B1 DK2 E2

Menyatakan maksud penyalahgunaan bahan seperti dadah dan ubat.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
Tingkatan
Masa
Tunjang
Tajuk
Objektif

:
:
:
:
:

Aktiviti

1 Biruni
7.40-8.20 pagi (40 minit)
Gaya Hidup Sihat
Penyalahgunaan bahan
Diakhir pembelajaran pelajar dapat,
K: Menyatakan maksud penyalahgunaan bahan dengan
betul.
A: Meningkatkan kesedaran dan keprihatinan.
1. Guru mempamerkan beberapa keping foto yang ada

kaitan dengan penyalahgunaan bahan.

2. Guru meminta respon pelajar berkaitan foto yang
ditunjukkan.
3. Pelajar mendengar penerangan guru tentang definisi
penyalahgunaan bahan
a. Dadah
b. Ubat
4. Pelajar menyatakan maksud penyalahgunaan bahan
secara lisan atau menjawab lembaran kerja.
Penilaian kendiri : Objektif pengajaran dan pembelajaran tercapai.
: B1 DK2 E2

Evidens

1. EVIDENS SECARA LISAN

Pelajar yang dapat menyatakan maksud penyalahgunaan bahan dengan tepat.
BIL
1.
2.
3.
4.
5.

NAMA

CUBAA
N1

Nasir

Yahaya

Abu Bakar

Saad

TARIKH
27/4/20
12
27/4/20
12
27/4/20
12
27/4/20
12

CUBAA
N2

x
x
x

TARIKH

30/4/20
12
30/4/20
12
30/4/20
12

CUBAA
N3

TARIK
H
3/5/201
2
3/5/201
2
3/5/201
2

6.
2. EVIDENS SECARA BERTULIS

LEMBARAN KERJA
Nama
Tingkatan
Tahun

:
:

________________________________________________________
________________________________________________________
:
________________________________________________________

Arahan :

Lengkapkan pernyataan berikut berdasarkan jawapan yang diberikan.

kesihatan

ubat

dadah

tujuan sebenar

mengantuk

ketagih secara
berlebihan

Penyalahgunaan bahan bermaksud menggunakan bahan-bahan yang

boleh menjadikan ______________________ atau untuk tujuan lain selain
daripada ______________________.
Jawapan :
Penyalahgunaan bahan bermaksud menggunakan bahan-bahan yang
boleh menjadikan ketagih secara berlebihan atau untuk tujuan lain selain
daripada tujuan sebenar.

B2 DJ4 E1
Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan, mendiri dan mengemas
khemah.
1. EVIDENS SECARA BERTULIS (Evidens untuk ciri-ciri tapak perkhemahan)

7.
_______________
_______________
_______________

1.
_______________
_______________
_______________

_______________
_______________
_________
6.
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
_________

2.
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
_________

CIRI-CIRI
TAPAK
PERKHEMAHAN

5.
_______________
_______________
_______________

4.
_______________
_______________
_______________

_______________
_______________
_________

_______________
_______________
_________

JAWAPAN :
1. Kawasan Rata
2. Pintu khemah tidak menghala ke arah pancaran matahari
3. Pintu khemah tidak menghala ke arah tiupan angin
4. Bukan di kawasan semak-samun
5. Bukan berhampiran lereng bukit
6. Teduh dan selesa

3.
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________
_________

7. Jauh dari pokok yang condong dan berdahan mati.

2. EVIDENS SECARA LISAN DAN AMALI (Evidens untuk mendirikan khemah dan
mengemas khemah)

CARA MENDIRIKAN
KHEMAH

BIL

KUMPULA
N1

KUMPULA
N2

KUMPULA
N3

KUMPULA
N4

LISA
N

LISA
N

LISA
N

LISA
N

AMA
LI

AMA
LI

1 Bentangkan hamparan
. (Ground sheet).
2 Pasang dan sambungkan
. tiang dan palang dengan
betul.
3 Ketuk pancang di keempat. empat penjuru.
4 Bentangkan
pelindung
. khemah
(fly sheet).
Ikat tali khemah kepada
5
pancang di keempat-empat
.
penjuru
untuk
mengukuhkannya.
Kumpulan 1
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 2
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 3
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 4
1.
2.
3.
4.
5.

AMA
LI

AMAL
I

CARA MENGEMAS
KHEMAH

BIL

KUMPULA
N1

KUMPULA
N2

KUMPULA
N3

KUMPULA
N4

LISA
N

LISA
N

LISA
N

LISA
N

AMA
LI

AMA
LI

1
. Melipat khemah.
2
. Menyusun pancang dan tali.
3
Menyimpan khemah di
.
dalam sarung khemah.
Kumpulan 1
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 2
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 3
1.
2.
3.
4.
5.

Kumpulan 4
1.
2.
3.
4.
5.

AMA
LI

AMAL
I

B5 DJ1 E1
Menjelaskan kaedah dan faedah melakukan latihan kecergasan fizikal.
1. EVIDENS BERTULIS
Latihan Kecergasan : Berlari dan Berjalan Pantas
1. Nyatakan maksud aktiviti berlari dan berjalan pantas.
____________________________________________________________________________
_
____________________________________________________________________________
2. Kaedah melakukan aktiviti berlari dan berjalan pantas.
a) Tempoh masa

b) Contoh pelaksanaan

: ___________________________________
:
1. ___________________________
2. ___________________________
3. ___________________________
4. ___________________________
5. ___________________________
6. ___________________________
7. ___________________________

c) Teknik Larian :
1.
2.
3.
4.

___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

3. Faedah aktiviti berlari dan berjalan pantas.

a. Faedah Khusus
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
__
b. Faedah Umum
i.
_____________________________________________________
ii.
_____________________________________________________

iii.
iv.
v.

_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________

Jawapan :
Latihan Kecergasan : Berlari dan Berjalan Pantas
1. Nyatakan maksud aktiviti berlari dan berjalan pantas.
Maksud aktiviti berlari dan berjalan pantas ialah aktiviti berlari yang
diselang-seli dengan berjalan pantas.
2. Kaedah melakukan aktiviti berlari dan berjalan pantas.
a) Tempoh masa

: Dilakukan dalam tempoh 15 minit secara

berterusan
b) Contoh pelaksanaan

:
i.
ii.
iii.
iv.
v.
vi.
vii.

Berlari selama 3 minit.

Berjalan pantas selama 1 minit.
Berlari selama 3 minit.
Berjalan pantas selama 1 minit.
Berlari selama 3 minit.
Berjalan pantas selama 1 minit.
Berlari selama 3 minit.

c) Teknik Larian :
i. Kedudukan badan hampir tegak dan mata
memandang ke hadapan.
ii. Tangan diayun di sisi dalam keadaan selesa.
iii. Lutut tidak diangkat terlalu tingg.
iv. Mendarat menggunakan keseluruhan tapak
kaki.
3. Faedah aktiviti berlari dan berjalan pantas.
a. Faedah Umum
Meningkatkan daya kardiovaskular kemampuan jantung, sistem
salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada
otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. (Dapat melakukan
sesuatu aktiviti tanpa berasa letih dan dalam tempoh masa yang
lama)..
b. Faedah Khusus
i. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran
darah.
ii.
Mengurangkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.

iii.
iv.
v.

Mengurangkan dan mengawal berat badan.

Mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.
Mengawal penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.