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Alimentos proibidos: acar, doces, adoantes, glten, caf, ch preto, carne vermelha, embutidos, refrigerantes, fermentos, corantes, alimentos com agrotxicos, gorduras trans, frituras, sal em excesso, lcool e laticnios. Alimentos permitidos: frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijo, lentilha, ervilhas e gro de bico), oleaginosas (nozes, amndoas e castanhas), linhaa, mel, azeite virgem, quinua, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre, aipo, canela, alecrim, organo, vegetais orgnicos, frutas secas, peixe, cereais integrais, leite de arroz, ou de soja, canela, curry, chs de ervas com cavalinha, carqueja, hortel, cidreira e camomila e ch verde ou branco. Menu detox para 7 dias 1 DIA Desjejum: 2 fatias de po sem glten, 2 fatias de queijo minas sem lactose, 1 xc. (ch) verde ou branco ou vermelho. Almoo: 3 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha de caldo de feijo, 1 prato de folhas de palmito, pepino e brcolis cozido, 1 col. (sopa) de azeite, 1 concha de carne moda de soja com pedacinhos de chuchu e tomate. Lanche da tarde: duas barras finas de semente de linhaa ou gergelim. Jantar: 1 berinjela media recheada com frango desfiado, 3 col. (sopa) de arroz integral com champignons e couve mineira cozida vontade. 2 DIA Desjejum: copo de cereais integrais, 1 copo de leite sem lactose e banana fatiada. Almoo: 3 col. (sopa) de tabule sem glten, 1 fil mdio de peito de frango grelhado, beterraba ralada vontade. boaforma.abril.com.br/colunas-blogs//dieta-detox-7-dias-acelerar-emagrecimento-699533.shtml?
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Se voc tem alguns quilinhos a mais que resistem a todas as todas tentavas de dieta, hora de apostar no cardpio detox. Baseado em escolhas saudveis, o menu faz uma faxina no organismo, eliminando as toxinas que ao longo do tempo se acumulam do nosso corpo e que acabam provocando cansao, aumento de peso, inchao, dor de cabea, alergias, m digesto e mau funcionamento do intestino. No lugar dos alimentos prejudiciais sade, entram os naturais, vegetais e orgnicos e muita fibra para limpar o intestino. Depois que a dieta terminar, voc deve inserir os alimentos proibidos aos poucos no cardpio.
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Lanche da tarde: 1 fatia mdia de melancia. Jantar: 2 batatas mdias assadas, 1 posta de mdia de peixe grelhado, 1 prato de folhas com tomate e brcolis cozido vontade, 1 col. (sopa) de azeite. 3 DIA Desjejum: papaia com 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaa. Omelete de uma clara de ovo, 1 copo de ch verde ou branco ou vermelho. Almoo: 3 col. (sopa) de arroz misturado com cenoura ralada, 1 fil mdio de peito de frango grelhado, espinafre cozido vontade. Lanche da tarde: 1 pera ou 8 morangos. Jantar: 2 col. (sopa) de arroz integral misturado com couve flor cozida vontade, 1 concha de estrogonofe sem glten , abobrinha cozida com tomates picados vontade. 4 DIA Desjejum: 1 copo de leite sem lactose batido com 1 col. (sopa) de albumina em p sem sabor e morangos congelados. Almoo: 1 poro de salmo grelhado, temperado com 1 col. (sopa) de molho de soja e 1 col. (sopa) de mel e salada de rcula vontade. Lanche da tarde: 1 caneca de caf descafeinado com leite sem lactose, 4 bolachas Jasmine sem glten. Jantar: Frango ou tofu cozido no vapor, legumes cozidos no vapor, 1 copo de arroz integral, 1 col. (sopa) de molho de alho ou gengibre. 5 DIA Desjejum: 1 fatia de po sem glten com pasta de soja, omelete de clara, 1 fatia mdia de melo e 1 copo de ch verde ou vermelho. Almoo: 1 copo de arroz integral com nozes, salada de atum e molho de iogurte sem lactose e salada de rcula vontade. Lanche da tarde: 5 castanhas do Par. Jantar: 1 fatia mdia de lasanha de abobrinha com berinjela, 1 prato de folhas com palmito e pepino, 1 col. (sopa) de milho e 1 col. (sopa) de azeite. 6 DIA Desjejum: 1 xc. (ch) de cereal base de milho sem acar com 5 e leite de baixa lactose. Almoo: 3 col. (ch) de arroz integral com 1 concha de caldo de feijo coado, 3 pores de grumet de frango grelhado, couve mineira cozida em quantidade vontade. Lanche da tarde: 1 sanduche de po sem glten com mostarda e um copo de ch verde gelado. Jantar: espiga de milho grande cozida, 1 posta de peixe grelhado, 1 prato de folhas com tomate, rabanete, brcolis, couve flor e 1 col. (sopa) de azeite. 7 DIA Desjejum: 1 copo de frutas vermelhas com copo de iogurte sem lactose sem sabor, 1 fatia de queijo minas sem lactose com copo de granola. Almoo: 3 col. (sopa) de arroz de brcolis, 1 file mdio de peito de frango grelhado, salada de vagem, batata e beterraba cozidos. Lanche da tarde: 1 iogurte sem lactose, guarnecido com canela e 2 col. (sopa) de amndoas. Jantar: 1 poro de atum grelhado com creme de espinafre feito com leite sem lactose, pur de mandioquinha e salada verde.
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