Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Makalah Pola Hidup Sehat

Makalah Pola Hidup Sehat

Ratings: (0)|Views: 604 |Likes:
Published by Miftahul Fitri

More info:

Published by: Miftahul Fitri on Jan 31, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/24/2014

pdf

text

original

 
Pendahuluan
 1. Latar belakangPola hidup sehat adalah hal penting yang seharusnya dilaksanakan oleh setiapindividu, namun karena perkembangan zaman yang membuat setiap individu berkompetisiuntuk bertahan hidup atau berkerja keras, sehingga membuat manusia kurang memperhatikanhal ini. Seiring berkembang pesatnya teknologi dan industri membuat manusia semakinmudah mendapatkan sesuatu secara instan, bukan hanya saja alat electronik yang sekarangserba cepat dan canggih, tapi makanan pun sekarang dapat disajikan secara cepat. Memang, jika ditinjau dari kesibukan manusia yang membutuhkan waktu lebih efesien untuk melakukan semua kegiatannya, hal-hal tersebut sangatlah membantu. Tapi manusia sekarangkebanyakan tidak memperhatikan kesehatannya sendiri sehingga mereka tidak memperhatikan baik-buruknya makanan yang mereka konsumsi sehari-hari.Lebih buruknya , dewasa ini bukan hanya orang-orang dewasa saja yang mengalamipola hidup tidak sehat, bahkan remaja pun mengalami pola hidup yang tidak sehat. Kesehatanbukan lagi menjadi hal penting bagi para remaja yang menjadikan barang-barangelectronik seperti
iphone,ipad handphone,laptop
, dan lain-lain, sebagai kebutuhan pokoknya.Sebagian waktu mereka menjadi tersita untuk barang-barang elektronik itu saja, sehinggamembuat mereka lupa untuk makan, parahnya jika mereka ingatpun mereka lebih memilihmakanan cepat saji.yang mungkin enak tapi tidak sehat.Oleh karena itu kelompok kami mengangkat masalah ini. Karena menurut kamipola hidup sehat remaja dewasa ini sangat memprihatinkan ditengah-tengah maraknya eraglobalisasi. Dimana remaja seakan-akan dikuasai oleh mode yang tidak memandang usia.2. Perumusan Masalah :1. Apa yang dimaksud pola hidup sehat?2. Apa manfaat pola hidup sehat?3. Apa kegiatan yang berpengaruh buruk terhadap kesehatan ?4. Apa dampak buruk pola hidup tidak sehat khususnya di kalangan remaja?5. Bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat untuk remaja?3. Tujuan1. Memberikan informasi tentang arti pola hidup sehat.2. Memberikan informasi tentang manfaat pola hidup sehat.
 
3. Memberikan informasi tentang dampak dari pola hidup yang tidak sehat dan kegiatan yangberdampak buruk terhadap kesehatan remaja.4. Mengajak para remaja untuk menerapkan pola hidup sehat yang murah , sederhana danefisien, sehingga para remaja dapat tumbuh sehat dan cerdas sehingga mampu berkompetisidi era globalisasi .
Pembahasan
 1. Pengertian Pola Hidup SehatPola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktortertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan olahraga. Pola hidup ataucara hidup yang sehat adalah menjaga keseimbangan dan keharmonisan hidup dalam segalaaspek kehidupan. Selain dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat dan olahraga yang teratur, pola hidup ini juga harus didukung dengan bersikap dan berpikir positif dalamkehidupan sehari-hari.Makanan sehat yang kita butuhkan adalah makanan yang memenuhi standar gizi.Selain makanan, olahraga juga menentukan tingkat kesehatan kita karena orang yang gemarberolahraga akan memiliki daya tubuh yang lebih baik, sehingga jarang terkena seranganpenyakit. Beberapa manfaat dari berolahraga yaitu dapat mempelancar aliran darah ke otak sehingga meningkatkan daya pikir, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh kita akan terjadilebih cepat sehingga kita jadi awet muda. Selain itu, olahraga yang teratur dengan cara yangtepat akan menjaga postur tubuh kita tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit.Kemudian, bersikap dan berpikir positif dalam kehidupan sehari hari akanmendorong tubuh anda melakukan hal-hal yang positif. Berpikir positif dapat menenangkanhati sehingga anda bisa membuat keputusan yang objektif, termasuk dalam memilih jenismakanan dan minuman yang akan dikonsumsi.2. Manfaat Pola Hidup SehatPola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan menerapkan polahidup sehat, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit. Penerapan pola hidup sehat dapatmengurangi resiko jantung,stroke dan penyakit diabetes kemudian meningkatkan stabilitas sendi sehingga meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan dan mempertahankanfleksibilitas sendi. Makanan yang sehat dan olahraga teratur dapat menjaga massa tulanghingga kita memasuki masa tua. Hal ini dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang.
 
