Meditatia Iertarii de Sine .................................................................................................. 2 Relatia cu Membrii Familiei .............................................................................................. 4 Vindecarea Relatiilor Cu Ajutorul Ingerilor ....................................................................... 5 Afirmatii............................................................................................................................ 5 Rugaciuni.........................................................................................................................

7 Despre Luminita Oprea.................................................................................................... 9

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Meditatia Iertarii de Sine

Iertarea de sine aduce liniste in suflet Incepe prin a-ti gasi o pozitie confortabila si inchide ochii. Petrece cateva momente creand o atmosfera de Recunostinta in interiorul fiintei tale.... Apoi concentreaza-ti atentia asupra respiratiei urmarindu-i ritmul; urmarind cum intra si cum apoi iti paraseste trupul. Concentreaza-te pe zona inimii. Cu fiecare expiratie simti cum tensiunea si stresul iti parasesc fiinta. Le scoti din tine cu fiecare val de aer pe care il elimini pe nas. Cu fiecare inspiratie simti cum linistea si pacea te cuprind tot mai mult. Simti cum linistea si acceptarea cresc si se extind inlauntrul fiintei tale. Relaxeaza-te treptat, treptat si simte cum inima ta se inmoaie tot mai mult devenind extrem de gingasa. Apoi proiecteaza in zona inimii tale gandul despre tine, despre persoana ta. Vizualizeaza-te acolo si imbratiseaza-te cu tandrete. In timp ce te imbratisezi cu caldura concentreaza-te asupra iertarii, sentimentului de iertare si simte cum iti oferi tie insati iertare. In soapta, incet repeta dupa mine cuvintele: Ma iert. Ma iert. Pentru orice suferinta am cauzat, pentru orice durere am cauzat, fie ca a fost prin cuvant ori prin actiunea mea, ma iert pe mine insami. S-ar putea ca spunand aceasta afirmatie sa simti ca ceva din tine se opune, se lupta, nu accepta. S-ar putea ca sa-ti treaca prin fata ochilor multe motive pentru care nu ai merita iertarea. Este vorba de lucrurile rusinoase pe care poate le-ai facut. Este vorba si de toate sentimentele de rusine asociate cu acele fapte. Accepta tot ce ai faptuit si tot ce ai simtit. Simte cum cu expiratia le scoti afara din trupul tau si le elimini. Inspira si Expira. Orice gand ar aparea in mintea ta acum nu te speria, repeta cuvintele de iertare si imagineaza-ti ca orice gand rebel se elimina prin expiratie.

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Concentreaza-te pe iertare care-ti intra in inima prin intermediul aerului pe care il inspiri in plamani. Lasa ca iertarea sa iti umple fiinta. Leagana-te pe tine insuti, imbratisandu-te in inima ta, asa cum o mama si-ar imbratisa pruncul. Imbratiseaza-te cu tandrete si gingasie acceptandu-te deplin pe tine insuti. Simte cum iertarea iti inunda intreaga fiinta. Repeta de mai multe ori: Ma iert. Ma iert. Ramai cu aceste cuvinte in gand pentru cateva minute.. Acum adu-ti in inima pe cineva care are nevoie de iertarea ta, pe cineva pe care tu ai vrea sa-l ierti. Imbratiseaza aceasta persoana in inima ta. Simte-i prezenta. Expulzeaza prin expiratie orice sentiment ce se opune iertarii acestei persoane. Expira orice sentiment de furie, de suferinta sau frica si inspira iertare. Relaxeaza-ti, inmoaie-ti pantecele, abandoneaza orice rezistenta. In soapta spune acestei persoane: te iert, te iert pentru orice durere mi-ai cauzat, pentru price suferinta mi-ai creat prin cuvantul sau prin actiunea ta. Te iert. La inceput poate fi greu sa ierti, dar orice pas spre iertare este un pas facut spre vindecare spirituala. Ai rabdare cu tine, repeta cuvintele. Inspira cuvintele de iertare in inima. Incearca sa intelegi ce te opreste ca sa ierti cu fiecare inspiratie. Expira toate motivele pentru care aceasta persoana nu ar merita iertarea, toate momentele in care aceasta persoana te-a ranit. Inspira iertare. Simte cum in procesul iertarii granitele dintre tine si acea persoana se dizolva. Imbratiseaza aceasta persoana in inima ta, simte iertarea pe care o simti pentru aceasta persoana. Imbratiseaza aceasta persoana cu dragoste. Repeta in soapta: Te iert. Mentine acest gand in mintea ta pentru cateva minute. Acum adu-ti in inima pe cineva de la care ai vrea sa-ti ceri iertare, pe cineva fata de care ai gresit sau pe cineva care a suferit din cauza ta si care si-a inchis inima fata de tine. Adu acea persoana in inima ta si imbratiseaza acolo cu dragoste si iertare.

