SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik Hari / Tanggal Waktu Sasaran Tempat

: : : : :

Senam Hamil Kamis/22 November 2012 40 menit Ny. SA dan Keluarga Kediaman Ny. SA Perum Asabri, RT 01/RW 05 No. C57, Desa Jatimulya Kecamatan Sumedang Utara

I.

LATAR BELAKANG Berdasarkan hasil pengkajian dan wawancara dengan Ny. SA dan keluarga, didapatkan informasi bahwa keluarga Ny. SA belum mengerti tentang pemeriksaan kehamilan terutama tentang jadwal control rutin kehamilan. Melihat permasalahan diatas maka akan dilakukan penyuluhan sosialisasi seputar pemeriksaan kehamilan agar keluarga Ny. SA lebih mengerti dan mampu memotivasi Ny. SA control lebih rutin ke Puskesmas.

II.

TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan Ny. SA dan keluarga lebih mengerti dan memahami hal hal seputar perawatan antenatal.

III.

TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS Setelah dilakukan penyuluhan selama 1x40 menit, diharapkan Ny. SA dan keluarga dapat menjelaskan : Pengertian Senam Hamil Manfaat senam hamil Gerakan Senam hamil Kondisi yang tidak diperbolehkan selama senam hamil

IV.

MATERI (Terlampir)

Pengertian Senam Hamil Manfaat senam hamil Gerakan Senam hamil Kondisi yang tidak diperbolehkan selama senam hamil

V.

METODE 1. Ceramah 2. Tanya jawab

VI.

MEDIA 1. Slide 2. Leaflet

VII. Tahapan Kegiatan Pembukaan

KEGIATAN PENYULUHAN Kegiatan Penyaji Pembukaan salam Menjelaskan maksud dan tujuan Kegiatan Peserta Menjawab salam Memperhatikan dan memberi Metode Ceramah Media Waktu 5 menit

dan

tanggapan Penyampaian Materi Menyampaian materi : Menjelaskan tentang pengertian hamil Menjelaskan tentang manfaat hamil Menjelaskan cara Senam Senam Memperhatikan dan memberi Ceramah Slide Leaflet 30 menit

tanggapan

gerakan hamil

Senam

Menjelaskan tentang kondisi yang tidak diperbolehkan selama senam hamil

Penutupan dan Evaluasi

Evaluasi menanyakan

dengan

Menanggapi

Tanya

Slide Leaflet

5 menit

dan menjawab jawab pertanyaan dari Ceramah penyaji Menjawab salam

kembali hal-hal yang telah dijelaskan Menyampaikan ringkasan materi Menyampaikan hasil evaluasi Mengakhiri pertemuan mengucapakan terima kasih atas dan

perhatian klien.

VIII.

KRITERIA EVALUASI Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan klien dapat menjawab pertanyaanpertanyaan berikut : 1. Apa pengertian senam hamil? 2. Apa manfaat senam hamil? 3. Bagaimana gerakan senam hamil? 4. Bagaimana kondisi yang tidak diperbolehkan selama senam hamil?

IX.

MATERI PENYULUHAN Senam Hamil

I.

Pengertian Senam hamil adalah adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik atau mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Senam hamil bisa dilakukan jika kandungan memasuki minggu ke-20 atau 5 bulan ke atas, kecuali ada kelainan tertentu pada kehamilan. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil, diskusikan kondisi kehamilan dengan dokter atau bidan. Kondisi yang tidak diperbolehkan melakukan senam hamil antara lain : Riwayat melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) Riwayat melahirkan bayi premature. Riwayat perdarahan pervaginam selama kehamilan. Riwayat kontraksi rahim premature selama kehamilan. Kehamilan dengan komplikasi, misalnya hipertensi, anemia berat, penyakit jantung, diabetes tak terkontrol dll

II.

Manfaat Senam Hamil Senam kehamilan disadari atau tidak banyak manfaatnya, bagi ibu dan bayi dalam kandungan. Pada saatnya nanti, gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam kehamilan akan sangat membantu memperlancar proses kelahiran bayi. Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari senam hamil : Membantu ibu hamil menguasai teknik pernapasan. Selama kehamilan, pernafasan yang sesak seiring bertambahnya usia kehamilan seringkali menjadi keluhan. Hal ini karena beban tubuh yang semakin berat dan postur tubuh yang berubah selama kehamilan. Dengan senam kehamilan, keluhan ini dapat dikurangi karena ibu hamil dilatih untuk bernapas dengan teknik khusus. Demikian pula saat persalinan. Teknik pernapasan pada senam kehamilan ini akan membantu ibu hamil mengatur nafas saat kontraksi dan saat mengejan.

Relaksasi tubuh dan memperkuat kelenturan otot-otot tertentu. Pada senam kehamilan, ibu hamil akan dilatih untuk melakukan relaksasi tubuh. Relaksasi tubuh dapat memperlancar peredaran darah. Relaksasi tubuh ini juga berguna untuk menghindari wasir, varises, serta bengkak pada kaki. Selain itu, senam kehamilan juga melatih kelenturan otot-otot tubuh yang berperan penting dalam persalinan. Otot-otot tersebut antara lain otot perut, paha, dan dasar panggul. Rasa rileks diimbangi dengan kelenturan otot akan mengurangi rasa nyeri saat persalinan.

Memberikan ketenangan batin. Senam kehamilan membantu ibu hamil mempersiapkan kondisi fisik saat persalinan tiba. Jika seorang ibu hamil merasa kondisi tubuhnya dalam keadaan yang baik, maka pada akhirnya ini akan memberikan ketenangan batin pula. Ibu hamil akan merasa lebih percaya diri menghadapi persalinan dengan cara normal spontan.

III.

Gerakan Senam Hamil

1. Duduk bersila dan tegak, kedua tangan mengarah kedepan dan relaks 2. Sikap merangkak. Jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua bahu, keempat anggota tubuh tegak lurus pada lantai dan sejajar

dengan lantai. Tundukkan kepala, kemudian angkat kepala berlahan-lahan. Jika memungkinkan lakukan 8 kali hitungan. 3. Sikap merangkak, letakkan kepala diantara kedua tangan , lalu menoleh kesamping, kekiri dan kekanan. Kemudian turunkan dada berlahan hingga hampir menyentuh kasur dan kembali keposisi semula. 4. Berbaaring miring kekiri. Lutut kanan diletakkan didepan lutut kiri. Lengan kanan ditekuk kedepan, dan lengan kiri ditekuk kebelakang badan 5. Berbaring miring, kedua tangan dan kaki ditekuk, kepala diberi bantal. Tutup mata dan atur pernapasan. 6. Berbaring terlentang, kedua lutut dipegang oleh kedua tangan. Bernapas dengan rileks.

VI.

Kondisi yang Tidak Diperbolehkan selama Senam Hamil Riwayat melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) Riwayat melahirkan bayi premature. Riwayat perdarahan selama kehamilan. Riwayat kontraksi rahim premature selama kehamilan. Kehamilan dengan komplikasi, misalnya hipertensi, anemia berat, penyakit jantung, diabetes tak terkontrol dll