GRUPO ALIMENTAR Leite

QUANTIDADES DE ALIMENTO EM 1 PORO 1 chvena almoadeira de leite meio gordo 1 Iogurte Magro no aucarado 2 Iogurtes Magros no aucarados 1/2 Po 2 colheres e meia de sopa de cereais de p.al. 3 Bolachas tipo Maria/gua e Sal 1 Batata Pequena 1 colher de sopa massa/arroz cru (2 coz) 1 colher de sopa de leguminosas secas/cruas (3coz) 1 chvena almoadeira de hortalias em cru 3 colheres de opa de leguminosas 1 pea carne ou peixe cozinhados 1 ovo tamanho mdio 1 fatia de queijo Queijo fresco Requeijo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de ch de banha 4 colheres de sopa de natas 1 colher de sobremesa de manteiga/margarina

PORO 250 180 250 25 17 17 80 17 25 100 80 25 55 30 50 100 10 10 30 15 ml ml ml g g g g g g g g g g g g g g g ml g

Farincios

Verduras Fruta

Proteinas

Gorduras

1200 KCAL 1

1500 KCAL 1.5

DIETAS 1800 KCAL 2

2000 KCAL 2

10

11

3 2

3 2

4 3

4 4

2500 KCAL 2.5

15

4 4

10