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

In soapta repeta cuvintele: cer iertare de la tine, cer iertare de la tine. Daca te-am ranit sau daca ti-am cauzat suferinta prin gandurile mele sau prin faptele mele, te rog sa ma ierti. Expira orice rezistenta ai putea simti inlauntrul tau. Expira resentimentele, suferinta si durerea. Scoate-le afara. Repeta cuvintele de iertare. Simte cum iertarea creste, lasa iertarea sa te cuprinda. Simte inima cum se deschide pentru a primi iertarea . Crede ca ai fost iertat, ca iertarea ti-a fost oferita. Accepta aceasta iertare. Repeta Sunt iertata. Stai cu aceste ganduri pentru cateva minute... Acum revin-o la imaginea ta in inima. Simte fericirea iertarii cu toate particelele fiintei tale. Esti iertata, ai iertat, ai fost iertata. Simte cum usurarea si recunostinta curg prin tine, umplandu-te. Lasa iubirea care salasuieste in tine sa radieze intreaga ta fiinta. Bucura-te in iertare. Fie ca toate fiintele sa vietuiasca in iubire. Inspira adanc recunostinta, absoarbe recunostinta in fiinta ta inainte de a incheia aceasta meditatie.

Relatia cu Membrii Familiei

Cheama-i pe Arhanghelii Mihail si Ieremiel Intentia este de a curata calea pentru a putea simti iubirea, pacea si armonia in relatia cu parintii Va rog sa inlaturati orice manie, suferinta, resentiment, judecati, amaraciuni sau neiertari din altadata si din prezent din mintea, trupul si emotiile mele. Doresc sa inlocuiesc suferinta cu pacea sufleteasca. Las acum in seama voastra orice ar putea sa imi blocheze constiinta pacii, mai ales in cadrul relatiilor cu parintii mei!

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Vindecarea Relatiilor Cu Ajutorul Ingerilor

Inchideti ochii si concentrate-va asupra propriei respiratii. Exprimati-va ferm intentia de a vorbi cu ingerii pazitori ai celeilalte persoane. Spune-ti ce aveti pe suflet ingerilor acelei persoane. Spune-ti-le despre temeriloe, mania, dezamagirile si dorintele voastre. Dupa aceea, cereti ingerilor sa aduca pace si liniste in relatia cu aceea persoana. Permiteti nemarginitei intelepciuni creatoare o solutie ingenioasa ca ii va incanta pe toti cei implicate in aceasta situatie. Ganditi-va la actiunile pe care ati vrea sa le re-faceti sau la cuvintele pe care sa le re-scrieti si spuneti ingerilor Va rog sa faceti astfel invcat toate efectele acestei greselo sa fie des -facute, in trecut, in present si in viitor, pentru toate persoanele implicate. Asa sa fie! Asa este! Amin!

