Hierbas: tus aliadas para perder peso Mantenerse en el peso ideal es mucho ms que una cuestin meramente esttica:

es una de las bases de la salud y el bienestar. En general, nunca hablo de dietas para perder peso, ya que, sin excepcin posible, slo un mdico o un nutricionista deben prescribirlas, totalmente personalizadas y a la medida de quien las necesita. Pero hoy os propongo un complemento que, si acompaa a una dieta adecuada, puede ayudaros si estis intentando bajar peso: las hierbas para adelgazar. Las plantas medicinales no tienen efectos secundarios en personas sanas, sa es una de sus ventajas, pero siempre conviene consultar con tu mdico o con tu farmacutico antes de empezar a tomarlas, especialmente si sufres de alguna enfermedad crnica (como anemia), si ests embarazada o si tomas alguna medicacin.

La fitoterapia de la cual pueden encontrar informacin extensa en wikipedia ofrece muchas opciones para ayudar (siempre acompaada de dieta sana y ejercicio) a la prdida de peso de forma saludable. Ya sea en cpsulas, en ampollas o en infusiones, a grandes rasgos existen cuatro grandes grupos de plantas y frutos que son ptimos para estos casos: las lipolticas (ayudan a quemar grasas), las depurativas (facilitan la eliminacin de sustancias de desecho), las saciantes (inhiben el apetito), y las anticelulticas. Las plantas lipolticas, tambin conocidas como quemagrasas, tienen dos funciones bsicas: por un lado, aceleran la combustin de las grasas, y, por otro, disminuyen la asimilacin por parte del organismo de azcares y grasas, limitando de esta forma las caloras que se absorben. Son muy eficaces el t verde y el guaran. Las depurativas pueden ser buenas hierbas parta adelgazar y tienen un objetivo muy claro: ayudar al cuerpo a eliminar ms fcilmente las sustancias de desecho, y tienen efectos diurticos o laxantes. Son perfectas, por ejemplo, si tiendes aretener lquidos. La alcachofa, el ortosifn o la pilosela son algunas de las ms conocidas. Las saciantes son ideales si eres una persona muy nerviosa o si tiendes a tener ataques de hambre. Generalmente se hinchan dentro del cuerpo, dando una sensacin de saciedad gracias a su alto aporte de fibra. El fucus, el glucomanano y la garcinia son perfectas si quieres

mantener el hambre a raya. Puedes ver ms informacin sobre por ejemplo la avena en wikipedia. Por ltimo, las anticelulticas ayudan a liberar las clulas grasas (y que as se puedan eliminar ms fcilmente), y tienen, adems, propiedades antiinflamatorias. La pia, la papaya o la reina de los prados son tus aliadas si, adems de perder peso, quieres atenuar la celulitis. Eso s: ten siempre muy claro que las plantas son slo una ayuda, no esperes ningn milagro. En todos los casos, la base para perder peso de forma saludable es, como siempre os digo, una dieta sana acompaada de la prctica regular de deporte.