CURSO BSICO DE FORMACIN CONTINUA PARA MAESTROS EN SERVICIO 2012 Tema 5. Programas de relevancia social. Producto 5.

Estrategia: Cinco pasos para la salud escolar. Docente: Xochitl Berenice de La Fuente Dvila.

La salud alimentaria en Mxico, pasa por un momento crucial en la historia, las cifras de sobrepeso y obesidad son alarmantemente elevadas y como se sabe, son los principales factores de riesgo para la presencia de enfermedades crnicas como la diabetes, cncer y enfermedades cardiovasculares. Es por esto, que el Programa de escuela y salud tienen como propsito principal construir una nueva cultura de salud que permita desarrollar capacidades para ejercer mayor control sobre los factores-causas que inciden en la salud para mejorarlas. Estas actividades que est aplicando la educacin bsica consta de cinco acciones simples, sencillas y prcticas que puede adoptar y adaptar en su vida diaria compartiendo con su familia. Los 5 Pasos para la Salud Escolar que enmarca la Estrategias son: Paso 1: Actvate Fomentar la activacin fsica individual y colectiva. La recomendacin para los adultos es realizar 30 minutos de ejercicio y 60 minutos para las nias, nios y adolescentes, todos los das. Beneficios: el corazn y los pulmones trabajan mejor, los huesos se fortalecen, los niveles de glucosa y presin arterial se mantienen bajos. Paso 2: Toma Agua Simple Potable El agua es el elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y mantenimiento de un correcto estado de hidratacin. La recomendacin es que diariamente se consuman de 6 a 8 vasos de agua simple potable. Beneficios: Ayuda al buen funcionamiento del organismo, favorece la digestin y mejora el funcionamiento de los riones. Paso 3: Come Verduras y frutas Estos alimentos brindan elementos como vitaminas, minerales, fibra y agua que tienen efectos benficos para la salud. La recomendacin de consumo es de 5 verduras y frutas al da.

Beneficios: reduce el sobrepeso y la obesidad, fortalece defensas, otorga energa para moverte. Paso 4: Mdete Tiene como finalidad aprender a moderar conductas de riesgo para la salud como es el sedentarismo, comer en exceso o muy poco, el consumo excesivo de bebidas azucaradas, la violencia, el tabaquismo, el alcoholismo, la drogadiccin. Beneficios: tendrs un seguimiento a tu salud, conocers tu estado emocional, conocers y controlaras tus hbitos de vida actuales Paso 5: Comparte Se pretende mantener un buen estado de salud fsica y emocional. Los pasos anteriores se facilitan si se realiza en compaa y favorecen que los alumnos logren un sentido de pertenencia a grupos saludables. Se busca como incluirlos en la vida diaria llevndolos a cabo con personas del entorno escolar, familiar y en la comunidad. Beneficios: favorece la salud fsica y emocional, los pasos son mas sencillos si se realizan con compaa y se disfruta mas.