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QUe Es El Sistema Iyengar

QUe Es El Sistema Iyengar

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10/09/2010

 
¿QUE ES EL SISTEMA IYENGAR?
El todo Iyengar nos enseña la práctica de asanas (posturas) y de pranayama (control rítmico de larespiración);
Precisión (movimientos y acciones detallados para cada parte de nuestro cuerpo)
Intensidad (profundidad y expansión de cada parte de nuestro cuerpo)
Dinámica y constancia (conseguir la interacción permanente y harmónica de nuestra mente y cuerpo)Se utilizan soportes (blocks, cintos y sillas) para lograr una mejor expansión y alineación del cuerpo.La práctica de este estilo es sistemática y acumulativa: se parte de las posturas sencillas y profundizando enellas se avanza hacia las más complejasAtención, precisión, esfuerzo y constancia son, pues, las claves de esta disciplina que favorece la acumulaciónde energía en los distintos sistemas fisiológicos.
Una Sesion de Asana
En una sesion de yoga se desarrolla la integracion progresiva de la mente y el cuerpo, se presta especialimportancia a la alineacion, quilibrio y precision.
Un Ejemplo de la Práctica de Asana
Cuando un principiante intenta realizar las primeras posturas (asanas), la mente se tensa y lucha por encontrarlas partes mas bastas del cuerpo como los brazos y piernas e intenta controlarlas moviendolas.Progresivamente la mente responde adquiriendo mayor sensibilidad en las partes más sutiles del cuerpo al mismotiempo que empieza a coordinarlas. Este proceso expande la profundidad de la mente mejorando su habilidadpara enfocar y penetrar con una correcta atención en cualquier tarea. En paralelo se expande la capacidad deenfocar una zona de atención a mantener una concentración multiple.Progresivamente, la mente se mueve desde la concentración a la consciencia plena de estar en el presente.Respondiendo y controlando muchas partes del cuerpo, la mente vá siendo entrenanada de forma progresiva.En este estado de plena consciencia, la mente es absorvida hacia el interior, la estabilidad se hace cada vez máspresente y estable como el agua en un estanque en el que se refleja. En este proceso, la esencia del ser vásiendo vislumbrada. Esta visión nos ofrece perspectiva en nuestra vida y satisface nuestra más alta consciencia.Para el observador principiante, las asanas o posturas pueden parecer meramente físicas, sin embargo,practicado con fervor, sensibilidad y devoción, se convierten en una herramienta única de penetración einteligencia que nos hacen avanzar en el camino del entendimiento del ser.
Algunos beneficios de yoga
-Fortalece el sistema nervioso y glandular.

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