Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
1Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Makalah Tenis Lapangan

Makalah Tenis Lapangan

Ratings: (0)|Views: 791|Likes:
Published by Crystal Gray
tugas makalah penjas
tugas makalah penjas

More info:

Published by: Crystal Gray on Feb 27, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

09/11/2013

pdf

text

original

 
Makalah Tenis Lapangan
BAB IPENDAHULUANA.
 
Latar Belakang
Olahraga adalah salah satu dari bentuk peningkatan kualitas manusia Indonesiayang diarahkan pada pembentukan watak dan kepribadian, disiplin dan sportivitas yangtinggi, serta peningkatan prestasi yang dapat membangkitkan rasa kebangsaan nasional.Dalam kehidupan modern ini manusia tidak dapat dipisahkan dengan olahraga. Baik untuk arena adu prestasi ataupun sebagai kebutuhan untuk menjaga hidup tetap sehat.Olahraga tenis di Indonesia sekarang juga mulai di gemari oleh para masyarakatkhususnya orang – orang yang umurnya memasuki 30 tahunan ke atas.Alasan merekamemilih olahraga tenis ini karena olahraga ini termasuk olahraga yang mewah dikarenakan peralatannya yang harganya mahal.Namun bagi para remaja olahraga inimasih kurang di minati di karenakan peralatanya yang harganya mahal dan olahraga tenisini masih belum memasyarakat, serta kurangnya lapangan tenis membuat remaja menjaditidak tertarik dan lebih memilih olahraga lainnya. Namun di kota- kota besar olahraga tenis sudah menjamur dan mampu menarik minat masyarakat sehingga olahraga ini di jadikan sebagai olahraga pilihan baik untuk olahraga prestasi maupun olahraga rekreasi.Pada umumnya, untuk berlatih olahraga tenis memerlukan keterampilan yang tinggisehingga memburtuhkan tahap – tahap tertentu untuk mampu menguasai semua teknik dassar dalam olahraga tenis lapangan ini.Dan dalam makalah ini,kelompok kami akan mencoba memberi tips –tips bagaiman berlatih olahraga tenis yang mudah.
B.
 
Rumusan Masalah
Dari uraian di atas maka, dapat dirumuskan beberapa masalah.Bagaimana tahap tahap dalam berlath pukulan forehand dalam olahraga TenisLapangan?
C.
 
Tujuan
 
Pembaca mmengerti dan dapat melakukan pukulan forehand dengan tepat dan benar.
BAB IIPEMBAHASANA.
 
Pengertian
Tenis Lapangan merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan olehseorang atau sepasang pemain yang berhadapan dengan dibatasi oleh jaring. Untuk memainkannya diperlukan raket dan bola yang terbuat dari karet yang berisi angin danterbungkus dari bulu kempa. Selain membutuhkan kekuatan memukul bola, jugaketerampilan menempatkan bola pada sisi yang kosong, agar pihak lawan sulitmengembalikan.Tujuan orang bemain tenis antara lain adalah untuk mendapatkan kesenangan,memenuhi hasrat bergerak, memelihara kesehatan tubuh dan untuk mencapai prestasi.Teknik-teknik dasar dalam tenis lapangan, diantaranya cara memegang raket, posisisikap siap, servis, pukulan forehand, dan pukulan backhand. Tetapi dalam makalah kamihanya akan menjelaskan tentang pukulan forehand.
B.
 
Cara Bermain
1.
 
 Posisi Badan
Selain mengetahui cara memegang raket, hal pertama yang perlu diketahui siswadalam pembelajaran tenis lapangan adalah penempatan kaki dan penguasaan berat badan.Keberhasilan seorang pemain dalam mempersiapkan diri untuk melakukan pukulandengan baik dan tepat tergantung dari ketepatan kaki yang benar dengan keseimbanganyang sempurna.Cara melakukan penempatan kaki dan penguasaan berat badan adalah sebagai berikut:1.
 
Untuk menuju ke bola yang agak jauh ke samping atau ke depan dari badan, baik ke arahforehand maupun backhand pergunakan langkah silang.
 
2.
 
Jika bola datang ke sebelah kanan, melangkahlah dengan kaki kiri, sebaliknya jika boladatang ke sebelah kiri, melangkahlah ke dengan kaki kanan.3.
 
Sebaliknya bila bola datang menuju ke arah badan, maka langkahkan kaki kanan mundur ke belakang untuk melaksanakan pukulan forehand.
2.
 
 Pukulan forehand 
Dalam permainan tenis lapangan pukulan ini sangat dominan atau bisa di katakan pukulan yang sering keluar dalam permainan tenis.Ada 5 tahap dalam melakukan pukulan forehand.1.
 
Gerakan dimulai dari pergerakan badan menuju arah bola dan kita telah menentukantepatnya zona bola akan dipukul. Zona yang baik untuk memukul tenis adalah padadaerah di depan badan anda, di daerah sekitar bawah perut.2.
 
Kemudian raket anda ayunkan ke belakang bersamaan dengan rotasi bahu tangan andayang tidak memegang raket ke depan. Kaki kiri maju ke depan dan badan tegak lurusterhadap garis baseline atau net untuk melakukan closed stance.3.
 
Ketika bola telah masuk pada zona pukulan yang anda kehendaki, raket anda ayunkan kedepan menuju titik kontak antara bola dengan raket .4.
 
Raket kontak dengan bola tenis dan usahakan bola harus berada pada sweetspot dariraket untuk kesempurnaan dari pukulan tersebut.5.
 
Setelah terjadi kontak maka kita melakukan followthrough dengan cara raket tetapdiayunkan hingga melintasi badan kita ke arah kira-kira jam 11.Jadi untuk pemain pemula saya sarankan mempelajari pukulan forehand dengangerakan yang sederhana terlebih dahulu dengan ayunan yang klasik dan memakai gripcontinental atau eastern. Apabila anda telah dapat menguasai pukulan ini dengan baik dandapat memukul bola melewati net dengan konsisten.Program Latihan yang baik sebagai latihan dasar pukulan forehand adalah :1.
 
Melakukan gerakan pukulan forehand secara berulang ulang tanpa menggunakan bola.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->