ATLETISMO II

SALTO DE ALTURA
REGLAS DE COMPETICIO 1. REGLAS GENERALES

El orden en que los saltadores harn sus intentos ser sorteado Antes de comenzar la competicin los jueces dirn la altura inicial y las sucesivas. El atleta podr comenzar a saltar en la altura que desee. Despus de 3 saltos nulos en cualquier altura el saltador quedar eliminado Ganar la prueba el los atletas que superen la mayor altura, an cuando quede un nico participante, ste podr seguir saltando hasta que pierda el derecho a continuar En caso de empate, gana el que haya hecho menos nulos en la ltima altura y si persiste, el que haya hecho menos nulos e intentos en total. El competidor puede colocar marcas para auxiliarse en la carrera impulso y batida y un pauelo u objeto similar sobre el listn para verlo mejor

2. SALTO NULO a- El saltador despega con los dos pies. ( tiene que hacerlo slo con uno ) b- Cuando se sobrepasa el tiempo mximo del que dispone el saltador en cada intento, que es un minuto y medio c- Hacer caer el listn de sus soportes d- Tocar el suelo, incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del cuerpo, ms all del plano vertical de los saltometros, tanto entre ellos como en su prolongacin al exterior, sin franquear primero la barra 3. ZONA DE ACELERACION La longitud mxima de esta zona es ilimitada. La longitud mnima ser de 15 metros 4. APARATOS Saltmetros: Deben ser rgidos y suficientemente altos para que sobresalgan , por lo menos 10 centmetros sobre la mxima altura a la que pueda elevarse el listn. La distancia entre Saltmetros no ser inferior a 4 metros Barra Transversal o Listn: De madera, metal u otro material similar, de seccin circular, longitud entre 3,98 y 4,02 metros y un peso mximo de dos kilos 5. ZONA DE CAIDA

No debe medir menos de 5 m de largo por 4 m de ancho. Puede ir cubierta por una colchoneta u otro material. TEC ICA DE SALTO. ESTILO FOSBURY Carrera Siete, nueve u once apoyos, normalmente sobre una lnea cuyos 2-3 ltimos pasos son en curva. ( tambin puede ser una carrera completamente recta ) Preparacin Los pies se colocan casi paralelos al listn, los brazos preparan su accin final conjunta y el cuerpo queda ligeramente retrasado con respecto al punto de batida. Batida La pierna de ataque ( la ms prxima al listn ) se flexiona y sube rotando hacia el interior en un movimiento predispuesto por la curva descrita en los ltimos apoyos. El despegue de espaldas se produce por esta accin de la pierna de ataque y por el giro de la pierna de batida o de impulso ( pierna exterior, ms alejada del listn ). A la vez los brazos tiran con fuerza hacia arriba. Suspensin Al final de la ascensin se queda totalmente de espaldas y ambas piernas cuelgan ligeramente flexionadas y separadas entre s; los brazos quedan a los lados del cuerpo y se produce el arqueo gracias al avance de la cadera. Una vez sobre el listn se produce la extensin rpida de las rodillas tirando de los pies hacia arriba para evitar llevarse la barra con las corvas Cada Se debe caer con la espalda, bsicamente en su zona dorsal ( evitar la cada sobre la zona cervical que puede provocar lesiones graves ) , adems las piernas deben quedar dirigidas hacia arriba con las rodillas extendidas (tal y como pasamos el listn) para evitar que al flexionar las rodillas nos golpeemos con ellas en la cara. Por ltimo hay que prestar atencin a la posicin de los brazos en la cada, estos deben separarse del cuerpo y no colocarlos debajo del mismo ni apoyar los codos en el momento del contacto.