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Que Es La Eutonia

Que Es La Eutonia

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eutonìa es la ciencia que aplica para mitigar dolores fisicos y espirituales.
eutonìa es la ciencia que aplica para mitigar dolores fisicos y espirituales.

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Que es la Eutonia
Que es la EutoníaLa EUTONÍA es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Lo hace a través desu pedagogía que utiliza el cuerpo y toma la experiencia en él como la base para elaprendizaje.El objetivo en una clase es poder aprender a prestar atención al delicadomecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro cuerpo ejecuta unaacción, y su práctica permite corregir la mayoría de los malos hábitos que nosllevan a enfermarnos.EUTONÍA quiere decir tono equilibrado.La creadora de esta disciplina fue Gerda Alexander, bailarina y profesora de laEscuela Rítmica de Dalcroze, en Dinamarca. En los años 30 contrajo fiebrereumática y al realizar un movimiento espontáneo, descubrió un remedio muysimple que le permitía aliviar los fuertes dolores, continuó su investigación y, añosmás tarde, fundando la Escuela de Eutonía en Copenhague, sus alumnos seencargaron de difundirla por Europa. En 1987, su discípula argentina, BertaVishnivertz, fundó en Buenos Aires la primera Escuela de Eutonía para AméricaLatina.Esta disciplina fue creada por y para "el ser occidental”. La actividad eutónica deberealizarse en contacto con ciertas cualidades de la conciencia que los occidentalesdebemos incorporar en nuestro vivir, las mismas son: la atención, intención,precisión y dirección, ellas permiten ampliar la percepción.La conciencia es la facultad de conocerse, no es una condición fija sino que está enconstante movimiento, esto quiere decir que el hombre debe trabajar paraampliarla.Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario recurrir a la voluntad.Los trabajos de Eutonía sirven para ampliar la concienciaLa ATENCIÓN es un proceso psiconeurológico, es la base de la conciencia. Sin laatención no puede haber conciencia, esta difiere totalmente de la concentración quees un mecanismo de la mente limitado y forzado, que por lo tanto genera tensión.La ATENCIÓN es observación pura, implica la escucha alerta que disipa el hábito ylibera la mente de su condición mecánica.Gerda Alexander dijo que una de las tareas más importantes en la pedagogía de laEutonía consiste en desarrollar en el alumno la capacidad de observar, sinprejuicios, las reacciones que se producen en su propio cuerpo, debe aprender adistinguir la imaginación de la sensación real, no dejarse llevar por fantasías, tannocivas para el cuerpo como para el espíritu.Es la base del trabajo de Eutonía.En Eutonía se observa el propio cuerpo, la atención se dirige hacia la piel, espaciointerno, articulaciones y huesos, como así también las reacciones y sensaciones quesurgen de esa observación. Lo observado cobra vida y nos encontramosexplorando, descubriendo con la particularidad que lo observado es al mismotiempo el observador. Se despierta el proceso de autoconocimiento. Entonces
 
podemos darnos cuenta de nuestras posturas, hábitos, reacciones, emociones,pensamientos....podemos hacer la misma actividad, a la misma hora todos los díasy al dirigir la ATENCIÓN esta se torna diferente.La INTENCIÓN según el diccionario Espasa Calpe es la determinación de la voluntaden orden a un fin.Rolo May la define como...."un estirarse hacia algo".La intención es acción a la vez que la acción es intención."Hoy se sabe que ya la intención de realizar un movimiento produce una activaciónde la circulación y un cambio en el tono muscular bastante cercano al quecorrespondería a la acción real" (H de Gainza). Esto es producido por el sistemafusimotor que adecua el tono y la circulación a la acción prevista no realizada.En Eutonía se trabaja permanentemente con la intención, antes de realizar unmovimiento.Al realizar trabajos desde la intención, están presentes en los mismos la atención,la dirección y la precisión.La flecha que orienta la conciencia, hacia donde va a ir dirigida o enviada la propiaenergía es la DirecciónAl realizar los movimientos en la dirección precisa y saludable, se modifica el tonode las partes blandas y los movimientos articulares se realizan sin esfuerzoLa PRECISIÓN implica exactitud, claridad...."cuando se tiene una noción clara de loque se quiere hacer el organismo reacciona en forma refleja, utilizandoexactamente la cantidad justa de energía, con el correcto nivel del tono necesariopara cumplir su intento, siempre que los músculos sean flexibles y no esténinhibidos por las tensiones habituales" (H de Gainza).En Eutonía se va desarrollando la PRECISIÓN a medida que se profundiza en losdistintos trabajos. Está directamente relacionada con la dirección, hacia donde sequiere llegar, dirección del movimiento, dirección de los huesos, dirección de lafuerza.La utilización de estas cualidades de la conciencia permite la ampliación de laPERCEPCIÓNLa PERCEPCIÓN se define como sensación interior que se origina de una impresiónmaterial hecha de los sentidos.En la PERCEPCIÓN se utilizan mecanoreceptores y neuroreceptores.Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel.Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el flujo eléctrico a lasneuronas.Es la piel la que aloja todos los sentidos "La piel es la superficie del cerebroproyectada a tomar contacto con las cosas, según un proceso recíproco en que lascosas (lo visto, lo escuchado, lo tocado, lo sentido, lo gustado) son transformadasdirectamente en ideas que a su vez filtran la percepción de las cosas". (DidierAnzieu)
 
En Eutonía al realizar el trabajo de la conciencia de la piel, de las articulaciones y dela atención, los mecanoreceptores y neuroreceptores se activan y facilitan eldesarrollo de la percepción."El cuerpo es el único objeto que simultáneamente se percibe y a la vez formaparte del sujeto que percibe....Así cuando un individuo se toca, tiene la sensaciónde tocar y ser tocado. Ningún otro objeto perceptual ocupa esa posición dual niparticipa tan íntimamente en el proceso perceptivo" (Wagner , Werner)Los beneficios de la práctica de la EUTONÍA son múltiples en el aspecto físico ypsicológico:En lo físico:Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la posturacorporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono físico. Despierta la sensibilidad.Recupera la movilidad de las articulaciones.En lo psicológico:Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración.Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales.Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.Estos enunciados se logran aplicando los Principios de la EUTONÍA que son losaspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase y que enunciamosa continuación:1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, comosostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos sensorialesque en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza eltacto consciente, y a través de éste se puede reconocer la forma corporal exterior.2.- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos sonla fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada sufunción. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura ósea, delesqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.3.- Contacto consciente: Contacto significa «estar relacionado con», siempreestamos en contacto con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, seamosconscientes de ello o no.El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo derelacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto, con otro sujeto o con elespacio circundante donde la atención esta dirigida hacia adentro y hacia afuerasimultáneamente.4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren losprocesos fisiológicos, neurológicos, afectivos, intelectuales, y psíquicos.La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo con eluso de distintos recursos de EUTONÍA. Entre los que está, fundamentalmente, eluso de la mirada interna, recorriendo con la atención el ancho, largo, grosor,profundidad, distancias, de la zona elegida para luego percibir el contenido (tejidosduros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y órganos).

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