RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar
lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan percaya diri.

B. Indikator
- Menggunakan berbagai variasi, bentuk dan strategi penyerangan dalam permainan
sepak bola.
- Menggunakan berbagai variasi, bentuk dan strategi pertahanan dalam permainan sepak
bola.

C. Materi Pokok
Sepak Bola (Variasi Penyerangan dan Pertahanan)

D. Skenario Pembelajaran

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Latihan teknik menyerang dengan cara : 60 menit Ceramah
• Gerakan tanpa bola Demonstrasi
Pemain selalu bergerak untuk mencari tempat yang Tugas
tidak terjaga oleh lawan
• Gerakan dengan bola dilakukan dengan cara :
• Operan satu-satu atau wall pass, teknik ini
dimainkan oleh dua orang pemain untuk saling
bekerja sama untuk memberi dan menerima
operan.
• Lemparan kedalam
Lemparan kedalam dapat menjadikan serangan
berbahaya bila dilakukan di daerah pertahanan
lawan
Tendangan penjuru dan tendangan bebas
- Latihan teknik pertahanan dilakukan dengan cara :
• Penjagaan satu lawan satu (man to man marking)
• Penjagaan daerah (zona defence)
• Penjagaan gabungan (kombinasi) antara
penjagaan satu lawan satu dan penjagaan daerah
- Latoihan bermain sepak bola dengan menerapkan
pola menyerang dan bertahan
 Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi tentang 10 menit Ceramah
kegiatan yang telah dilaksanakan. Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Bola kaki, lapangan sepak bola, peluit, bendera kecil

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel

____________________
NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar
lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan percaya diri.

B. Indikator
- Menggunakan berbagai variasi, bentuk dan strategi pola penyerangan.
- Menggunakan berbagai variasi, bentuk dan strategi pola pertahanan.
C. Materi Pokok
Bola voli (variasi penyerangan dan pertahanan)
D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, 10 menit Ceramah
diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat Demonstrasi
dilanjutkan dengan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Latihan teknik penyerangan dari posisi 2 ditujukan ke 70 menit Ceramah
posisi 3 dan 4 Demonstrasi
- Latihan teknik penyerangan dari posisi 3 ditujukan ke Tugas
posisi 2 dan 4.
- Latihan teknik penyerangan dari posisi 4 ditujukan ke
posisi 3 dan 2

- Latihan pertahanan dengan menggunakan blocking

tunggal.
- Latihan pertahanan dengan menggunakan blocking ganda
- Latihan pertahanan dengan menggunakan blocking tiga
pemain
- Latihan cover block
- Teknik bermain dengan menggunakan variasi
penyerangan penyerangan dan pertahanan
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi terhadap 20 menit Ceramah
kegiatan yang baru saja dilaksanakan. Diskusi
- Informasi-informasi
E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Bola voli, net voli, lapangan voli, peluit
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dipraktekkan.

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel

____________________
NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola besar
lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras dan percaya diri.

B. Indikator
- Menggunakan berbagai vatriasi, bentuk dan strategi dalam permainan bola basket
- Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok pantang menyerah dan fair play dalam
permainan.

C. Materi Pokok
Bola Basket (Variasi penyerangan dan variasi pertahanan)

D. Skenario Pembelajaran

Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama dan diadakan presensi dan penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat diterusan dengan pemanasan Tugas
2. Inti
- Pola penyerangan dalam pemainan bola basket 70 menit Ceramah
dapat dilakukan dengan cara : Demonstrasi
• Set offence Tugas
Yaitu teknik serangan yang dilakukan dan
dibangun dari bagian awal sampai penyelesaian
akhirnya
• Fast break
Yaitu teknik serangan yang dilakukan secara
serentak dan cepat, sebelum lawan membuat pola
pertahanan.
• Shuffle
Yaitu teknik penyerangan yang dilakukan oleh
semua pemain dari satu regu bergerak dari satu
posisi ke posisi lain.
• Duble Pivot Offence
Yaitu menempatkan dua orang pemain berada jauh
disudut daerah pertahanan lawan
• Give and go weave
Teknik penyerangan yang melibatkan semua
pemain
• Drive, driving yaitu serangan secara cepat dan
agresif oleh pemain
 Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
- Pola pertahanan dengan menggunakan
• Zona defenfce (pertahanan daerah)
• Man to man defence (pertahanan oorang per
orang)
• Screen switch defence (pertahanan anti tirai)

3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi 10 menit Ceramah
terhadap kegiatan yang telah dilaksanakan. Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Petunjuk Mengajar Olahraga di SLA oleh Depdikbud RI Jakarta
Alat :

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel

____________________
NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil
dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri.