Afirmatii

Urmatoarele afirmatii pot fi folosite pentru eliminarea energiei negative ale trecutului , care ne tin captivi , si nu ne dau drumul sa ne creem o noua realitate. Ii iert cu usurinta pe altii si sunt iertat/a cu usurinta. Ma iert pe mine si imi eliberez trecutul pe cea mai inalta cale a sa de evolutie spirituala. Iert si comunic iubire, usor si fara niciun efort, acum. Imi eliberez acum trecutul din minte, corp si afaceri. Sunt liber/a. Imi iert familia si ii imbratisez cu Iubire si compasiune. Dumnezeu ma iubeste si ma iarta. Dumnezeu ma iarta imediat ce Ii cer iertare. Ii sunt recunoscator/recunoscatoare lui Dumnezeu pentru abilitatea pe care o am de a ierta cu usurinta.
2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Natura mea iertatoare este contagioasa. Imi eliberez trecutul si ma iert pe mine pentru implicarea mea. Ii iert cu usurinta pe toti cei care au nevoie de iertare si ma iert pe mine. Iertarea este un dar pe care acum mi-l fac mie si celor din jurul meu. Trecutul nu are nicio putere asupra mea. Iertarea ma face sa ma simt usor si liber / usoara si libera. Cu cat eliberez mai multe resentimente, cu atat am mai multa iubire de exprimat. Pe masura ce invat sa ma iubesc, imi vine mai usor sa iert. Iert pe toata lumea si toata lumea ma iarta pe mine. Permit Planului Divin sa actioneze asupra vietii mele. Sunt iertat/a pe masura ce ii iert pe altii, iar calea mea este iluminata cu iubire si lumina. Iert pe . si binecuvantez Divinitatea din el/ea/ei/ele. Fie sa-si implineasca dorinta inimii intr-un mod perfect. Nimeni nu poate fi condamnat pentru aceasta situatie Lectia sa a fost invatata si merg mai departe in Gratie. Nu judec si, la randul meu, nu sunt jedecat/a. Planul Divin imi lumineaza viata, daruiesc tuturor iubire. Salut Divinitatea din tine si iti trimit ganduri de iubire! Vad fiinta ta Divina! Te vad asa cum te vede Dumnezeu: perfect, creat dupa chipul si asemanarea sa! Usa inimii mele se deschide pentru crestere. Incep procesul de iertare! Azi am ascultat emotia mea : eu sunt bland cu mine insumi. Trecutul este trecut, asa ca nu are nicio putere ACUM. Gandurile acestui moment creeaza viitorul meu. Eu refuz sa fiu neajutorat. Am puterea cu care m-a harazit Sinele Divin Eu ma eliberez de trecut si ma mut cu bucurie IN ACUM. Am ajutorul de care am nevoie, el va apare in sincronicitate. SPRIJINUL meu este puternic si plin de iubire. Orice problema , mare sau mica, va fi rezolvata cu dragoste.Sunt gata sa fiu vindecat. Sunt dispus sa iert. Totul este bine. Atunci cand fac o greseala, imi dau seama ca este doar o parte a procesului de invatare. Am trecut dincolo de iertare , in INTELEGERE, si am compasiune pentru toti.

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Fiecare zi este o noua oportunitate. Astazi este prima zi a viitorului meu. Stiu ca vechiul , RITMUL NEGATIV NU ma mai limiteaza. Am lasat trecutul sa plece cu usurinta. Eu sunt iertator, iubitor, bland, si stiu ca viata ma iubeste.

Rugaciuni
"Iarta-i Doamne, ca nu stiu ce fac!" Mie mi se pare cea mai concisa formula de iertare, rostita in timpul unei crude si nemarginite suferinte, o formula care, interpretata corect, poate avea o rezonanta cuprinzatoare.

Cuprinde atat constientizarea propriei evolutii, raspunderea care izvoraste din aceasta, cat si dorinta de a ajuta omul sa se ridice deasupra starii sale de necunoastere.

Acea ruptura intre suflet si constiinta care transforma chiar si pe cei eruditi in unelte ale fortelor "karmice".

1. Te rog pe tine, ... x ... sa ma ierti pentru toate greselile pe care le-am facut fata de tine cu gandul, fapta sau cuvantul cu stiinta sau nestiinta, acum sau in alta viata.

2. Te iert pe tine ... x... (aceeasi formula)

3. Ma rog lui Dumnezeu sa ma ierte si sa il ierte pe ... x.... de (aceeasi formula) Amin(Asa sa fie, etc.)

------

"Iarta-ma, Doamne: pentru tot ce puteam sa vad si nu am vazut! pentru tot ce puteam sa aud si nu am auzit! pentru tot ce puteam sa simt si nu am simtit! pentru tot ce as fi putut sa inteleg si nu am inteles! pentru tot ce puteam sa constientizez si nu am constientizat!

