APA LATIHAN FISIK ?

Latihan fisik ini adalah untuk klien yang telah mengalami kelemahan pada otot ;engan dan atau pada otot kaki, maka latihan fisik ini adalah gerakan pada lengan dan kaki, baik untuk menekuk lurus dan memutar yang pelaksanaannya harus dibantu oleh perawat atau keluarga.

APA SAJA JENIS LATIHAN FISIK ?

Latihan fisik aktif Adalah latihan pada tulang dan sendi yang dapat dilakukan sendiri tanpa bantuan perawat atau keluarga. Latihan fisik pasif Latihan pada tulang dan sendi dimana klien tidak dapat melakukannya sendiri, sehingga klien memerlukan bantuan perawat atau keluarga Latihan fisik ini sebaiknya dilakukan sejak hari pertama klien tidak diperkenankan meninggalkan tempat tidur atau klien yang jarang bergerak sehingga terjadi kekakuan pada otot, maka dalam hal ini dilakukan latihan fisik pasif.

Pastikan pakaian pada keadaan longgar Jangan dilakukan pada klien yanng patah tulang Jangan lakukan latihan fisik segera setelah klien makan. Gunakan gerakan badan yang benar untuk menghindari ketegangan otot atau luka pada klien Gunakan kekuatan dengan peganngan yang nyaman ketika melakukan latihan Gerakan bagian tubuh yang lancar, pelan, dan berirama Hindari gerakan yanng terlalu sulit Jika terjadi kekakuan tekan pada daerah yanng kaku, teruskan latihan dengan perlahan. Latihan fisik dilakukan 3-8x tiap gerakan, setiap gerakan disesuaikan dengan kondisi klien. Latihan fisik dapat dilakukan 2x sehari.

2. Pergerakan siku Buat sudut 900 pada siku lalu gerakan lengan keatas dan kebawah dengan membuat gerakan setengah linnkaran Gerakan tangan dengan menekuk siku sampai dagu lalu luruskan kembali tangannya

BAGAIMANA GERAKANNYA ?
1. Pergerakan bahu Pegang pergelangan tangan dan siku klien, lalu angkat selebar bahu, putar keluar dan kedalam Angkat tangan gerakan keatas kepala dengan dibengkokkan, lalu kembali ke posisi awal Gerakan tangan denngan mendekatkan lengan ke arah badan, hingga menjangkau tangan yang lainnya.

APA TUJUANNYA ?
Memelihara fleksibilitas dari tulang dan sendi Menjaga agar tidak terjadi kerapuhan tulang Meningkatkan kekuatan otot

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN ?

Perhatikan keadaan umum klien, apakah merasa kelelahan, pusing, atau kecapean. Jika klien kecapean atau kelelahan HENTIKAN LATIHAN FISIK!!! (ANJURKAN KLIEN UNTUK BERISTIRAHAT) Pastikan cincin dan perhiasan dilepas menghindari terjadinya pembengkakan atau luka

3. Pergerakan tangan

 Pegang tangan kllien seperti bersalaman, lalu putar pergelangan tangan Kepalkan tangan sambil menekuk pergelangan tangan ke bawah Buka kepalan tangan sambil menekuk tangan ke atas

5. Pergerakan kaki Pegang pergelangan kaki dan bawah lutut kaki lalu angkat sampai 300 lalu putar Gerakan lutut dengan menekuknya sampai 900 Angkat kaki lalu dekatkan ke kaki yang satu kemudian gerakan menjauh Putar kaki kedalam dan keluar Lakukan penekanan pada telapak kaki keluar dan kedalam Jari kaki ditekuk lalu diputar

LATIHAN FISIK
UNTUK TANGAN DAN KAKI YANG BENGKAK

4. Pergerakan jari tangan Putar jari tangan satu persatu Pada ibu jari lakukan pergerakan menjauh dan mendekat dari telunjuk lalu dekatkan dengan jari-jari lain

Disusun Oleh : Rina Nur Awaliyah 11102031 (III A)

POLITEKNIK KESEHATAN

JURUSAN KEPERAWATAN BANDUNG 2004