CUM NE AJUTM COPIII N PRIMII ANI DE COAL? INST. UCULIN EMILIA C. GEN. AL.

TEFULESCU TG-JIU Pentru a nflori n toat bogia sa de petale, culori i parfum, cireul, mrul, piersicul trebuie ngrijii cu toat dragostea de buni cunosctori, nc de la plantare, pe tot parcursul anilor. colarul mic este pomul tnr care se pregtete s nfloreasc prima oar, pentru a-i continua, an de an, mai bogat explozia de culori primvara, pentru a trece, mai trziu, pe rod. n tot acest timp, familia i coala se ngrijesc s-l ajute s se dezvolte, cunoscnd cerinele vrstei colare i realiznd n familie condiiile unei dezvoltri fizice i psihice complete, armonioase. tim, din experien proprie, c prea mult munc duce la oboseal, dup cum prea mult distracie duce la scderea puterii de munc. Prin excese se reduce rezistena organismului fa de boli, sufer sntatea. Organismul uman simte profund necesitatea unui anumit ritm n desfurarea vieii zilnice. Echilibrul cerut de organism se realizeaz prin organizarea corect a propriei viei, prin asigurarea unui regim de munc i odihn ritmic, igienic. Cum se explic aceast nevoie, de ce este necesar asigurarea i respectarea unei ritmiciti n activitatea zilnic a organismului? Fiziologia, tiina care studiaz legile de funcionare a fiinelor vii, a artat c, n concordan cu periodicitatea anotimpurilor i cu alternana ritmic zi noapte procesele din organismul uman se desfoar respectnd o periodicitate intern bioritmul. n acest cadru larg, succesiunea perioadelor de activitate i odihn este strns legat de ritmul zi noapte, al funciilor organismului. Ziua, n timpul activitii, iar n perioadele de odihn de zi sau de noapte au loc procesele de refacere. Aadar, fixarea unor puncte de reper orare n cursul zilei este determinat de cerinele bioritmurilor, ceea ce explic necesitatea respectrii lor. n comparaie cu ritmul zi-noapte al funciilor aparatelor i organelor capacitatea de munc se modific pe parcursul celor 24 de ore, crescnd sau scznd n diferite perioade. Capacitatea de munc este, n general, mai mare n cursul zilei dect noaptea, dar i n timpul zilei sunt modificri importante ale acesteia. Ea este mai redus n primele 1-2 ore dimineaa, cnd are loc procesul de adaptare la lucru. ntre orele 9-12, organismul are cea mai mare putere de munc din timpul unei zile, urmnd ca ntre orele 13-15 capacitatea organismului s scad mult, pentru a crete din nou, dar mai puin dect dimineaa, ntre orele 16- 19; dup ora 20 , urmeaz o nou scdere, cea mai sczut putere de munc se nregistreaz ntre orele 2-4 dimineaa. La copii, curba fiziologic a capacitii de munc nscrie o cretere dup ora 8 dimineaa, cu un maximum ntre 9-11 pentru cei mici i 9-12 pentru cei mai mari, scade apoi ntre orele 13-15, pentru a nscrie o nou cretere, dar mai redus, ntre orele 16-18, urmat de o scdere ctre orele 20, rmnnd cobort pentru toat noaptea. n timpul sptmnii, capacitatea de lucru este mai redus n prima zi, luni, ca n primele ore ale unei zile; ea crete progresiv n zilele urmtoare pn miercuri, joi, pentru ca, n zilele ce urmeaz, s scad, pn smbt, cnd este cel mai cobort nivel. De asemenea, la colari, capacitatea de munc scade dup perioade mai lungi de activitate i dup eforturi mai mari, ca de exemplu, dup teze, ctre sfritul semestrelor sau al anului colar. Perioadele n care puterea de munc este crescut trebuie cunoscute i folosite pentru activitate. De la cunoaterea acestor lucruri este necesar ca n fiecare familie s se elaboreze o schem zilnic individual pentru copilul colar, n care vor fi respectate, pe ct posibil, orele de trezire dimineaa, de servire a mesei, de pregtire a temelor, de culcare. Restul activitii libere, recreative, extracolare, instruire suplimentar, ajutor n gospodrie trebuie s se desfoare n momentele i cu o durat potrivit pentru a asigura un randament bun, prin solicitarea adecvat a organismului n cretere. Elaborarea programului de activitate i odihn al colarului nseamn programarea, potrivit vrstei i condiiilor din familie, a tot ce face acesta de-a lungul unei zile.