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

pentru iertarea pe care as fi putut sa o dau si nu am dat-o pentru bucuria pe care as fi putut sa o traiesc si nu am trait-o! pentru Lumina pe care as fi putut sa o primesc si nu am primit-o! pentru viata pe care as fi putut sa o ocrotesc si nu am ocrotit-o! pentru visele pe care mi le-as fi putut implini si nu le-am implinit! pentru necunoscutul in care as fi putut sa pasesc si din teama, nu am indraznit sa pasesc!

pentru iubirea pe care as fi putut sa o exprim si nu am exprimat-o! pentru tot ce puteam sa creez bun si frumos si nu am creat pentru gloria Ta, Doamne si a Imparatiei Tale Divine!

Pentru tot ce stiu si nu stiu ca am gresit, pe Tine, Doamne, care esti Mila si Iubirea infinita,

Te rog, iarta-ma si ma imbraca cu nesfarsita Ta Iubire si Lumina!

Iti multumesc, Doamne:pentru toata frumusetea pe care am vazut-o izvorand din Tine !

- pentru muzica tacuta a Inimii Tale, pe care mi-ai dezvaluit-o auzului! - pentru tot ce am simtit bun si minunat in viata mea! - pentru tot ce prin harul Tau am inteles! - pentru lumina pe care am sorbit-o in adancul meu! - pentru iertarea pe care daruind-o, am dobandit pace! - pentru bucuria fiecarei clipe traite in Tine, Doamne! - pentru toate cadourile spirituale care mi-au imbogatit fiinta! - pentru viata mea, care e a Ta, o mica parte a simfoniei existentei! - pentru visele care au prins forma prin armonia iubirii Tale pentru mine! - pentru necunoscutul in care am pasit plin de curaj, regasindu-Te! - pentru iubirea coplesitoare cu care ma dezmierzi clipa de clipa! - pentru tot ce am creat prin Tine bun si frumos, aducand cu umilinta lauda Imparatiei Tale divine!

Pentru tot ce stiu si nu stiu ca am primit, Tie, Doamne, care esti Milostivirea si Iubirea infinita, Iti multumesc, daruindu-Ti inima mea!"

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.

Despre Luminita Oprea

Luminita Oprea, licentiata in comunicare, cu un background de peste 15 ani in acest domeniu, dupa pozitii de top in multinationale este acum dedicata trezirii si dezvoltarii potentialului uman fierei persoane pe care o intalneste. Este ferm convinsa, din propria experienta ca indivizii fragili vor sa ii controloze pe oameni, indivizii puternici vor sa isi controleze propria lor fiinta. Isi doreste ca si TU sa iti descoperi propria ta forta, isi doreste nu sa te lasi trait de viata si iti ofera solutii in acest sens, ci sa traiesti viata constient! In prezent este life coach, incepandu-si practica in NLP (neuroprogramare lingvistica) inca din 2005. Este consilier comunicare relationala in formare in metoda ESPERE creata de Jacques Salome, trainer autorizat CNFPA. De asemenea, este autor de carte. A scris primele doua carti in domeniul responsabilitatii sociale corporatiste (2005 CSR de la teorie la practica, 2011 CSR Vector). Profesor asociat la Facultatea de Jurnalism si Comunicare, Bucuresti. Speaker Motivational. Moderator in relatiile umane, creator de solutii / seminarii de dezvoltare personala, spirituala, de autocunoastere, maestru Reiki, saman - si-a terminat formarea in aceasta vara si in Roata Medicinii (medicina energetica) sub bagheta lui Chris Water si unicul facilitator acreditat in Romania pe The Passion Test. Formarea in metoda ESPERE o urmeaza in cadrul centrului Ameneser sub bagheta lui Aleth Naquet (psiholog clinician, DESS n psihologie clinica si psihopatologie la Universitatea din Paris)

Luminita iti poate oferi ajutor in toate din domeniile enumerate mai sus. Pentru a va conecta si a vedea cum puteti lucra impreuna pentru a depasi obstacolele ce iti stau in calea implinirii tale sufletesti, simplu doar scrie un mesaj pe email luminita.oprea@efectulmatrioska.ro , suna la numar telefon 0744 372 492 sau scrie direct pe facebook la adresa http://www.facebook.com/luminita.oprea.52

2013 de Luminita Oprea | www.EfectulMatrioska.ro Toate Drepturile Rezervate.