kada ste gladni. Kada jedemo u vremenu za rucak ili veceru, ne jedemo pravilno. *Telo moze biti gladno i imati potrebe samo za sirovom hranom koja ima sunceveenergije u sebi. Ako osecate glad za necim sto je preradjeno ili kuvano, nije u pitanju gladvec zavisnost, slicno kao sa drogom. Zavisnik od heroina ce osecati potrebu za drogomiako zna da ona nije dobra za njega i da mu nije potrebna. Senzacije koje zavisniciosecaju kada im nedostaje droga su slicne (samo intenzivnije) kao kod lazne gladi: bol ustomaku, vrtoglavica, glavobolja, slabost...sto nije prava glad.Prava glad je osecaj u ustima, lucenje pljuvacke i potreba za odredjenom sirovomhranom. Prava glad ce nas uciniti hitrim i spremnim da nadjemo hranu a ne umornim, savrtoglavicom i bolovima.Spoljasnji stimulansi, kao sto je miris ili pogled na hranu mogu aktivirati laznu glad. *Kada smo bolesni nikada nismo gladni zato sto je vitalna energija zauzeta regeneracijomtela. Bolesna zivotinja nikada ne jede. Takodje kada smo u stanjima stresa ili uzbudjenjane treba jesti jer stres izvlaci energiju tako da ce varenje biti sporije ili se hrana uopstenece variti. Kada jedemo a bolesni smo, hrana ce biti fermentisana umesto da budedigestirana i posledice toga su da se hrana raspada i pretvara u otrov.Ukoliko ste gladni kada ste bolesni, savetujem da uzimate samo sirovu, biljnu hranu. *Digestija ce takodje biti nepotpuna, ukoliko pricate dok jedete. Culi smo od nasih straih:"Kad se jede, ne prica se."*Ne brinite previse ako ponekad pojedete neku losu hranu, necete promeniti nista ali ce briga umanjiti efikasnost varenja hrane. *Zvacite hranu dok ne postane tecna.Ako hrana nije dobro sazvakana, nece biti dobro digestirana u zeludcu, naime velikikomadi nesazvakane hrane se nece variti u zeludcu, vec ce fermentisati i postajati otrov.
 
Rezultat toga bice simptomi lose digestije: gasovi u stomaku, podrigivanje , pojacanakiselina...Kada hrana napusti vas zeludac, nema vise varenja hrane vec samo asimilacija(upijanje).*Losa navika je takodje piti tecnosti uz jelo. Hrana se normalno vari sokovima zadigestiju, kada ih mi razredimo tecnostima digestija ce biti slabija. Takodje, hrana ce bitiisprana, tako da nece imati vremena da se digestira u zeludcu a umesto toga cefermentisati u crevima. Idealno, ne treba piti nista 15 minuta pre jela i 30 minuta posle jela.*Jedite malo. Telo ce uzeti energiju iz hrane koja mu je potrebna za regeneraciju tkiva,nesto ce se uskladistiti kao masnoca a za sve ostalo, telo ce se muciti da eliminise krozcreva, bubrege, pluca i kozu. *Ako jedete jednostavnu hranu, bez previse kombinovanja, pozeljno jednu vrstu hrane,digestija ce biti bolja.*Prilikom prelaska na ishranu energijom iz Sunca i sirove biljne hrane, dolazi do promene u tezini koja se manifestuje u 3 faze:1. Katabolizam, kada se toksini iz tela razlazu i oslobadjaju uz sto se i tezina smanjuje.Kako se vise tkiva razlaze nego sto se stvara, dolazi do ubrzanog gubljenja u tezini.2. Stabilizacija je proces kada prestajemo da gubimo na tezini jer se telo vec ocistilo isada se razlaganje i stvaranje tkiva izjednacuje. Ovaj period traje neko vreme i ondadolazi do anabolizma.3. Anabolizam. Sada dolazi do laganog povecanja u tezini iako su kaloriske vrednostiunesene hrane mnogo manje. Dolazi do bolje asimilacije hrane, boljeg rada enzimai prociscenih energetskih kanala, tako da ce se energija bolje asimilirati preko digestivnogtrakta, koze, disanja, ociju, itd. Pocinje se stvarati tkivo koje se ne razgradjuje tako brzo jer je sazdano od druge materije i ubrzo ce doci do potpune normalizacije nase idealnetezine.Zelim vam dug i zdrav zivot! :)

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->