Potenciales y Biotipos

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Biotipos segn Sheldon

Los estudios del medico americano William H. Sheldon, se basaron en las observaciones de 46.000 sujetos, concluyendo que existen 3 biotipos constitutivos bsicos en los cuales descubre tres dimensiones de variacin, en razn del mayor desarrollo alcanzado por cada una de las tres capas embrionarias durante la gestacin, llamando a los tres tipos Endomorfo o Viscerotnico, Mesomorfo o Somatotnico y Ectomorfo o Cerebrotnico. Nuestro biotipo bsico es cuestin de herencia. Parte de nuestra apariencia se debe a los genes recibidos. Otras caractersticas, como la tendencia a ganar msculo o grasa, son un producto de la herencia y del entorno. Por lo tanto, una persona nacida con un biotipo mesomrfico puede probablemente conseguir msculo ms rpido que un ectomorfo o mesomorfo. Las estadsticas referentes a las tendencias de biotipos son descorazonadoras para muchas personas. Por ejemplo, un estudio concluyo que si tenemos un padre obeso, las posibilidades de convertirnos en obesos son de un 40 por 100. Dos padres obesos la aumentan hasta un 80 por 100.

Nosotros lo identificamos como Fakir, Glndulas Suprarrenales

Nosotros lo identificamos como Yogui: Pituitaria anterior

Nosotros lo identificamos como Monje. Pituitaria Posterior

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ENDOMORFO (Monje)
Tiene un mayor desarrollo visceral y del tramo digestivo y en su mxima manifestacin tiende a ser ms bien bajo de estatura y grueso. La personalidad tiende a ser relajada, con gusto por el confort y predominio de la extraversin.

MESOMORFO (Fakir)
Se caracteriza por un mayor predominio de su esqueleto y musculatura; son personas fuertes y duras con fsico muy proporcionado. Temperamentalmente se caracterizan por ser enrgicos, activos y agresivos.

ECTOMORFO (Yogui)
Es delgado caracterizado por un cuerpo linear y frgil, tiene poco desarrollada su musculatura. Se manifiesta por rasgos de inhibicin e interiorizacin.

ENTRENAMIENTO SEGN EL BIOTIPO

Tipo ectomorfo: Tiende a tonificarse pero no a ganar volumen. El metabolismo de estas personas es muy acelerado, por lo que casi no retienen los alimentos que consumen, por ello no acumulan grasas. Sus huesos son ms delgados y cortos, as que no tendrn cadera o espalda ancha. Resulta muy sencillo para quienes tienen este tipo somtico mantener una figura esbelta sin necesidad de ejercicios o dietas; pero los hombres que desean incrementar su masa muscular tendrn muchas dificultades y slo lograrn resultados mnimos tras un gran esfuerzo. Tipo mesomorfo: A quienes tienen este biotipo les resulta ms fcil tener una figura atltica. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con ms facilidad la masa y tonificacin muscular, as como la fuerza. Quienes practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque deben vigilar ms su peso ya que la tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos. Tipo endomorfo: Es el biotipo que tiende al sobrepeso por el ritmo metablico tan lento que provoca una gran acumulacin de grasas. Adems, los msculos tienen muy poca tonificacin, aunque cuando estas personas se ejercitan tienen que enfocarse primero en perder la grasa y despus en desarrollar los msculos. Para mantener una buena figura estas personas deben vigilar ms su dieta. Es importante que mantengan una actividad fsica regular que les permita desarrollar su capacidad cardiopulmonar y regular su tono muscular; esto incluso puede ser ms necesario que una dieta.

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Yoguis

faquires

Monjes

Segn lo que estuve leyendo y hablando con Sergio el entrenador del GYM donde asist, quienes ms asisten al GYM son los ectomorfos ya que suelen ser juzgados y menospreciados por el sexo opuesto, y a veces hasta discriminados en el rea laboral, pero son los que desarrollan mejor musculatura ya que son disciplinados y rutinarios, y es difcil que lleguen a ser obesos, una dieta y rutina les lleva a tener un equilibrio cuerpo mente, y recuperan la seguridad en el cuerpo emocional.

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Los Mesomorfos, tienden a ser menos disciplinados!!! Ya que de alguna manera se confan a que su organismo responde de manera ms fcil al desarrollo muscular y son mejores formados fsicamente, una dieta libre de chatarra y equilibrando protenas les deja el camino ms fcil para tener un muy buen aspecto. Aunque si sus padres han sido endomrficos, les costar ms trabajo. Los Endomrficos, son los menos disciplinados en cuestin de rutina y asistir al GYM, suelen asistir slo cuando ya se sienten muy pesados y tienen que evitar riesgos en la salud, son ms penosos para mostrarse y consumen ms productos en el GYM para bajar de peso, porque de alguna forma, saben que les cuesta ms trabajo lograr deshacerse de la grasa en el abdomen.

Recopilacin: Susana Quiroz Cruz Juan Manuel Lomeln Baumeister

Aportacin del Tema: Juan de Dios Garca Salinas

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