Peperiksaan Akhir Tahun Ting.

Peralihan

2012

BAHAGIAN A Arahan: Bahagian mengandungi 20 soalan objektif. Tiap-tiap soalan diikuti dengan empat pilihan jawapan, iaitu A,B,C dan D. Pilih satu jawapan yang terbaik bagi tiaptiap soalan.

1. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan system peredaran darah merupakan salah satu faedah yang diperolehi apabila melakukan aktiviti untuk membina A. Daya Tahan Otot B. Daya Tahan Kardiovaskular C. Imbangan D. Masa Tindak Balas

2. Otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti dekam lunjur ialah A. Otot kaki dan betis B. Otot abdomen dan punggung C. Otot bahu dan dada D. Otot lengan dan abdomen

3. Aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan latihan kecergasan fizikal termasuklah pakaian, tempat melakukan aktiviti, teknik melakukan aktiviti, prinsip latihan dan . A. Keyakinan diri B. Keterampilan diri C. Kemampuan diri D. Alatan yang digunakan

4. Kilas pinggang, bengkok sisi dan duduk melunjur dan jangkau ialah aktiviti untuk membina A. Kuasa B. Kelenturan C. Kelajuan D. Ketangkasan

5. Kuasa bermaksud A. Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.
1

atau

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

B. Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama. C. Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat. D. Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat.

6. Tahap kelajuan dipengaruhi oleh dan kekerapan ulangan langkah dalam masa yang paling singkat. A. Jarak dan langkah larian B. Kekuatan otot C. Ketangkasan D. Kemahiran sedia ada

7. Mengapakah prinsip latihan perlu dipatuhi semasa melakukan latihan kecergasan fizikal? A. Untuk mendapat kesan yang baik dan mengelakkan kecederaan otot B. Untuk mendapat keseronokkan dan kepuasan C. Untuk mencapai objektif yang ditentukan D. Untuk memastikan latihan kecergasan berjalan dengan betul

8. Empat prinsip latihan kecergasan yang perlu diambil kira ialah A. Keupayaan,Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa. B. Ansur Maju, Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa. C. Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa, Ketangkasan. D. Ansur Maju, Kekerapan, Kelajuan, Kelajuan.

9. Aktiviti memanaskan badan hendaklah dilakukan . Latihan dan aktiviti menyejukkan badan hendaklah dilakukan .. latihan.
2 Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

A. semasa dan selepas B. sebelum dan selepas

C. selepas dan sebelum D. sebelum dan semasa

10. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua, iaitu kecergasan fizikal berasaskan Kesihatan dan berasaskan .. . A. Keselesaan B. Keupayaan C. Kemahiran D. Koordinasi

11. Antara berikut manakah aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak? I Menarik pemain lawan

II Tidak Memanaskan badan III Memakai pakaian yang sesuai IV Pastikan tempat bermain selamat

A. I dan II B. I dan IV

C. II dan III D. III dan IV

12. Permainan bola jaring mempunyai beberapa jenis hantaran. Berapakah hantaran tersebut? A. 8 B. 7 C. 6 D. 5

13.

3

Kenyataan dibawah adalah kedudukan bersedia untuk permainan

Buka kaki mengikut keselesaan. Bongkok sedikit. Berat badan pada bebola kaki. Lutu, siku dan pergelangan kaki
Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

A. Ping Pong B. Tenis

C. Squash D. Badminton

14.

Otot-oto yang terlibat semasa berlari ialah . C. Bahu, paha dan betis D. Pangkal lengan, paha dan kaki

A. Pangkal lengan, paha dan betis B. Dada, lengan dan betis

15. Fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan ikut lajak merupakan kemahiran yang perlu dilakukan dalam acara .. A. Lontar tukul besi B. Lontar peluru C. Rejam lembing D. Lempar cakra

16. Namakan semua pola pergerakan yang menjadi asas kepada perkembangan kemahiran gimnastik artistik. I Pendaratan III Gerak edar IV lombol

II Statik

A. I dan II B. I dan III

C. I, II dan III D. II, III dan IV

17. Apakah jenis pergerakan yang sesuai digunakan di dalam pergerakan imbangan? A. Imbangan berdiri B. Imbangan tubuh badan
4

C. Imbangan skala depan D. Imbangan kedua-dua belah kaki

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

18. Pada pendapat anda, apakah aspek keselamatan yang perlu ditekankan sebelum melakukan aktiviti gimnastik pendidikan? A. Simpan peralatan dengan selamat B. Bina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktiviti C. Lakukan aktiviti yang dicipta sesuai dengan kemampuan D. Pastikan alat dan kawasan yang digunakan adalah selamat

19.

