Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword or section
Like this
1Activity
×

Table Of Contents

A szerző előszava
Mentális megtisztulás:
A jóga nem talajtorna!
OM
A filozófiai háttér
Tat Tvam Aszi
Régi és modern tisztító gyakorlatok
Dzsala neti
A nyelv megtisztítása:
Az érrendszer megtisztítása:
Shank Prakscsalan (A belek kimosása sós vízzel)
Az ászanákról
Milyen ételeket együnk:
Tanácsok és figyelmeztetések a gyakorláshoz
Pavanamuktászana (Bemelegítő gyakorlatok)
Ardha-matszjendrászana /Gerinccsavaró póz/
Térdelő változata
Ardha-shalabászana (Fél sáskaállás)
Ardha-sirsászana (Fél-fejenállás)
Ardha-szarvangászana
Bhudzsangászana /Kobraállás/
Csakrászana /Kerék tartás/
Uddijána Bandha (Hasbehúzás)
Dzsanusirsászana
Gomukhászana (Tehénülés)
Garudászana (Sastartás)
Halászana /Ekeállás/
Hasmasszázs
Hastapadászana (Előrehajlópóz)
Kónászana /Hátrahajló póz/
Mahá Bandha (Nagy Zár)
Matszjászana /Halpóz/
Majurászana (Páva póz)
Natradzsászana (Táncos)
Padmászana /Lótuszülés/
Paripurna Navászana (Teljes Csónakpóz)
Navászana (Csónakpóz hason fekve)
Pascsimottanászana /Hátsó nyújtó póz/
Salabhászana /Sáskaállás/
Savászana /Hullapóz/
Sirsászana /Fejenállás/
Szarvangászana /Tarkóállás/
Sziddhászana (Tökéletes ülés)
Szetu Bandhászana (Hídtartás)
Szukhászana /Könnyűűlés/
Szupta Matszjendrászana (Gerinccsavarás)
Szurja-namaszkára (Napüdvözlet)
1.Pranamászana
2.Haszta Uttanászana
3.Padahasztászana
4.Asva Szancsalászana
5. Parvatászana
6. Astanga Namaszkára
7. Bhudzsangászana
8. Parvatászana
9. Asva Szancsalanászana
10. Padahasztászana
11. Haszta Uttanászana
12. Pranamászana
Trikónászana (Háromszögállás)
Ustrászana /Teveállás/
Vadzsrászana
Viparítakaraní mudra
Virászana (Hős tartás)
Vriksászana (Fa-tartás)
Álló mudra
Jógamudra
Pránajáma
Teljes jógalégzés
Sima légzés
Kapálabháti
Bhasztrika
Tilos a gyakorlatot végezni szívbetegség, szédülés, magas vérnyomás esetén!
Sitali
Sitkari
Uddzsáji (Horkoló légzés)
Meditáció
Jóga-nidrá (Jóga-alvás)
A szakrális OM hindu magyarázata
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Joga Es Egeszseg

Joga Es Egeszseg

Ratings: (0)|Views: 739|Likes:
Published by katalin13

More info:

Published by: katalin13 on Mar 01, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See More
See less

03/01/2013

pdf

text

original

You're Reading a Free Preview
Pages 4 to 22 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 26 to 72 are not shown in this preview.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->