JANTUNG SEHAT

OLEH : dr Faizah PNS III/D RUMKITAL DR KOMANG MAKES

ANATOMI JANTUNG

JANTUNG
Merupakan organ yg sangat penting bagi manusia, krn jantung diperlukan utk memompa darah ke seluruh tubuh shg tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yg diperlukan utk metabolisme tubuh

JANTUNG

 Segumpal otot yang bekerja tanpa henti

JANTUNG

selama manusia hidup

Alat tubuh yang hidup paling awal dan mati paling akhir
Memompakan darah ke seluruh tubuh, menyalurkan makanan & zat asam, membuang bahan yang tidak diperlukan

Bekerja sejak janin dalam kandungan

Sebesar tinju pemiliknya

Berdenyut karena makanan dari 3 pembuluh koroner

GEJALA DINI SAKIT JANTUNG

1. Rasa sakit di dada 2. Sesak nafas 3. Keringat berlebihan 4. Mual muntah 5. Sakit lengan kiri menjalar 6. Sakit pundak kiri Min 3 gejala diatas tjd brsamaan

GEJALA LAIN
napas tersengal-sengal pada saat berolahraga. sering merasa sangat lelah Keluhan < bl istirahat Keluhan > bl aktifitas

NYERI DADA

Nyeri Dada
Panas

Sakit
Dihimpit

Sifat :

Dicubit Diremas Tercekik Dipukul

TEMPAT-TEMPAT NYERI PADA GANGGUAN JANTUNG

GEJALA YANG PERLU DIWASPADAI PADA SERANGAN JANTUNG :

Rasa tertekan beban berat, sakit, terjepit, atau terbakar di dada Dapat menjala ke seluruh dada, bahu kiri, lengan kiri, punggung, leher bawah, dan rahang bawah leher Rasa tercekik atau sesak Lamanya kurang lebih 20 menit, disertai keringat dingin, lemah, dan berdebar, kadang pingsan
PERTOLONGAN PERTAMA :

Baringkan penderita Istirahatkan sampai rasa nyeri dada hilang Panggil dokter atau segera bawa ke rumah sakit terdekat

JENIS PENYAKIT JANTUNG

PENYAKIT JANTUNG BAWAAN

PENYAKIT JANTUNG BAWAAN

GEJALA :

Pertumbuhan badan penderita terhambat

Sering sakit batuk dan pilek

Bayi tampak biru sejak lahir

Jika menangis akan tampak kebiruan pada : ujung hidung, jari, dan bibir
UPAYA PENCEGAHAN :
Ibu

yang hamil muda jangan sampai sakit panas Jika sakit secepatnya berobat ke dokter

Tidak makan obat yang tidak perlu

Periksa kehamilan secara teratur Makan makanan dengan gizi yang cukup

PENYAKIT JANTUNG REMATIK

PENYAKIT JANTUNG REMATIK

GEJALA : Awalnya sakit / radang tenggorokan yang

disebabkan kuman
Timbul pembengkakan yang berpindahpindah pada sendi-sendi besar Demam tinggi Benjolan di bawah kulit Bercak merah pada kulit tersebut dapat menyebabkan radang pada jantung sehingga penderita sesak napas dan berdebar-debar

PENYAKIT JANTUNG KORONER

Penyakit Jantung Koroner

arteri koroner menyempit atau tersumbat, suplai darah ke jantung berkurang, sehingga tak cukup untuk memenuhi kebutuhan otot-otot jantung. Keadaan inilah yang disebut dengan penyakit jantung koroner

PENYAKIT JANTUNG KORONER

Bila lubang pembuluh darah koroner menyempit jantung akan kekurangan makanan dan oksigen Penderita akan merasa sakit dada yang hebat Bawa segera ke dokter atau RS terdekat Jika pembuluh koroner tersumbat jantung tidak mendapat makanan atau oksigen sama sekali Jika ini terjadi, sebagian otot jantung akan mati sudden death

Sakit jantung yang timbul mendadak disebut Serangan Jantung

90 % JANTUNG

PENYAKIT JANTUNG HIPERTENSI

GEJALA :

Sebagian besar tidak ada gejala

Sakit pada tengkuk Mudah tersinggung Sukar tidur

AKIBAT : Lumpuh

Kerusakan ginjal, gangguan kencing, bengkak-bengkak Pendarahan otak, stroke kelumpuhan Jantung bekerja keras membengkak payah jantung
PENCEGAHAN : Kurangi garam

Tidak merokok Olahraga teratur Jaga berat badan Mengukur tekanan darah secara teratur

PENYAKIT JANTUNG KARENA KELAINAN PARU-PARU

PENYAKIT JANTUNG KARENA KELAINAN PARU-PARU Disebabkan rusaknya paru-paru Penyakit paru-paru menahun merusak jaringan paru-paru dimana terdapat pembuluh darah halus Pembuluh darah halus rusak darah susah mengalir dari bilik kanan ke serambi kiri bilik kanan membengkak
GEJALA : Batuk yang lama tidak pernah sembuh

Mudah lelah Sesak napas Perut membesar, kaki membengkak

PENCEGAHAN :

dengan sempurna Hindari pencemaran asap rokok, buangan mobil, pabrik, bahan kimia Periksakan segera ke dokter

Obati penyakit radang saluran napas dan paru-paru

Aterosklerosis
keadaan di mana unsur lemak bertumpuk di dinding dalam arteri dan menyebabkan menyempitnya arteri, dan jika terus berlanjut, menyumbat arus darah. Ini biasanya terjadi jika kita kelebihan lemak atau kolesterol dalam darah kita.

MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

POLA MAKAN SEHAT Hindari mkn LEMAK/kolesterol tinggi,spt: Sea food,gorengan Hindari GULA spt: soft drink Kurangi GARAM BERHENTI ROKOK

ROKOK MERUSAK JANTUNG

MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

HINDARI STRES STRES : Meningkatkan hormon cortisol pembuluh darah kaku Meningkatkan Norepinephrin Tekanan Darah naik

MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

HIPERTENSI OBESITAS OLAH RAGA TERATUR KONSUMSI ANTI OKSIDAN , SEPERTI BUAH DAN SAYUR KETURUNAN

TIGA KUNCI UTK JANTUNG SEHAT

1. Tidak merokok 2. Berolah raga teratur 3. Melakukan kerja fisik Berpeluang 5 X terhindar dari penyakit jantung

OLAH RAGA TERATUR

OLAH RAGA YG BAGUS UTK JANTUNG SEHAT

Berjalan kaki Berlari Berenang Bersepeda Senam jantung sehat

AEROBIK

SEPEDA

JALAN

SENAM

JOGGING

RENANG

Dr. Edial

MENGAPA?
Karena jenis olah raga diatas termasuk olah raga AEROBIC yg memacu kerja jantung secara bertahap utk mengambil oksigen sebanyak2nya guna memenuhi kebutuhan oksigen ke seluruh tubuh

HATI -HATI HRS 4 T

1. TERATUR 2. TERUKUR 3. TERARAH 4. TERAWASI ECG : hrs normal DENYUT NADI : sesuai umur DURASI : cukup 30 60 menit

OLAH RAGA YG SEHAT

PEMANASAN PEREGANGAN OTOT PASCA LATIHAN : PENDINGINAN JUMLAH LATIHAN MAX 3 X SEMINGGU, KECUALI ATLIT BISA TIAP HARI

NADI LATIHAN
CONTOH : UMUR 40 tahun

D2U
MAKSIMAL : = 220 UMUR = 220 40 = 180 OPTIMAL : = 70% x MAKS MINIMAL : = 60%x MAKS = 60% x 180 = 108

= 70% x 180 = 126

NADI LATIHAN

D2U
220 - UMUR

YANG PERLU DIPERHATIKAN SETELAH BEROLAHRAGA

1. Jangan langsung makan kenyang setelah berolahraga, makanlah makanan lunak/cairan seperti bubur kacang hijau. 2. Minumlah secukupnya bila banyak berkeringat dan jangan langsung mandi. 3. Gantilah pakaian olahraga yang digunakan bila terlalu basah.

YANG TIDAK DIANJURKAN BEROLAHRAGA

1. Bila sedang demam. 2. Untuk olahraga jalan bila terdapat varises pada kaki dan pada, nyeri pada sendi terutama pada lutut. 3. Penyakit-penyakit : a. Tekanan darah tinggi tidak terkontrol. b. Kencing manis tidak terkontrol. c. Kelainan katup jantung.

PERHATIAN
Jika ada seseorang dengan gangguan jantung, hipertensi, nyeri dada, pusing, kehilangan kesadaran, masalah tulang dan sendi, asma, sesak napas atau hamil sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum berolah raga.

DGN BEROLAH RAGA

1. Ketahanan tubuh meningkat 2. Tulang tulang menjadi kuat 3. Proses metabolisme berfungsi baik

AWASI STRES
Ditemukan bahwa korelasi : STRES- PERMUSUHAN- MARAHMASALAH DGN REKAN KERJA BERESIKO TERSERANG PENYAKIT JANTUNG Kemungkinan terserang serangan jantung : 34 %

STRESS

PERHATIAN
Jika anda berada diantara orang2 dan lingkungan yg baik tentu kesehatan anda juga akan baik.Begitu juga sebaliknya, jika lingkungan sekitar anda dipenuhi hal negatif, maka peluang anda terganggu kesehatan lebih besar

 Pasangan menikah lebih jarang mendapatkan serangan jantung dr pd yg sendiri, namun pernikahan yg tdk harmonis memiliki daya rusak yg besar bagi jantung

PERNIKAHAN YG SEHAT

KESIMPULAN
Pola makan mempengaruhi kesehatan jantung Aktifitas fisik spt olah raga baik utk jantung Rokok buruk bagi jantung Stres dan tekanan batin memperburuk kesehatan jantung

PANCA USAHA JANTUNG SEHAT

SAYANGI JANTUNG ANDA

Melihat betapa berharganya jantung anda utk kelangsungan hidup anda, maka segera perbaiki gaya hidup anda agar tetap sehat Mulailah dgn makanan yg sehat dan bergizi, hindari rokok dan stres, serta berolah raga yg teratur

SAYANGI JANTUNG ANDA