Apakah maksud pergerakan lokomotor dalam pergerakan kreatif?

A. Pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain B. Pergerakan tubuh badan secara terus C. Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan tubuh badan D. Pergerakan yang dilakukan dengan menggunakan bahagian kaki untuk bergerak

20.

Manakah antara berikut merupakan faedah-faedah aktiviti perkhemahan? III Merapatkan hubungan antara

I Melapangkan fikiran jantina II Meningkatkan perkembagan jasmani ciptaan tuhan A. I, II dan IV B. II, III dan IV C. I, II dan III D. I, II, III dan IV KERTAS JAWAPAN

IV Mensyukuri dan mengagungkan

No
5

BAHAGIAN A jawapan No jawapan

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ( 20 markah )

BAHAGIAN B 1. Nyatakan jenis sukan berdasarkan gambarajah berikut:

6 Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

Lontar peluru Gimnastik Bola Keranjang

Badminto n Ping pong Sofbol Lompat tinggi

Lari pecut Bola Jaring Memana h

( 10 markah )

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

2. Nyatakan otot-oto bahagian badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal a. b. c. d. e. f. g. Abdomen Otot bahu Otot lengan Otot dada Otot paha Otot betis Otot punggung

(7 markah)

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

3. Padankan jawapan di bawah dengan kenyataan-kenyataan aktiviti kecergasan fizikal. A. Kekuatan otot B. Daya tahan otot C. Daya tahan kardiovaskular D. Kelenturan E. Kuasa 1. Shafiee termengah-mengah dan hampir pengan semasa menamatkan larian merentas desa sekolah. Sememangnya begitu kerana dia tidak menjalani latihan yang secukupnya bagi menghadapi larian tersebut.

2.. Kemampuan Foo Seng menlunjur dan menjangkau sangat baik kerana kedua-dua hujung tangannya dapat menyentuh lantai sejauh yang boleh. 3. 4. 5. Anusha mampu mencapai jarak yang memuaskan dalam acara merejam lembing dan lontar peluru dalam sukan sekolah. Azman berupaya melakukan aktiviti dekam lunjur dalam masa 2 minit secara berterusan. Khairul, Sathi dan Ah Leong adalah atlet sekolah yang aktif mengambil bahagian dalam larian 10 kilometer terbuka peringkat negeri. Mereka mempunyai____________________________ yang sungguh baik dalam ujian kecergasan yang telah dijalankan. Dalam tempoh 30 saat, Azrul mampu melakukan 25 ulangan dalam aktiviti bangkit tubi dan 20 ulangan dalam aktiviti bangkit tubi. Aktiviti senamrobik dan skiping merupakan antara aktiviti untuk membina_________________ _______________ ialah gabungan antara kekuatan otot dan kelajuan. (8 markah)

6. 7. 8.

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

4. Terdapat lima langkah proses bantuan kecemasan. Nyatakan langkah tersebut. Airways (Saluran pernafasan) Respone (Gerak balas) Circulation (Peredaran darah) Breathing (Pernafasan) Danger (Bahaya)

(5 markah)

10

Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

5. Padankan pernyataan-pernyataan di bawah dengan pasangan yang betul. Jawapan hendaklah ditulis di dalam ruang yang disediakan. 1. 2. 3. 4. Penyalahgunaan bahan Kumpulan Aras 1 Dadah Konflik Sukar membuat pilihan antara dua perkara yang bertentangan matlamat. Bahan kimia untuk merawat penyakit dan diambil mengikut peraturan. Hasil bijirin dan ubi. Karbohidrat untuk tenaga. Mungkin berpunca daripada konflik yang dihadapi, masalah luaran dan persekitaran. Bahan-bahan yang boleh menyebabkan ketagihan secara berlebihan dan bukan untuk sebenar. Pertahanan badan dapat ditingkatkan dengan adanya vitamin dan mineral. Panduan pengambilan makanan mengikut kumpulan yang terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Barah paru-paru, sakit jantung, terdapat lebih 4000 bahan kimia di dalamnya. Boleh menyebabkan kanser. Pelengkap zat makanan yang lain dan diambil dengan kadar sedikit. Bahan kimia yang yang penting untuk menghasilkan ubat dan tujuan perubatan.

5.

Kumpulan Aras 2

6. 7.

Ubat Merokok

8.

Kumpulan Aras 4

9. 1 0.

Stress Piramid makanan

(10 markah)
11 Smkra

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan

2012

12

Smkra