B. Indikator
- Teknik mengenal bola
- Melakukan teknik memukul bola

C. Materi Pokok
Tenis Meja

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama diadakan presensi dan penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Teknik mengenal bola dilakukan dengan cara 70 menit Ceramah
menimang-nimang bola dengan menggunakan bad Demonstrasi
baik back hand maupun forehand serta ditempat Tugas
maupun dengan berjalan
- Teknik memukul bola ke arah dinding
- Teknik memukul bola diatas meja dari arah
forehand
- Teknik memukul bola diatas meja dari arah
backhand
- Teknik memukul bola secara menyilang
- Bermain tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi. 10 menit Ceramah
- Informasi-informasi Diskusi

E. Media / Alat
Buku : Hasil penataran calon instruktur Penjas di Jakarta
Alat : Meja pingping, bad, net pingpong, stop watch, peluit

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel
 ____________________
NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil
dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri.

B. Indikator
- Memukul bola / shuttle chock

C. Materi Pokok
Bulutangkis

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama diadakan presensi dan penjelasan materi yang Demonstrasi
akan dipraktekkan diteruskan dengan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Latihan teknik memukul bola terdiri dari : 70 menit Ceramah
• servis pendek Demonstrasi
• servis kejut Tugas
• servis mendatar
• servis panjang
- Latihan memukul bola shuttle chock dari arah :
• Mendatar (menyamping)
• Dari atas kepala, yang meliputi lob, dropshot,
smash dan pukulan melingkar dari atas kepala
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi 10 menit Ceramah
(koreksi) terhadap kegiatan yang telah dilakukan Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : Muhajir
Alat : Raket, shuttle chock, net bulutangkis, lapangan bulutangkis

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel

____________________
 NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya,
serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semanngat dan percaya diri

B. Indikator
- Melakukan keterampilan lompat jangkit

C. Materi Pokok
Lompat Jangkit

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, 10 menit Ceramah
diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat Demonstrasi
dilanjutkan pemanasan (warming up) Tugas
2. Inti
Latihan lompat jangkit meliputi : 70 menit Ceramah
- Cara melakukan awalan dalam lompat jangkit Demonstrasi
- Cara melakukan tolakan pada waktu berjingkat Tugas
- Cara melakukan tolakan pada waktu melangkah
- Cara melakukan tolakan pada waktu melompat
- Teknik sikap mendarat
Latihan lompat jangkit secara keseluruhan
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi terhadap 20 menit Ceramah
kegiatan yang telah dipraktekkan. Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Bak lompat jangkit, perata pasir, cangkul, roll meter

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel

____________________
NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beladiri secara
berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan

B. Indikator
- Melakukan teknik serangan lengan (tangan)
- Melakukan teknik serangan tungkai (kaki)
- Melakukan teknik tangkisan
- Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok, pantang menyerah

C. Materi Pokok
Pencak Silat

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat dilanjutkan pemanasan. Tugas
2. Inti
Latihan teknik pencak silat meliputi : 70 menit Ceramah
- Teknik serangan menggunakan lengan (tangan) Demonstrasi
- Teknik serangan menggunakan tungkai (kaki) Tugas
- Teknik tangkisan
- Teknik latihan berpasangan yaitu satu orang
melakukan serangan dan satunya melakukan
tangkisan.
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi atau 20 menit Ceramah
koreksi terhadap kegiatan yang baru saja Diskusi
dilaksanakan.
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : Muhajir
Alat : Pelindung dada, aula, stop watch.

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel
 ____________________
NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai
tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.

