Professional Documents
Culture Documents
ro
suplimente nutritive | poze | program antrenament | nutritie | grupe musculare | terminologie informatii | "stiati ca?" | aparate&accesorii | staruri | competitii | sali/antrenori/anunturi home > Culturism > Program Antrenament > Exercitii Program Antrenament 3 zile, endomorf 3 zile, mezomorf 3 zile, ectomorf 4 zile, endomorf 4 zile, mezomorf 4 zile, ectomorf 5 zile, endomorf 5 zile, mezomorf 5 zile, ectomorf 6 zile, endomorf 6 zile, mezomorf 6 zile, ectomorf Avansati Incepatori Exercitii EXERCITII PENTRU CVADRICEPSI: A) EXERCITII DE BAZA: 1.Genuflexiuni cu haltera pe ceafa.
2.Semigenuflexiuni cu haltera pe ceafa (genuflexiuni pana cand coapsele ajung paralele cu solul ).
3.Presa inclinata.
efitness.ro
6.Presa inversa (HACK-SQUAT). B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL 1.Extensia picioarelor la aparat.
Inapoi
Un produs Komndiment.