Pola hidup yang sehat juga sangat berdampak terhadap kesehatan jiwa kita.Sehingga berbagai tugas, pekerjaan maupun masalah dapat kita tuntaskan dengan baik karenapola hidup yang kita terapkan, misalnya olahraga rutin dapat meningkatkan
mood 
ataumemperbaiki suasana hati sehingga mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Kemudianmeningkatkan rasa kepercayaan diri. Selain itu juga meningkatkan kemampuan mengingatdan mengurangi stress pada orang lanjut usia.3. Kegiatan yang Berpengaruh Buruk terhadap KesehatanFakta menunjukkan bahwa orang zaman dulu memiliki tubuh yang sehat, merekalebih jarang terkena penyakit dan berusia lebih panjang dibandingkan pada manusia zamansekarang. Di zaman modern seperti sekarang ini, banyak orang meninggal di usia mudadengan berbagai komplikasi penyakit. Menurut data WHO, tujuh persen kematian dinidisebabkan oleh berbagai penyakit seperti jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah tersebut terkait dengan pola makan yang buruk.Pola makan modern merupakan pemicu utama timbulnya penyakit degeneratif.Beberapa pola makan modern yang tidak sesuai dengan pengertian pola hidup sehat antaralain terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak serta kurang mengonsumsi serat dansering memakan makanan cepat saji (
 fast food 
) yang banyak mengandung pengawet,penyedap rasa, lemak, dan kalori kosong. Selain itu juga kebiasaan ngemil berlebihan. Selainmengemil, merokok juga dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan para remaja.Karena di dalam rokok terdapat zat-zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.4. Dampak Buruk Pola Hidup Tidak Sehat Khususnya di Kalangan RemajaPola hidup tidak sehat tentunya membawa dampak buruk bagi kehidupan remaja.Tidak hanya pola makan yang menjadi penyebab dampak buruk hidup tidak sehat. Adabeberapa faktor-faktor lain, yaitu :1. Takut ketinggalan informasi dan khawatir dikucilkan, membuat remaja jadi sakit.Infobesitas, kebanyakan informasi menjadikan remaja stress. Bukan kelebihan lemak dibadan, atau nama klub sepakbola Turki, Besiktas, tapi sebuah penyakit jenis baru. Bisadibilang juga trend baru. Keluhan dari orang yang terkena dampak kelebihan informasi dantakut ketinggalan berita dapat membuat badan letih, kurang tidur, masalah konsentrasi.Diagnosa dokter menyebutkan bahwa orang ini takut ketinggalan berita dan takut tidak punyateman.2. Kecanduan Internet : penyakit ini muncul sejalan dengan perkembangan teknologi internetyang semakin canggih. Remaja mencari sendiri segala informasi yang ditawarkan di internet.Itu terbukti dari tingginya akun di Facebook, Hyves, Twitter dan jaringan pertemananlainnya yang jumlahnya berjuta-juta. Remaja banyak menghabiskan waktu di depan monitorinternet dan mengirim SMS yang banyak bahkan sampai puluhan sehari. Internet sudahmenjadi bagian hidup mereka. Sehingga bisa menghilangkan kosentrasi untuk kegiatan laindan bisa membuat mata seseorang kelelahan, hingga mengakibatkan kelainan pada mataseseorang.

Activity (3)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->