B. Indikator
- Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran jasmani yang sesuai kebutuhan
- Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran
jasmani

C. Materi Pokok
Pemeliharaan Kebugaran Jasmani

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, 10 menit Ceramah
dan dipresensi serta penjelasan materi secara singkat Demonstrasi
dilanjutkan dengan pemanasan Tugas
2. Inti
- Menjelaskan pentingnya membuat program kondisi 70 menit Ceramah
fisik jangka pendek Demonstrasi
- Bentuk-bentuk program latihan untuk meningkatkan Tugas
kebugaran jasmani meliputi :
• latihan jalan kaki
• kari atau jogging
• bersepeda
• melakukan latihan jalan kaki menempuh jarak 3,2
km dan hasilnya dicatat
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang 10 menit Ceramah
telah dilaksanakan Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Tes Kebugaran Jasmani oleh Departemen Pendidikan
Alat : Stop watch, blangko penilaian, peluit.
F. Evaluasi
Penilaian dengan menggunakan tes perbuatan

Kartasura, ……………..…… 2007

Guru Mapel
 ____________________
NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman

B. Indikator
- Melakukan gerakan salto depan
- Melakukan gerakan hand stand
- Melakukan gerakan meroda
- Melakukan rangkaian meroda dan salto depan

C. Materi Pokok
Senam Lantai

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama dan diadakan presensi serta penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Latihan salto depan dengan bantuan dua orang 70 menit Ceramah
teman Demonstrasi
• Latihan salto depan dengan diawasi teman Tugas
- Latihan hand stand dengan bantuan teman
• Latihan hand stan dengan bantuan dinding
• Latihan hand stand sendiri
- Latihan meroda
- Melakukan gerakan rangkaian meroda dan salto
depan
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dikoreksi kegiatan yang 10 menit Ceramah
telah dilaksanakan Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : Matras, aula

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan melakukan tes perbuatan.

Kartasura, ……………..…… 2007

 Guru Mapel

____________________
NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kedisiplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

B. Indikator
- Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan
- Melakukan ketrampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan)
senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerjasama dan
menghargai teman

C. Materi Pokok
Senam Aerobik
D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama 20 menit Ceramah
dan diadakan presensi dan penjelasan materi secara Demonstrasi
singkat dilanjutkan melihat VCD tentang senam aerobik Tugas
serta diteruskan pembagian kelompok, pembagian tugas.
2. Inti
- Kelompok satu membuat rangkaian gerak senam 60 menit Ceramah
aerobik yang berisi gerakan pemanasan Demonstrasi
- Kelompok dua membuat rangkaian gerak yang Tugas
bertujuan memperkuat otot lengan
- Kelompok tiga membuat rangkaian gerak yang
bertujuan memperkuat oto dada, bahu dan
- Kelompok empat membuat gerakan yang bertujuan
untuk memperkuat daya tahan secara keseluruhan

Menggabungkan gerakan-gerakan kreasi dari kelompok

satu sampai dengan kelompok empat
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi tentang 10 menit Ceramah
gerakan yang telah dilakukan Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir
Alat : TV, VCD, kaset senam aerobik

F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan pengamatan terhadap kelompok-kelompok
 Kartasura, ……………..…… 2007
Guru Mapel

____________________
NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII / 1
Pertemuan Ke : ……………….……………….……………….
Alokasi Waktu : …..……………….……………….……………

A. Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan keterampilan gaya renang gaya dada lanjutan, gaya bebas lanjutan,
gaya punggung lanjutan, gaya samping lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras, dan
keberanian.

B. Indikator
- Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak 25 meter
- Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak 25 meter
- Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak 25 meter
- Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak 25 meter
- Melakukan keterampilan renang gaya ganti

C. Materi Pokok
Renang Gaya Ganti

D. Skenario Pembelajaran
Alokasi
No Kegiatan Metode
Waktu
1. Pendahuluan
Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a 10 menit Ceramah
bersama diadakan presensi dan penjelasan materi Demonstrasi
secara singkat dilanjutkan pemanasan. Tugas
2. Inti
- Teknik renang gaya dada menempuh jarak 25 meter 60 menit Ceramah
- Teknik renang gaya bebas menempuh jarak 25 Demonstrasi
meter Tugas
- Teknik renang gaya pungung menempuh jarak 25
meter
- Teknik renang gaya samping menempuh jarak 25
meter
- Teknik renang gaya ganti yaitu gaya dada, gaya
bebas, gaya punggung dan gaya samping
3. Penutup
- Peserta didik dibariskan, dipresensi kembali dan 20 menit Ceramah
dievaluasi kegiatan yang telah dipraktekkan. Diskusi
- Informasi-informasi

E. Media / Alat
Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : Muhajir
Alat : Pelampung, kolam renang
F. Evaluasi
Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan
Kartasura, ……………..…… 2007
Guru Mapel

____________________
NIP.