Pentru a ajunge la coal odihnit i fr grab, elevul se va trezi cu o or nainte de nceperea progaramului, n general la ora 7, pentru a avea suficient timp si fac toaleta, s se mbrace, s ia micul dejun, s parcurg drumul ctre coal fr s alerge. La sosirea acas, dup cursuri, elevul i schimb hainele, se pregtete pentru mas, pe care o servete tot timpul ntre orele 13-14. ntre masa de prnz i nceperea pregtirii leciilor se va face o pauz de 1-2 ore, n care copilul de vrst colar mic este bine s doarm, completndu-i, n acest mod, necesarul de somn. Pregtirea leciilor pentru ziua urmtoare va ncepe dup cel puin o or de la servirea mesei, deci dup ora 15, i nu trebuie s dureze mai mult de dou ore. La fiecare 40-50 de minute se face o pauz de 10-15 minute. Urmeaz gustarea de la ora 17, iar masa de sear nu trebuie s ntrzie de ora 20 deoarece va reduce timpul de somn al copilului. Timpul liber, dup terminarea leciilor se va petrece n mod plcut, recreativ, util: ieiri n aer liber, jocuri cu prietenii, plimbri sau sport. Ar fi de dorit ca acest timp s nu se petreac n faa calculatorului sau a televizorului, timpul acesta fiind petrecut n aa fel nct s rspund nevoii de micare i de socializare a copilului. Copilul trebuie s nsumeze 2-3 ore de activitate n aer liber, zilnic. Culcarea va fi mereu la aceeai or i nu mai trziu de 21-22, n funcie de vrst. ntre masa de sear i culcare, timpul va fi folosit pentru activiti linitite, plcute, neobositoare, care s nu trezeasc stri emoionale sau de tensiune. Astfel se va asigura copilului un somn linitit. n timpul pregtirii leciilor trebuie s avem n vedere ca locul s fie curat, lumina s bat din stnga, s fie linite, temperatur potrivit. n timpul studiului individual se vor face pauze de 5 minute la fiecare 20-30 minute, pentru odihna ochilor. Printele trebuie s aib n vedere asigurarea unui climat afectiv de lucru, s ndrume cu calm, s evite suprancrcarea, s-i sprijine copilul acolo unde are nevoie i s nu-l critice excesiv lsnd impresia c nu-l accept. ntr-o msur foarte mare succesul colar este influenat i de climatul familial. Atmosfera cald i de nelegere din familie reconforteaz i creeaz climatul necesar pentru munca intelectual a copilului. n schimb, lipsa de nelegere exigena prea mare, ddceala, ca i severitatea au efecte duntoare asupra copilului care se afl n tensiune nervoas mai ales n perioada testelor, la sfritul semestrelor, cnd starea de oboseal ncepe s se instaleze. Ca prini iubitori, putem grei n educarea copiilor notri. Astfel, unii prini pot s fie prea grijulii, cutnd s-i protejeze i s-i rsfee mereu. Trind ntr-o astfel de atmosfer devin fricoi, lipsii de iniiativ, emotivi, n acelai timp, n familie, sunt nite mici tirani, pretenioi, neasculttori, greu adaptabili n colectivitate. Dac, dimpotriv, prinii sunt foarte severi, au o atitudine de duritate, copiii sufer din cauz c sunt pedepsii de ndat ce nu respect hotrrile acestora. n astfel de situaii, copiii sunt mereu lipsii de duioie, de afeciune, triesc cu team i vor deveni plini de asprime cu cei din jur, iar relaiile lor sociale vor fi lipsite de afeciune. Lipsa de supraveghere, dezinteresul, indiferena fa de ceea ce gndete copilul duce, cel mai adesea, la pierderea lui de sub control, acesta devenind un copil-problem din punct de vedere social. Atunci cnd copilul are succese colare trebuie s-l rspltim cu afeciune, bucurndu-l cu laude, dar s nu exagerm oferind diferite bunuri sau o independen prea mare la o vrst prea mic. Reinem din toate exemplele prezentate c psihicul copilului este foarte sensibil la toate situaiile anormale care se petrec n familie. El simte cele mai mici schimbri de afeciune fa de el, ntre prini, este puternic tulburat de certuri, nenelegeri. Meseria de printe este grea. Trebuie s nvm s fim buni prini, plini de afeciune, pentru ca grija i sfaturile noastre s fie rspltite prin dragostea, respectul i bunele rezultate ale copilului.