Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
37Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
silabus-penjas

silabus-penjas

Ratings:

4.0

(1)
|Views: 11,008|Likes:
Published by Siskaliana Dianita

More info:

Published by: Siskaliana Dianita on Feb 25, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/10/2014

pdf

text

original

 
Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani
Lampiran 9
CONTOH SILABUS DAN PENILAIAN
Nama Sekolah: SMA/MAMata Pelajaran: Pendidikan JasmaniKelas/Program: XSemester: 1Aspek: Aktivitas pengembangan.Standar Kompetensi : 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan danmemelihara kebugaran yang didasari konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi DasarMateri Pokok danUraian Materi PokokPengalaman BelajarIndikatorPenilaianAlokasiWaktu(menit)Sumber/Bahan/AlatJenisTagihanBentukInstrumenContoh Instrumen1. 1. Melakukanberbagai latihanfisik untukmeningkatkandan memeliharakebugaran jasmani.
Konsep dan teorikesegaran jasmaniperkembangannyasaat ini tidakhanya diartikansebataskemampuan fisikuntuk melakukanaktivitas bekerjatanpa merasalelah, melainkanharus pulamemiliki kekuatanotot, kelenturan,dankeseimbangan.
Mengidentifikasiinformasi yangberkaitan dengan
 
peranankesegaran jasmanidalam kehidupanpublik figur melaluimedia cetak atauelektronik.
(Kecakapan hidup:menggali informasi;mengolah informasi;komunikasi tulisan).
Mendeskripsikan tentangkonsepkebugaran jasmani dalamkehidupan.TugasindividuLembar pengamatan
Buatlahlaporan secaraindividu hasildiskusi tentangpenerapanankesegaran jasmani dalamkehidupan!4 x 45Bukusumber :
PendidikanJasmani danKesehatanuntuk SMA,Kelas X.
Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas81
 
 
Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani
Kompetensi DasarMateri Pokok danUraian Materi PokokPengalaman BelajarIndikatorPenilaianAlokasiWaktu(menit)Sumber/Bahan/AlatJenisTagihanBentukInstrumenContoh Instrumen
Latihan kekuatanantara lain terdiridari: push up, situp, pull up.
Latihan kelenturanantara lain terdiridari: gerakan ciumlutut dengan posisiduduk maupunberdiri, sikapkayang,mengangkatbadan dalamposisi telungkupkedua tanganberada padaleher belakangdan berbagaimacam latihanperegangan mulaidari leher sampaidenganpergelangan kaki.
Melakukanberbagai bentuklatihan kekuatansecara bergantiandalamkelompoknya.
(Kecakapan hidup:sadar akan potensi diri; sadar akaneksistensi diri;kemampuan bekerjasama).
Melakukanberbagai bentuklatihan kelenturansecara bergantiandalamkelompoknya.
Melakukanberbagai bentuklatihan kekuatanuntukmengembangkankesegaran jasmani
.
Melakukanberbagai bentuklatihankelenturan untukmengembangkankesegaran jasmani.
 
TugasindividuTugasindividuLembar pengamatanLembar pengamatan
Peragakangerakan push up,sit up, pull up,secara individualdalam waktu 30detik untuk setiapgerakan!
Peragakangerakan ciumlutut dalam posisiduduk danberdiri, sikapkayang danmengangkatbadan dalamposisi telungkupsecara individualdalam waktu 20detik untuk setiapgerakan!Matrassenam, stopwatch.
Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas81
 
 
Pengembangan Silabus dan Penilaian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani
Kompetensi DasarMateri Pokok danUraian Materi PokokPengalaman BelajarIndikatorPenilaianAlokasiWaktu(menit)Sumber/Bahan/AlatJenisTagihanBentukInstrumenContoh Instrumen
Latihankeseimbanganantara lain terdiridari: sikap kapalterbang, sikapberdiri tegak matadipejamkan kakiposisi jinjit dankedua lengandijulurkan kedepanpertahankan posisitersebut dalambeberapa menit.
Melakukanberbagai bentuklatihankeseimbangansecara bergantiandalamkelompoknya.
(Kecakapan hidup:sadar akan potensi diri; sadar akaneksistensi diri;bekerja sama).
Melakukanberbagai bentuklatihankeseimbanganuntukmengembangkankesegaran jasmani.
 
TugasindividuLembar pengamatan
Peragakansikap kapalterbang, sikapberdiri tegakdengan matatertutup kaki jinjit dan keduatangandijulurkan kedepan secaraindividualdalam waktu20 detik untuksetiapgerakan!
Direktorat Pendidikan Menengah Umum, Ditjen. Dikdasmen, Depdiknas81
 

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->