Toques Zen

19/02/2013 sonrie...

Recuerde este proverbio chino:

Los Maestros pueden abrir la puerta mas slo usted puede entrar.

19/02/2013

sonrie...

Tenga un proyecto de vida,

mas est abierto para percibir las seales del camino. Sea flexible como los gajos de un rbol al viento, as nada podr quebrarlo.

19/02/2013

sonrie...

Encienda un incienso.
El marca el tiempo de su meditacin o de cualquier actividad y purifica el ambiente. Adems de eso, segn los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espritu.

19/02/2013

sonrie...

Tenga cerca una caja de arena,

con algunas piedras y modifique cada da la posicin de ellas y el trazado de los granos. Mover en el jardn zen es una forma de aquietar la mente y una metfora de la vida: Todo est cambiando en todo momento, un da es diferente de otro y usted puede crear su presente. 19/02/2013 sonrie...

En el trabajo, cuando estuviera en una situacin

de conflicto o recibiera una provocacin, no reaccione inmediatamente. Respire y preste atencin, pues siempre hay una manera de resolver las cuestiones de forma pacfica, con respeto amorosamente. Caso contrario, usted entra en la sintona de acciones y pensamientos negativos, dainos para los otros y para usted mismo

19/02/2013

sonrie...

En el trnsito, mantngase atento y gentil con los otros conductores. Mantenga distancia y ceda el paso. Si est muy alterado
con la espera, tenga en el vehiculo msica tranquila y algunos caramelos. Eso baja la ansiedad y suaviza el enojo e impaciencia.
19/02/2013 sonrie...

Simplemente sea lo que es,

Acepte su cuerpo y sus pensamientos.

19/02/2013

sonrie...

Acurdese de mirar hacia el cielo.

Eso expande los lmites de la mente y nos recuerda que somos una pequea parte del inmenso Universo, que esta siempre en movimiento.
19/02/2013 sonrie...

Al hablar, use palabras de cario y respeto,

Pues usted est delante de otro ser humano, sea quien fuera.

19/02/2013

sonrie...

Reserve algn tiempo y apenas quede sin hacer nada:

No piense, no contemple, no desee cambios.
19/02/2013 sonrie...

En cada gesto simple de lo cotidiano,

usted puede descubrir nuevos placeres. Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energa vital. Cuando este comiendo o cocinando, no desperdicie.
19/02/2013 sonrie...

Comience el da sentndose con la columna erecta,(puede ser en una silla),

perciba su respiracin, los latidos de su corazn, sus tensiones, sus pensamientos. Qudese as por algunos minutos, despus respire hondo y salga al mundo dispuesto a aceptar el da como venga, como si fuese el primero de su vida.

19/02/2013

sonrie...

Viva el momento presente. El pasado ya se

fue y el futuro an no existe. El aqu y ahora es la nica realidad.

19/02/2013

sonrie...

La respiracin tiene el poder de cambiar rpidamente su estado de nimo.

En situaciones de estrs, ansiedad, enojo, tristeza, calme su respiracin y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras, que todo sonrie... est en constante transformacin.

19/02/2013

Preste atencin en todo lo que hiciere y mire las acciones

y los comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad de percibir la vida con ms cuidado y amor.
19/02/2013 sonrie...

Tenga un buen da!

19/02/2013 sonrie...