PROGRAM LATIHAH SEPAK BOLA Sistem Latihan di Sepak Bola mengunakan sistem latihan terpadu, yaitu dipadukannya antara

target perkembangan fisik, mental, dan teknik dari setiap peserta. Sesuai dengan program ekstrakurikuler pada umumnya yaitu merupakan wadah latihan dan pengembangan bakat mental dan fisik anak guna mampu berkompeten dibidangnya. Sistem Latihan di Ekstrakurikuler tidak beda dengan sistem pendidikan kepanduan, seperti halnya Pramuka dan sebagainya, dimana anak diajak bermain dan bergembira akan tetapi juga didalamnya terdapat nilai nilai pendidikan dan latihan yang terukur dan terprogram secara tepat sesuai porsinya. Setiap peserta dipacu untuk mencapai/memperoleh target kemampuan yang telah diprogramkan, kemudian peserta mendapatkan score dan tanda kecakapan tersebut kemudian sebagai simbol kebanggaan telah mencapai target tersebut. Score setiap individu kemudian diakumulasi sebagai score regu dimana setiap regu berkompetisi untuk memperoleh predikat juara setiap bulannya. Pada intinya sistem latihan dibuat semenarik mungkin hingga dapat menjadi permainan yang mendidik para peserta. Adapun skema latihan adalah sebagai berikut :

Teknik Individual Daya tahan, speed, kekuatan LATIHAN Tim Mental, Teori, Expenience Keeper  Kemampuan Teknik Individu Meliputi :
y Passing Level 1 y Passing Level 2 y Shooting Level 1 y Shooting Level 2 y Dribbling Level 1 y Dribbling Level 2 y Heading Level 1 y Heading Level 2 y Ball Feeling y Receive & Controlling y Gerak Tipu ( Feinting & Keeping ) y Ball Juggling y Diving y Tackling Level 1 y Tackling Level 2 y Stealing y Throw in

 Kemapuan Individu Daya Tahan,Kecepatan, dan Kekuatan meliputi :

y Endurance Level 1 y Endurance Level 2 y Aerobic Var. 1 y Aerobic Var. 2 y Anaerobic Var.1 y Anaerobic Var. 2

y Sprint Level 1 y Sprint Level 2 y Sprint Level 3 y Jumping y Body Contac y Lari Rintang y Lari zig zag y Lari Zig zag dg Bola y Cost country y Out Bound

 Kemampuan Individual Mental, Teori, dan Pengalaman meliputi :

y Motivation y Konsentrasi y Teknik Pernafasan y Kreatifitas / steel y Keberanian y Agility / Respone y Statistik Perkembangan y Integrity / Leadership y Discipline y Sejarah Sepakbola y Peraturan persepakbolaan y Agility / Response y Latih Tanding y Pengalaman seleksi y Study Tour y Rekreasi

 Kemapuan Tim/team work meliputi :

y Taktik Dasar y Taktik Lanjutan y Defending y Attacking

y Set Placing y Possession y Kerja Sama y One - Two

 Kemapuan keeper meliputi :

y Teknik Menangkap 1 y Teknik Menangkap 2 y Teknik Menangkap 3 y Boxing 1 y Boxing 2 y Throwing y Flying 1 y Flying 2 y Respon

y Metode Latihan

Metode Latihan merupakan pola dan susunan materi latihan yang harus diselesaikan setiap peserta latihan. sruktur kurikulum terdiri dari kategori latihan individual, latihan teamwork, dan latihan keepeer seperti yang terlampir di atas. Setiap individu dibebaskan dalam memilih jenis kemampuan yang akan dicapai, misalnya, kemampuan sebagai penyerang, gelandang, atau bertahan dan keeper. Setiap tingkat kecakapan (New Ability) harus melewati tingkat kecakapan yang lebih dasar dibawahnya. Contohnya ; untuk mencapai tingkat kecakapan Player harus melewati tingkat kemampuan Basic yang merupakan akumulasi dari kecakapan Ball feeling, Pasing lev.1, Shoting lev.1, Sprint lev.1, lari rintang, disiplin, dan teori sepakbola. jadi setiap kecakapan satu dengan yang lain saling terkait dan dalam pencapaiannya harus runtut dari yang paling dasar sampai tingkat yang paling sulit. Peserta menentukan alur kemampuannya hingga dapat menjadi model yang ia inginkan. masing masing kecakapan dikelompokkan menjadi empat tingkatan yaitu : klas bintang 1, klas bintang 2, klas bintang 3, dan klas bintang 4. Untuk menetukan pencapaian target kemampuan peserta, pelatih melakukan tes/ujian terstruktur, pengamatan lapangan saat latihan dan ketika bertanding. setiap kategori latihan akan diampu oleh seorang pelatih penanggungjawab yang kemudian pelatih tersebut mengukur dan menentukan tingkat pencapaian pesertanya. Materi dan kurikulum latihan pada dasarnya adalah permainan dimana para peserta diajak untuk melakukan sebuah permainan besar akan tetapi dalam permainan tersebut terdapat nilai - nilai latihan yang utama, baik nilai latihan fisik dan nilai latihan intergritas.

Soccer Coatch

Andre Putra